ALPHA FLOW- Trauma Informed Hypnotherapy 创伤知情催眠治疗

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Trauma Informed Hypnotherapist
創傷知情催眠治療師
Accredited Practitioner Trauma-Informed Hypnotherapist (FHT, UK)
创伤知情催眠治疗执行师（英国）
Professional Hypnotist (ICBCH, US)
美国认证催眠师
AHPM 马来西亚催眠治疗师协会Practitioner

那个年纪小小，却已经学会照顾妈妈情绪的苏有朋。他说了一句让人听了很心疼的话：「反正你也不会看见我。」那一刻，我想，这不只是他一个人的童年。有多少孩子，很早就学会懂事、贴心、配合、压抑；不是因为他们不需要被爱，而是因为他们发现，自己的感受，好...
17/12/2025

那个年纪小小，却已经学会照顾妈妈情绪的苏有朋。
他说了一句让人听了很心疼的话：
「反正你也不会看见我。」

那一刻，我想，
这不只是他一个人的童年。

有多少孩子，
很早就学会懂事、贴心、配合、压抑；
不是因为他们不需要被爱，
而是因为他们发现，
自己的感受，好像没有空间。

当一个孩子长期“不被看见”，
他会慢慢学会把自己收起来。
情绪往里吞，需求不敢说，
最后变成一个
很会照顾别人、却不知道如何照顾自己的人。
一个从小就变成大人的孩子。

～懂事的孩子往往是更令人心疼的孩子

23/11/2025

原來，被催眠是这样安全的
你以为的催眠：
 🌀 睡着
 🌀 失去控制
 🌀 被人“读心”
但真正的催眠，其实是 👉🏻
 一个 终于可以让你放心说出心里话 的空间。

在进入正式的疗愈之前，
 每一位来访者都会先与我签署 双向保密协议。
 你的故事、你的眼泪、你的害怕、你的压力，
 都会留在这间房间里。

除非你有
 ⚠️ 伤害自己
 ⚠️ 或伤害他人的风险，
 我们才会一起讨论是否需要协助你联系专业医疗单位。
 👉🏻因为你的安全永远是第一。

很多人以为“创伤”是一个事件，
 其实它更像是一种 长期被忽视的情绪累积。
 压着、忍着、不说、不能说，
 久了就像心理的小感冒👉🏻
 不会马上病倒，但会慢慢让你累。
所以在我的工作室里，我们先做三件事：
① 了解你的压力、焦虑、情绪指数
 让你知道：不是你太敏感，而是你的身体在发讯号。
② 厘清源头
 每一种情绪都有起点，不是无缘无故发生。
③ 透过不同的催眠方式，陪你把压住的东西放下
 温柔、深层、安全，不是“改变你”，
 而是让你 终于能和自己站在同一边。

真正的催眠，不是神秘、不是控制，
 而是一个你终于可以坦诚相对的地方。

留言告诉我：你最想处理的情绪是什么？
Min会告诉你👉🏻

#催眠疗愈 #创伤知情 # #情绪疗愈 #心理松绑 #催眠安全吗 #创伤知情催眠治疗师 #隐私保护

23/11/2025

作为ADHD患者的家长、老师、伴侣或朋友，我们能怎么协助呢？我国目前有哪些积极举措正在校园中进行？我们又能如何形塑一个倾向于实体交流的环境来避免情况恶化呢？

https://www.sinchew.com.my/?p=7041788

🌈 儿童情绪小班 · 安心释放时光 🌈适合年龄：7-12岁在成长的路上，孩子有时会“闷闷不乐”、“容易发脾气”或“不知道自己怎么了”。这一小时，我们带孩子温柔地认识、表达、释放情绪 💛✨ 活动内容：・正念呼吸与身体觉察・儿童情绪绘本引导・创...
05/11/2025

🌈 儿童情绪小班 · 安心释放时光 🌈
适合年龄：7-12岁

在成长的路上，孩子有时会“闷闷不乐”、“容易发脾气”或“不知道自己怎么了”。
这一小时，我们带孩子温柔地认识、表达、释放情绪 💛

✨ 活动内容：
・正念呼吸与身体觉察
・儿童情绪绘本引导
・创意艺术情绪释放活动

📅 日期：11月15日（星期六）
🕚 上午班 11:00 - 12:00
🕔 下午班 5:00 - 6:00
👧 每个时段只限4位孩子 / 小班制
💰 RM25／人

