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04/09/2025

今天解锁了 baby crow pose 🐣
像只刚学飞的小乌鸦，扑腾扑腾的要起飞。。。
摔跤也没关系，至少比昨天更勇敢一点点。
下次希望能从“小乌鸦”进阶到“老乌鸦”哈哈😄

29/08/2025

乌鸦也有靠山版，扶一把就能更Funky！
谁说飞得高一定要独立？
会借力，才是顶级操作😜～

今天来个【Supported Funky crow pose】

一只Funky乌鸦，学会借助支持，
玩味中稳住平衡。
Supported并非软弱，而是智慧，
懂得借力，才能飞得更自在。」

#坚持瑜伽
#坚持是为了看到更好的自己

22/08/2025

每个星期的练习,可以让你好好的迎接妳的 weekend , Happy Friday!! 🫢😺😺💪

#坚持是为了看到更好的自己
#坚持瑜伽

#倾听自己和身体的需要
#做自己

#后湾的好处

21/08/2025

你无需成为谁，只要成为你自己！
对孩子也应该是如此宽容🙏

#做自己
#对自己和别人多一点宽容

#倾听自己和身体的需要

06/08/2025

这两个星期都在教后弯。
后弯对于我们常玩手机，含胸的我们非常适合。
我自己特别喜欢老师不停的重复同样的体式，
特别是有难度的动作，这样的学习才不会蜻蜓点水，才会深深的把动作用身体记起来，
日后练习也不容易受伤。
如果你够专注，用心倾听身体，你就会发现每次的练习其实都有不一样的体会。
如果你只讲求快，变，新，那你就会错过通过呼吸来精进体式的过程，你也很难从练习中找到安定的【心】。

这星期利用绳子开肩背，效果特棒，看到学生的后弯进步了。
肩颈还是很僵硬的同学无需急躁，慢慢来，先把心稳定下来，再继续🙏

#后湾的好处

31/07/2025

后湾，绳子是好帮手。
吊一吊，脊椎的空间就可以很好的打开。
胸腔空间打开，呼吸就会比较顺，顺就不会生闷气🫢再来身体挺拔, 人就自信，自信一切就会顺！ Namaste!

#后湾的好处

28/07/2025

🌿【Wild Thing．狂野式】
Camatkarasana｜意为「心灵的奇迹」

它是一种翻转，
也是一种打开，
不是张扬的狂野，
而是柔软中的勇敢。

胸口像花一样展开，
身体轻轻舞动，
像回应内在最真实的渴望。

—练习它，你或许会感受到：

@ 更深的呼吸
@ 更宽的胸腔
@ 更强的肩背力量
@ 更自由的流动感

它提醒我们：
真正的狂野，是敢于不伪装的自己。

#狂野式
#瑜伽的诗 #心灵的奇迹

18/07/2025

我竟然给猫白眼了。。。😅
最近帮猫老板Susu搞了个家，
上课时可以看学生练瑜伽，也可以给学生看🤣没得 ka ka cao cao, 也没得跑出去找大头打架。。。🫢
朋友问我他喜欢吗？
我说他喜欢.....
不过知道上课要被关就给我白眼😅😅

P/S：只是上课时偶尔关一下，
几乎每一天都自由走动的，是在爱中长大的宝宝😻

#猫老板日常

11/07/2025

"不怕，有拜六，礼拜，一，二。。。有好多天可以休息..😛 "
今天一直蹲，一直扭转，一直要balance左右腿。。。酸得呱呱吵😅🫢

有时候，蹲下来是为了更稳地起身。

轻轻转一转，你会发现视角不一样了。

单脚站立时，你会听见身体说：“我可以的。”

#舒缓腰酸背痛

26/06/2025

“Happy spine”
身体放松了，脊椎就开心，人也跟着开心起来☺️
利用木椅稳定支撑，精准调整脊椎和背部的姿势，舒缓腰背疼痛，塑造流畅背部线条。
Uses a wooden chair for spinal therapy, correcting posture, easing back pain, and improving back flexibility.
#每逢星期三
&8.15pm

#舒缓腰酸背痛

17/06/2025

Update 18/6/25' :谢谢大家，猫咪成功送出去了，祝福他今后有家，希望他快高长大，不要再哭包了🫢
-------------+---++++++++++++-------
差一点就成 Satay猫了!!
从车enjin 挖出来，
热辣辣的暹罗猫。
一直哭找妈妈,
哭得很凄惨。。。肺活量超好。。
这里又有两只大狗对他虎视眈眈。。。

不知有人有兴趣当他的aiyah 老母或老豆吗？

这是一只会给你suprise 的暹罗猫，
颜色会跟着长大而改变的。
会是一直颜值很高的猫哦~

猫咪可以解压
可以激发妳满满的爱，
他也可以训练妳成娃娃音🤣🤣

#领养代替购买
#暹罗猫
#走失的小猫
#失去母爱的小猫

15/05/2025

【课程暂停通知】

我们敬爱的父亲不幸离世，
瑜伽馆将于即日起［暂停］课程。
我们计划于下周二（5月20日)，
恢复正常上课。

感谢大家给予空间🙏

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No. 6-2, Jalan Perubatan 3, Pandan Indah
Cheras
55100

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