http://www.boca-malaysia.online/vn

BOCA Sure Green Health Susu Kacang Nombor 1 Malaysia, Wilayah Persekutuan, Kuala Lumpur Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, Kuala Lumpur, Kuala Lumpur (2025)

14/11/2023

Makan telur secara kerap akan membantu anda mengurangkan risiko penyakit jantung, mengehadkan keradangan, meningkatkan kepekaan insulin dan pada masa yang sama meningkatkan jumlah HDL kolesterol baik dan mengurangkan jumlah kolesterol jahat LDL.
Satu kajian mendapati bahawa penghidap diabetes jenis 2 yang mempunyai diet protein tinggi, termasuk dua biji telur sehari, mempunyai peningkatan yang ketara dalam tahap kolesterol serta paras gula dalam darah.

14/11/2023

𝐀𝐩𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐨𝐥𝐞𝐡 𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐝𝐢?
Untuk menjawab soalan "apa yang perlu dimakan untuk sakit sendi", kita akan belajar tentang makanan yang baik untuk sistem sendi, mengurangkan keradangan, mengurangkan bengkak dan kesakitan pada sendi:
Ikan laut (salmon, tuna, makarel, herring...)
Ikan laut kaya dengan khasiat, vitamin A, vitamin D, lemak tak tepu (omega-3)...membawa banyak manfaat kepada kesihatan. Orang yang sakit sendi perlu menambah menu mingguan, makan banyak ikan laut kerana jumlah omega-3 yang tinggi mempunyai kesan anti-radang, mencegah arthritis, mengurangkan bengkak dan sakit pada sendi.
Sayur hijau gelap
Pesakit yang mengalami sakit sendi harus makan banyak sayur-sayuran hijau: kembang kol (brokoli), sayur-sayuran salib, bayam, salad... kerana ini adalah makanan yang sangat baik untuk badan. Sayuran hijau gelap mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi, dan serat dan antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan, melegakan kesakitan, dan membantu mencantikkan kulit, mencegah proses penuaan, membantu menguatkan tulang dan mencegah penyakit.mencegah penyakit dan kanser tertentu.
Buah-buahan yang kaya dengan antioksidan
Strawberi, beri biru, anggur, tomato, ceri, buah sitrus...adalah buah-buahan yang kaya dengan antioksidan, mempunyai kesan anti-radang, mengurangkan sakit sendi, mengurangkan risiko penyakit, menguatkan kesihatan, sistem imun. Oleh itu, pesakit yang mengalami sakit sendi perlu makan lebih banyak setiap hari.
Beberapa jenis benih
Almond, walnut, pistachio, chia seeds, flax seeds adalah kacang yang membekalkan serat, antioksidan yang sangat baik untuk arthritis, sakit sendi, pesakit boleh makan terus atau diproses. bertukar menjadi beberapa hidangan yang berbeza
Pesakit yang mengalami sakit sendi perlu minum banyak teh hijau
Banyak kajian saintifik telah menunjukkan bahawa manfaat teh hijau untuk pesakit sakit datang dari sifat anti-radang dan antioksidannya, terutamanya berkat bahan aktif EGCG. Ia adalah anti-radang dengan mengurangkan pengeluaran sitokin dan mengurangkan kerosakan kepada asid lemak dalam sel.

09/11/2023

Kebas pada sendi jari selepas bangun tidur - Apakah puncanya?
Kebas pada sendi jari selepas bangun tidur boleh bertahan selama kira-kira 15 - 30 minit. Kekakuan pada sendi jari selepas bangun tidur boleh menjadi tanda amaran penyakit tulang dan sendi yang berbahaya seperti:
1/ Rheumatoid arthritis: biasa berlaku pada wanita berumur 30 - 60 tahun dengan gejala sakit, bengkak, panas, dan kemerahan pada sendi pada waktu pagi apabila bangun tidur.
2/ Osteoartritis: Apabila tisu cecair sendi dan rawan merosot, taji tulang akan terbentuk, memampatkan saraf dan menyebabkan kesakitan dan kebas pada sendi jari. .
3/ Lupus erythematosus: kekejangan saluran darah yang disebabkan oleh Lupus menyebabkan kekakuan sendi dan keradangan serta bengkak pada sendi jari.
4/ Gout: akibat asid urik tidak dikumuhkan sepenuhnya, menyebabkan bengkak dan kekakuan pada sendi jari.
5/ Sindrom terowong karpal: akibat keradangan tendon extensor panjang dan pendek ibu jari, menjejaskan dan mempengaruhi tendon jari, menyebabkan kebas, sakit dan kekakuan pada sendi jari.
6/ Kekurangan kalsium: Kekurangan kalsium atau penyerapan kalsium yang berkurangan boleh menjejaskan tulang dan sendi, menyebabkan sakit dan kebas pada sendi, lengan, kaki dan seluruh badan.

