Avicenna Medicare Group Sdn Bhd

16/02/2026

Selamat Tahun Baru Cina 2026
Gong Xi Fa Cai (恭喜发财)

Semoga tahun baharu ini membawa kesihatan yang berpanjangan, kemakmuran dan kebahagiaan buat anda sekeluarga.

新年快乐，万事如意 (Xīn nián kuài lè, wàn shì rú yì)
Semoga segala urusan dipermudahkan.
Semoga setiap langkah di tahun ini dipenuhi keberkatan, kejayaan dan ketenangan hati.

愿您平安喜乐，财源广进 (Yuàn nín píng ān xǐ lè, cái yuán guǎng jìn)
Semoga sentiasa aman, bahagia dan rezeki melimpah ruah.

Terima kasih atas kepercayaan dan sokongan berterusan anda kepada kami.
Kami sentiasa komited memberikan perkhidmatan kesihatan yang terbaik buat anda dan keluarga.

Gong Xi Fa Cai & Stay Healthy Always!

Ikhlas dari kami Warga Kerja AMGroup

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

16/02/2026

Sempena Perayaan Tahun Baru Cina 2026

Poliklinik NU Sentral
Kami tetap beroperasi seperti biasa
10.00 pagi - 10.00 malam

Kami mengucapkan
Selamat Tahun Baru Cina 2026
Gong Xi Fa Cai (恭喜发财) 🧧

Semoga tahun baharu ini membawa kesihatan yang baik, kesejahteraan dan kebahagiaan buat semua.
Terima kasih atas sokongan dan kepercayaan anda kepada kami 🤍

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

16/02/2026

Makluman Cuti
Sempena Perayaan Tahun Baru Cina 2026

Poliklinik Avicenna
17 – 18 February 2026
(Selasa & Rabu)

Kembali beroperasi pada
19 February 2026 (Khamis)

✨ Sepanjang tempoh cuti, klinik tidak beroperasi.
Sekiranya berlaku kecemasan, sila dapatkan rawatan di hospital berdekatan.

Kami mengucapkan
Selamat Tahun Baru Cina 2026
Gong Xi Fa Cai (恭喜发财) 🧧

Semoga tahun baharu ini membawa kesihatan yang baik, kesejahteraan dan kebahagiaan buat semua.
Terima kasih atas sokongan dan kepercayaan anda kepada kami 🤍

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

16/02/2026

Makluman Cuti
Sempena Perayaan Tahun Baru Cina 2026

Poliklinik Sentral Putra Heights
17 – 18 February 2026
(Selasa & Rabu)

Kembali beroperasi pada
19 February 2026 (Khamis)

✨ Sepanjang tempoh cuti, klinik tidak beroperasi.
Sekiranya berlaku kecemasan, sila dapatkan rawatan di hospital berdekatan.

Kami mengucapkan
Selamat Tahun Baru Cina 2026
Gong Xi Fa Cai (恭喜发财) 🧧

Semoga tahun baharu ini membawa kesihatan yang baik, kesejahteraan dan kebahagiaan buat semua.
Terima kasih atas sokongan dan kepercayaan anda kepada kami 🤍

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

15/02/2026

“Ahad ni aku tidur puas-puas lah. Isnin sampai Jumaat dah penat kerja, kena ‘claim’ balik!”

Nampak macam logik. Tapi badan kita bukan mesin fotostat yang boleh cetak semula tenaga yang hilang dalam satu hari.

Pernah tak perasan…
lagi lama tidur hujung minggu, lagi berat kepala bila bangun? Lagi lemau, lagi susah nak tidur malam?
Itu bukan kebetulan.

Tubuh kita bergerak ikut satu sistem tetap yang dipanggil Jam Biologi (Circadian Rhythm). Ia s**a rutin. Bila kita ubah waktu bangun secara mendadak, contohnya biasa bangun 6.30 pagi, tiba-tiba Ahad bangun 11.00 pagi, badan jadi keliru.

