Zheng Yuan Physician Physiotherapist Jm0703304-U

Zheng Yuan Physician Physiotherapist Jm0703304-U Nova Group~Megah Ria Branch Dimiliki oleh: Zheng Yuan Physician Physiotherapist 201403265112 “JM0703304-U”
面部美骨小颜｜产后修复与塑形｜体态塑造｜骨盆管理
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Nova Group~Megah Ria Branch Dimiliki oleh: Zheng Yuan Physician Physiotherapist 201403265112 “JM0703304-U”

18/01/2026

NOVA｜好的体态，从不痛的身体开始。

你知道吗？
🚗 驾车坐姿不对，
也会让你的腰一直酸。

不是你开太久，
是坐的时候——
骨盆在偷偷往前倒，
腰在一路硬撑。

久了就会变成：
✔️ 一下车腰就紧
✔️ 开完车反而更累
✔️ 明明没弯腰，却一直不舒服

问题不在腰，
而是在你每天坐进去的「那个姿势」。

想知道开车时
骨盆该怎么放、
腰才不会一直顶着？
👉 看影片更清楚。

NOVA｜好的体态，从不痛的身体开始。

18/01/2026

NOVA｜好的体态，从不痛的身体开始。

肚子被往前推、
腰一直硬撑，
你以为是胖——
其实是身体在代偿。

你看到的是肚子大，
真正的问题是——
👉 骨盆前倾了。

当骨盆一前倾，
腹部就没办法自然回收，
腰、髋、下背
就会变成「长期用力区」。

所以你可能会发现：
✔️ 站着就累
✔️ 久坐容易腰酸
✔️ 怎么收肚子都没用

这不是你不够努力，
而是身体位置不对。

想更清楚了解骨盆前倾
以及该怎么把身体带回来，
👉 可以看一下影片。

有不明白的地方，
欢迎在留言区问我们 ☺️

NOVA｜好的体态，从不痛的身体开始。

15/01/2026

你的肚子，不是不努力。
它只是，一直没人帮它。

当骨盆一路往前、往下跑，肚子就被迫出来「代班」。

它得撑住你站着、走路、弯腰，久了，只能松、只能垂。

不是它没力，是它太累了。

你越骂它没用，它越不敢工作。

真正该被处理的，不是肚子，是骨盆与筋膜的失衡。

当筋膜被放松，骨盆被放回，核心才敢回来。

不是你控制身体，是身体终于相信——
它不用再硬撑。

关注 nova
从结构开始教你

好的体态，
从不痛的身体开始。

14/01/2026

👩‍🦰
「每次骑脚车 10 分钟我就不行了，
整个人开始没力。」

站在镜子前，
她下意识看向肚子——
下一秒，更震惊。

👩‍🦰
「欸？我肚子怎么…在？」
「为什么？我没有用力耶。」

她不是做了什么，
是直腹肌回来了，核心回来了。

⸻

疗程后，她说了一句话：

👩‍🦰
「我走路，不需要特地挺了。」

不是刻意撑，
不是憋气，
是脚踩地，身体自己站住。

⸻

体态塑造师说了一句她当下才听懂的话：

「核心不是练出来的，
是被放回来的。」

⸻

核心，不只是腹肌。
它是一整圈——
从横膈、腹部、骨盆，到背部的支撑系统。

长期憋气、塌腰、骨盆跑位，
会让核心离线。

于是身体只好：
👉 用腿撑
👉 用腰顶

人站着，
却一直在消耗。

⸻

整个疗程不是练肌肉，
而是先把卡住的地方放掉。

👉 腹部筋膜
👉 骨盆周围张力

当筋膜松了、张力对了，
核心自然上线。

不是「用力撑住」，
是「不用再硬撑」。

⸻

👩‍🦰
「我现在…不用想怎么站。」
「身体自己知道。」

所以她不是突然变强，
是身体终于回到该工作的状态。

真正稳的身体，
不是练到很累，
是站着就不费力。

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从筋膜开始教你，
让你亲身知道——

好的体态，
从不痛的身体开始。 🥰

12/01/2026

