Pinggan Sihat Segera Cik Eira

27/03/2025

27/03/2025

Ayam Roasted Sesame Guna Air Fryer 🍗🔥

Mudah & sedap, rasa macam Kenny Rogers 😍

Bahan Perapan Ayam :

✅ Peha ayam (cuci & toskan)
✅ Roasted sesame, sos tiram, sos cili, kicap manis
✅ Brown sugar, cili flakes, basil, rosemary (jika s**a), paprika (jika s**a)
✅ Garam/perasa & minyak masak (2 sudu)
🔸 Perap 30 minit untuk rasa lebih padu

Sayur Sampingan :

🥦 Lobak merah, kentang, brokoli
🔸 Rebus 3 minit dengan garam, toskan & perap sekali dengan ayam

Cara Masak Guna Air Fryer :

🔥 Ayam: 180°C – 20 minit, balikkan & sambung lagi 10 minit
🔥 Sayur: 180°C – 5 minit, balikkan & sambung lagi 5 minit

Siap ! Senang, sedap & sihat. Wajib try 😋

Nak lagi senang ? Dapatkan air fryer dekat bio Pinggan Sihat Segera Cik Eira

16/03/2025

Menu Berbuka Confirm Tak Membazir by 🍽️✨

Bulan Ramadan adalah bulan untuk berjimat cermat dan elakkan pembaziran 🕌🌙

Ini antara koleksi menu tahun lepas. Boleh copypaste untuk Ramadan kali ni 📌

Dah ada idea nak masak apa nanti ? 😋🔥

Follow for more Pinggan Sihat Segera Cik Eira ✨

11/03/2025

🌙 MENU SAHUR MUDAH & CEPAT by biskuthupceng 🌙

Sahur last minute ?

Tak ada idea nak makan apa ?

Jom cuba menu sahur mudah & cepat ni

🥣 Overnight Oats – Campur oat, susu & buah, simpan dalam peti sejuk semalaman. Esok terus makan

🍳 Telur Hancur & Roti – Masak telur dengan susu atas api kecil, makan dengan roti bakar. Simple & mengenyangkan

🍛 Nasi Goreng Simple – Tumis bawang, masukkan telur & sayur, tambah nasi & kicap. Siap dalam 10 minit

🍌 Smoothie Kurma & Pisang – Blend pisang, kurma, susu & madu. Minuman tenaga untuk tahan lapar lebih lama

Tak perlu pening fikir sahur, semua ni boleh siap kurang dari 10 minit

Korang team sahur berat atau ringan ? Drop komen! ⬇️😆

23/12/2024

Ayam Buttermilk by Nurul Wahida 😋

Follow for more Pinggan Sihat Segera Cik Eira

22/08/2024

Crispy potato salad by Sarah Sofiah 😍

Bosan dengan salad kentang biasa ? Cuba yang versi crunchy ni pulak

Balanced dengan masam masin creamy dari dressing, tambah pulak dengan sayur sayuran dan kentang yang crunchy, repeat hari hari pun tak puas nih !

Selamat mencuba 😋

Follow for more Pinggan Sihat Segera Cik Eira ✨

30/06/2024

Happy meal happy tummy by Ellina Backerin 😋

Follow For More Pinggan Sihat Segera Cik Eira ✨

05/06/2024

Diet Resepi Mudah - Sarapan Pagi by Aeshaa 😍

Hi semua ! 🌞

Hari ni Aeshaa nak share sikit breakfast yang Aeshaa selalu makan. Tak payah masak sendiri dan tak guna oven pun, hanya isi semua bahan-bahan ke dalam air fryer! Sesuai untuk sesiapa yang nak diet dan malas nak masak, atau tak tahu masak. 😉

Bahan-bahan:

- Tomato kecil 🍅
- Brokoli 🥦
- Udang 🍤
- Dada ayam 🍗
- Jagung 🌽
- Lobak merah 🥕
- Lada hitam dan garam 🧂

Langkah-langkah :

1. Sediakan satu mangkuk untuk udang dan dada ayam, campurkan dengan sedikit lada hitam dan garam. 🥣
2. Seterusnya, letak jagung dan lobak merah ke dalam air fryer dulu, set kepada 160°C & 10 minit. ⏲️
3. Tambah udang dan dada ayam bersama, dan bakar selama 5 minit. 🍤🍗
4. Akhir sekali, masukkan tomato dan brokoli, panggang lagi 5-10 minit hingga masak 🍅🥦

Selesai! Itu sahaja, boleh ready to makan dah. Selamat mencuba semua, enjoy this yummy breakfast ! 😋

Have a great day guys ! Follow for more Pinggan Sihat Segera Cik Eira ✨

20/05/2024

Telur Pecah Bendi by Mizs Gee 🍳🍲

Nampak simple kan tapi sedap ! 😋

Follow for more Pinggan Sihat Segera Cik Eira ✨

02/05/2024

Makan Tengah Hari Sihat dengan Brokoli 🥦

Hai semua !! 🌟

Lama tak dengar berita dari Deeya kan. Haha. Deeya kongsikan perjalanan diet Deeya semula.

Deeya sangat s**a brokoli ! Ini adalah salah satu resepi yang boleh Deeya buat.

Goreng bersama bawang putih dan bawang untuk sedikit aroma, tambah telur dan brokoli. Tabur sedikit garam untuk rasa 🍳

Sambal hijau, Deeya buat sendiri dalam jumlah banyak dan simpan dalam peti sejuk, hanya perlu panaskan sebelum makan.

Dan akhir sekali, telur untuk protein. Anda boleh tambah ayam panggang jika s**a.

Tentang nasi, Deeya gunakan nasi herba dari moghul. Sebab kecil dan sedap haha 🍚

Nanti Deeya kongsikan resepi untuk sambal hijau. Sangat mudah dibuat dalam jumlah banyak dan dimakan bila-bila kita nak ..

Jumpa lagi ya semua !! 👋🏼

Cc Adeeya Zulaikha

Follow for more Pinggan Sihat Segera Cik Eira ✨

15/04/2024

Boleh turun 5KG ???

Hello korang ! 🌟

So harini fiqa nak share pasal diet SSS (suku-suku separuh) 🍽️

Suku CARBO 🍚
Suku PROTEIN 🥩
Separuh SAYUR/BUAH 🥦🍎

(Please elakkan dulu buah yang manis sangat, boleh ambil tapi jangan berlebihan)

Lepas jadi mak anak 2 ni, macam susah sikit nak turunkan berat badan lepas bersalin. Saje try diet ni sebab diet ni tak stress sangat. Tak banyak benda strict sebenarnya, kita boleh makan semua jenis makanan, cuma kena jaga portion je.

&& fiqa limitkan sekali air bergula, contoh macam sehari sekali je minum air bergula, lain-lain minum air manis. Korang bagi masa dalam 3 bulan, then insyaAllah boleh turun punya ! Kalau tak turun berat banyak, mungkin inch loss tu lebih.

Trust the process ya korang ! 💪

Cc fiqajam

Follow for more Pinggan Sihat Segera Cik Eira ✨

01/04/2024

Hi hi hi Lemoners! 🍋

Ain here! 🌟

So I've compiled 10 menu sahur ideas [SAVE LELAJU] for those who just cant go a day without rice for sahur ! 🍚

Based from this post that I've shared Sahur or Skip ?

Well, I guess rice is life bb ! 💖

And we're gang gang! 💪

Let me know if you need more bujang menu ideas ! Just comment below "MORE BUJANG MENU PLEASE" 🍽️

Credit Nurain Natasya 🫧🌟

Follow for more Pinggan Sihat Segera Cik Eira ✨