https://www.facebook.com/879959471860910/

FOND - Sihat Bermula dari Rumah

Home
Malaysia
Petaling Jaya
FOND - Sihat Bermula dari Rumah

FOND ialah jenama penjagaan kesihatan rumah yang membantu keluarga di Malaysia memantau kesihatan dengan mudah, tepat dan selamat dari rumah.

FOND Health ialah platform gaya hidup sihat yang memberi tumpuan kepada penjagaan kesihatan di rumah, dengan misi membantu rakyat Malaysia kekal sihat, bertenaga dan seimbang — tanpa perlu bergantung sepenuhnya kepada rawatan hospital. Kami percaya, kesihatan bermula dari rutin harian. Dari pemantauan tekanan darah, urutan kesihatan, hinggalah kepada pemakanan dan rehat — semua boleh dijaga di rumah dengan cara yang mudah dan konsisten.

🌿 Misi Kami

Membantu setiap keluarga Malaysia mempunyai kesedaran kesihatan yang tinggi, serta mampu memantau dan menjaga kesihatan sendiri dari rumah dengan teknologi dan rawatan semula jadi.

16/01/2026

⚠️ Penyakit 3 Serangkai Tak Datang Tiba-Tiba.
Ia Datang Senyap-Senyap.

Darah tinggi.
Kencing manis.
Kolesterol tinggi.

Ramai hanya sedar bila:
• tiba-tiba pening & kabur
• cepat letih walaupun tak buat apa
• luka lambat sembuh
• atau terus masuk hospital

Hakikatnya, penyakit 3 serangkai boleh dicegah lebih awal — kalau kita rajin monitor kesihatan, bukan tunggu sakit.

Kenapa pemantauan kesihatan sangat penting?
✔️ Badan bagi isyarat awal sebelum jadi serius
✔️ Kita boleh ubah gaya hidup lebih cepat
✔️ Rawatan lebih mudah & kos lebih rendah
✔️ Elak komplikasi jantung, buah pinggang & strok

Perkara asas yang wajar dipantau secara berkala:
🩺 Tekanan darah
🩸 Paras gula dalam darah
🧪 Tahap kolesterol
⚖️ Berat badan & lilit pinggang

Tak perlu tunggu umur 40.
Tak perlu tunggu ada simptom.
Monitor awal = peluang hidup lebih sihat & panjang.

Kesihatan bukan tentang takut tahu keputusan.
Ia tentang berani ambil tanggungjawab sebelum terlambat 💛

Dari FOND Family, jom sama-sama jadikan pemeriksaan kesihatan sebagai rutin, bukan kecemasan.

👉 Follow FOND Family untuk lebih banyak tips pencegahan kesihatan
👉 Share post ni dengan keluarga & kawan yang selalu kata “aku rasa sihat je”

12/01/2026

💔 Penceraian Bukan Hanya Pisahkan Suami Isteri.
Ia Menguji Kesihatan Mental Seluruh Keluarga.

Dalam kes penceraian, yang paling sunyi selalunya:
bukan yang bising meluah,
tapi yang diam menanggung rasa.

Ibu yang kuat di luar, tapi penat di dalam.
Ayah yang cuba bertahan, tapi rasa gagal.
Anak yang keliru, takut bertanya, takut kehilangan.

Penceraian memang menyakitkan…
tapi cara kita menjalaninya menentukan kesan jangka panjang pada mental & emosi keluarga.

Perkara penting untuk jaga kesihatan mental semasa fasa ini:
✔️ Jangan jadikan anak tempat meluah emosi orang dewasa
✔️ Elakkan bercakap buruk tentang bekas pasangan di depan anak
✔️ Beri ruang anak bertanya & meluahkan perasaan
✔️ Akui emosi sendiri — sedih, marah, keliru itu normal
✔️ Dapatkan sokongan (keluarga, rakan, atau profesional) bila perlu

Ingat…
Anak tak perlukan keluarga yang “sempurna”.
Anak perlukan orang dewasa yang stabil secara emosi.

Dari FOND Family, kami percaya:
Penceraian boleh jadi titik luka,
tetapi juga boleh jadi permulaan penyembuhan — jika kesihatan mental dijaga bersama 💛

👉 Follow FOND Family untuk konten sokongan kesihatan mental & keluarga
👉 Share post ini jika anda rasa ia boleh bantu keluarga lain yang sedang melalui fasa s**ar

08/01/2026

🏖️ Cuti Sekolah Bukan Lesen Abaikan Kesihatan Anak & Diri Kita.

Waktu cuti sekolah ni, rutin memang berubah.
Tidur lambat.
Bangun lewat.
Makan ikut s**a.
Gajet jadi “penjaga anak” tanpa sedar.

