Daydayfit天天享瘦

11/05/2022

苋菜被誉为「补血菜」,「长寿菜」
苋菜有很多品种，街市最易买到的，有质感较粗的红苋菜，
和质感较滑的全绿色白苋菜。红苋菜化淤血，活血养血；
白苋菜调畅气机，祛湿清热痰。苋菜营养丰富，
铁含量是菠菜一倍，钙含量是菠菜三倍，比牛奶更高，
对乳制品过敏或素食者，可吃苋菜补钙👍🏻👍🏻。
简单用苋菜煲水喝、或加蜜枣和猪肉煲成汤，有清毒美肌效果😊

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08/05/2022

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07/05/2022

豆豉鲮鱼油麦菜很多人爱吃😋，虽然重点放在豆豉鲮鱼上，
但「配角」油麦菜的营养价值不可忽视.
油麦菜所含纤维,维他命C等,都比一般生菜高,而且富含维他命A,居蔬菜类前列；
当中带苦的莴苣素,在医学上具有消炎镇痛、降低胆固醇、化解多余脂肪等作用.
中医认为油麦菜味苦甘,性凉,可以降火清热、清燥润肺、化痰止咳，
适宜有多痰、痰黏稠、咳嗽等症状的人士.

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04/05/2022

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30/04/2022

📍保持自律的小贴士分享：
「心动不如行动」。
马上开始！不要等到「有mood」或者「下个礼拜」才开始
尽量剔除令你分心的事
设定一个可行、实在的目标
不要试图一次过完成所有事，
Dont Stop until You’re So Proud
开心兴奋😍😍
继续加油💪🏻💪🏻🔥🔥
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27/04/2022

说一个让你心情馬上变好的方法🤩

24/04/2022

23/04/2022

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08/04/2022

来来来, comment一下😁

05/04/2022

白菜,黄芽白,绍菜,津白,其实都是同一种蔬菜 ，
都是冬春当造,现在最适合食用😋

大白菜含叶黄素,异硫氰酸盐及萝卜硫素,有助抑制癌变,
是美国癌症医学会推广的30种抗癌蔬果之一👍🏻。
更含有维他命C、钾、镁及非水溶性膳食纤维，
有益心血管及肠道,维他命C含量更媲美柑橘类🍊
中医则认为大白菜有益胃生津,清热利小便，
但偏寒凉,胃寒腹痛及大便溏泻者不可多吃,易引起肚泻.

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01/04/2022

【绿豆能解百毒－－解毒粥】
很多人以为绿豆只在热气或夏天才食，其实绿豆有很好的解毒作用。
👍🏻明朝大医学家李时珍认为：「绿豆肉平皮寒，解金石、砒霜、草木一切诸毒，宜连皮生研水服。」
绿豆是非常有效的万用解毒剂☠️，清热之力在皮，解毒之功在内，能清热止渴、利尿解毒、治疗风热引起的头风及头痛。
不过绿豆本身偏凉，阴性体质、肠胃差及经期期间均不宜食用。

最近疫情严重，到处满布病菌，推介这道「解毒粥」给大家。食疗加有陈皮和白米，
能中和绿豆的寒凉；加入薏仁，有补肺、健脾、利尿的功效。
《食医心镜》指出：「薏仁粥补正气、利肠胃、除胸中邪气。」以绿豆、薏仁共煮成粥，有效解百毒、益肺气。

材料：
薏仁2两、绿豆2两、米2两、陈皮及冰糖各1小块
做法：
薏仁、绿豆浸泡一晚，洗净。锅中注入8杯水，加入白米、薏仁、绿豆及陈皮。
大火煮滚后，转小火煮40分钟。加冰糖多煮20分钟即可

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