Tigrox 虎肺神器 - Ms Miu, kuala lumpur, Kuala Lumpur (2026)

07/07/2022

五脏六腑的求救信号🆘我们shen体的每个器guan已经为我们工作好多年了🫁可我们还在不duan的消耗它，熬夜喝酒暴饮暴食🆘shen体多少也出现了很多问题，我就经常掉发、皮肤蜡黄，真的是我们的器guan在求救了‼️ 这一篇干货满满，教大家怎么养护shen体，女生一定要收藏⚠️
🌈养gan：熬夜gan火旺、有口气、出油冒痘、便㊙️
✅熬夜养甘茶
配方：菊花，决明子,金银花，牛蒡根，枸杞，桂花，茉莉花
做法：决明子与牛蒡根要炒制,然后再把所有食材都放入杯中,倒入开水焖泡5分钟左右。
🌈养胃：胃寒、经常胃胀胃痛
✅猴头菇大麦茶
配方：猴头菇，ding香，栀子，茯苓，砂仁，桑葚，沙棘，红枣，山楂，橘皮，大麦，佛手
做法：把所有食材都放入杯中,倒入开水焖泡5分钟左右。
🌈养🫁：喉咙痛、干咳、痰多
✅胖大海橘红茶
配方：胖大海,罗汉果,橘红,甘草，金银花，菊花，薄荷、蒲公英
做法：薄荷、蒲公英根炒制,然后一起放入杯中，倒入100度的开水焖泡5到8分钟即可。
🌈养❤️：心烦心悸、失眠梦多
✅代参茶
配方：桂圆、蜂蜜
做法：先用开水把桂圆泡开,待水变温水再加入蜂蜜调和即可饮用
🌈养脾：脾虚面色微黄人群
✅ 陈皮茯苓茶
配方：陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆
做法：一起放入杯中倒入开水焖泡5到8分钟即可。
🌈养shen：精力不足、爱起夜、失眠梦多
✅ 人参八宝茶
配方：人参、ma咖、黄精、桑甚、枸杞、红枣、山yao、覆盆子
做法：先把黄精烤制，然后一起放入杯中，倒入开水焖泡5到8分钟即可

06/07/2022

比奶茶好喝‼️润肺雪梨菊花膏🌼去秋燥下肝火🌿趁周末得空给俩孩子做了雪梨菊花膏.👉🏻QQ弹弹香甜软糯，💫清新爽口比奶茶还好喝！✅关键润肺祛燥下火还巨健康，食材简单操作0️⃣难度，👯快给家人安排起来吧～
✨✨✨
▪️食材：雪梨一个胎菊10克红枣10克冰糖20克清水适量冰冰粉8～10克
糯米圆子：糯米粉50克清水40克砂糖7克西米15克
▪️操作：
1️⃣准备好食材.雪梨用盐搓洗干净表皮切块，菊花洗净.红枣去核洗净
2️⃣将食材一起加入迷你养生壶中，加入冰糖加入适量水不没过水位线.（雪梨按容器大小酌情增减放）
3️⃣设置温度100°烧开转中火再煮一会儿，煮出茶色滤出茶汁.迅速加入冰冰粉搅拌均匀冷藏.⚠️这里滤出差不多三百多克的茶汁，加了约10克冰冰粉.👉🏻茶汁和冰冰粉的比例是40：1，按茶汁多少灵活添加冰冰粉哈
4️⃣冷藏的间隙来做糯米圆子.糯米粉中加入开水，边加边搅拌能成团即可.搓成条切小块揉成小球，水开下圆子煮至浮起捞出过凉白开
5️⃣接着煮西米.水开下西米煮15分钟关火焖至透明捞出过凉白开即可
6️⃣冷藏好的雪梨膏切块装入碗中，加入糯米圆子、西米.淋上牛奶或椰汁，再来一勺桂花蜜.一份美味的雪梨菊花膏就完成了～
🌼🌼绝绝子！这个真的巨好喝那种.🌿尤其是雪梨菊花膏的口感，👉🏻Q弹爽滑清甜可口～淡雅的菊花香沁人心扉一口治愈！💫用迷你养生壶煮正好一人份，很方便呢☺️

