
17/02/2023
5 个导致腹部脂肪的坏习惯,你需要立即改掉
如果你不想让你的腰围越来越大,腹部的赘肉越来越多,那么马上改掉下面这5个习惯吧。
🔸 经常吃零食会导致身体摄入过多的热量、糖分和有害脂肪。
🔸一日三餐吃不够,新陈代谢减慢,脂肪堆积更多。
🔸 不运动让食物没有消耗,久而久之就会堆积脂肪,尤其是腹部。
🔸 睡眠不足(每天 7-8 小时)会导致新陈代谢紊乱,体重增加不受控制。
压力会增加皮质醇的释放,从而影响饥饿感,因此您会渴望高脂肪和高糖分的食物。