09/11/2023

Apakah kesan pemakanan kepada penghidap osteoarthritis?
8 Makanan yang disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit tulang dan sendi
1/ Pemakanan yang seimbang, penuh dengan khasiat untuk mengelakkan kecederaan osteoarthritis, anda perlu menambah sepenuhnya vitamin A, C dan E, untuk dapat mengelakkan kerosakan selanjutnya pada sendi.
2/ Mengurangkan kolesterol
Orang yang menghidap osteoarthritis berkemungkinan mempunyai kolesterol darah tinggi, dan menurunkan kolesterol boleh memperbaiki gejala penyakit. Mengikuti diet yang betul, orang ramai boleh meningkatkan tahap kolesterol mereka dengan cepat.
Berikut adalah 8 makanan yang harus dimakan oleh penghidap osteoarthritis:
- Ikan mengandungi banyak asid lemak Omega-3 yang sihat seperti: sardin, mackerel, salmon, tuna segar,... atau anda juga boleh menambah sumber Omega-3 yang lain seperti: chia seeds, flaxseed oil, walnut.
- Minyak zaitun mengandungi tahap oleocanthal yang tinggi, yang mungkin mempunyai sifat yang serupa dengan ubat anti-radang nonsteroid.
- Susu dan produk tenusu: mengandungi banyak kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan kekuatan tulang dan gejala sendi.
- Sayuran berdaun hijau gelap kaya dengan vitamin D dan antioksidan yang membantu menguatkan sistem imun.
- Brokoli kaya dengan vitamin K dan C yang membantu menguatkan tulang
- Teh hijau mengandungi paras polifenol yang tinggi yang boleh mengurangkan keradangan dan melambatkan kadar kerosakan rawan.
- Bawang putih bertindak sebagai enzim anti badan yang merosakkan rawan
- Kacang kaya dengan kalsium, magnesium, zink, vitamin E dan serat serta asid alfa-linolenik (ALA), yang membantu menguatkan sistem imun.

09/11/2023

Melegakan sakit arthritis dengan memakan kacang ini
- Walnut Makanan yang mengandungi antioksidan boleh melawan radikal bebas dan melegakan sakit sendi. ...
- Biji rami. Biji rami adalah sumber yang kaya dengan omega 3, yang membantu mengurangkan kesakitan, bengkak dan keradangan.
- Badam. ...
- Kacang hazel...
- Berangan ...
- Kacang tanah. ...
- Macam-macam kacang. ...
- Gajus.

09/11/2023

Gejala Osteoartritis Yang Anda Perlu Tahu
• Sakit: Sendi yang terjejas mungkin sakit semasa atau selepas pergerakan. Sakit selalunya membosankan dan hilang apabila pesakit tidak aktif. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, kesakitan akan bertambah teruk dan berlarutan lebih lama, menyebabkan pesakit lebih sakit dan tidak selesa.
• Kekakuan sendi: Gejala ini selalunya disertai dengan sakit dan paling mudah dilihat selepas pesakit bangun, atau selepas tempoh tidak aktif.
• Bunyi klik sendi apabila bergerak: Pesakit mungkin merasakan sensasi terbakar apabila menggunakan sendi dan mungkin mendengar bunyi pop atau klik apabila bergerak.
• Atrofi otot dan bengkak: Osteoartritis yang berpanjangan selalunya membawa kepada bengkak yang mengubah bentuk sendi dan otot di sekeliling sendi. Jika anda tidak bersenam untuk masa yang lama, ia akan menyebabkan otot atrofi, lutut akan menjadi tidak sejajar, dll.
Siapa yang terdedah kepada osteoarthritis? Pada fikiran ramai orang, ini adalah penyakit orang tua. Fenomena ini berlaku apabila badan mula memasuki peringkat penuaan, namun dengan trend orang yang semakin muda, penyakit osteoarthritis ini semakin menjadi-jadi dalam banyak kumpulan seperti:
• Orang tua
• Orang yang bekerja dengan tangan mereka secara tetap dan berterusan
• Orang yang mengamalkan sukan pada intensiti tinggi dan mempunyai sejarah kecederaan
• Orang yang mengalami kecacatan kongenital atau kecacatan sekunder selepas trauma
• Orang yang berlebihan berat badan dan obes

