Dr. John - Hidup Gembira, Hidup Sihat

28/08/2025

28/08/2025

🌙 BẬT MÍ 03 ĐIỀU NÊN LÀM TRƯỚC KHI ĐI NGỦ CÙNG “NHÓC TÌ” 🌙

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chỉ cần duy trì thói quen tốt trước khi đi ngủ, con sẽ ngủ sâu hơn, dậy tỉnh táo và tiếp thu bài học hiệu quả hơn nhiều. Ba mẹ có thể cùng con thử ngay 3 việc nhỏ nhưng “cực kỳ lợi hại” sau đây:

✨ 1. Đọc sách 5–10 phút
Chọn truyện ngắn, sách tranh hoặc truyện cổ tích ba mẹ đọc cùng con. Thói quen này vừa giúp con thư giãn, vừa bồi đắp trí tưởng tượng và vốn từ.

✨ 2. Chuẩn bị đồ học cho ngày mai
Cùng con sắp xếp balo, chuẩn bị sách vở, đồ dùng học tập cho ngày hôm sau. Việc này giúp con chủ động, giảm căng thẳng sáng hôm sau và hình thành thói quen tự lập.

✨ 3. Tắt tivi, điện thoại 30 phút trước khi ngủ
Ánh sáng xanh từ màn hình khiến con khó chìm vào giấc ngủ. Thay vào đó, ba mẹ hãy cùng con kể chuyện trong ngày, nghe nhạc nhẹ hoặc trò chuyện để gắn kết tình cảm.

💡 Ngủ ngon chính là chìa khóa để con học tập hứng thú và hiệu quả hơn mỗi ngày.

👉 Ba mẹ đang áp dụng thói quen nào trước khi đi ngủ cho con? Chia sẻ ngay để nhiều gia đình cùng tham khảo nhé!

-------------------------------------
Ôn luyện - Giải pháp chuyển đổi số giáo dục toàn diện
Thông tin liên hệ:
🌐 Website: https://www.onluyen.vn/
☎️ Hotline: 0969 602 660

28/08/2025

1 BUỔI ÔN TẬP CỦA CON CÙNG ÔN LUYỆN SẼ DIỄN RA NHƯ THẾ NÀO?

Ba mẹ đã từng gặp cảnh:
❓ Không biết bắt đầu ôn tập cho con từ đâu?
❓ Mỗi lần học lại mất thời gian chuẩn bị bài?
❓ Không biết con tiến bộ thế nào, ba mẹ khó theo dõi?

Nếu ba mẹ thấy mình trong đó, Ôn luyện Tiểu học sẵn sàng đồng hành để việc học của con trở nên dễ dàng và vui vẻ! Với Ôn luyện, mỗi buổi học của con đã được thiết kế bài bản – vừa học vừa chơi, ba mẹ cũng dễ theo dõi.

🔸 Bước 1: Tự học
- Con được học Qua bài sinh động tăng khả năng tập trung.
- Kiến thức của từng bài được cô đong, ngắn gọn tránh tạo cho con sự nhàm chán.
- Mỗi bài học đều được cụ thể hoá với các ví dụ thực tiễn

🔸 Bước 2: Thực hành
- Áp dụng ngay kiến thức qua các bài tập luyện tập đính kèm sau mỗi bài giảng.
- Hệ thống bài tập đa dạng, phù hợp với từng trình độ, giúp con ghi nhớ lâu hơn.
- Luyện tập KHÔNG GIỚI HẠN với ngân hàng câu hỏi trộn liên tục.

🔸 Bước 3: Tự luyện vui với trò chơi
- Học mà chơi, chơi mà học – vừa chơi game vừa học tập.
- Các trò chơi được thiết kế để củng cố kiến thức và rèn phản xạ nhanh.
- Bao gồm đầy đủ môn học, bộ sách và chương trình từ lớp 1 đến lớp 5

💻 Trên hết, ba mẹ đều có thể dễ dàng theo dõi tiến độ của con với tính năng Báo cáo được tích hợp ngay trên chính nền tảng học.

