Yoga KU

15/01/2026

鸽王来了。。。🤪

[鸽王式 × Fly high belt]
Eka Pada Rajakapotasana

是一个很深层的后弯asana，
属于高阶体式。
帮助打开肩膀、拉伸髋屈肌，
也让脊柱慢慢展开。对含胸驼背者特别友好。

借倒挂绳练习时，效果加倍！！
身体的重量被托住，
下背和髋部的压力会明显减少，
骨盆更稳定，后弯也更安心。
不是用力去“做到”，
而是在被支持的状态里，
让身体自然地打开。
当空间出现，
呼吸就会进来。
后弯，也变得柔软而有力量。
🧘🏻‍♀️

#缓解焦虑

#瑜伽私教课

#肩颈酸痛 #腰酸背痛
#鸽王式 #倒挂绳瑜伽 #绳子正位瑜伽
#后弯练习 #瑜伽辅助工具
#温柔而有力量 #身体的智慧

13/01/2026

🇲🇾一个人的瑜伽~ 有些人不是不想练瑜伽， 只是心里... http://xhslink.com/o/6DVLCM56MT2
复制后打开【小红书】查看笔记！

3 亿人的生活经验，都在小红书

09/01/2026

Recall ，Restart， Refocus ！2026你好！！
休息了3个星期，回来复课后第一件事给同学好好的拉伸，让大家再重新启动节日后有点僵硬又有点慵懒的身体🤪

#肩颈酸痛


#缓解焦虑
#瑜伽私教课

08/01/2026

想上瑜伽 Group Class 又很多顾虑，
怕跟不上、怕不够“厉害”、怕骨头硬，怕陌生人....又怕受伤。。。macam macam 理由ada😅

如果经济许可，私教课可以帮你解决这些问题
1 对 1 ，
包场，安静练习, 超减压。

老师只看你一个人，
哪里紧、哪里歪、哪里用错力，
都会慢慢帮你调整回正位。
身体对了，腰酸背痛、肩颈酸痛也会慢慢舒缓或消失。

老师教学 10 年以上，经验老道，
教过几千堂课🤪🥳，
可以帮你点出问题，
练得安全、舒服，不勉强。

就像找个人陪你慢慢练，安心又轻松 🌿

✅Studio 地点：OUG, Pdn Indah, Tmn Segar Perdana.
✅如果你想要上门也可以哦（KL, Cheras)，Message和我聊。
✅想要找公司团课，私人团课也很欢迎。

Whatsapp ：012-3591443





#瑜伽私教课
#团体私教课
#公司私教课
#双人私教课

#肩颈酸痛
#缓解压力
#缓解焦虑
#腰酸背痛

#

31/12/2025

以温暖的光，猫咪，感恩， 度过2025最后一天。期待充满光的2026🙏
祝愿大家2026继续有光陪伴，身心平和健康Namaste 🙏

#和尚与猫



#梦停了人就醒了
#31122025

20/12/2025

这几班小姐姐在Taman Segar Perdana跟练了一小段时间了， 有些同学之间也比较熟了，我们又过了一年啦~ 慢慢看着她们进步，很开心！
练习瑜伽是终身的事，
一步一步来，
有坚持就看到成果，时间不是问题啦🤭
我们2026再见。




#瑜伽日记

#绳子正位瑜伽
#椅子正位早班

#小白馆长

19/12/2025

今年其中一组很喜欢的照片，不同人，不同Studio ，拍出不一样的感觉，今年好Chill啊~~
同学自己拿照片哦，记录下2025的自己，
2026见❤️



#瑜伽日记

16/12/2025

一年又来到了尾声，心中还是庆幸能够坚持下来，谢谢学生记录今年在OuG最后一堂课.
希望明年会遇到更多好人好事，猫馆长要健康🙏


#瑜伽日记


#椅子正位早班。

15/11/2025

我的生日，就是你们的生日~~
我对过生日的仪式感越来越少，也试过忘记了哈哈。
为了让它变得有意义，我把它定为猫老板们的生日，因为也不知他们几时出生🫢，就一起庆祝吧，这样一切就会不一样了，比较有仪式感了哈哈哈~

谢谢学生带来的蛋糕，一起庆祝吧🫢
祝福猫老板身体健康，减低消费，这样Yoga Ku也会比较富贵点😸
要陪我们久久🙏

也祝每一位同学
练习瑜伽的道路上不轻言放弃~
身体健康~

#浪猫变店猫
#领养代替购买
#瑜伽缘分

#我爱街猫

#生日快乐🎂
#身体健康就好

10/11/2025

肩颈紧到像石头、腰背又酸又僵，在年轻人身上好像变得很普通🥴
保持一个姿势太久，缺乏运动是关键之一

通过【绳子瑜伽】——
轻轻一挂，就能伸展全身。
它像多了一双会疗愈的手，
帮你松开深藏的紧绷、拉出僵硬的背线。

不用蛮力、不靠柔软，
你只需放松、呼吸，身体自然打开。
让绳子的支撑，带你找回久违的轻盈与自由。

#减缓腰酸背痛


#肩颈放松
#深度伸展
#瑜伽缘分

10/10/2025

同学们都是从初学者开始练起，练练下，身体就不知觉越来越强壮，只要你不放弃，身体就不会放弃你🫢😼🐈😸

瑜伽本来就有很多可以可调整含胸驼背的体式。
你要做的就是给它时间，坚持上课，
不要 “自己block自己”。。。。
也就是说，
找一堆接口来让自己上不到课😅 ，
拿起背包上课去就是了😸

祝练习愉快🙏