周梦倪-身心灵导师, Gleamy Lunix Sdn. Bhd. 2, Jalan Puchong Taman Kuchai, Kuala Lumpur (2026)

31/01/2026

儿时的味道🍦
面包和饼筒ice cream，
你会选哪个？

28/01/2026

「视野检查（Visual Field Test）」，你做过吗？
不是验度数，也不是看清不清楚，
而是检测「你能看到多少世界」。

很多人以为：
看得到字 = 眼睛没问题
但其实，有些问题不是看不清
而是， “看不到，却没发现自己看不到。”

✅首先，说说什么是视野检查：
视野检查，是在测试：
你的眼睛👀在不转头的情况下
能看到的范围有多大，多完整

有些人中央视力很好，
却慢慢失去：
▶️旁边的视野
▶️上方or下方的感知
▶️甚至某一角落的“盲区”

而这些，是在日常生活很难察觉的。

✅ 为什么医生会建议做这个检查？
通常用于：
▶️青光眼监测
▶️脑部有瘤，怕阻碍神经线
▶️头痛/晕/视线怪怪却说不上来的情况
👉 因为眼睛，是我们大脑的延伸。

✅做这个检查需要什么？
不用打针，也不会痛
整个过程大约5分钟而已
你只需要：
▶️分别盖左右眼，看着中间的点
▶️看到光点出现就按🔘按钮
▶️不急也别紧张

它测的不是“反应快”，
而是真实的视觉感知。

身体健康，尤其视力，
不要等到失去才发现。

能检查的，就别拖，
能看见的，好好珍惜。

愿你看到的，不只是清楚，
而是完整。💜

(RM85不含医生的
Consultation fee)

#眼睛
#眼睛护理 #保护眼睛 #医院检验
#眼睛健康 #健康生活

27/01/2026

同样一个小时半，有人刷手机。
有人刷世界纪录，登顶101。

【时间】本身，
没有价值的判断，也很中立
不会特别夸奖努力的人，
也不会嘲笑松散的人。
它只是如实记录，
你做了什么决定。

有时呀，不是我们不够时间，
只是还没想好，
你想在这段时间留下什么。

时间不会催你，
更不会等你！

而是我们要学会如何善用它。

23/01/2026

新年从来不是初一那天开始，
而是。。。
当你家里的某一个角落，
悄悄先热闹起来。

你的家，准备了
「很有过年味」的摆设吗？
不妨分享照片，来看看。

其实，这些小角落，
不过是生活的小仪式。
因为，我们都在认真“过生活”

新年倒数ing。。
你呢？

21/01/2026

个案问我：
“你相信有鬼吗？”
我还没有回答，他就说：
“算了，你一定不相信我的啦！”

我问他：
“你其实是想问，我相不相信有鬼，
还是问我，相不相信你？”

他抿了抿嘴。

我告诉他
“我相信你，也相信有鬼。
可是我目前更在乎，
你正在经历着什么？”