Apa jadi bila ‘oversleep’ hujung minggu?
1️⃣ Bangun Dengan Kepala Berat & Berdenyut
Perubahan mendadak hormon dan bahan kimia otak boleh cetuskan sakit kepala. Badan tak sempat sesuaikan diri dengan jadual baru yang tiba-tiba.
2️⃣ Rasa Mamai Berpanjangan (Sleep Inertia)
Otak masih dalam mod rehat sedangkan hari dah separuh jalan. Sebab itu rasa macam “tak jadi orang” sampai petang.
3️⃣ Ahad Malam Jadi Medan Perang
Bangun lewat = tak cukup tekanan tidur pada waktu malam. Akhirnya jam 2–3 pagi masih berjaga. Esoknya? Monday Blues tahap maksimum.
Hakikatnya, “ganti tidur” secara pukul borong memang tak berkesan. Hutang tidur tak boleh dibayar sekaligus dalam satu hari.

🌿 Jadi apa yang lebih sihat?
✔️ Kekalkan waktu bangun yang hampir sama setiap hari (beza maksimum 1 jam).
✔️ Kalau terlalu penat, ambil power nap 15–20 minit sebelum jam 3 petang.
✔️ Dedahkan diri pada cahaya matahari pagi, itu butang reset semula jam biologi anda.
Ingat, badan kita bukan bank tenaga.
Ia lebih seperti jam tangan, kalau selalu diubah, ia akan sentiasa lewat
Ahad ini, cuba bangun awal sikit.

Buka tingkap. Tarik nafas.
Biar cahaya pagi bantu badan anda kembali seimbang. 🌤️

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

15/02/2026

💄 Team 30 Minit – “Ritual Keyakinan Diri”

Dari Sudut Psikologi
Bagi sesetengah wanita, bersolek bukan sekadar cantik di luar. Ia adalah proses menyediakan diri secara mental. Waktu di depan cermin menjadi ruang untuk fokus, menenangkan fikiran dan membina keyakinan sebelum memulakan hari yang sibuk.

Solekan yang rapi memberi rasa lebih bersedia, lebih profesional dan lebih yakin berinteraksi.

Dari Sudut Kesihatan Kulit
Namun, lapisan foundation, concealer dan bedak yang dipakai seharian boleh meningkatkan risiko pori tersumbat.
Jika tidak dibersihkan dengan betul , terutamanya tanpa teknik double cleansing, ia boleh membawa kepada:
👉Jerawat berulang
👉Kulit kusam
👉Penuaan pramatang
👉Solekan penuh bukan masalah.
👉Tetapi disiplin mencuci wajah adalah kuncinya

🌿 Team 5 Minit – “Minimalis & Praktikal”

Dari Sudut Psikologi
Golongan ini biasanya lebih mementingkan fungsi berbanding kesempurnaan. Mereka selesa dengan wajah semula jadi dan tidak terlalu bergantung pada solekan untuk keyakinan diri.

Rutin yang ringkas juga mengurangkan tekanan waktu pagi dan menjadikan hari lebih tenang.

Dari Sudut Kesihatan Kulit
Kurang lapisan produk bermaksud risiko pori tersumbat lebih rendah.
Namun ada satu kesilapan biasa, pemakaian sunscreen yang terlalu nipis.

Tanpa jumlah yang mencukupi (anggaran dua jari penuh), perlindungan daripada sinaran UV tidak mencukupi dan boleh mempercepatkan penuaan kulit serta risiko pigmentasi.

✨ Kesimpulan
Tiada rutin yang lebih baik atau lebih buruk.
Yang penting adalah cara anda menjaga kulit selepasnya.

✔️ Jika anda Team 30 Minit — pastikan rutin cucian malam anda sempurna.
✔️ Jika anda Team 5 Minit — pastikan sunscreen cukup dan dipakai setiap hari.

Cantik itu pilihan gaya.
Sihat itu tanggungjawab jangka panjang.

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

14/02/2026

Kurus Tapi Perut Buncit?

Ramai orang terlalu fokus pada angka di mesin penimbang. Hakikatnya, dalam dunia perubatan, lokasi lemak dalam badan jauh lebih penting berbanding jumlah berat semata-mata.

