BodyGreen Health Malaysia

25/07/2025

失智症患者的记忆、语言与行为能力会因为疾病而渐渐衰退，长久下来也为家属或照顾者带来情绪、时间与经济的长期压力，往往在失控底下，演变成为长照悲歌。全球人口结构急速老化，我们是否有办法提早发现失智症的出现，甚至是降低发生的风险呢？

台灣即將邁入超高齡社會，失智症患者逐年上升。及早辨識10大警訊，加上規律運動，可有效延緩惡化。即使長輩不願走動，也能從全身垂直律動開始。王建煊院長的真實經驗，證明坐著也能守住行動力。

11/07/2025

Movement Has No Age Limit — Stay Active at Every Stage of Life
Exercise is the foundation of good health — and it’s never too late to start. Without regular movement, our bodies may weaken and age faster than we expect.

Clinical studies have shown that whole-body vertical vibration is a safe, low-impact, and effective way to stay active — from age 6 to 100. Whether you're a growing child, a busy professional, or an older adult enjoying retirement, just 15 minutes a day can help strengthen muscles, improve circulation, and ease joint stiffness.

No need to brave the heat or worry about outdoor air pollution. Stay comfortable at home and let your body move safely and gently.

Health matters at every age.
Let BODYGREEN help you and your family enjoy a healthier home lifestyle!

20/06/2025

台湾运动医学博士陈俊忠分享抗老秘诀。他推荐全身垂直律动作为高龄族群的最佳运动方式。除了律动，教授还分享日常多站少坐、均衡饮食与情绪管理等抗老小技巧，强调只有结合运动与良好的生活习惯，才能有效对抗衰老。

臺灣運動醫學博士陳俊忠分享抗老秘訣。他推薦全身垂直律動作為高齡族群的最佳運動方式。除了律動，教授還分享日常多站少坐、均衡飲食與情緒管理等抗老小技巧，強調只有結合運動與良好的生活習慣，才能有效對抗衰老。

14/06/2025

#世界捐血日

你知道吗？这是一个全球性的健康行动，鼓励大家一起为拯救生命付出一点你知道吗？这是一个全球性的健康行动，鼓励大家一同捐血。

我们常说「一包血，一条命」，血液不只是医院里的救命工具，更是维持身体健康、活力的关键。无论你来自槟城、柔佛还是吉隆坡，每一次捐血，都是一份无声的大爱。

👣为什麽我们要关心血液健康？
除了定期捐血，平时的生活习惯也能让血液更健康、循环更顺畅。

保持血液健康的3个方法
1.多喝水：每天喝足6-8杯水，有助于稀释血液、预防血栓与高血压。

2.吃得聪明：常吃深绿色蔬菜（如番薯叶、芥兰）和富含Omega-3的鱼类（如三文鱼），能帮助血管保持弹性。

3.规律运动：快走、踩脚车，或在家使用垂直律动设备，也能有效促进血液循环，改善久坐问题。

✅无论你是忙碌的上班族，还是在家照顾家庭的长辈，血液健康不需要靠药物，只要从「喝水、饮食、律动」这三件小事开始。

6月14日是世界捐血日。本文將帶您了解世界捐血日的起源與目標、捐血的注意事項與條件限制，更進一步認識血液在人體中的角色，以及如何透過運動與日常習慣，養出健康順暢的血液循環。

31/12/2024

【健康，是陪你走过每个跨年夜的伙伴】
每年跨年的愿望，bodygreen都记得：健康是人生最重要的财富

💪让身心更放松
😴让睡眠更香甜
🚶‍♂️让肌肉更强壮

bodygreen祝福大家2025年，新年快乐！

#健康日常 #新年好习惯 #律动新生活

25/12/2024

✨ Merry Christmas from Bodygreen! ✨
圣诞节来了，记得对自己好一点～🌟
跟着圣诞老人一起踩着律动机，训练身体肌力，好好享受圣诞时光
也别忘了让自己好好休息放松喔！

🎄 Bodygreen祝大家圣诞快乐，身心都健康轻盈！ 🎄
#圣诞快乐 #居家运动新生活

——— 𝐁𝐨𝐝𝐲𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧 双振幅垂直律动机 ———
双重振幅，老人小孩都适合，您居家运动的最佳伙伴。
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20/12/2024

#健康知识
年纪增长的过程中，身体也将逐渐衰弱退化，若长期缺乏运动，更可能加速肌肉与骨骼的退化速度，进而增加跌倒风险。根据国民健康署106年「国民健康访问调查」结果显示，65岁以上长者约每6人，就有1人曾经发生跌倒，且每12位长者，就有1人曾因跌倒而就医。日常生活中，除了改善居家环境来降低跌倒风险外，积极提升长辈族群的肌力，才是预防跌倒的根本之道。

