Kelab Nutrisi Sehat

16/08/2024

Kajian oleh Schuch et al. (2018) yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry mendapati bahawa individu yang kurang aktif secara fizikal mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan.

Kajian oleh Bize et al. yang diterbitkan dalam Preventive Medicine menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang kuat antara tahap aktiviti fizikal dengan kualiti hidup yang lebih baik. Individu yang aktif secara fizikal melaporkan tahap kualiti hidup yang lebih tinggi dalam aspek-aspek fizikal dan mental.

Kajian-kajian ini menekankan betapa pentingnya aktiviti fizikal untuk mengekalkan kesihatan dan mencegah pelbagai penyakit!

Senaman Aerobik Intensiti Sederhana:
• 150 hingga 300 minit seminggu
• Berjalan cepat, berenang, berbasikal
• Kekerapan: 30 minit setiap hari selama 5 hingga 7 hari seminggu.

11/07/2024

Badminton time with our club member ✨

11/07/2024

80% nutrition
20% exercise
100% mindset

02/07/2024

Mahukan sarapan sihat? 🌱

Jom sertai Kelab Nutrisi Sehat di Taman One Krubong, Melaka! Anda boleh dapat analisa kesihatan, pelan pemakanan peribadi, dan pelbagai lagi. Mari mula gaya hidup sihat anda! 💪

Hari: Isnin-Sabtu
Masa: 8.30am-10.30am

Hubungi kami untuk maklumat lanjut! 📞✨

02/07/2024

Tahniah Aqasha, turun 4.4kg dan 3.3kg sepanjang dalam program Sarapan Sehat di Kelab Nutrisi Sehat, Taman One Krubong.

Nak turunkan berat secara Sehat? Komen NAK untuk book konsultasi kesihatan percuma.

KEPUTUSAN ADALAH TIDAK TIPIKAL. HASIL INDIVIDU MUNGKIN BERBEZA-BEZA

25/06/2024

Aktiviti fizikal bukan sahaja baik untuk tubuh badan kita, tetapi juga untuk minda dan emosi kita. Jom kita semua mengambil langkah kecil ke arah kehidupan yang lebih sihat dengan melakukan senaman setiap hari!

Mulakan dengan aktiviti mudah seperti berjalan kaki di taman, berbasikal, atau melakukan senaman ringan di rumah. Setiap langkah kecil membawa perubahan besar! 🚴‍♀️🏋️‍♂️

23/06/2024

22/06/2024

Alhamdulillah for today’s Grand Opening of at Taman One Krubong ✨

We are on mission to help community in Melaka, especially around Krubong, Alor Gajah, Durian Tunggal, Ayer Keroh & Batu Berendam to improve their health and wellbeing.

As a doctor who managed non-communicable diseases (NCDs) such as diabetes mellitus, chronic hypertension, dyslipidemia, cardiovascular disease, and obesity, I know the importance of lifestyle changes which are diet-linked.

Therefore, is one of our responsibility to create awareness and educate the society about preventive health care through improved nutrition and physical activity. Also, providing like-minded individuals a community to support each other’s journey.

Prevention is better than cure. Let’s embrace this wisdom and invest our health today for a brighter and healthier tomorrow ✨

Stay healthy,
Dr Hanie

22/06/2024

Realiti makanan makanan viral masa kini di Malaysia

‼️Portion yang banyak (XXL)
‼️Limpahan kalori - tambahan kentang goreng & sos, cheese leleh
‼️ Minuman manis bersaiz jumbo dan tambahan pemanis lain
‼️ Harga lebih mahal

19/06/2024

Selamat datang ke Kelab Nutrisi Sehat di Melaka! 🎉

Saya Coach Azreen mempunyai lebih 12 tahun pengalaman dalam bidang pengurusan berat badan. Bersama isteri saya, Dr Hanie seorang doktor perubatan yang percaya akan pendekatan holistik untuk mengawal penyakit dan mencegah obesiti.

Kami dalam satu misi untuk membantu komuniti Melaka mencapai gaya hidup yang lebih sihat dan aktif.

Bersama, kita akan menjelajahi dunia nutrisi yang seimbang, memperbaiki tabiat makan, dan menyokong satu sama lain dalam perjalanan ke arah mengubah hidup lebih baik.

Mari sertai kami dalam misi ini untuk transformasi yang menyeluruh, dari badan ke minda.