09/11/2023

RINGKASAN PENYAKIT TULANG DAN SENDI POPULAR HARI INI
Badan setiap orang mempunyai lebih daripada 200 tulang dan memerlukan 200 sendi untuk menyambung tulang. Disebabkan oleh banyak faktor, sistem rangka sering membawa kepada kerosakan. Terutamanya orang tua. Terutama di Vietnam, penyakit tulang dan sendi semakin biasa dan berisiko untuk peremajaan.
-Arthritis
Pertama sekali disebut adalah arthritis. Ini adalah penyakit yang agak istimewa, ia tidak membezakan antara jantina atau umur. Kebiasaannya, penyakit tulang dan sendi sering disebut kepada warga emas atau orang yang mengalami kecederaan. Walau bagaimanapun, impaknya kini meluas pada arthritis pada kanak-kanak. Artritis mempunyai banyak jenis, yang paling biasa adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Menurut beberapa sumber statistik terkini, terdapat sehingga 350 juta orang di dunia mengalami arthritis.
Menurut pakar, jumlah ini mungkin akan meningkat pada masa akan datang, kerana orang ramai hidup dalam persekitaran yang tidak selamat seperti dahulu.
Arthritis selalunya disebabkan oleh: jangkitan, tulang rawan yang meradang, kecederaan atau gangguan metabolik, sistem imun yang tidak normal.
Rawatan yang paling berkesan hari ini ialah:
Anda harus kerap melawat hospital untuk pengesanan tepat pada masanya.
Pesakit perlu aktif bersenam dan meningkatkan kekuatan sendi muskuloskeletal.
Gunakan ubat mengikut arahan dan dos.
Gabungkan dengan makanan berfungsi yang baik untuk sistem tulang dan sendi (jika boleh)
-Gout
Gout juga dikenali sebagai Gout. Ini adalah satu bentuk arthritis, yang berkaitan dengan metabolisme asid urik dalam darah. Lokasi yang rosak akibat gout ialah sendi-sendi jari tangan dan kaki. Orang yang menghidap gout mengalami kesakitan yang paling ketara selepas makan makanan laut, minum alkohol, atau makanan tinggi protein.
Punca gout pada masa ini tidak jelas. Sebahagiannya kerana pesakit telah mengambil terlalu banyak makanan yang mengandungi protein, badan tidak dapat memetabolismekan asid urik sepenuhnya. Tetapi bahagian lain juga berkaitan dengan faktor di dalam badan - juga dikenali sebagai punca endogen.
Penghidap gout tidak sepatutnya subjektif. Komplikasi yang disebabkan oleh Gout agak berbahaya. Ia boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dan mengurangkan pergerakan. Menyebabkan kegagalan buah pinggang dan juga kematian. Oleh itu, penghidap gout perlu mewujudkan kehidupan saintifik dan aktif kerana penyakit ini tidak dapat dirawat sepenuhnya.
- Osteoartritis
Osteoartritis ditemui pada kebanyakan orang tua. Kerana dengan usia, fungsi tulang dan sendi merosot. Ini juga merupakan punca kira-kira 80% warga emas menghidap penyakit degeneratif tulang belakang lumbar dan serviks.
-Penghidap osteoarthritis mengalami kekakuan sendi, taji tulang dan ia adalah penyakit kronik. Degenerasi mengurangkan mobiliti dan kesakitan yang membosankan pada sendi dan vertebra. Lebih-lebih lagi apabila bergerak, kesakitan akan lebih jelas.
Selain faktor usia, ramai orang hari ini menghidap penyakit degeneratif pada usia muda. Puncanya adalah kerana kerja yang tidak betul dan postur bersalin. Selalunya, berdiri, duduk, dan mengangkat dengan teknik yang salah membawa kepada kerosakan sendi. Kemudian ia membawa kepada degenerasi.
Herniasi cakera
Herniasi cakera adalah yang paling serius dari semua penyakit tulang dan sendi. Pada pesakit dengan hernia cakera, cakera bergerak keluar dari kedudukan normalnya dan menekan pada saraf tunjang, menyebabkan kesakitan dan juga ketidakupayaan untuk berjalan.
Punca hernia cakera boleh termasuk: kecederaan tulang belakang, umur, komplikasi daripada degenerasi tulang belakang, berat badan berlebihan... Bagi penghidap hernia, rejimen senaman perlu ketat. daripada kematian pemakanan.
Pengesanan herniasi cakera yang tepat pada masanya membantu pesakit mengawal dan mengimbangi kehidupan mereka dengan mudah. Kerana jika terlambat dikesan, ia akan menjadi sangat sukar untuk dirawat dan menghadapi kemungkinan tidak dapat berjalan seperti biasa.
Kaedah rawatan untuk herniasi cakera adalah pembedahan, yang hampir ditentukan apabila ia terlalu teruk. Tetapi tidak semua orang boleh menjalani pembedahan yang berjaya.
Dengan penyakit tulang dan sendi yang disebutkan di atas, terdapat trend yang semakin meningkat. Semoga melalui artikel ini, semua orang mempunyai gambaran tentang penyakit tulang dan sendi. Terima kasih kepada itu, anda boleh melindungi kesihatan sistem muskuloskeletal anda.