半夜，她又被痛醒。 手一动就抽痛，翻身、扣内衣、拿手机——全都不行。

👩‍🦰「我是不是老了？」「是不是这辈子手就这样废了？」

其实她不是退化得快，是身体早就撑不住了。

塑造体态师说了一句她没想过的话： 「50 肩，不一定是肩膀的问题。」 肩膀不是一个关节，它是整条上半身张力的交汇点。

塑造体态师说：「重点不是硬拉，而是几件事。」

第一，先放掉卡死的地方 不是拉手臂，是肩胛、锁骨、胸口、背部。 因为长期代偿，你的筋膜已经变成—— 前面太紧、后面不敢动。 长期低头、圆肩、含胸、单边用力，都会让筋膜拉扯失衡。

👉 肩胛卡死
👉 肱骨被拉偏
👉 神经、血液、淋巴一起被压 于是身体只剩一个选择——用痛，逼你别再乱动。
所以你以为是肩膀发炎，其实是整条结构在崩。

第二，让身体有材料修 筋膜不是橡皮筋，它需要营养。
蛋白质、修复型营养不够， 你再怎么拉，只是在撕旧伤。（就是典型的哪里痛做哪里）

第三，也是最关键的一步—— 把肩膀“放回”它该在的位置。 我们不是硬掰，
而是透过：
👉 筋膜激活
👉 筋膜启动
👉 核心与上半身张力重建

当结构回来了，身体自然不用再靠“痛”保护你。

所以你不是年纪到了，是肩膀被筋膜结构困住了。

真正能举起手的肩膀，不是忍出来的。 是身体终于不用再防御了。

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好的体态， 从不痛、不卡的身体开始。

做骨盆私密修复前，总觉得下腹闷、走路卡卡的，身体不太稳😣。调整后骨盆回正了，下盘变扎实，走路更轻松，整个人有种被“稳住”的感觉，身体舒服很多✨。💃 马上WhatsApp我们，预约1V1体态咨询，让自己从头到脚美得更精致！📩✨016-253 ...
08/01/2026

做骨盆私密修复前，总觉得下腹闷、走路卡卡的，身体不太稳😣。

调整后骨盆回正了，下盘变扎实，走路更轻松，整个人有种被“稳住”的感觉，身体舒服很多✨。

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07/01/2026

当筋膜长期紧绷，就像被拉太紧的橡皮筋，身体某些地方会变硬、卡住、动不顺😣。

透过释放紧绷的筋膜，把被拉过头的地方慢慢松开，身体就能重新活动，压力减轻，整个人也跟着轻下来✨。

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07/01/2026

带孩子来检查后才发现，原来身体已经开始慢慢歪了😣。

幸好发现得早，及时调整，才没有一路发展成脊椎侧弯。

现在看着孩子站得更直、走得更稳，真的很庆幸当初有早点处理，替孩子把未来的身体问题挡下来✨。

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06/01/2026

做完骨盆和腿型矫正后，塑造师会叫我下来走一走感受一下😌。

一走就发现不一样，脚踩地更稳，腿出力更平均，身体没有之前那么歪，走起来轻松又踏实✨。

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做完肋骨外翻矫正后，上半身不再那么撑，呼吸明显变深变顺😌。小腹自然收一点，站着更轻松，整个人感觉被“收回”到对的位置✨。💃 马上WhatsApp我们，预约1V1体态咨询，让自己从头到脚美得更精致！📩✨016-253 9334 #徒手...
05/01/2026

做完肋骨外翻矫正后，上半身不再那么撑，呼吸明显变深变顺😌。

小腹自然收一点，站着更轻松，整个人感觉被“收回”到对的位置✨。

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05/01/2026

做完筋膜启动和筋膜放松后，第一感觉就是身体被拉开了😌，肩膀自然打开，站起来好像变高了一点。

原本紧绷的地方松下来，整个人更直、更轻，连呼吸和走路都变顺了✨。

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