04/03/2025
💪 Jaga Sendi Anda Hari Ini, Bebas Bergerak Esok! 🏃♀️🦴
Sendi yang sihat adalah kunci untuk kehidupan yang aktif dan bebas kesakitan. Jangan biarkan ketidakselesaan menghalang anda daripada menikmati setiap pergerakan!
✅ Makan dengan bijak – Pilih makanan kaya kalsium, Omega-3, dan antioksidan untuk menyokong kesihatan sendi.
✅ Bergerak lebih banyak – Senaman ringan seperti yoga dan berjalan membantu mengekalkan fleksibiliti sendi.
✅ Elakkan tekanan berlebihan – Pastikan berat badan ideal untuk mengurangkan beban pada sendi.
📌 Mulakan penjagaan sendi dari sekarang supaya anda boleh terus bergerak dengan bebas dan selesa! 💙