09/11/2023

Tambah segera 8 makanan berikut ke dalam diet anda jika anda mahukan tulang dan sendi yang kuat
Menyuburkan dan mengekalkan kesihatan tulang dan sendi melalui pemakanan adalah penting. Makan makanan yang baik untuk tulang dan sendi setiap hari bukan sahaja membantu tulang dan sendi menjadi lebih anjal dan fleksibel, tetapi juga membantu mencegah beberapa penyakit tulang dan sendi seperti arthritis, osteoarthritis, dan osteoporosis.
1/ Pemakanan yang seimbang, penuh dengan nutrien untuk mengelakkan kerosakan tulang dan penyakit sendi, anda perlu menambah vitamin A, C dan E yang mencukupi, untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya pada sendi.
2/ Mengurangkan kolesterol
Orang yang menghidap osteoarthritis selalunya mempunyai paras kolesterol darah tinggi, dan menurunkan kolesterol boleh memperbaiki gejala penyakit. Mengikuti diet yang betul, orang ramai boleh meningkatkan tahap kolesterol mereka dengan cepat.
Tambah 8 makanan berikut ke dalam diet anda untuk membantu mengekalkan tulang dan sendi anda kuat.
- Ikan mengandungi banyak asid lemak Omega-3 yang sihat seperti: sardin, makarel, salmon, tuna segar,... atau anda juga boleh menambah sumber Omega-3 lain seperti: biji chia, minyak biji rami, walnut.
Minyak zaitun mengandungi tahap oleocanthal yang tinggi, yang mungkin mempunyai sifat yang serupa dengan ubat anti-radang nonsteroid.
- Susu dan produk tenusu: mengandungi banyak kalsium dan vitamin D untuk membantu meningkatkan kekuatan tulang dan gejala sendi.
- Sayuran berdaun hijau gelap kaya dengan vitamin D dan antioksidan yang membantu menguatkan sistem imun.
- Brokoli kaya dengan vitamin K dan C untuk membantu menguatkan tulang
- Teh hijau mengandungi paras polifenol yang tinggi yang membantu mengurangkan keradangan dan melambatkan kadar kerosakan rawan.
- Bawang putih bertindak sebagai enzim anti badan yang menyebabkan kerosakan rawan
- Kacang kaya dengan kalsium, magnesium, zink, vitamin E dan serat serta asid alfa-linolenik (ALA), yang membantu menguatkan sistem imun.

BOCA Sure Green Health Susu Kacang Nombor 1 Malaysia

14/11/2023

14/11/2023

09/11/2023

09/11/2023

09/11/2023

09/11/2023

09/11/2023

09/11/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category