Chỉ cần một chiếc điện thoại/laptop có kết nối mạng, Ba mẹ đã có thể cùng con học mọi lúc, mọi nơi – trên cả Google Play, App Store và website chính của Ôn luyện đó 🤩

-------------------------------------
Ôn luyện - Giải pháp chuyển đổi số giáo dục toàn diện
Thông tin liên hệ:
🌐 Website: https://www.onluyen.vn/
☎️ Hotline: 0969 602 660

28/08/2025

Khoảnh khắc muốn bỏ cuộc với việc kèm con học nhất là…
…khi mình đã cố gắng hết sức, nhưng buổi tối vẫn trở thành “cuộc chiến” căng thẳng. Khi mình đã ngồi bên con suốt 2 tiếng đồng hồ, nhắc nhở từng câu, giải thích từng bài, nhưng kết quả thì vẫn chưa như mong muốn? Hay nhìn con cáu gắt, mệt mỏi vì không hiểu bài, trong khi mình cũng kiệt sức sau một ngày dài làm việc.

Đã có lúc mình nghĩ: “Hay là mình không đủ kiên nhẫn?” Mình từng dành trọn buổi tối kèm con học – nấu cơm xong là ngồi bên bàn, mong con tập trung, làm xong bài tập. Có hôm, 9 giờ tối vẫn phải nhắc đi nhắc lại phép tính, hay giải thích lại một bài tập Tiếng Việt. Vậy mà sau một tuần, con vẫn hay quên bài, vẫn cần nhắc nhở từng li từng tí. Mỗi lần nhìn con mệt mỏi, tâm trạng mình cũng theo đó mà tụt xuống. Thậm chí, mình sợ cả việc mở sách bài tập.

Và mình tự hỏi: “Có phải mình làm chưa đủ, hay mình không hợp với việc kèm con?”

Nhưng sự thật thì sau này mình mới hiểu: chăm kèm con không phải lúc nào cũng bằng cách “ngồi cạnh suốt 2 tiếng”. Lý do không phải vì mình lười hay con lười, mà có lẽ phương pháp học và sự đồng hành chưa thực sự hiệu quả.

Đó cũng là cảm giác của nhiều ba mẹ trước khi tìm đến Ôn luyện – những buổi tối dài mệt mỏi, cố gắng hết sức nhưng vẫn lo lắng, áp lực và không biết làm sao để con hứng thú học tập. Thật sự dễ nản!

Chính vì vậy, chúng mình phát triển nền tảng Ôn luyện – nơi đồng hành cùng ba mẹ và con, giúp việc học trở nên nhẹ nhàng, thông minh và hiệu quả hơn:
👉 Không phải ngồi kèm từng li từng tí, không nhồi nhét kiến thức.
👉 Con học theo lộ trình phù hợp, từng bước được hướng dẫn và thực hành.
👉 Mỗi buổi học vừa học vừa chơi, giữ hứng thú, kết quả được cải thiện rõ rệt.

💡 Khi con hiểu và tự tiến bộ, ba mẹ cũng bớt căng thẳng – không còn những buổi tối mệt mỏi nữa.

Vậy nên, nếu bạn từng thấy mình “mất 2 tiếng mỗi tối mà vẫn lo con chưa tiến bộ”, có thể hành trình học của con cần một sự đồng hành thông minh hơn.
Cùng Ôn luyện biến những buổi tối căng thẳng thành hành trình học tập nhẹ nhàng và vui vẻ nhé!

-------------------------------------
Ôn luyện - Giải pháp chuyển đổi số giáo dục toàn diện
Thông tin liên hệ:
🌐 Website: https://www.onluyen.vn/
☎️ Hotline: 0969 602 660

28/08/2025

🔎 Ba mẹ và con cùng đoán xem là gì nào!

28/08/2025

🌟 3 MẸO HỌC TIẾNG ANH VUI HIỆU QUẢ DÀNH CHO HỌC SINH TIỂU HỌC 🌟

🧠 Các nhà khoa học đã chứng minh: Ở lứa tuổi tiểu học, bộ não của trẻ đang trong “thời kỳ vàng” để học ngoại ngữ, khả năng bắt chước phát âm và ghi nhớ từ vựng nhanh gấp 2 – 3 lần so với người lớn.

✍️ Nhưng nếu chỉ cho con học theo cách truyền thống – ngồi bàn, chép từ vựng, làm bài tập lặp đi lặp lại – thì trẻ rất dễ chán nản, sợ học tiếng Anh, thậm chí quên nhanh.

👇 Vậy làm thế nào để cùng con học tiếng Anh, vừa vui, vừa hiệu quả? Ba mẹ hãy thử áp dụng ngay 03 mẹo sau của Ôn luyện bật mí ngay thôi nào!

