Yihhwey 内在探索

22/09/2025

【当有人问我：你还有接个案吗？】

曾经的催眠客户 / 现在的友人问我说

你现在还有接催眠个案吗？

这句问候让我不禁去想，我现在的事业到底是一个怎样的状态。

如果是以前的我，我可能会逞强，

还是想要抓着那些标签，来证明自己的价值感。

我可能会硬着头皮回答：还有啊。

XD

现在的我更接近一种 as it is 的状态，也不想证明什么。

不过正正是这种『如所是』的状态，

有时候我也不是很清楚，

到底是什么？

是没有办法被定义呢？

还是我没办法用我有限的文字清楚表达呢？

我试试看。

-

我还是有接个案的，只是近期都没有个案。

我想可能是因为，

我没有把能量关注在『接个案』这方面。

我的能量这段时期都用在支撑我自己。

3月开始的内在信念崩塌，我感觉自己已经散掉了。

每天都很努力地把支离破碎的自己组装好，继续过日子。

这段日子接触易经、金刚经，

我好像就是被这些古老的智慧撑着，慢慢地复原，

慢慢地又活过来了。

我现在主要做的，

就是踏实+觉知地活在每个此时此刻。

以上应该就是最接近如所是的答案了。

至于个案什么时候会找上门？

我想就是我准备好的时候吧。

-

写到这里，也想问问读着文字的你，

你最近还好吗？有在经历着什么吗？

16/06/2025

华德福小学探校. 我的观察笔记：看似【落后】，实则【先进】。

11/06/2025

法鼓山初级禅训班，非常推荐！
禅是这个时代，人人必备的生活技能。

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23/05/2025

四月头开始，内心世界，波涛汹涌。

我通常对这样的起伏是充满好奇的，总会去探究潜意识到底想告诉我什么。

往往在挖掘的过程中，我看见了那些一直被我压抑的感受和真相。

回头照看自己，满足内心的情绪需求，也就比较能稳住自己了。

这次的波浪，和以往的课题看似一样，但却来得又猛又深。

感受这一波又一波的浪潮起伏，身心真的很累。

/ / / /

闺蜜提前为我庆生，看到蛋糕的那一刻，我先注意到它的尺寸很大，拿到眼前的时候，我嘀咕了一句：这蛋糕这么乱的？

GM：对！就是很乱！它就叫 The Messy Cake！

我：那不就是现在的我吗（笑哭）

GM：你别看它这样，超！级！好！吃！

我们喝着酒，吃着美食，聊着心里的疑问和发现。

那一刻我才意识到，我的生日礼物不只是眼前的蛋糕，更是这一路的生命本身。

生活经历虽然看起来很 messy，狼狈不堪、混乱不已，

但收获的爱与力量却是真实的，和 messy cake 一样精彩！

/ / / /

这一年，我活得更清楚，

感恩老天的厚爱，感恩被好好地爱着，感恩所有的遇见和体验。

Cheers！XX

22/05/2025

这些风险，多数的家长是懂的？还是不懂呢？

週末和家人去逛購物中心，中午就在美食街用餐。
　
鄰桌坐著一個家庭，父母帶著看起來三、四歲的兩個孩子。孩子邊吃飯，邊盯著立在桌上的平板，目不轉睛。
　
同行的其他親友，語帶關心地問：「你們平常都這樣給孩子看螢幕嗎？」
　
「沒辦法，不給他們看平板，他們就會吵，不肯乖乖吃飯，只好給他們看一下！」
　
坐在兩個孩子中間的媽媽，無奈地說。
　
聽到他們的對話，我知道，帶幼兒出門，真是一件麻煩的事情。孩子坐不住，大人又需要休息，只好給孩子螢幕，讓孩子安靜片刻。
　
然而，這片刻的安寧，一不小心累積多了，就產生長期的後遺症。
　
*
最近，我常在演講中，向年輕家長分享，螢幕育兒的長期風險，主要包括三個：
　
▍ 第一、難以調節情緒
　
