Sukan & Rekreasi Karissma

01/09/2025

1 September 2025 : .Kelab Aktif Riadah Staf Sihat Negeri Melaka (KARISSMA) melalui Biro Sukan & Rekreasi telah menjalani aktiviti kecergasan minggu ini dengan trail laluan di Hutan Simpan Bukit Beruang melalui trail klasik CP0-CP1-CP2-CP3-CP4

Program yang tiada dalam perancangan awal biro sukan KARISSMA ini di buat untuk dijadikan sebagai latihan awal sebahagian anggota untuk serta larian , half marathon, pendakian gunung Kerinchi, pendakian Gunung Irau dalam masa terdekat ini.

Hujan yang turun di awal pagi di Bumi Melaka tidak mematahkan semangat peserta untuk turut sama menyertai aktiviti yang tidak dirancang ini. Aktiviti pendakian kami bermula pada jam 7.30pagi bermula dari CPO.. Laluan klasik ini sangat biasa dilalui oleh semua pendaki..Pendakian ini melalui 4 checkpoint (CP)

CPO : Pintu Masuk laluan hutan ke CP1
CP1 : berdekatan dengan Puncak Laksamana
CP2 : Muzaffar Height
CP3 : di tengah-tengah Hutan Simpan
CP4 : Menara Telekom

Kami selesai laluan ini dan tiba di tempat parking pada pukul 9.30 pagi

Terima kasih dan tahniah kepada semua yang dapat bersama dalam aktiviti kecergasan di sepanjang laluan trail ini.

Semoga kita akan berjumpa lagi di lain masa dengan aktiviti kecergasan yang lain..

Biro Sukan & Rekreasi KARISSMA sentiasa menggalakkan semua anggota Jabatan Kesihatan Negeri Melaka terutama warga KARISSMA untuk terus kekal aktif menjalani apa juga aktiviti fizikal setiap minggu samada secara individu mahupun secara berkumpulan.

Kenali kami di. 👇
https://linktr.ee/birosukankarissma

Next Hike 👇

21/9 : Hike Bukit Batu Putih, Port Dickson

19/10 Xplorasi Puncak Gunung Irau (Mossy Forest) Siri 2
*Lord of The Ring Junhle*

1/11 : Hike Bukit Batu Sawa

Jom aktif setiap minggu dengan event fun walk / fun run / half @ full marathon dan pelbagai aktiviti kecergasan dengan pelbagai pilihan di 👇

bit.ly/eventkecergasan





Biro Sukan & Rekreasi
Kelab Aktif Riadah Staff Sihat Melaka
(KARISSMA)
012-9282012 (zul)

31/08/2025

*SALAM KEMERDEKAAN SEMUA*
🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾
*SALAM CERGAS & AKTIF SEMUA!!!*

*JOM SANTAI2 FULL TREK 🗻BUKIT 🐼BERUANG*
*1 SEPTEMBER 2025*
*ISNIN*

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢

Assalamualaikum / Salam Sejahtera Semua

*PANGGILAN BUAT SEMUA ANGGOTA JABATAN KESIHATAN NEGERI MELAKA.*

*Biro Sukan & Rekreasi* *Kelab Aktif Riadah Staff Sihat Melaka* (KARISSMA) yg terdiri dari staff Jabatan Kesihatan Negeri Melaka berhasrat untuk jalankan aktiviti kecergasan dengan berjalan-jalan sambil sepak-sepak daun kering disepanjang full trek Bukit Beruang, Melaka

Melalui 🚶🏼🚶🏼🚶🏼
*CP0-CP1-CP2-CP3 - CP4 - eye on melaka*🚶🏼🚶🏼🚶🏼

🗓Tarikh : *1 SEPTEMBER 2025 (ISNIN)* @ 7.00PG
Berkumpul di Pondok Trailhead Bukit Beruang
Jalan Teratai 5

Kaki mula melangkah
7.15pg....🚶🚶
Lambattttt Tinggall....😂😂

Jangka selesai di eye on melaka jam 11pg....

JOMMMMMMMM...

Sila Bawa Bersama
📌 Air Mineral Secukupnya
📌 Semangat Jatidiri untuk laksanakan aktiviti fizikal
📌 Keyakinan untuk habiskan laluan di sepanjang trail laluan
CP0-CP1-CP2-CP3-CP4

Justeru itu, sy mengalu2kn semua yang berkelapangan utk buat xtvt fizikal ini bersama keluarga / sahabat handai
X nak join pun xpe......
TAPI boleh hebahkan ke rakan2 staff anda ye...