05/07/2022

🍂水果｜秋天吃这7种水果•润肺生津🍂秋天是一年四季燥气最盛的季节，秋燥容易伤‘肺’🫁，如果肺气虚弱，免疫力就会下降。因此秋天要养肺，多吃益肺润燥的食物，帮助舒缓秋燥
🍐 雪梨：润肺凉心、消痰降火
✅ 甘蔗：解热、生津、润燥、滋养化痰
✅ 枇杷：祛痰止咳、生津润肺
✅ 橄榄：清热解毒、利咽化痰、生津止渴
🥝 奇异果：清热生津、和胃消食、健脾胃
✅ 柿子：清热祛燥、润肺化痰
🍎 苹果：生津止渴、润肺下气

04/07/2022

甜梨柠檬红茶✨美白润燥的养生饮品🍬

最近皮肤干燥缺水，想喝滋阴润肺的饮品啦🫢
今天给宝宝们做的是🍐甜梨柠檬红茶✨
将经典的港式柠檬茶和汁液丰润的甜梨融合
酸酸甜甜的味道～美白养生还能补充肌肤水分
小姐姐作为梨子控就先冲啦
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🍐只需要5种食材
1⃣️雪梨一个
2⃣️柠檬一个
3⃣️锡兰红茶包2包（4g）
4⃣️黄冰糖2块（大小如图中所示）
5⃣️冰块约10颗（生理期的宝宝不用放哦）
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🍐把食材简单处理一下
1⃣️柠檬用盐搓出香气后洗净，一半去籽切片，一半挤汁
2⃣️锅中放入两包红茶包、两块黄冰糖、500ml水大火煮开后放凉再倒入1/3柠檬汁搅拌均匀
3⃣️梨子去皮切块，去掉中间的核，留一点切片装饰，剩下的梨块放入榨汁机，倒入1/3柠檬汁榨成梨汁
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🍐制作步骤
1⃣️杯中倒入梨汁，放入冰块
2⃣️放一片柠檬，倒入煮好的红茶
3⃣️放上梨片、薄荷，装饰✅
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🍐小tips
1⃣️一个茶包配250ml的水，如果有宝宝用的是茶叶，用5g茶叶配500ml水即可
想快一点的宝宝也可以用开水泡茶倒入蜂蜜
柠檬汁一定要等红茶凉后倒入哦～
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2⃣️剩下1/3柠檬汁可以用来浸泡梨片防止氧化
3⃣️梨子很甜榨汁可不放蜂蜜～酸酸甜甜的梨汁很好喝哦
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🍐梨子功效
1⃣️补充维生素、增加肌肤水分
2⃣️促消化、润肠通便、减肥首选
3⃣️滋阴润肺、化痰止咳
4⃣️消疲劳、防止骨质疏松
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好喝还能美白润燥的养生饮品
宝宝们块喝起来～一起瘦出小蛮腰up👀

03/07/2022

肺不好的别尝试，看着就好~
大家量力而行，不要勉强哦~

02/07/2022

莲藕——可缓解肺燥症状
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，
植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显
的补益气血，增强人体免疫力作用。
中医称其：“主补中养神，益气力”。
藕要切的尽量薄一点，而且在清水内冲洗两三
遍，把淀粉冲洗掉，炒出来的口感会脆脆的

01/07/2022

坚持运动的人，会收益这8大好处！

生命在于运动健康在于锻炼好身体是锻炼出来的！
钟南山院士说过：“锻炼就像吃饭，是生活的一部分！”

那么我们一起来看看坚持运动以后身体能收益哪些好处叭~👇👇👇
▪️
①肺活量提高
肺是人体的重要器官，通过运动能够使肺的扩张和收缩能力逐步提高，从而使肺活量增加。
▪️
②帮助睡眠
现代人生活节奏太快、工作压力大，失眠的人越来越多。科学研究表明，经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量高许多，坚持运动可以改善睡眠。
▪️
③控制体重，保持身材
经常运动的人都不会太胖，尤其是经常做一些有氧运动的人。运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免体内的脂肪囤积，促进减肥。
▪️
④延缓衰老
人的一生是一个逐渐衰老的过程，而坚持运动能让身体各系统衰退速度变慢。经常运动可以促进皮肤的排毒，在运动过程中皮肤会分泌一些油脂，可以促进皮肤的新陈代谢。
▪️
⑤提高智力
运动可以促进大脑的发育，提高智力。运动过程中，人们通过记忆运动时的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。
▪️
⑥保护视力
现在近视的人越来越多，每日坚持运动可以让眼睛得到放松，也可以避免长时间盯着电子产品给眼睛带来的伤害，减少用眼时间，放松眼睛。
▪️
⑦改善情绪
运动时能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力。爱运动的人能更快的摆脱抑郁、高压等负面情绪，舒缓心情。
▪️
⑧坚持健身可以让你变得自律
坚持运动需要很强的意志力，每一次运动都是对我们身体与心理的磨炼，所以在工作和生活当中也会更加自律。