之前，趙逸帆老師曾在小志的Podcast節目中提到：「螢幕有神奇的魔力！」，會讓哭鬧不休的孩子，瞬間安靜下來。
　
原本，孩子應該從小在日常生活中，透過與他人的真實互動，練習自我安撫與調節情緒；長期的螢幕育兒，剝奪了孩子練習情緒控制的機會。
　
而當不給螢幕看時，孩子哭鬧得更凶，往往讓家長束手無策，只好繼續祭出螢幕大神，施展安靜魔法。
　
最後，不僅孩子不能沒有螢幕，大人也依賴螢幕來安撫孩子。
　
難怪那位母親會這樣說：「沒辦法，不給螢幕就不吃飯了！」
　
*
▍ 第二、社會互動困難
　
螢幕育兒的風險，來自於「缺乏互動」。
　
幼兒觀看螢幕中的卡通影片或唱歌跳舞，就算內容優質，卻多是單向吸收。
　
時間一長，就排擠了在真實世界中，與父母或其他兄弟姐妹的互動時光。
　
幼兒的情緒、社會與認知發展，都需要在真實世界中，大量與主要照顧者互動而來。長期缺乏人際互動的孩子，這些該有的能力都會較同齡孩子落後。
　
於是，到了幼兒園或上了小學，孩子不懂得察言觀色，不知道如何透過社會線索來做出適切反應。甚至無法理解老師的指令，也難以配合團體規範。
　
最後要不是在團體中被孤立，不然就是容易與同儕起衝突。
　
在團體生活中感到壓力時，因為缺乏調節情緒的能力，孩子更容易暴躁失控，甚至出現衝動行為。
　
*
▍ 第三、語言能力不足
　
接續前項的「缺乏互動」，孩子的語言能力也會落後同齡孩子。
　
長期盯著螢幕，雖然一直在吸收影片中的內容，實際上孩子並沒有機會開口講話。語言能力不僅需要大量聽，更要在真實情境中大量說。
　
有來有往的對話，是最好的。
　
長期螢幕育兒之下的孩子，詞彙量會遠低於同齡孩子。他們不是不願意開口，而是開口表達的能力不足，無法用充分或適切的詞語，來表達自己或回應對方。
　
甚至，有幼兒園老師還發現，孩子開口說話時怪腔怪調，疑似是模仿影片中角色的說話方式。
　
*
上述三者風險，長期下來，都會影響孩子的社交品質，間接衝擊孩子在社會互動中的自信心。恐讓孩子更為退縮、更缺乏信心，同時更依賴螢幕來安撫自己內心的孤單或失落。
　
*
問題是，不靠螢幕陪伴孩子，根本出不了門，怎麼辦？
　
在孩子三歲以前，我和太太很少帶孩子到餐廳，或搭乘大眾運輸工具，多半是到家裡附近的公園玩。
　
直到孩子比較大之後，漸漸會到人多的公共場合，也要與孩子約法三章。
　
因為知道孩子會坐不住，出門前，我們會與孩子一起準備繪本、色筆、著色本等，好讓孩子有事可做。
　
如果孩子還是哭鬧，夫妻只好輪流把孩子帶出去放風一下。
　
撐過這段時間，孩子會越來越成熟。不只更能坐得住，餐桌上也有許多話題可聊，一點都不無聊，完全不用出動螢幕。
　
到那個時候，你會猛然發現，孩子一下子就長大了。
　
這時候來本我的新作品《孩子，請你慢點長大：陳志恆親子成長繪本》（禾禾文化，2025），相當應景。
https://bit.ly/3Zr6E6X

02/05/2025

我们希望孩子快乐，但我们自己呢？

30/04/2025

孩子真的需要『懂得礼貌』吗？

25/04/2025

如果你是那种一听到孩子哭，就全身紧绷、脑袋冒火、只想立刻制止的人，
你可以试试看，在下一次想吼之前，问自己这三个问题：

23/04/2025

跟孩子能够好好相处，靠的是这个关键.....

21/04/2025

我心疼家里扮演『照顾者』角色的孩子们，祝福你们也看到自己，是很重要的。

18/04/2025

下次孩子惹你、顶嘴、不回你、让你快要炸了，先别急着回嘴。你可以停一下，问问自己这三个问题：

16/04/2025

很多孩子看起来很懂事，但那是因为他们太早学会“配合”大人的期待。

“他已经5岁了也！”
“他都上小学了耶！”

大人太常高估孩子的心理容量 (mental capacity)，就没有办法看到小孩承受的压力。