Tak salah rehat & enjoy…
tapi jangan biar badan dan emosi ‘lari jauh’ dari keseimbangan.

Nasihat kesihatan ringkas sepanjang cuti sekolah:
✅ Kekalkan waktu tidur yang lebih kurang sama
✅ Hadkan masa skrin (rehat mata & otak)
✅ Pastikan anak bergerak setiap hari — jalan, main luar, berpeluh sikit
✅ Air kosong lebihkan dari air manis
✅ Jangan skip makan, walaupun bangun lewat
✅ Luangkan masa berkualiti bersama (bukan sekadar satu rumah)

Cuti sekolah sepatutnya jadi masa:
🌿 badan lebih sihat
🌿 emosi lebih tenang
🌿 hubungan keluarga lebih rapat

Bukan masa untuk penat lepas cuti 😅

Dari FOND Family, semoga cuti sekolah kali ini bukan saja seronok…
tapi juga menyihatkan 💛

👉 Follow FOND Family untuk lebih banyak tips kesihatan keluarga
👉 Share post ni dengan ibu ayah lain supaya sama-sama jaga keseimbangan sepanjang cuti

07/01/2026

🧠 Badan Kita Tak Pernah Minta Banyak. Kita Je Selalu Abaikan.

Bila penat → kita paksa jalan.
Bila mengantuk → kita lawan dengan kopi.
Bila stress → kita simpan sendiri.
Bila sakit → kita kata “tak apa, nanti baik”.

Sedangkan badan cuma nak perkara yang simple:
✨ rehat bila letih
✨ tidur bila mengantuk
✨ makan bila lapar
✨ bergerak bila lama duduk
✨ tenang bila fikiran sesak

Masalahnya, kita selalu jaga kerja, jaga orang…
tapi lupa jaga diri sendiri.

Kesihatan bukan rosak secara tiba-tiba.
Ia merosot perlahan-lahan, dari tabiat yang kita anggap biasa.

Kalau hari ni anda baca ni, anggap ini reminder lembut:
👉 Minum air sekarang
👉 Tarik nafas dalam-dalam
👉 Rehat sekejap dari skrin
👉 Bangun dan gerakkan badan 2 minit

Sikit je. Tapi cukup untuk badan rasa dihargai 💛

Dari FOND Family, semoga kita semua belajar dengar apa yang badan cuba sampaikan.

👉 Follow FOND Family
👉 Share post ni dengan orang yang selalu lupa jaga diri

19/12/2025

🚶‍♀️ Hari Ini, Cuba Pilih Jalan Yang Sedikit Lebih Jauh.

Letak kereta jangan terlalu dekat.
Waktu makan, pilih kedai yang buat kita kena berjalan sikit.

Perkara kecil macam ni mungkin nampak remeh…
tapi bila dibuat hari demi hari, pergerakan badan bertambah tanpa kita sedar.

Tahun baru selalu jadi alasan untuk berubah.
Hakikatnya, kita tak perlu tunggu masa “sempurna”.
Hari ni pun dah cukup baik untuk mula.

Kalau nak tambah langkah harian:
👉 Buat satu perubahan kecil dulu
👉 Bila dah biasa, tambah yang lain
👉 Fokus satu perkara — jangan biar badan terlalu statik

Perubahan perlahan inilah yang akhirnya:
🌿 buat pernafasan lebih ringan
🌿 tidur lebih lena
🌿 badan kurang tegang
🌿 fikiran lebih tenang untuk bekerja

Kesihatan tak datang dari usaha besar yang susah dijaga…
ia datang dari pilihan kecil yang kita ulang setiap hari 💛

Dari FOND Family, jom jaga badan dengan cara yang realistik.
👉 Follow FOND Family
👉 Share post ni kalau rasa ia boleh bantu orang lain juga

12/12/2025

❤️ Kesihatan Kita Sebenarnya “Bocor” Perlahan-Lahan Tanpa Kita Sedar…

Ramai rasa diri sihat sebab “tak pernah masuk hospital”.
Tapi sebenarnya, kesihatan rosak perlahan-lahan melalui rutin harian yang kita anggap biasa:

⚠️ Tidur lewat tiap malam
⚠️ Minum air manis lebih dari air kosong
⚠️ Stress tak pernah lepaskan
⚠️ Makan cepat, kunyah tak betul
⚠️ Duduk terlalu lama
⚠️ Skip sarapan & makan tak tentu waktu
⚠️ Kurang bergerak, kurang peluh

Semua ini… kesan dia tak nampak hari ini,
tapi 3–5 tahun lagi, badan mula “bercakap”:

• cepat letih
• berat naik mendadak
• tekanan darah naik
• emosi tak stabil
• susah nak fokus
• senang marah, cepat penat

Kalau kita tak ubah sekarang… bila lagi?