让孩子在安全、温暖的空间里，学会与情绪做朋友 🌿

📍地点：Alpha Flow 疗愈空间 (麻坡Pesta Family Mart 隔邻电梯上二楼）
📲报名请私讯预约位置（名额有限）
📍报名whatsapp: https://wa.me/60166268860
📍加入Whataspp 社团：https://chat.whatsapp.com/J5HwUwDTody8sn8pZHBYBP?mode=wwt

19/10/2025

🇲🇾学校没有教的情绪管理
🩵 有时候，孩子不需要再被教懂事，而是需要一个大人，懂他的“心事”。

昨天，我们完成了《安心释放时光 · 儿童情绪小班》。
孩子们透过绘本、正念呼吸与身体觉察，
学会用更温柔的方式认识“情绪”这件事。

一开始，孩子说：“我不知道我为什么生气。”
到后来，有个孩子轻轻说：“我想被听到。”
那一刻，我知道——他们开始懂得看见情绪的样子了。

接着，在活动里，孩子学习觉察自己的身体、感受此刻的呼吸，让孩子体会—当下的感觉，就是情绪调节的起点 💛

最后，孩子们尝试 #辨认与分类情绪[话题] # # 。
他们发现：有些词对自己来说不一定是“负面”的，
有人觉得“怀疑”让他可以去实证自己。
有人说“羡慕”让他有一个目标英雄去追求自己更好。
每一个对话，都是孩子认识自己的过程。
我们不评判情绪的好坏，而是引导他们看见：
🌿 情绪，就是内在的讯号与潜意识的投射。

这场小小的活动，让我看见孩子主动学习、表达、觉察的力量。
也是让父母能更早理解孩子、提醒父母给予某部分的关注、提供父母一些建设性支持给孩子💫

🕊️ Alpha Flow｜让情绪被看见，也被理解

#儿童情绪教育 #亲子沟通 #正念育儿 #创伤知情 #身心灵成长 #正念呼吸

这一周做了一个活动照顾小学阶段的孩子，当一些外在的事件发生，如何看见听见自己并稳定身心。🌈【儿童情绪小班 · 安心释放时光】🌈昨天的活动里，孩子们从绘本开始认识情绪。我们让每个孩子挑一本与情绪有关的绘本，分享给其他小朋友：📖 为什么选这本书...
19/10/2025

这一周做了一个活动照顾小学阶段的孩子，当一些外在的事件发生，如何看见听见自己并稳定身心。
🌈【儿童情绪小班 · 安心释放时光】🌈

昨天的活动里，孩子们从绘本开始认识情绪。
我们让每个孩子挑一本与情绪有关的绘本，分享给其他小朋友：
📖 为什么选这本书？
📚 书里的人物在感受什么？

有趣的是，孩子们挑的绘本往往与自己的经历有关。
他们透过“故事里的角色”去理解情绪，也在练习用同理心看待他人的感受。

接着，我们一起做了正念呼吸练习，
学习觉察自己的身体、感受此刻的呼吸，
让孩子体会—当下的感觉，就是情绪调节的起点 💛

在最后的活动里，孩子们尝试 #辨认与分类情绪 # 。
他们发现：有些词对自己来说不一定是“负面”的，
有人觉得“怀疑”让他可以去实证自己。
有人说“羡慕”让他有一个目标英雄去追求自己更好。

每一个对话，都是孩子认识自己的过程。
我们不评判情绪的好坏，而是引导他们看见：
🌿 情绪，就是内在的讯号与潜意识的投射。

这场小小的活动，让我看见孩子主动学习、表达、觉察的力量。
也是让父母能更早理解孩子、提醒父母给予某部分的关注、建议父母一些建设性支持给孩子💫

✨ 下一场活动开放报名！
📅 日期：11月15日（星期日）
🕚 上午班 11:00–12:00
🕔 下午班 5:00–6:00
👧 每班仅限4位孩子
📍 Alpha Flow 疗愈空间
📲 私讯报名 · 名额有限