*Pastikan anda sihat ketika mengikuti program ini...*

Jom bangkitkan semangat dalam Agenda Nasional Malaysia Sihat

Next XTVT :

🖊️ *21/9 (Ahad)* : Hike Santai-Santai ke Bukit Batu Putih, Port Dickson

🖊️ *19/10 (AHAD)* : Xplorasi Gunung Irau, Cameron Highlands (Mossy Forest) V2 Siri 2
*Lord of The Ring Jungle*

🖊️ *1/11 (Sabtu)* : Hike Santai2 ke Bukit Batu Sawa

Kenali kami di 👇

https://linktr.ee/birosukankarissma

Salam Kecergasan Dari Saya & Team

*ZULKARNAIN RAMLI*
Ketua Biro Sukan & Rekreasi
KARISSMA
JKN Melaka
012-9282012

*Kesihatan Milik Semua Orang*

Jom! Aktifkan diri dengan kepelbagaian aktiviti kecergasan! Nak Santai-Santai Full Track Bear Hill CP0-CP1-CP2-CP3-CP4 boleh hubungi kami..

25/08/2025

25 Ogos 2025 : .Kelab Aktif Riadah Staf Sihat Negeri Melaka (KARISSMA) melalui Biro Sukan & Rekreasi telah menjalani aktiviti kecergasan minggu ini dengan pendakian Puncak Gunung Irau (Mossy Forest) V2. Cameron Highlands.

Seramai 9 orang anggota Jabatan Kesihatan Negeri Melaka bersama keluarga telah menyertai Eksplorasi pada hari ini. Ekspediai ini akan dijadualkan sekali lagi untuk ke Puncak Irau bersama peserta lain pada 19 Oktober 2025.

Aktiviti pendakian kami bermula pada jam 8.45pagi bersama dengan 2 orang guide perhutanan. Laluan trail aepanjang trek pendakian ini benar-benar mencabar fizikal dan mental peserta dengan laluan yang boleh dikategorikan sebagai sukar. Pendakian ini melalui 10 checkpoint (cp) termasuk cp yang popular iaitu CP Lord of The Ring.

Kami selesai pendakian ini dan tiba di tempat parking pada pukul 6.00 petang.

Terima kasih dan tahniah kepada semua yang dapat bersama dalam aktiviti kecergasan di sepanjang laluan trail ini yg sangat2 mengujakan serta menguji kekuatan fizikal & mental peserta.

Semoga kita akan berjumpa lagi di lain masa dengan aktiviti kecergasan yang lain..

Biro Sukan & Rekreasi KARISSMA sentiasa menggalakkan semua anggota Jabatan Kesihatan Negeri Melaka terutama warga KARISSMA untuk terus kekal aktif menjalani apa juga aktiviti fizikal setiap minggu samada secara individu mahupun secara berkumpulan.

Kenali kami di. 👇
https://linktr.ee/birosukankarissma

Next Hike 👇

21/9 : Hike Bukit Batu Putih, Port Dickson

19/10 Xplorasi Puncak Gunung Irau (Mossy Forest) Siri 2
*Lord of The Ring Junhle*

1/11 : Hike Bukit Batu Sawa

Jom aktif setiap minggu dengan event fun walk / fun run / half @ full marathon dan pelbagai aktiviti kecergasan dengan pelbagai pilihan di 👇

bit.ly/eventkecergasan





Biro Sukan & Rekreasi
Kelab Aktif Riadah Staff Sihat Melaka
(KARISSMA)
012-9282012 (zul)

16/08/2025

Orang Melaka Hujung minggu ni jom bersama sama meriahkan Pelancaran Sambutan Bulan Malaysia Sihat Sejahtera, Peringkat Negeri Melaka.

Bawa keluarga bersama ke AEON MALL Bandaraya Melaka

16 - 17 Ogos 2025

Pelbagai aktiviti untuk seisi keluarga!!
▪︎ aktiviti kecergasan bersama Wellness HUB Masjid Tanah
▪︎ Permainan interaktif
▪︎ Cabaran Langkah Sihat Pasaraya
▪︎ Saringan Kesihatan PERCUMA
▪︎ Saringan SARKOPENEA
▪︎ Pemeriksaan Gigi PERCUMA Bahagian Kesihatan Pergigian Melaka
▪︎ Kenali Ubat bersama Sahabat Farmasi
▪︎ Pameran Keselamatan dan Kualiti Makanan bersama SAFE FOOD - BKKM Melaka
▪︎ War On Sugar bersama Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Melaka