❗❗注意：
⚠️每周至少锻炼3次，每次不低于30分钟
⚠️运动前不要忘了做热身哦！

要相信，你的每一次坚持运动，🏃🏻都在慢慢让自己变得越来越好～

宝子们，让我们一起坚持运动，强身健体！💪🏻

30/06/2022

情感互动中总被情绪淹没，也让你“悲观消极”
🍀患有肺部疾病的人需要学会控制自己的情绪，不要被自己的情绪压倒，不要被别人的情绪影响。虽然这看起来是违反直觉的，但方法之一是与你的情感建立一种不同的关系——以一种新的方式调整它们。

🌸冥想之类的练习可以教会你冷静，也可以帮你与自己的情绪建立一种更稳定的关系。他们还可以帮助你重新调整大脑，让你学会控制自己的情绪，而不是对它们的存在作出极端的反应。

🌻另一个对调节情绪有显著效果的练习是创建一个暂停时刻，审视你过去的情绪爆发，并试图确定它们爆发的原因。是什么触发了它们？你对它们有什么感受？引爆点是什么？如果你能识别出情绪的触发器和身体对它们的反应，那么你就能够学会识别此刻的情绪通路——而不是任由它发生。一开始，这个过程还不会自然而然地进行，但它最终会到来。一旦你认识到身体发出的压倒性信号，你将能够以更具建设性的方式作出反应。你将能够抽离一段时间——这是否意味着身体能远离一种激烈的情形，或者仅仅是精神上的抽离，让你的情绪变得不那么强烈。当正念和积极的思维模式成为你日常生活的一部分时，你会发现你必须不那么频繁地抽离情绪。

这些行动和肯定会帮助你走向一种情绪更加平衡的生活。如果你想拥有健康的肺，你就需要学会以更冷静、更克制的方式表达情绪。情绪可以是平静的、可以是控制和掌控的，也可以是令人兴奋和情绪化的，仍然保证你的正常社交。你要学会平衡情绪和生活中重要伴侣的需要，并在第四情感中心观察你的健康状况。

29/06/2022

肺的内容你都知道吗，来看整个肺的完整知识✅
♥️肺：为肝、心、脾、肺、肾五脏之一。
肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。肺在我们人体当中起到交换气体的作用。
💓肺的位置：位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。

🌺肺的生理功能：

🌺1、肺主呼吸：
肺是我们呼吸气体交换的场所，将肺中的废气呼出体外，而后将新鲜的氧气吸入体内，完成肺部和外界的气体交换。
肺有节律的呼吸，对全身之气的升降出入运动起着重要的调节作用。肺的呼吸均匀通畅，节律一致，和缓有度，则各脏腑经络之气升降出入运动通畅协调。

🌺2、肺主行水
肺主行水，是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄。
在五脏六腑中位置最高，参与调节全身的水液代谢。

🌺3、肺朝百脉
全身的血液在流经百脉后汇聚于我们的肺，经过清气、浊气的交换后，又经过百脉流向全身。

🌺4、肺的防御功能
主要指肺的血气屏障，能够在我们呼吸时摄取氧气排出二氧化碳的同时，不让外界有害的气体、物质以及细菌、病毒损伤侵入我们人体。

🌸肺虚弱、功能下降的表现：
🌸1、食欲不振、对食物没有什么胃口。
🌸2、整个人看着有些瘦弱，容易感到困倦、疲乏无力。
🌸3、身体湿气重，有些水肿。气短乏力、出汗多、容易感冒。
🌸4、经常感冒，鼻音重。出现鼻炎、鼻塞留鼻涕。
🌸5、脸色发白或萎黄，皮肤干燥、长斑。

