04/07/2025
โTengah struggle nak kurus tapi tak tau nak start dari mana? Jom Dr. Muaz explain โ senang ja, jangan overthinking!โ
Kenapa ramai orang give up bila nak mula exercise?
๐ฉ Masalah biasa: Ramai yang terlalu push diri sampai burnout awal โ padahal boleh ja mula secara santai-santai dulu.
๐ง Mindset silap: Ingat nak kurus mesti kena terus lari 5km sehari. Salah tu!
โณ Solusi sebenar: Dr. Muaz pesan โ mulakan dari kecil, perlahan-lahan naik ke level advance. Tak payah terburu-buru.
๐งโโ๏ธ Jenis-jenis senaman yang senang nak mula:
Cardio โ brisk walk, naik turun tangga, nak jaga heart rate.
Fleksibiliti โ yoga, stretching, bagi badan tak ketat & lenguh.
Resistance training โ senaman guna berat badan, dumbbell, atau resistance band.
โ
Kenapa penting mula pelan-pelan?
- Elak cedera
- Bina habit yang tahan lama
- Badan tak terkejut, hati pun tenang
โTak pasti nak mula macam mana? Mai jumpa kami di Klinik Harmoni โ kami boleh bantu plan perjalanan kurus dan sihat ikut kemampuan & gaya hidup hang! ๐โโ๏ธ๐ช
๐Lokasi senang nak mai, staf semua friendly โ mai ja, jangan tunggu badan bagi warning!โ