#儿童情绪小班 #情绪教育 #正念呼吸 #艺术疗愈 #心理成长 #亲子共学

15/10/2025

外在的安全无法掌控，内在的安全感可以练出来。

当新闻里出现校园冲突、霸凌、或伤人事件时，父母的大脑也会自动进入“安全模式”被点ran。那是生存脑在提醒我们：孩子安全吗？他会不会受伤？

但有时候，太强的保护反而变成压力，焦虑的能量无声地传递给孩子，让他们更封闭、不想说话。

其实，真正的安全感，不只是外面没有危险，而是—孩子在你面前，可以安心做自己。

每天睡前五分钟，给孩子一个“安全连结时刻”：

💗 放松环境：灯光柔一点、语气轻一点，不查状况，只陪伴。
💬 从感受开始：
“今天有没有一件让你觉得开心的事？
”“今天的心情像什么天气？”

🌱 回应时别急着分析：
“听起来你有点累。“
”那时候你有点害怕喔。”

被理解，比被教导更重要。

💤 收尾一句安全语：“无论发生什么，我都在。”

五分钟的连结，就是孩子心里的“安全基地”。
真正的安全，是从被理解开始。

#父母成长 #亲子沟通 #情绪教育 #儿童心理 #睡前时光 #正念育儿 #安全基地

你是不是也很心疼、无力、又想理解自己的复杂情绪。当我们国家的孩子、青少年之间发生这样的极端事件，不论在哪个地方，作为大人、父母、疗愈师也是人，我们的心都会被撕扯。三个照顾自己的重要视角情绪层面、心理学与脑科学层面、以及赛斯哲学的角度。一、情...
14/10/2025

你是不是也很心疼、无力、又想理解自己的复杂情绪。
当我们国家的孩子、青少年之间发生这样的极端事件，不论在哪个地方，作为大人、父母、疗愈师也是人，我们的心都会被撕扯。

三个照顾自己的重要视角
情绪层面、心理学与脑科学层面、以及赛斯哲学的角度。

一、情绪层面：我们都需要先「允许自己难过」
面对这种新闻，哭、悲伤、甚至想远离资讯，都是大脑在自我保护。心理学上，这叫 emotional regulation by avoidance（回避式情绪调节）——当外界刺激太强，大脑会自动帮我们“盖掉电源”，以免系统过载。你不是冷漠，也不是脆弱；只是一个有感知、有共情的人。
所以，第一步不是要“理解”这件事，而是先安顿自己。可以告诉自己：
“我看见了这世界的痛，也允许自己有感受。你我不需要马上理性，我先让心有一个安全的容器。”

二、心理学与脑神经科学层面
青少年的大脑在14–16岁之间，前额叶皮质（prefrontal cortex）尚未成熟，也就是负责冲动控制、判断与同理心的区域。同时，情绪中枢- 杏仁核（amygdala）活跃得多，意味着他们在情绪上「反应快、调节慢」。若再叠加创伤、忽视、暴力或长期被评判的成长环境，就可能让他们的大脑更容易启动“威胁反应系统”，而失去理性调控。
心理学家常说：
“孩子不是天生冷血，而是他们的大脑长期被恐惧教育塑造。”
台湾以前在类似事件后，社会开始学会要从「惩罚」走向「理解」，从「行为控制」转为「情绪教育」。学校心理师与社工的系统介入，让社会意识到：情绪素养不是附加科，而是生存能力。
而在马来西亚，我们正在走向这样的觉醒。每一场讨论、每一位我们或疗愈者的发声，都是改变的种子。

三、赛斯哲学的角度
赛斯说过：「外在的世界，是集体心灵的投射。」这类事件不是单一个体的悲剧，而是社会集体情绪与信念系统的映照。我们害怕、愤怒、无力的同时，也在被提醒；我们的教育、社会氛围、亲子关系、甚至对“成功”与“价值”的定义，都需要被重新校准。
我们可以不急着找“对错”，而是轻轻地问自己：
“在这件事情的悲伤里，我能多一点理解与温柔吗？”“我能为身边的孩子、家人，创造一个更安全被理解的空间吗？”

