Blessing & Care Wellness

Blessing & Care Wellness 🌸 古晋泌乳师
🦴 徒手骨盆修复 · 美骨师

💡 专业为哺乳妈妈提供母乳喂养支持与指导
👶🏻 帮助解决哺乳困难，提升母乳供应，陪伴母乳之路
🤱🏻 同时也呵护产后身体恢复，调整骨盆与体态

💕产后体态管理，从骨盆开始

为什么有人很快下奶，有人等几天都还没来奶？😵‍💫 一般自然产妈妈，大概产后 2–4 天会开始正式下奶。剖腹产妈妈，通常会慢一点，大概 3–5 天左右。 但其实每个人不一样，有些快，有些慢，很正常。 宝宝吮吸太少、太迟亲喂、太累、压力大、睡不...
12/05/2026

为什么有人很快下奶，
有人等几天都还没来奶？😵‍💫

一般自然产妈妈，
大概产后 2–4 天会开始正式下奶。
剖腹产妈妈，
通常会慢一点，大概 3–5 天左右。

但其实每个人不一样，
有些快，有些慢，很正常。

宝宝吮吸太少、太迟亲喂、太累、压力大、睡不好、塞奶、身体恢复比较慢，都会影响下奶速度。

有些妈妈不是没奶，
只是奶还没“正式来”而已🥺

想下奶顺一点：
多亲喂、多排奶、不要忍涨、早点处理塞奶、尽量多休息。

还有真的不要太 stress 😭
越紧张，有时候越难下奶。

#古晋泌乳师 #泌乳按摩 #通乳
#母乳喂养 #哺乳知识

作为一名护理师，我见过无数母亲的疲惫😫泌乳的艰辛、腰椎的疼痛、背部肩颈的僵硬紧绷和压力……所以更懂得如何呵护这份伟大这些“勋章”，我帮你温柔抚平。🌹在这个属于您的日子里，不只祝您快乐，更愿您身体安康，远离酸痛，岁月无忧。✨今天暂时放下家务与...
10/05/2026

作为一名护理师，我见过无数母亲的疲惫😫
泌乳的艰辛、腰椎的疼痛、背部肩颈的僵硬紧绷和压力……
所以更懂得如何呵护这份伟大
这些“勋章”，我帮你温柔抚平。🌹

在这个属于您的日子里，不只祝您快乐，
更愿您身体安康，远离酸痛，岁月无忧。✨

今天暂时放下家务与琐碎，把时间留给自己，
宠爱自己，是身为母亲最该有的浪漫。🌷

愿全天下的妈妈：
眼里有光 ✨ 身体有劲 💪 永远漂亮！💃

Happy Mother‘s Day! 🕊️

#母亲节快乐 #女性护理 #古晋
#古晋泌乳按摩 #古晋骨盆调理

骨盆在不正确的位置，身体就会开始代偿。久了，腰酸背痛、假胯宽、小腹突出、高低肩、长短腿、重心移位都会慢慢影响体态和受力😖很多人拼命减肥、运动，却还是觉得线条不对。因为问题不一定只是脂肪，而是身体结构已经失衡了。骨盆就像身体的地基，地基歪了，...
06/05/2026

骨盆在不正确的位置，
身体就会开始代偿。

久了，
腰酸背痛、假胯宽、小腹突出、高低肩、长短腿、重心移位
都会慢慢影响体态和受力😖

很多人拼命减肥、运动，
却还是觉得线条不对。

因为问题不一定只是脂肪，
而是身体结构已经失衡了。

骨盆就像身体的地基，
地基歪了，体态自然会跟着跑掉 ✨

#骨盆调理 #体态调整 #骨盆前倾
#骨盆后倾 #假胯宽

🎁 还在想母亲节要送什么？很多妈妈不是需要礼物是需要被好好照顾一次 ❤️生完孩子后肚子松、腰变宽、经常腰酸背痛其实是身体没有恢复好有些妈妈已经习惯不舒服了她却总说：没关系~~但其实不是没关系只是一直在忍🌿 骨盆调理 + 子宫护理（120分钟...
05/05/2026

🎁 还在想母亲节要送什么？

很多妈妈不是需要礼物
是需要被好好照顾一次 ❤️

生完孩子后
肚子松、腰变宽、经常腰酸背痛
其实是身体没有恢复好

有些妈妈已经习惯不舒服了
她却总说：没关系~~

但其实不是没关系
只是一直在忍

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05/05/2026

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很多妈妈不是需要礼物
是需要被好好照顾一次 ❤️

生完孩子后
肚子松、腰变宽、经常腰酸背痛
其实是身体没有恢复好

有些妈妈已经习惯不舒服了
她却总说：没关系~~

但其实不是没关系
只是一直在忍

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同一个人，不同体态🫢😍骨盆调理4次 + 子宫护理2次前：骨盆前倾、下腹突出、臀部下垂、 背部有点圆、肩膀微内扣、上背厚，线条不明显后：体态回正、线条拉长、臀型提升 背部拉直、肩膀打开，整个人更挺很多妈妈都会这样👇生完...
04/05/2026

同一个人，不同体态🫢😍
骨盆调理4次 + 子宫护理2次

前：骨盆前倾、下腹突出、臀部下垂、
背部有点圆、肩膀微内扣、上背厚，线条不明显
后：体态回正、线条拉长、臀型提升
背部拉直、肩膀打开，整个人更挺

很多妈妈都会这样👇
生完孩子后
小腹收不回、屁股下垂、体态越来越累

产后10多年一样可以调整✔️
重点不是时间
是有没有去处理😣

调整后你会发现
整个人“直了、挺了、也更好看了”🤩😍✨

#骨盆调理 #子宫护理 #产后修复
#古晋 #体态变美

这位是二胎妈咪，本来就瘦调理后，骨盆回正了，整个人再小一圈😳小腹收了，腰线更明显，线条也更顺✨ #古晋 #骨盆调理 #产后护理 #体态调整 #骨盆前倾
04/05/2026