✨ Tips kecil tapi beri impak besar:
✔️ Minum lebih air kosong dari air manis
✔️ Tidur sebelum 11 malam
✔️ Bergerak setiap 1 jam — walau 2 minit pun cukup
✔️ Kurangkan skrin sebelum tidur
✔️ Ambil 1–2 hidangan buah setiap hari
✔️ Simpan masa untuk diri sendiri (mental rest)

Kesihatan bukan tentang umur panjang saja…
tapi umur yang berkualiti 💛

Dari FOND Family, jom sama-sama hidup lebih sihat, perlahan-lahan tetapi konsisten.

👉 Follow FOND Family untuk lebih banyak tips harian
👉 Share post ni untuk ingatkan orang tersayang yang selalu “tak sempat jaga diri”

28/11/2025

🧠 Kadang Kita Nampak OK… Tapi Dalam Hati Tengah Lelah.

Zaman sekarang, ramai senyum depan orang…
tapi diam-diam bergelut dengan kesihatan mental.

Letih.
Tertekan.
Tak ada mood.
Tak rasa gembira macam dulu.

Dan paling menakutkan?
Kita tak bagitahu sesiapa.

Ingat ya…
Kesihatan mental sama penting macam kesihatan fizikal.

Kalau hari ini:
• kepala berat fikir macam-macam
• badan rasa tak bermaya
• hilang semangat nak buat apa pun
• cepat marah, cepat sedih
• rasa tak cukup "ruang" untuk diri sendiri

→ Itu bukan lemah. Itu tanda badan minta kita berehat.

Apa yang boleh kita buat untuk jaga diri:
✨ Rehat sekejap dari media sosial
✨ Tidur cukup & jaga makan
✨ Cerita pada seseorang yang kita percaya
✨ Buat sesuatu yang buat hati tenang
✨ Jangan paksa diri jadi “kuat” setiap masa

Normal untuk tak okay. Yang penting, jangan pendam seorang diri.
Dari FOND Family, kita sama-sama jaga kesihatan mental & sokong satu sama lain 💛

👉 Follow FOND Family untuk lebih banyak content kesihatan & motivasi
👉 Share post ini untuk bantu orang lain yang mungkin tengah struggle diam-diam

26/11/2025

🤧 Anak Kecil Selsema Tak Baik-Baik? Ibu Ayah, Tolong Jangan Abaikan…

Cuaca sekarang tak menentu — hujan, lembap, sejuk. Ramai ibu ayah perasan anak kecil mudah selsema & lama nak sembuh.

Selsema nampak macam ringan… tapi kalau dibiarkan, boleh jadi:
⚠️ Batuk berpanjangan
⚠️ Susah tidur malam
⚠️ Nafas berbunyi / ber’kahak’
⚠️ Demam naik turun
⚠️ Selera makan hilang

Apa yang ibu ayah boleh buat?
✔️ Bagi anak minum air suam dengan kerap
✔️ Guna humidifier untuk lembapkan udara
✔️ Mandikan dengan air suam, jangan terlalu sejuk
✔️ Sedut hingus bila perlu (supaya anak tak s**ar bernafas)
✔️ Tinggikan bantal masa tidur
✔️ Pantau suhu badan setiap beberapa jam
✔️ Kurangkan bawa anak ke tempat sesak

Jika anak:
🚨 selsema lebih dari seminggu,
🚨 nafas laju / dada berombak,
🚨 demam tinggi,
Cepat bawa jumpa doktor.

Kesihatan anak adalah keutamaan nombor satu 💛
Dari FOND Family, semoga semua anak kecil cepat sihat & ceria semula.

👉 Follow FOND Family untuk lebih banyak tips kesihatan keluarga
👉 Share post ini untuk bantu ibu ayah lain yang tengah risau

25/11/2025

🌧️ Bila Kawasan Rumah Dah Mula Banjir… Apa Perlu Buat?

Musim hujan sekarang memang tak menentu. Kalau air dah mula naik dekat kawasan rumah, jangan panik — tapi jangan tunggu sampai terlambat!

✔️ 1. Naikkan barang penting
Letak dokumen, pakaian, makanan kering & barang elektrik di tempat tinggi.

✔️ 2. Cabut plug elektrik
Elakkan renjatan elektrik bila air naik. Pastikan suis utama OFF bila perlu.

✔️ 3. Simpan air bersih & powerbank
Air banjir boleh tercemar. Powerbank penting sebab elektrik mungkin terputus.

✔️ 4. Sediakan beg kecemasan (Go Bag)
Masukkan ubat, lampu suluh, makanan, baju, tuala & dokumen penting.

✔️ 5. Elakkan berjalan dalam air banjir
Air kelihatan cetek tapi arus kuat boleh bahaya. Selain tu, banyak kuman & haiwan berbisa.

✔️ 6. Ikut arahan pihak berkuasa
Kalau diminta berpindah → jangan tunggu sampai air paras pinggang.

✔️ 7. Pastikan keselamatan keluarga dulu
Harta boleh diganti. Nyawa tak boleh 💛

Musim banjir memang mencabar… tapi persediaan awal boleh selamatkan banyak perkara.

Dari FOND Family, semoga semua dilindungi & diberi kekuatan menghadapi musim ini. 🙏

👉 Follow FOND Family untuk lebih banyak tips keselamatan & kesihatan.
👉 Share post ni supaya jiran-jiran & kawan-kawan lebih bersedia!

24/11/2025

🌧️ MUSIM BANJIR DATANG LAGI — JAGA KESIHATAN KITA SAMA-SAMA!

Musim banjir bukan sekadar tentang air naik…
Ia juga tentang kesihatan yang mudah terjejas kalau kita tak berhati-hati.

🚨 Risiko kesihatan musim banjir yang ramai tak sedar:
• Air kotor boleh sebabkan jangkitan kulit
• Nyamuk mudah membiak → demam denggi meningkat
• Air minum tercemar → cirit-birit & muntah
• Tekanan emosi → letih, stress & tak cukup tidur

Tips penting untuk jaga diri & keluarga:
✅ Simpan air minum bersih & makanan kering
✅ Elakkan anak-anak bermain air banjir
✅ Pakai kasut/boot bila keluar rumah
✅ Gunakan repellent elak gigitan nyamuk
✅ Jaga kebersihan tangan & mandi selepas terdedah pada air banjir
✅ Pastikan powerbank & lampu suluh ready 🔋

Musim banjir memang mencabar… tapi kesihatan jangan dikompromi.
Dari FOND Family, semoga semua berada dalam keadaan selamat dan sihat 💛

👉 Follow FOND Family untuk lebih banyak tips kesihatan.
👉 Share post ni untuk ingatkan orang tersayang!

19/11/2025

📱 Terlalu Asyik Dengan Gajet? Kesihatan Kita Makin Terganggu Tanpa Sedar…

Ramai tak perasan—
Sakit tengkuk, mata cepat letih, tidur tak berkualiti, emosi tak stabil… semua ni sebenarnya tanda tubuh kita dah penat sebab terlalu lama menghadap skrin.

Kadang kita fikir “kejap je scroll”, tapi tahu-tahu 1 jam dah hilang 😅

Tip simple untuk jaga diri dari “gadget fatigue”:
✨ Tetapkan masa rehat setiap 30 minit
✨ Tengok jauh 20 saat setiap kali mata rasa tegang
✨ Kurangkan skrol sebelum tidur
✨ Prioritikan masa dengan keluarga & diri sendiri 💛

Kesihatan ni aset paling penting—jangan sampai kita sedar bila dah sakit.

Dari FOND Family, kita sama-sama sebarkan kesedaran untuk hidup lebih sihat, lebih seimbang. 🌿

👉 Follow page FOND Family untuk lebih banyak tips dan konten bermanfaat.
👉 Share post ni untuk ingatkan kawan-kawan yang kuat pegang phone 24 jam 😆💛

18/11/2025

🍛💦 MAKAN KUAH BANJIR MEMANG SEDAP… TAPI ADA “HIDDEN BOSS” DIA!

Jujur la…
Kita semua ada satu habit bila makan nasi —
“Bang, kuah banjir sikit!” 😆

Memang padu, memang ngam, memang syahdu…
TAPI jarang orang sedar:
Dalam kuah yang sedap tu ada garam + MSG + minyak yang boleh naikkan:

⚠️ Tekanan darah
⚠️ Kolesterol
⚠️ Berat badan
⚠️ Risiko gastrik balik menyerang

Bukan tak boleh makan ya…
Boleh, cuma jangan banjir sampai macam banjir kilat daerah sendiri.

Tip mudah kalau nak jaga kesihatan:
➡️ Minta kuah “renjis-renjis cinta” saja
➡️ Elak tambah kuah banyak kali
➡️ Minum air putih lepas makan
➡️ Seimbangkan dengan sayur & buah

Sihat ni bukan suruh berpantang makanan sedap,
tapi pandai kawal sebelum badan bagi “warning”.

Kalau rasa post ni kena atas batang hidung sendiri…
Share la dekat wall supaya kawan-kawan pun gelak sambil insaf 😆❤️

Address

Kelana Square, Jalan SS 7/26, Dataran Usahawan
Petaling Jaya
47301

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FOND - Sihat Bermula dari Rumah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Petaling Jaya?