Cuba perhatikan bentuk badan anda di cermin. Secara umum, terdapat dua bentuk utama yang sering dibincangkan dalam kajian kesihatan:

1️⃣ Bentuk Epal – Risiko Lebih Tinggi
Lemak banyak terkumpul di bahagian perut dan dada, manakala tangan dan kaki kelihatan lebih kecil.

🔬 Penjelasan Perubatan:
Lemak di bahagian perut dipanggil lemak viseral (visceral fat). Ia bukan sekadar lemak biasa di bawah kulit, tetapi lemak yang menyelaputi organ dalaman seperti hati, jantung dan pankreas.

Lemak jenis ini aktif secara metabolik dan boleh menghasilkan bahan kimia keradangan yang meningkatkan risiko penyakit kronik.

⚠️ Risiko Kesihatan:
👉Serangan jantung
👉Diabetes jenis 2
👉Tekanan darah tinggi
👉Penyakit hati berlemak

2️⃣ Bentuk Pear – Risiko Lebih Rendah
Lemak lebih banyak berkumpul di bahagian pinggul, paha dan punggung, manakala perut lebih kecil.

🔬 Penjelasan Perubatan:
Lemak ini dipanggil lemak subkutaneus (subcutaneous fat), iaitu lemak di bawah kulit. Ia kurang aktif dari segi metabolik dan tidak membaluti organ penting.

⚠️ Risiko Kesihatan: Risiko penyakit metabolik lebih rendah berbanding bentuk epal, namun berat berlebihan di bahagian bawah boleh memberi tekanan kepada sendi lutut dalam jangka masa panjang.

📏 Cara Mudah Semak Risiko
Ambil pita ukur dan ukur lilit pinggang pada paras pusat.

🚨 Amaran jika melebihi:
Lelaki: 90 cm
Wanita: 80 cm

Jika ukuran anda melebihi paras ini, risiko penyakit metabolik meningkat walaupun berat badan anda nampak “normal”.

Kesimpulan:
Perut buncit bukan sekadar isu penampilan, ia adalah petanda risiko kesihatan dalaman.

Kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat ringkas, tingkatkan aktiviti fizikal, dan lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Kesihatan bukan tentang kurus semata-mata. Ia tentang lemak di mana, bukan berat berapa.

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

06/02/2026

05/02/2026

🚨 TIBI DI KOTA TINGGI, JOHOR
– APA YANG ANDA PERLU TAHU

📌 Disahkan oleh Jabatan Kesihatan Negeri Johor (JKNJ)

Satu (1) kluster Tuberkulosis (TIBI) telah dikenal pasti di Kota Tinggi, Johor.

🔎 Fakta Penting:
Wabak dikesan pada 25 Januari 2026
Sehingga 4 Februari 2026:

•33 kes TIBI telah dikenal pasti
•804 kontak rapat telah disaring

Semua pesakit:
•Telah menerima rawatan
•Sedang dipantau rapi oleh fasiliti kesihatan

⚠️ 1 kematian dilaporkan,
namun bukan disebabkan oleh TIBI.
..............

🦠 Tentang Penyakit TIBI
Penyakit berjangkit disebabkan bakteria Mycobacterium tuberculosis
Merebak melalui udara (batuk, bersin, bercakap rapat)

Gejala termasuk:
•Batuk berpanjangan
•Susut berat badan
•Hilang selera makan
•Berpeluh waktu malam
•Batuk berdarah

✅ TIBI boleh dicegah & boleh sembuh sepenuhnya dengan rawatan berkesan minimum 6 bulan dan perlu dihabiskan.

❤️ Nasihat Kepada Penduduk Johor
JKNJ menasihatkan:
Individu yang tinggal di kawasan terlibat Atau mengalami batuk lebih 2 minggu Atau pernah kontak dengan pesakit TIBI

👉 Segera jalani saringan kesihatan di klinik berdekatan.

✨ Mesej Kesedaran
Jangan panik. Jangan sebarkan maklumat tidak sahih.