Min想对自己与对你说：
你的悲伤其实很有力量。因为那代表你还相信人性可以被疗愈。而在疗愈的路上，社会的觉醒往往从少数人开始：那些愿意去感受的人、愿意哭的人、愿意不逃避的人。
你可以哭。你也可以在哭之后，带着更柔软的眼神，看向你的个案、看向身边的孩子。他们或许也背着某种未被理解的痛。

10/10/2025

🇲🇾那一碗豆花，让我重新喜欢上生活

有时候，旅行不是为了去多远的地方，
而是为了在一个陌生的街口，
找到一个让自己慢下来的理由。

那天，我走进一家叫「白水豆花」的小店。
阳光刚好，风也刚好，
空气里有淡淡的黄豆香气。

我点了一碗豆花，看着店员认真地端出每一碗，
那种温柔的感觉，让人心都软了。
原来，被照顾不一定要是别人。

有时候，只是坐下来，
让身体歇一歇，
让心也有个甜甜的停靠。
那一刻，世界慢了下来，
生活也在轻轻地拥抱我。

🌸 那你呢？
你的放松旅行，是去哪一站呢？

#日常治愈感 #旅行碎片 #生活慢下来 #女性疗愈时刻 #身心疗愈 #白水豆花 #台湾旅行

【情绪不是敌人：写给忙碌的你】在快节奏的生活里，我们常被告知要"保持正能量”。于是，当焦虑、愤怒或疲惫出现时，我们会慌张，以为自己状态不好、不够成熟、不够坚强。但从心理学角度来看，情绪从来不是敌人，它们是身体在提醒我们：“这里需要一点关注。...
08/10/2025

【情绪不是敌人：写给忙碌的你】

在快节奏的生活里，我们常被告知要"保持正能量”。
于是，当焦虑、愤怒或疲惫出现时，我们会慌张，
以为自己状态不好、不够成熟、不够坚强。
但从心理学角度来看，情绪从来不是敌人，
它们是身体在提醒我们：“这里需要一点关注。”

对忙碌的上班族来说，焦虑常是大脑在帮你预演风险。
它并非要摧毁你，而是想保护你。
对每天在家庭与工作间奔波的妈妈而言，
烦躁、倦怠或想逃开的念头，其实是能量的信号灯...
它在告诉你：“我需要休息，我也需要被看见。”

心理学研究发现，那些能够觉察并容纳情绪的人，
比起压抑情绪的人，更具心理弹性，
在面对压力与挑战时也更能恢复平衡。
这意味着，允许自己有负面情绪，其实是更成熟的力量。

当我们不再害怕情绪，而是温柔地去倾听它，
那一刻，我们就从“被情绪牵着走”，
变成了“能与情绪共处”的人。
这就是情绪智慧的开始。

今日小练习：
当你感到烦躁或无力时，不要急着改变情绪。
先深呼吸三次，对自己说：
“我正在感受，这是我呼吸着的证明。”
让那份情绪，先被理解，再被释放。

【我的情绪密码：聪明大脑与温柔心的合作 💛】昨天在麻坡中化三小，连续两场为1–3年级与4–6年级的小学生进行《我的情绪密码》讲座。不同年龄、不同的理解力，却有同样一颗渴望被理解的心。透过绘本分享了解情绪，现场互动练习，孩子们学习如何安静下来...
07/10/2025

【我的情绪密码：聪明大脑与温柔心的合作 💛】

昨天在麻坡中化三小，连续两场为1–3年级与4–6年级的小学生进行《我的情绪密码》讲座。
不同年龄、不同的理解力，却有同样一颗渴望被理解的心。

透过绘本分享了解情绪，现场互动练习，孩子们学习如何安静下来，聆听自己的声音。
“情绪”不是坏东西，而是心在告诉我们需要一点照顾，而聪明的大脑，也可以和温柔的心成为最好的合作伙伴。

感谢校方的信任与安排，也感谢Moone 的协助与陪伴。
愿每个孩子都能在成长路上，学会自我照护，勇敢又温柔地与自己相处。

#情绪教育 #创伤知情 #情绪讲座 #儿童情绪管理 #自我照护 #绘本疗愈

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