这位是二胎妈咪，本来就瘦
调理后，骨盆回正了，整个人再小一圈😳
小腹收了，腰线更明显，线条也更顺✨

#古晋 #骨盆调理 #产后护理
#体态调整 #骨盆前倾

04/05/2026

不久前我不是发帖说过：
你在网上存下来的那些退奶食品清单其实是错的吗？
很多妈咪在提防没有退奶证据的日常食物，
却忽略了一些会悄悄偷走你的奶量的东西！

就举3个例子吧：

1️⃣ 强效薄荷糖 / 浓薄荷茶
喉咙痛?一直含Fisherman's Friend或Halls?
小心!薄荷醇 (Menthol) 浓度高的时候,
会让奶量急剧下降。
偶尔一两颗轻薄荷糖OK，
但强效润喉糖、天天喝浓薄荷茶?
你的奶量可能就是这样被"薄荷"掉的。

2️⃣ 感冒药 (Actifed, Clarinase)
鼻塞难受,随手拿了感冒药?
Check一下成分表有没有 "伪麻黄碱" (Pseudoephedrine)。
这个成分已知会显著减少母乳分泌。
如果你感冒鼻塞，选择盐水喷鼻、蒸汽吸入,
或问药剂师"哺乳期安全"的替代药物。

3️⃣ 胎盘胶囊
"产后进补，吃胎盘补身补奶..."
很多妈妈被这样推销。
真相是:胎盘里含有大量 雌二醇和黄体酮
这两种激素会抑制泌乳!
许多妈妈吃了之后,奶量不增反减。

如果你的奶量突然掉了:
回想最近有没有碰到这3样东西?
停用2-3天,观察奶量有没有恢复
如果恢复了,你就找到原因了

💡 记住：催乳的根本是
营养够、水分够、亲喂/泵奶次数够、
压力少、睡眠足。
食材和保健品只是锦上添花，
不能补救基本功没做好的问题。

我的另一本电子书今天上架了！
《科学催乳、回奶与饮食自由全指南》
拆解30种催乳食材真相 + 43种减奶草药 + 49种禁忌草药
帮你告别"听说"、"婆婆说"的焦虑，用科学保护你的奶量。

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17/04/2026

我知道很多妈咪在喂奶前，
总会觉得要先把乳头洗一洗才给宝宝吸。
这就像我们从小养成的良好习惯：
吃饭前一定要洗手。
尤其是经历过新冠肺炎疫情之后，
大家对卫生这件事变得更加重视了。

不过妈咪们，我们要先搞清楚一件事：
乳房和我们的双手是不一样的。
我们的手每天会接触很多东西，
像是手机、钞票、门把等等，所以容易沾到细菌。
但乳房大部分时间都安稳地待在内衣里，
它们默认就是干净的，并不脏。

🟨 真正需要洗手的时候，
是在你要进行乳房按摩、接触吸奶器配件，
或者是需要手挤奶之前。
把手洗干净，就能保护好乳房和母乳。

🟨 如果你流汗了，
或者因为漏过奶觉得乳头黏黏不舒服，
其实只需要用清水简单冲洗就好，
完全不需要用到肥皂。

🟨 只要用清水就很足够了，
你真的不需要特地去买市面上的乳房专用湿纸巾来擦拭。
更加不要用有酒精的消毒纸巾来擦拭！

为什么喂奶前不需要洗乳头呢？
如果你仔细看乳晕，你会发现
上面有一些像小疙瘩的凸起，那是蒙哥马利腺。
它们会分泌一种天然的油脂，不仅能滋润乳头，
还有抗菌的作用，是身体自带的天然清洁剂。

如果你经常用肥皂或清水去搓洗乳头，
就会洗掉这层天然的保护膜。
这会让乳头皮肤变得非常干燥，
甚至导致乳头破裂或疼痛。

乳头分泌的这些油脂有一种特殊的味道，
就像是一个香味信号灯。
宝宝就是靠着这个熟悉的味道，
才能准确地找到乳头并顺利含乳。
有研究发现，如果妈咪只洗掉一边的乳头味道，
宝宝通常会直接选择那一边没洗过的乳房。

其实，妈咪们每天洗澡时的正常清洁就足够了。
洗澡时，尽量避免把肥皂直接涂在乳头和乳晕上，
这样就能保留住天然的油脂。

唯一的例外： 如果你的乳头
因为含乳姿势不正确而受损、甚至有了伤口，
那就要像对待其他皮肤伤口一样，
每天用温和的肥皂水轻轻清洗几次，
以防止细菌感染。

妈咪们，请相信你的身体，
它在设计上已经非常完美了，
不需要做一些东西去让喂母乳变得更复杂。

关于亲喂/挤奶前洗手的好习惯，你是哪一派？
欢迎投票：
👍 我每次处理母乳前都会用肥皂洗手
❤️ 我每次还是坚持用肥皂洗手至少 20 秒
😆我没洗手，每次都用酒精搓手液

#母乳喂养 #新手妈妈 #育儿知识 #嗯咕咕

#古晋 #骨盆调理 #产后妈妈 #产后修复 #骨盆后倾
25/03/2026

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