✨ 1. Biến bài học thành trò chơi
Thay vì học thuộc khô khan, hãy rủ con chơi trò “Bingo từ vựng”, “Ghép tranh – ghép từ”, hoặc “Tìm đồ vật trong nhà theo tiếng Anh”. Vừa vận động vừa học, con sẽ hứng thú và ghi nhớ lâu hơn.

🎶 2. Học qua âm nhạc và video
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày bật các bài hát thiếu nhi tiếng Anh, khuyến khích con hát và nhại theo. Âm nhạc giúp trẻ tự nhiên tiếp thu cách phát âm, ngữ điệu và vốn từ mới.

📖 3. Tạo thói quen tiếng Anh 10 phút/ngày
Không cần quá nhiều thời gian, điều quan trọng là đều đặn. Ba mẹ có thể cùng con đọc sách song ngữ, xem flashcard hoặc luyện nói ngắn gọn mỗi ngày. Thói quen nhỏ tạo nên bước tiến lớn.

📌 Đừng quên theo dõi Ôn luyện Tiểu học để bỏ túi thêm nhiều mẹo hay giúp con yêu tiếng Anh hơn nhé!

-------------------------------------
Ôn luyện - Giải pháp chuyển đổi số giáo dục toàn diện
Thông tin liên hệ:
🌐 Website: https://www.onluyen.vn/
☎️ Hotline: 0969 602 660

28/08/2025

28/08/2025

Trông xa tưởng là mèo
Lại gần hóa ra chim
Ban ngày ngủ lim dim
Ban đêm lùng bắt chuột.

❓ Đố ba mẹ và con biết là con gì nào? 🦉

14/01/2025

Penjagaan Kesihatan Tulang dan Sendi untuk Golongan Pertengahan Umur

Apabila memasuki usia pertengahan, kesihatan tulang dan sendi menjadi keutamaan. Ini adalah fasa di mana tubuh mula mengalami penuaan, kadar kalsium dalam tulang berkurang, dan risiko penyakit berkaitan tulang seperti osteoporosis, artritis, atau degenerasi sendi meningkat.

Berikut adalah beberapa cadangan untuk mengekalkan kesihatan tulang dan sendi anda:

🥗 Kekalkan Pemakanan yang Seimbang
Tingkatkan pengambilan kalsium dan vitamin D: Kedua-dua elemen ini sangat penting untuk kesihatan tulang. Anda boleh mendapatkan kalsium daripada susu, keju, yogurt, makanan laut, dan sayuran berdaun hijau. Vitamin D boleh diperoleh melalui cahaya matahari atau makanan seperti salmon dan ikan kembung.
Tambahkan omega-3: Asid lemak omega-3 dalam ikan laut, biji rami, dan chia membantu mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan sendi.

Kurangkan gula dan makanan yang diproses: Makanan ini boleh menyebabkan keradangan dan memberi kesan buruk kepada kesihatan sendi.

🏃‍♂️ Tingkatkan Aktiviti Fizikal

Bersenam secara berkala: Aktiviti seperti berjalan kaki, yoga, bola tampar, atau berbasikal bukan sahaja membantu mengekalkan kelenturan sendi tetapi juga meningkatkan kepadatan tulang.
Elakkan aktiviti berlebihan: Penggunaan sendi secara berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan sendi.

🩺 Pemeriksaan Kesihatan Berkala

Kerap periksa kepadatan tulang: Untuk mengesan risiko osteoporosis lebih awal.
Dapatkan nasihat doktor: Jika terdapat tanda-tanda sakit atau kekakuan sendi, segera berjumpa pakar untuk rawatan.

🌟 Ubah Gaya Hidup

Kekalkan berat badan ideal: Berat badan berlebihan memberikan tekanan kepada sendi lutut dan pinggul serta meningkatkan risiko degenerasi.

Berhenti merokok dan kurangkan alkohol: Rokok dan alkohol menjejaskan penyerapan kalsium dalam tubuh.

🥛 Cadangan Pengambilan Susu untuk Sokongan Tulang
Susu yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D khusus untuk golongan pertengahan umur adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan kesihatan tulang. Pilih produk berkualiti yang disahkan oleh pakar kesihatan untuk memastikan keberkesanannya.

Mulakan penjagaan tulang dan sendi anda hari ini untuk mengekalkan kehidupan yang sihat dan aktif di tahun-tahun mendatang. Kesihatan adalah aset paling berharga yang boleh anda laburkan!