根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」結果顯示，65歲以上長者約每6人，就有1人曾經發生跌倒，且每12位長者，就有1人曾因跌倒而就醫。積極提升長輩族群的肌力，才是預防跌倒的根本之道。

06/12/2024

#不运动藉口
人类随着年纪增加，肌肉与骨骼将加速流失，如果长时间不运动，身体将退化得更快。每当提醒长辈运动时，他们总有许多藉口，下面四个常见的理由，让我们一起想办法解决，多多鼓励长辈起来动一动，维持身体活力吧！

1.「我老了，没体力运动啦！」
告诉他们，散步、伸个懒腰也算运动！每天从5分钟开始，之后慢慢增加到10分钟、15分钟，建立运动习惯。

2.「这年纪运动也没用了。」
透过陪伴的方式，让他们发现运动的好处，提醒长辈运动能强化肌力与骨骼、延缓身体退化，避免跌倒发生。

3. 「我会受伤，危险！」
可选择健走或是简单居家运动，或者使用BODYGREEN的双振幅垂直律动机，稳定舒适又安全！

4.「我不想出门运动！」
告诉长辈，其实居家运动也有很多选择，甚至直接买一台双震幅垂直律动机孝敬他们，在家也能轻松运动

你还听过那些不运动的藉口呢？欢迎跟我们分享喔！

14/11/2024

自2007年开始，每年11月14日，联合国将其订为「 #国际糖尿病日」糖尿病是一种因胰岛素功能下降或胰岛素阻抗引发的慢性疾病。若无及时控制，将引发许多严重如视网膜损伤、血管病变等併发症。🩸
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🎯糖尿病的高风险族群，通常包括以下这几类人群：
1.年龄超过45岁：随着年龄增长，身体的代谢能力下降，胰岛素的敏感度逐渐减弱。

2.家族有糖尿病史：如果家庭成员中曾有人罹患过糖尿病，那麽患病风险也将显着增加。

3.肥胖或超重：肥胖会增加胰岛素阻抗，导致血糖无法被有效控制。

4.生活习惯不健康：缺乏运动、饮食不当（如含糖饮料与大量加工食品）、吸菸和饮酒等都是引发糖尿病的高危因素。

05/11/2024

根据2021年国际糖尿病协会（IDF）统计，糖尿病于马来西亚的盛行率达20%，是东南亚地区最高的国家，超过440万名成年人皆罹患糖尿病！糖尿病带来什麽风险？该如何控制与预防，让我们一起来了解！

根據衛福部國健署統計，台灣約有218.6萬人罹患糖尿病，18歲以上國人的糖尿病盛行率達11.1%，其中65歲以上的盛行率更超過兩成。糖尿病帶來的風險，如何控制與預防進行整理，讓我們一起來了解。

20/10/2024

台湾资深媒体人张友骅本月3日晚间散步时跌倒，紧急送医抢救，最终回天乏术，得年69岁。

随着年纪渐长，不旦肌肉容易流失，跌倒风险也随之增加，居家防跌，除了留意家中浴室、卧室、楼梯外，长辈的肌力训练以及预防骨质疏松，也是防止跌倒的重要关键！

透过我们的垂直律动机，坚持2个安全有效的动作，一起强化家中长辈的肌力与平衡力吧！
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#骨质疏松症

09/10/2024

垂直律动防病抗老的七大好处❗️

生老病死中，"老"与"病"占据了其中两项。如果有一种简单、安全、且无负担的运动，能同时提升免疫力与抗老化，这岂不是一件非常值得实践的事吗？
全身垂直律动运动，是全球运动医学权威陈俊忠教授多年推崇的「最符合人性化的运动养生模式」。它不仅能强化肌力、提升骨骼的保护力，还能促进身体与心灵的全面健康。安全无虑的设计，让运动不再是负担，而是一种轻松愉快的享受，让您在家中便能体验运动的乐趣。

你找尋抗老又能預防疾病的秘訣嗎❓
答案就在這裡👇
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#垂直律動 能夠產生加速力，對健康帶來全方位的正向影響！根據研究與實驗結果顯示，這種簡單的運動不僅能提升肌力與耐力，還能有效調節血糖、強化免疫系統、甚至改善整體代謝功能！
󠀠
✨垂直律動對於防病抗老的七大好處
☑️ 刺激運動神經，遠離肌少症威脅
☑️ 調節血糖，戰勝體脂肪
☑️ 強化骨質密度，存骨本防骨鬆
☑️ 刺激生長激素分泌，提高免疫力
☑️ 降低血栓與發炎反應的危害
☑️ 提升性功能、緩解更年期不適
☑️ 骨骼肌肉關節，保養一次到位