
16/08/2023
Banyak penyelidikan telah menunjukkan, minum banyak air (sekurang-kurangnya 2 liter sehari), terutamanya sebelum makan utama, membantu mengurangkan rasa lapar, mengurangkan penyerapan/pembakaran kalori dalam makanan, dan membantu dalam penurunan berat badan secara berkesan. Selain itu, minum air juga berkesan dalam mencegah sembelit, batu karang dalam buah pinggang, kanser...
Senarai cadangan makanan yang mudah didapati di bawah ini akan membantu anda mengurangkan kebingungan atau kebosanan dalam memilih makanan, membina jadual makanan yang saintifik, dan memberi impak positif kepada proses penurunan berat badan kerana makanan ini mengandungi sedikit tenaga, kaya dengan serat dan protein berkualiti: