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Moon yoga月瑜伽

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我是疗愈系老师，不要求你们体式有多好，只要求你们身体一点点的放松下来，你们不用完美，因为你们本来的样子就很好!Namaste🙏🏻🥰

全美瑜伽联盟认证RYT200老师
慢生活疗愈老师Cally
疗愈系列（特色小班）
★阴瑜伽（身心放松，疗愈，调整情绪，缓解压力，慢节奏，自我关怀）
★颂钵疗愈（调整大脑b波转入平静的a波，帮助身体深度放松、改善睡眠质量，帮助情绪释放）
★（食疗）即煮黄姜酱料
★自我关怀卡牌

普通团课
★基础瑜伽比较温和，简单，慢节奏!
★阴瑜伽，拉伸，关注身体感受。

15/03/2026

周末疗愈（身心疗愈）
今天完成了一场很安静的小班疗愈时段 🌿

从肩颈阴瑜伽开始，慢慢把紧绷的身体打开。

接着用颂钵定点敲击，让身体沉下来，慢慢放松下来，呼吸也慢慢变深。

最后的几分钟，用内在链接卡牌给自己一点觉察和关怀。

也准备了一份小小的养生食疗礼物——（Gee Seng老字号，经营65年品牌的黄姜酱料)，让身体从内在慢慢暖起来，把疗愈伸延回家。

谢谢今天来到这个疗愈空间的两位同学。
愿我们都能慢一点，好好照顾自己。

感恩相遇🙏🏻❤️
#阴瑜伽疗愈
#疗愈时光
#自我关怀
#怡保
#万里望

11/03/2026

基础瑜伽
课程从冥想开始，让呼吸慢慢稳定，让心安静下来。

接着练习简单的基础体式，慢慢伸展身体，找回身体的稳定与平衡。

慢节奏的瑜伽，不攀比，不着急，只是练习。

适合
✔零基础人群
✔喜欢慢节奏
✔想慢慢开始的人群

不适合人群
✘想燃脂
✘想爆汗
✘喜欢快节奏

这是一堂基础瑜伽课的空间，有兴趣的学生，可以寻找我🙏🏻。
#基础瑜伽
#体式简单
#疗愈
#怡保
#万里望

10/03/2026

每天坐太久了吗?
适合人群
✔坐办公室
✔开车
✔低头看手机
✔久坐人群

长时间低头看手机，慢慢地身体会开始出现这些感觉：

下背酸累
髋部僵硬
腿部紧绷

很多时候，不是身体不好，只是身体太久没有被好好伸展。

在这一堂久坐舒展阴瑜伽中，会透过温和、长时间停留的体式

慢慢打开：
✨ 髋部
✨ 大腿后侧
✨ 脊柱
✨ 下背

配合深层呼吸，让身体慢慢放松，也让心慢慢安静下来。

不需要柔软，不需要经验
只需要给自己，一小时的时间，让身体重新呼吸。

当你需要更温柔的空间时，可以来寻找我。
#疗愈阴瑜伽
#久坐族
#缓解压力
#改善睡眠质量
#怡保
#万里望

07/03/2026

3月15号
周末疗愈课程的其中一项
我把疗愈主题阴瑜伽结合（Gee Seng 食疗黄姜酱即煮料）作为我课程的
（小礼品）

疗愈，不只是瑜伽

有时候
是一堂阴瑜伽
一次颂钵震动
一张内在探索卡牌
也可以是一餐
温暖身体的食物。

黄姜在传统饮食中
常被认为是温和暖身的天然食材。
帮助开胃，暖身，让身体更有能量。

使用 Gee Seng黄姜酱即煮料
只需要加入鸡肉
10–15 分钟
就能煮出一锅香浓的娘惹黄姜鸡。

身 · 心 · 饮食
慢慢回到内在的平衡。
#疗愈
#内在链接
#瑜伽
#身心
#怡保
#万里望

06/03/2026

疗愈阴瑜伽
课程会从呼吸，冥想（静坐）开始。

让身体慢慢进入一个安静、稳定的状态。

在阴瑜伽的停留里，让紧绷的身体放松。

也让忙碌的心，有一个可以休息的空间。
#疗愈阴瑜伽
#冥想
#静坐
#怡保
#万里望

04/03/2026

基础瑜伽
慢节奏练习
安全地打开身体

有时候我们不需要高难度，只需要慢慢站稳，调整呼吸就好。

适合人群
✔初学者
✔喜欢慢节奏
✔想重新开始练习的人群

如果你最近有点累，不想太高难度，想轻松学习，没压力?可以来动一动。
不急，不比较，只是练习。
#基础瑜伽
#慢节奏
#怡保
#万里望

03/03/2026

阴瑜伽（安神，降燥）
慢节奏的体式，自我修复的过程，需要一颗安静并且具备耐力，维持的耐心。

适合人群
✔喜欢慢节奏
✔电脑族
✔久坐族
✔手机族
✔喜欢安静

效果
✔改善睡眠质量
✔情绪释放
✔稳情绪
✔提升专注力

阴瑜伽可以有效，帮助我们的神经系统得到放松，身体自然而然的达到修复。
有兴趣的学生可以过来找我🥰🙏🏻。
#阴瑜伽
#自我疗愈
#情绪释放
#怡保
#万里望

02/03/2026

提前祝福大家，元宵节快乐!借此发个愿🙏🏻
我愿所有众生身体健康
我愿所有众生无疾病
我愿所有众生丰衣足食
我愿所有众生幸福快乐
我愿所有众生财务自由
我愿所有众生获得智慧
我愿国家国泰民安，风调雨顺，世界和平

见此文字的众生，都喜悦
祥和，心得清静，少欲少恼，种下一颗菩提种子。感恩🙏🏻
#正念
#传播正能量
#感恩
#怡保

24/02/2026

肩颈疗愈（阴瑜伽）
肩颈区域分布着多条重要经络，如胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经和膀胱经等。可以刺激和疏通这些经络，促进气血循环。
✔缓解疼痛
✔释放压力
✔情绪平衡
✔慢节奏

#阴瑜伽疗愈
#释放压力
#缓解焦虑
#改善睡眠
#慢节奏
#疗愈
#怡保
#万里望

17/02/2026

🎋大年初一，祝福大家新年快乐，马上有钱，马上发财，马力全开，马到成功，马年行大运，身体健康，万事如意，心想事成!相识即是缘，感恩大家的相伴🥰🙏🏻!

16/02/2026

㊗️福
马年除夕到，烟火照人间。愿大家新的一年如骏马奔腾，前程广阔，所求皆如愿，日子比蜜甜，事事顺心意，家人常围坐，健康平安又喜乐。
#除夕夜
#祝福语
#健康平安
#怡保

10/02/2026

🌼周末疗愈特色班
这次课程是 90 分钟

日期:2026年3月15日（星期日）
时间:早上9am-10.30am (90分钟)
地点:万里望，新市镇（Moon yoga)
小班:4-6人限制（名额有限）
原价:Rm129
现在体验价:Rm99

我准备了一个慢慢来的 4 重疗愈体验：

🧘‍♀️ 第一重｜肩颈阴瑜伽
温和、停留、不过度用力，
让紧绷的肩膀、背部与颈项慢慢松开，
把白天累积的压力，一点一点放下。

🔔 第二重｜定点颂钵疗愈
靠近身体，让震动进入肩颈、背部与胸腔，协助神经系统安静下来。

🍲 第三重｜养生食疗，65年品牌，家族传统（義祥黄姜酱即煮料酱），把疗愈延伸带回家!
温暖从身体里面开始，
不是补，而是照顾。
让结束后的身体，不空、不虚。

🃏 第四重｜自我关怀・内在链接卡牌（5 分钟）
不占卜、不分析未来，
允许自己停留5分钟
只是感受，不需要改变。

适合人群
★久坐、用电脑、低头族
★感觉疲惫
★缓解压力
★改善睡眠质量
★慢节奏

不是适合人群
✘想大量流汗
✘燃脂
✘瘦身
✘节奏快
✘强度高

如果最近觉得累、心也累，不知道怎么开始照顾好自己，这一堂课，可能刚刚好适合你。

报名:
（联系方式 011-6071 7010 Cally）
#阴瑜伽
#疗愈
#缓解压力
#改善睡眠
#养生
#自我疗愈
#怡保
#万里望

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26A, PERSIARAN KLEDANG TIMUR 21, BANDAR BARU MENGLEMBU, IPOH
Perak
31450

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