23/08/2023
Dalam Seminggu dua kebelakangan ni Alhamdulillah sis banyak dapat klien yang mengadu sakit belakang.Tak tahulah kenapa. Dah macam musim viral tik tok lah plak. Lepas satu, satu jumpa pesakit macam ni. 😅
OK xperlah Jom kita belajar serba sedikit ilmu berkenaan sakit belakang ni. Apa puncanya, apa kaedah rawatan Urutan yg digunakan dan cara pencegahan agar penyakit tak berulang kembali.
Punca utama sakit belakang
1.Postur badan yang salah. Kadang2 kita tak sedar bila kita asyik melakukan sesuatu pekerjaan dalam jangka waktu yg lama, maka kita jadi pegun pada satu2 kedudukan badan. Sama sekali tidak berganjak atau beralih badan pada kedudukan yang lain. Maka postur salah yang telah berejam2 lamanya itu menyebabkan adanya tekanan pada otot2 dan soft tissue. Ini menyebabkan kebanyakkan otot menjadi tegang dan berasa sakit belakang.
2. Faktor Pekerjaan seperti banyak menggunakan daya mengangkat, menolak, menarik beban yang berat juga menyebabkan kecederaan dan sakit belakang. Habit yang salah lama kelamaan menjadi kebiasaan ini akan memberi kesan teruk pada bahagian belakang dan pinggang.
3.Gaya hidup yang tidak aktif cenderung meningkatkan stiffness sendi dan boleh menyebabkan otot jadi semakin lemah. Ditambah anda kurang bersenam dan tiada aktiviti fizikal yang memberi faedah dalam memelihara cakera tulang belakang (disc), tisu2 badan & ligament.
4.Tekanan kerja yang melampau dalam kehidupan memang menimbulkan stress. Jika stress berpanjangan dan kerap berlaku tanpa ada rasa rehat maka memang akan membawa kepada masalah kesihatan terutamanya masalah otot (muscle tension) yang berlanjutan.Keadaan ini boleh meningkatkan kesakitan dan membawa kepada sakit belakang sama ada ringan atau teruk di bahagian belakang dan pinggang.
Kaedah Urutan:
Jika kesakitan pesakit masih di tahap ringan & sederhana maka beberapa gabungan kaedah rawatan boleh digunakan untuk membantu memulihkan sakit belakang ini. Untuk klien saya biasanya saya akan menggunakan gabungan Urutan tradisional Urutan 5 beradik untuk Merawat angin pekang + Urutan relaxing untuk memberi kelegaan pada badan klien diakhiri regangan lega sakit belakang & Konsultasi fisioterapi agar penyakit klien tidak berulang.
Cara pencegahan:
Cara pencegahan:
1.Menjaga postur badan yang betul.
2.Tidur dengan posisi yang betul
3.Angkat barang dengan postur badan yang betul.
4.Selalu lakukan regangan yang asas dan ringan.
5.Belajar kurangkan tekanan.
6.Berhenti merokok kerana ketagihan merokok tegar menyempitkan saluran darah. Saluran darah mengecil menyebabkan oksigen kurang dan nutrien tidak sampai ke tulang belakang seterusnya, ia akan menyebabkan kecederaan dan kesakitan belakang lambat untuk sembuh.
Oklah Sekian sedikit perkongsian daripada saya. Moga bermanfaat.
Credit ilmu daripada Tuan Syed Mahdi Barakbah. Terima kasih atas ilmunya.
Aura Nurhas Dtouch
Pakar Terapis Aura Jiwa
Dukun Rakyat Anda.