💐补肺、调养肺的方法：
💐1、要多喝水，每天保持充足的水分能够滋润我们的肺，加快我们体内的新陈代谢和血液循环。
💐2、保持运动，适当的运动能够锻炼我们的肺部活力，增加抵抗力。
💐3、要笑口常开，笑能够宣发我们的肺气。能够扩大我们的肺活量。
💐4、按鼻翼两旁的迎香穴，有预防感冒、流鼻涕和改善鼻炎的效果。
💐5、饮食要滋补，不要吃燥热的食物，可以食用一些雪梨润肺。

28/06/2022

肺部真的不能受气‼️
当心理问题出现时😐
我们的身体会出现内分泌紊乱等😷
一系列健康问题导致防御疾病的能カ下降
长期处于焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪控制下
会削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力😞
易导致癌细胞转化和突变‼️
尤其愤怒、悲伤[抓狂R]等不良情绪得不到及时疏解
肺泡会不停扩张，没时间收缩👁
得不到放松从而危害肺的健康💔
_
除此以外，还有4⃣种“气”会影响肺部健康💔
·吸烟——“烟气”🚬
抽烟，虽然不一定会导致疾病😐
但是会降低肺部的抵抗力😞，从而提高犯病的风险
二手烟也是影响肺部健康的重要因素🚬
·雾霾——PM2.5🌫
雾霾的组成成分非常复杂😐
包括数百种大气颗粒物👀
其中危害人类健康的主要是直径小于🔟微米的气溶胶粒子✨
它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中
引起鼻炎、支qi管炎等症🤧
·油烟🌫
在日常炒菜🥘的过程中吸入了大量的油烟
长期吸入油烟，也会对肺部造成污染
·有害气体🌫
通常情况下，新装修的房子🏠
新刷的油漆🎨，会散发出多种有害的物质❗️
导致空气中害物质密度偏高🔼
成为害气体🌫它们也对肺有着致命伤害

27/06/2022

心慌气短，眩晕？小心：你可能是缺氧❗️❗
🧐随着年龄增长，组织器官退行性改变导致机体供氧能力不足，容易出现缺氧症状。因为💫氧气从呼吸道进人肺部，与血红蛋白🌡紧密结合，再被血液运送到各组织器官，任何一个环节发生障碍，都可能造成缺氧🤯的情况❗️
8个方法判断身体是否缺氧🛋
按《中医体质分类与判定表》显示，判断气虚体质有8种自测方法，分值越高代表身体气虚情况越严重✨，若伴有头晕眼花、爬楼梯上气不接下气、易出汗等情况[扶墙R]，就要怀疑自己身体是否处于缺氧状态，必须尽快就医🚑。
🔖8种判断方法分别为：
1.您容易疲乏吗?
2.你容易气短(呼吸短促、接不上气)吗?
3.您容易心慌吗?
4.您容易头晕或站起时眩晕吗?
5.您比别人容易患感冒吗?
6.您喜欢安静、懒得说话吗?
7.您说话声音低弱无力吗?
8.您活动量稍大就容易出虚汗吗?
📃自测评价方法：每种判断方法最高分为5分，最低分为1分。分别是：没有(根本不)1分，很少(有一点)2分，有时(有些)3分，经常(相当)4分，总是(非常)5分。📈总分分值越高，则体质越弱或身体越容易缺氧，需尽快辨别病症，及时就医🔍。
🚩推荐三种居家锻炼方法，可有效提高人体肺活量、增强体质👇
1⃣深呼吸
2⃣吹气球
3⃣吹蜡烛
上述训练时，不要过度憋气、过度换气，出现呼吸困难、头晕时需及时停止🤗

26/06/2022

咳嗽要多吃的🔟种水果，止咳化痰✅咳嗽是一般呼吸道受到刺激的表现
因原发疾病不同，表现亦有差异
常伴有发热、流鼻涕、咳痰、胸痛等不适
除了吃药外，还可以吃一些止咳化痰的水果哦

Tigrox 虎肺神器 - Ms Miu

07/07/2022

06/07/2022

05/07/2022

04/07/2022

03/07/2022

02/07/2022

01/07/2022

30/06/2022

29/06/2022

28/06/2022

27/06/2022

26/06/2022

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