他的眼泪，就突然滑下来！

他很惊讶的看着我。
而我知道，那一刻，
他不是因为我相信“鬼👻”，
而是因为终于有人相信他。

“我想你现在最辛苦的，
不仅仅是鬼的这个话题，
还有，你认为没有人相信你？”
他点了点头。

我告诉他呀，
有些人相信鬼，
却依然好好生活。。。
有些人不相信鬼，
却被恐惧困住一辈子。
所以，关键不在于信不信，
而在于。。
你有没有被“它”牵着走。

我不会要求个案，
马上放下他们相信的东西。
我只希望他们不要住在里面。
我也不会和个案争执对错，
因为治疗空间要留给，
对个案的理解和情绪调整。

他用“鬼”去理解，
或许这是最接近他生活习惯的语言。

然而，相信，不等于要沉迷。
看见，不等于要被拉走。

这个世界有很多解释方式，
有人用信仰，有人用心理学，
甚至有人用生理反应/压力去解释。
没有所谓的对错，
也不足要一定选边站。

当一个人能看见不只一种解释，
他反而更自由了。

因为，人生。。。
不该只剩下一种活法。

19/01/2026

近来，外甥打外婆，
舅舅打外甥的这则新闻
铺天盖的被评论。最后，
变成了一张“责任分配表”。

妈妈的错➡️生了，没有好好照顾。
爸爸的错➡️不负责任，留下烂摊子。
外婆的错➡️错误的教育方式。
舅舅的错➡️用暴力教暴力。
孩子的错➡️情绪失控+行为越界。

好像只要把每个人的“错”列出来，
这个故事就算被解释完了。
可问题是。。。。
对错，真的可以这样被拆解吗？

舅舅被lokap了，就说明解决了吗？
法律关注的只是：
舅舅的行为，是否违反了法律条文？

But then法律不会，也没办法审判：
*️⃣一个家庭几十年的相处模式
*️⃣谁长期被忽视，被压抑
*️⃣谁被教育用情绪控制关系
*️⃣为什么忍到再也忍不下去

所以法律能定的，只是法律责任，
而不是人生的对错。

可现实中，我们却常常做得比法律更快。
一个画面，就下判断。
一个动作，就定对错。
甚至一个标签，
就“讲完”人家整段人生。

Well, 如果对错真的可以这样被定义，
这个世界就简单很多嘛。

可惜的是，人世间从来不是这样运作的。
很多悲剧，并不是某一个人突然“变坏”，
还是突然的情绪爆发。
而是因为在很长很长的时间里，
没有人被真正听见，
也很多情绪没有被好好承接。

当大家急着审判的时候，
往往只是想尽快让自己安心。
只要确定“问题出在谁谁的身上”，
就可以告诉自己：
“这跟我无关。”
“我不会变成那样的人。”

如果把你放在同样的环境那么久，
同样的资源，同样的沉默，
有没有人可以保证自己一定会做得更好。

有些事情真的不需要一个
清楚，响亮，让人站队的结论。
不是因为它不重要，
而是因为它复杂到不该被简化。

有些人生，只适合被理解到这里，
毕竟连法律都不敢判的人生，
我们别急着为别人下结论。

10/01/2026

朋友知道我是超级香菜粉丝，
特地买了这个给我试。
被记得的感觉，比味道更重
谢谢哟💚

尝试后的个人结论是，
✅香菜党值得尝试
✅第一口会被惊艳
✅接下来几口很渴

所以说，
香菜努力，味精更拼命🌿

这里有没有人试过呀？

#香菜

#香菜多力多滋
#香菜洋芋片 #香菜控必看

04/01/2026

昨天，有人和我分享他的“恍然大悟”
他说自己在做家务时，突然想明白，
为什么上帝会安排我们，
年轻时，近视。老了变老花。

他说，他get到的是，
年轻时，上天要我们好好活在当下，
专注眼前，认真经历人生。
老了，就应该看开，所以
看太近反而不清楚，所以要学会，
把事情往远一点看。

他很期待的问我，
“你说，对吗？对吗？”

我笑了。没有急着判断。
因为每个人的领悟，
从来没有标准答案。

我不是上帝，当然不知道答案。
重要的是，他的领悟
是否帮助他，
更好的理解自己的人生。

从科学角度看，
近视&老花，不过是什么。。。
Cornea/lens et。。的变化。
这是身体的规律。
但人之所以不断为这些现象，
赋予想法，不是因为不懂科学，
而是因为，人活着，
都在不断为人生寻找“意义”。

年轻时，
你需要靠近世界，
否则你没有重量。
年纪渐长，
你必须与世界保持距离，
否则你会被压垮。

在这个话题上，我认为
真正值得思考的不仅仅是
“我们为什么近视/老花，看不清”，
而是。。。
我们为什么非要看得那么清。。。

不一定是，
年轻时，要活在当下，
年老了，一定要看得开。

而在于你是否慢慢懂得，
人生不同阶段，
需要的是不同的观看距离。
如果某个理解/领悟，
能让一个人少点执念，多点松动，
并更安稳的走在自己的生命位置上，
那它，就是当下最适合他的领悟。

毕竟没有人能一辈子都很好的对焦。
也很少有人在能看清楚时，
学着不执着于清楚。

#人生视角 #不同阶段不同距离
#看清与看开 #生命的焦距
#心理学视角 #人生功课
#内在成长 #觉察人生
#近视 #老花 #眼睛 #眼鏡

02/01/2026

我最近在重看《 #第八号当铺》，
小说看了至少3遍，电视剧看了2遍。

这部戏，演的是
你可以到当铺，典当任何属于你的
灵魂/东西/情感/物品/身体等等，
去换取你想要的。

小时候看《第八号当铺》，
我只记得韩诺的名言：
👉 想要什么，都可以来换。

长大后才明白，
他真正想问的不是，
“你想要什么？”，而是。。。
“你愿意为了它，失去什么？”