Kerajaan Negeri Melaka
Ab Rauf Yusoh
NGWE HEE SEM
Ruzita Mustaffa

Pejabat Kesihatan Daerah Alor Gajah
Promosi Kesihatan Melaka Tengah
Promosi Kesihatan Pkd Jasin
Klinik Kesihatan Ujong Pasir
Promosi Kesihatan PKD Jasin
Promosi Kesihatan Alor Gajah
fans
Hospital Alor Gajah, Melaka
Hospital Jasin - Rasmi
Hospital Melaka
WH Alor Gajah Melaka
Klinik Kesihatan Bukit Rambai
Klinik Kesihatan Ujong Pasir
Klinik Kesihatan Masjid Tanah
Klinik kesihatan hutan percha
Klinik Kesihatan Peringgit
Klinik Kesihatan Felda Bukit Senggeh
Klinik Kesihatan Kemendor
KK Machap Baru
Klinik Kesihatan Merlimau - Rasmi
Kelab Aktif Riadah Staff Sihat Melaka
Kelab Sukan dan Kebajikan Hospital Alor Gajah - Kekaseh
Melaka Sihat
KLINIK KESIHATAN UMBAI
Klinik Kesihatan Rembia
Klinik Kesihatan Lubok China
Klinik Kesihatan Tengkera
Klinik Kesihatan AYER KEROH
Klinik Kesihatan Alor Gajah
Klinik Kesihatan Durian Tunggal
Klinik Kesihatan Klebang Besar
Bahagian Kawalan Penyakit PKD Jasin, Melaka

11/08/2025

View hutan sudah, View air terjun sudah
Jom kita layan view laut pulak di Bukit Batu Putih 21/9

09/08/2025

Sebelum mula apa-apa aktiviti taklimat sangat penting.. untuk mengetahui serba sedikit mengenai kawasan berkaitan.

Antara laluan ke Air Terjun Apung Jatuh, Asahan..laluan santai-santai je.. 😊

09/08/2025

09/08/2025

9 Ogos 2025 : Kelab Aktif Riadah Staf Sihat Negeri Melaka (KARISSMA) melalui Biro Sukan & Rekreasi telah menjalani aktiviti kecergasan minggu ini. Seawal jam 6.45 pg sebahagian anggota telah mula bergerak dari Wisma Persekutuan untuk aktiviti Xplorasi Ayer Terjun Apong Jatoh, Asahan bergerak melalui PKD Jasin untuk mengambil anggota. Sebahagian anggota bergerak sendiri terus ke tempat mula pendakian jeram Asahan di Along CampSite.

Seramai lebih kurang 22 orang anggota Kesihatan Negeri Melaka yang terdiri dari anggota termasuk ahli keluarga serta rakan-rakan Pejabat Pengarah Jabatan Kesihatan Negeri Melaka dan dari Pergigian Daerah Jasin serta Hospital Melaka telah bersama dalam aktiviti ini.

Kami diberi taklimat oleh Ustaz Amin serta mengetuai bacaan doa sebelum kami memulakan xplorasi ke lokasi Air Terjun Apong Jatuh.

Xplorasi kami bermula pada jam 9.00pagi dan selesai melalui beberapa laluan yang agak mudah di sepanjang laluan sungai dan juga laluan berbatu sebelum tiba ke lokasi air terjun apong jatuh.

Kami mengambil masa berehat sambil makan dan minum di lokasi air terjun lebih kurang 1 jam serta merasai suasana air terjun. Bergerak keluar dan tiba ke Along CampSite pada jam 11.00pagi.

Terima kasih dan tahniah kepada semua yang dapat bersama dalam aktiviti kecergasan di sepanjang laluan trail ini yg sangat2 mengujakan serta menguji kekuatan fizikal serta mental peserta.

Semoga kita akan berjumpa lagi di lain masa dengan aktiviti kecergasan yang lain..

Biro Sukan & Rekreasi KARISSMA sentiasa menggalakkan semua anggota Jabatan Kesihatan Negeri Melaka terutama warga KARISSMA untuk terus kekal aktif menjalani apa juga aktiviti fizikal setiap minggu samada secara individu mahupun secara berkumpulan.

Kenali kami di. 👇
https://linktr.ee/birosukankarissma

Next Hike 👇

25/8 Xplorasi Puncak Gunung Irau (Mossy Forest)
*Lord of The Ring Junhle*

Jom aktif setiap minggu dengan event fun walk / fun run / half @ full marathon dan pelbagai aktiviti kecergasan dengan pelbagai pilihan di 👇

bit.ly/eventkecergasan





Biro Sukan & Rekreasi
Kelab Aktif Riadah Staff Sihat Melaka
(KARISSMA)
012-9282012 (zul)

01/08/2025

Panggilan buat warga Jabatan Kesihatan Negeri Melaka

📢📢📢📢📢📢📢

31/07/2025

Salam Kecergasan semua

Jom aktif dan cergas setiap minggu..!

Nak fun walk?
Nak fun run?
Nak aktiviti kecergasan sekitar Melaka?

Klik link 👇

29/07/2025

Jom warga Kelab Aktif Riadah Staff Sihat Melaka kita Xplorasi Alam di Air Terjun Apong Jatuh, Asahan
9 Ogos 2025