Mary Lactation Therapist

05/09/2025

一张图教你分清：涨奶｜堵奶｜乳腺炎 （收藏版）
自行下载图方便做对比🆚

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17/08/2025

🌿 产后修复，不是选择，而是必经之路🌿
怀孕分娩是生命的奇迹，但你的身体也经历了巨大变化。
盆底肌松弛、腹直肌分离、腰背疼痛……
这些不是都“自然现象”，而是身体发出的修复信号。

✅ 盆底肌修复——告别漏尿、松弛，重获紧致
✅ 腹直肌闭合——甩掉“产后肚”，找回平坦小腹
✅ 骨盆矫正——缓解腰酸背痛，重塑优雅体态

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15/08/2025

没人告诉你，生产不是结束，是另一场修复的开始！

💢 一站起来就觉得腰快断了
💢 抱着孩子，身体像要散架
💢 照镜子，感觉自己歪了
💢 还不停漏尿…这不是你没努力而是身体真的需要修复了！

✨ 1次骨盆矫正 = 修复7个关键部位
1️⃣ 骨盆位置 → 纠正高低 / 前倾 / 后仰
2️⃣ 骨盆收窄 → 告别“大PP”
3️⃣ 胯骨收窄 → 解决真假胯宽
4️⃣ 耻骨收窄 → 收紧私密部位
5️⃣ 丰臀 → 不用辛苦练臀，护理后直接get蜜桃臀
6️⃣ 盆底肌 → 改善漏尿、尿频
7️⃣ 骶髂关节/腰椎 → 缓解腰酸

💡 我们不是按摩而是 专业徒手骨盆结构矫正✔ 无药物 ✔ 无注射 ✔ 无手术
✔ 当场可见变化

⚠️ 产后骨盆恢复有黄金期，调整得越早，身体反应越快！
💡 就算过了黄金期，无论产后几个月、几年，骨盆依然可以改善，让你重新站直、收紧、轻盈！

🎁 首次体验只需 RM99！
📅 越早做，越快恢复
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11/08/2025

产后第4天，凌晨第一次泵奶，只有40ml，之后平均在20～30ml。做了一次通乳后，现在一次有70ml了！🤩

为什么差别这么大？
✔ 通乳后，乳腺畅通了，奶水更顺畅流出
✔ 排得干净了，乳房会“赶工”多生产

🌸 产后初期，奶量会随着排空与乳腺刺激而逐渐提升。
科学的方法对了 + 耐心，坚持就会看到成果✊🏻

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28/07/2025

跷脚
跷脚会让骨盆左右歪斜，偶尔几分钟没关系，但长时间下来会影响身体⚠️
真的改不了，至少要左右轮流，避免一个姿势坐太久！

长短腿🦵
骨盆歪斜也可能导致脚长短不一样，只要差个 1 公分，身体平衡就会出问题。

坐姿不良
坐姿不正，如果臀部往前滑、腰没靠背、背往后倒，骨盆就会后倾，久了可能变O型腿。而弓着背打电脑时，臀部往后坐，则会造成骨盆前倾，也一样伤身。

穿高跟鞋👠
穿上高跟鞋，骨盆会向前倾斜、屁股会往后翘，看起来好看，但脊椎得多出力来保持平衡，长时间容易腰酸背痛。
需要穿高跟鞋的行业，如：空姐、模特儿、专柜小姐等，都是高风险族群！

三七步站姿🧍
一只脚站、一只脚踩，站姿看似轻松，其实骨盆早已歪斜⚡站久了还会影响全身平衡！

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26/07/2025

👩🏻‍🍼 很多妈咪产后出现腰酸背痛、内脏下垂
但你知道吗？
问题根源，可能在骨盆！

👇来看这张图——
产后如果骨盆没有归位，不仅是身形改变！
连内脏、脊椎，甚至生理功能都会受到影响。
甚至让你坐不稳、站不直、走路累。

📌 骨盆是身体的“地基”
是一个支撑整个身体上下的重要结构。

骨盆不会发出痛感，很常时候而被我们忽视🫣
骨盆的问题，不是“看不见”，
是“拖着拖着，问题越来越多”。

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26/07/2025

「现在感觉很舒服，pump奶一下子就出，硬块也没有了🥹」

每一次帮妈咪舒缓不适、顺利解决问题/硬块，听到正面的反馈，都是对我最大的肯定 💛

📌 如果你也遇到以下情况：
• 胸部胀痛、摸到硬块
• 宝宝吸不到奶、奶量下降
• 不确定该冷敷还是热敷

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23/07/2025

23/07/2025

这不是减肥，但效果却像“瘦”了一圈！

这是产后2个月的妈咪👩🏻

左图，是还没调整前，
右图，是徒手调整后立刻拍的，
没有刻意吸气，也没有刻意站好，
但身体的重心回来了，站姿自然也跟着变了！

其实很多妈咪产后都会遇到这些问题，
不是胖，是骨盆位置跑掉了，身体歪掉了。

一次调整，就能感受到身体的“松”和“正”！

🔸徒手骨盆修复
🔸适合产后2个月起的妈妈

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21/07/2025

🎓 骨盆修复术 · 毕业啦！
One more achievement ✅

从线上理论，到线下实操，
从知识的积累，到手法的扎实练习，
收获的不只是技巧💪

感谢 Dr Win 和Master 们的专业指导，
也感谢每一位愿意陪我练习的学员们😍

💡 骨盆，是身体的根基。
修复得好，不只是改善体态，
还影响内脏功能、经期顺畅，甚至情绪稳定！

这张证书的背后，是对每一位客户更专业的承诺。

以前帮妈咪们通乳时，常常有人问我：
“有没有做骨盆调理啊？”
现在，我可以自信地说：我有！

🤰产后体态走样？
🚶‍♀️走路一拐一拐像机器人？
📍欢迎预约，让你的骨盆归位，身体回到该有的状态✨

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10/07/2025

💡 什么是【生理性涨奶】？

怀孕的、刚生完的新手妈妈都要了解👇

在宝宝出生后的第2～5天，
你可能会突然觉得——
胸部变得很胀、很热、很硬，
甚至胀到宝宝都含不上…

💭 很多妈妈以为是「奶太多」
其实，这是身体正在适应哺乳期的正常反应，
我们叫它 👉 生理性涨奶

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