其实呀，
很多人一生都在不停“典当”！
用健康换成就，
用委屈换关系，
用讨好换被需要，
却从来没人提醒我们。。。
有些东西，一旦交了出去，
是赎不回来的。

然而，人不会在满足的时候典当。
只会在不被理解，不被珍惜，
或是，不被看见的时候，
开始怀疑自己原本拥有的价值。

其实，当铺从没制造任何欲望给我们，
它只是静静的，等一个对现实失望，
却又不肯放下执念的人。

所以这部戏讨论的，不仅仅只是人的贪婪，
而是一种更深层的孤独：
当你觉得靠自己，
已经再也走不到，
你想去的地方。。。。

当铺最残忍的，不是交易，
而是它从来不会逼你。
一切，都是你心甘情愿签下的契约。

不是欲望有多可怕，
而是当你不够了解自己时，
你会把“最重要的东西”，
拿去换“以为自己需要的东西”。

如果。。。
人生真的有【第八号当铺】，
你想典当什么？

如果，你还没看这部戏，
我真的强烈推荐你去看！
#人生不是交易 #看懂自己 #心理觉察
#人性观察 #自我价值 #情绪边界
#当铺 #人生哲理 #人生 #黑暗中的光
#深雪 #杜德伟 #天心 #小说推荐

01/01/2026

如果2026能丢掉一样东西，
你最想摆脱的是什么？?

25/12/2025

圣诞节，我们到底在庆祝什么？

现在，很多人庆祝圣诞，
不一定是因为宗教，
可能也不懂故事的来龙去脉。
but then….每年到这个季节，
我们还是会吃大餐，交换礼物。

有时想想，
我们收下的不是【present】，
而是【presence】！！
是有人记得你，愿意把你放在心里。

礼物不一定要多贵，要多大，
但那一句「圣诞快乐」的背后，
装着的是祝福，是幸福，
。。。是有人惦记着你吖。

圣诞节带给我最大的意义，
不是拍照有漂亮的圣诞树做背景，
而是它让我有理由停一下，
和在乎的人吃顿饭，
给家人&朋友送送小礼物。

在这个忙到忘了关心彼此的日子里，
圣诞节，像一盏温柔的小灯，
提醒我们。。。
其实被爱和能把爱说出口，
是一件很幸福的事。

不需要隆重，也不必完美，
只要心里亮着一点点，
就足够温暖很久很久。。。

愿你今年收到的不只是礼物，
而是幸福落在手心的实感，
是有人轻轻对你说：
🎄Merry Christmas！

如何你没有收到礼物，
又真的很想有个小心意，
可以私讯我～
希望我能在范围内能为你点亮一点灯。

17/12/2025

很多人撞到别人的车时，
最常见的处理方式是：
👉 装没事，快点走！

而我那天在 Penang 的街边，
刚好看到完全相反的一幕。

一辆车，车尾右角被刮花。
然后车前，车后的雨刷下，
各夹着一张手写纸。
是一封“说明信”。
简单写发生了什么事，道歉，
然后留下了联络号码。

纸上写明，
是校巴在载学生时不小心造成的。
学校没有推说“司机个人问题”，
也没有装作没看到。
至少在这件事上，
他们给了对方一个交代。

我只是个路过的人，
也不知道后来是怎么处理。
希望后续处理是双方达成和解的。

我也试过，车被人不知名刮花。
你会发现，最难受的那一刻，
不是看到刮痕本身。
而是那种，你明明把车park好park对，
吃个饭回来，车就莫名受伤了！
不知道是谁撞的，不知道是几点，
不知道对方有没有发现，
更不知道：🤷‍♀️
对方是不是看到，却选择走掉。

不是非要赔偿，也不一定要追究。
只是心里会卡着一个声音：
“至少，可不可以站出来给我一个答案”
但，没有。。。

很多时候，不是事情有多严重，
而是人不见了。
关系出问题，人消失！
工作出问题，讯息已读不回！
做错事，第一反应不是道歉，
而是先想：“怎样不要被发现。”

那天看到这个画面，
让我突然觉得，
这个世界好像也没那么冷。
至少还有人，
在慌，在怕，在不完美的情况下，
选择留下来。

而学校，也在无形中，
给学生做了一个很重要的示范：
👉 做错事，不是世界末日。
👉 错了，就要承担。

如果。。。
撞到车的人是你，
你会不会写下那张纸？
还是，你也会假装没看到，
然后开走？

没有标准答案。

不是一辈子不犯错的人比较厉害，
而是犯错的时候，
还愿意站出来的人，很难得呀。

因为责任感，
从来不是不出事，
而是出事之后，
你选择成为什么样的人。

What say you…

周梦倪-身心灵导师

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