Ambil langkah berjaga-jaga, buat pemeriksaan awal dan patuhi nasihat kesihatan.

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

05/02/2026

Setiap minggu dia turun padang.
Futsal tak pernah tinggal.

Otot keras, stamina padu, perut pun kemas, memang nampak “lelaki sihat”. Sebagai pasangan, kita pun senyum lega.

Aktif macam ni, mestilah jantung kuat… kan?
Malam itu, lepas habis game, dia mengadu dada rasa tak selesa. Macam sempit.

“Angin je ni,” katanya sambil baring dan sapu minyak panas. Tak sampai sejam, dia pengsan di rumah.

Tuan-tuan dan puan-puan, inilah wajah sebenar penyakit jantung, senyap, licik, dan tidak pilih mangsa.

Ramai antara kita tertipu dengan apa yang mata nampak. Bila seseorang nampak cergas, rajin bers**an, badan fit, kita terus anggap semuanya baik-baik saja.

Hakikat perubatan yang ramai tak sedar:
Seseorang boleh kelihatan sihat di luar, tetapi menyimpan tekanan darah tinggi atau kolesterol LDL yang tinggi tanpa sebarang gejala.

Saluran darah boleh tersumbat perlahan-lahan selama bertahun-tahun, walaupun seseorang itu aktif bers**an dan berpeluh setiap minggu.

Pesanan untuk pasangan:
👉Tolong ambil peduli.
👉Tolong tegur.
👉Tolong paksa buat pemeriksaan kesihatan berkala, walaupun mereka rasa “aku sihat”.

Dan untuk geng-geng s**an:
👉Jangan lawan isyarat badan.
👉Dada rasa mencengkam, nafas jadi pendek luar biasa, pening atau peluh sejuk,.itu bukan perkara remeh.
👉Berhenti. Rehat. Dapatkan pemeriksaan.

Kerana badan yang nampak kuat,
tak bermakna jantung mampu bertahan bila diuji.

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩

04/02/2026

Kurangkan Risiko Kanser Kolon

Kanser kolon (usus besar) merupakan antara kanser yang semakin meningkat, dan ia sangat berkait rapat dengan corak pemakanan harian.

Pengambilan daging, terutamanya daging merah dan daging diproses, tidak perlu dielakkan sepenuhnya, yang penting ialah keseimbangan.

🥦 1. Seimbangkan pH & Kurangkan Keradangan
Sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan berserat tinggi membantu:
Mengurangkan keradangan kronik dalam usus Menyokong persekitaran usus yang lebih sihat

Membantu proses pencernaan dan perkumuhan yang lebih lancar
Keradangan berpanjangan dalam usus boleh meningkatkan risiko perubahan sel yang tidak normal.

🥩 2. Kurangkan Bahan Karsinogen Dari Daging

Kaedah memasak daging pada suhu terlalu tinggi seperti:
👉Membakar hangus
👉Menggoreng garing berlebihan
boleh menghasilkan bahan karsinogen (seperti HCA dan PAH) yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser kolon.
👉 Mengimbangkan daging dengan sayur berserat membantu mengurangkan kesan bahan ini dalam sistem pencernaan.

🦠 3. Galakkan Pertumbuhan Bakteria Baik
Serat daripada sayur, buah dan bijirin membantu memberi “makanan” kepada bakteria baik dalam usus.
Bakteria baik ini berperanan untuk:
👉Melindungi lapisan usus
👉Mengurangkan keradangan
👉Menyokong sistem imun
👉Usus yang sihat = risiko kanser yang lebih rendah.

Kesimpulan
✔️ Makan daging tidak salah
✔️ Elakkan pengambilan berlebihan & cara masak yang tidak sihat
✔️ Pastikan pinggan sentiasa cukup sayur dan serat

Pemakanan seimbang hari ini adalah pelaburan kesihatan usus untuk masa depan.

Sebarang pertanyaan boleh terus klik link kami :
Puan Zallili (Marketing Director)
www.wasap.my/60123812107

🌿 Your well-being is our passion

Jom follow kami untuk lebih banyak tip kesihatan menarik! 🤩