23/06/2023
一辈子旺东旺西却忘了自己？
一个动作 睡出健康找回尊严
拿着手机找手机，戴着眼镜问眼镜在哪里？
你是否开始担忧，自己或父母辛苦工作一辈子，旺了家庭事业，却也越来越容易把自己遗忘了。
早发性失智、健忘是越来越多人正在遭遇的问题，也会造成家庭庞大的负担。
近年科学家对阿兹海默症(失智)的成因终于有了重大发现。
研究揭示，阿兹海默症与睡眠不足有着重大关联。阿兹海默症患者的慢波睡眠期(深层睡眠)脑波比正常人更少。慢波睡眠期脑波减少，会减少「洗脑」次数，间接造成脑内毒素的堆积。
科学家发现大脑排毒的秘密
波士顿大学生物医学工程教授Laura Lewis刊登于《Science》的研究发现，当人睡着进入非快速动眼期（non-REM）时，脑内血液减少，取而代之流入的是脑脊髓液，可以清除造成阿兹海默症的β淀粉样蛋白（Beta-amyloid），以及其他囤积脑内的蛋白质废物与毒素。
原来睡觉这么重要，全是因为晚上需要「洗脑」。
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睡得好 清晰灵光远离中年危机
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