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13/04/2022

❗身体出现这7个“症状”，你的肠胃已经不好了❗

1️⃣浑身疲倦⚠️
慢性肠胃炎会引起消化不良的情况，身体则会因为这种疾病而得不到充分的营养，从而导致出现浑身疲倦的情况。

2️⃣脸色变得苍白⚠️
有慢性肠胃炎后，身体会长期处于营养不良的状态当中，从而脸色变得特别苍白，而且特别怕冷。

3️⃣胃肠道不适⚠️
当胃肠道出现炎症的时候，会出现很明显的肠胃不适感。
👉比如肚子痛、胃胀气、腹泻、反酸、肠鸣音等等。
尤其是吃了不恰当的食物之后，胃肠道的不适感会更加明显。
👉另外在饭后还很容易出现胃痛的情况，一般这种情况是由于十二指肠炎造成的。

4️⃣胸部或肋骨部位疼痛⚠️
如果慢性肠胃炎一直得不到有效的控制，那么则可能会引发食道炎，当这两种疾病一起侵蚀消化系统的时候，则会出现更加明显的不适感，有时甚至就连胸部和肋骨部位都会感到隐隐作痛。有时吞咽的时候，都会感觉到颈部以下部位疼痛明显。

5️⃣食欲不振⚠️
慢性肠胃炎会损害粘膜的消化功能，从而出现食欲不振的情况，看到任何东西都不想吃，这是因为食物消化的速度受到了影响。
🚨长期食欲不振则会导致营养不良的出现，进而引发贫血和消瘦的情况，情况比较严重的甚至会出现胃黏膜萎缩的情况❗

6️⃣腹泻或便秘⚠️
慢性肠胃炎对大便有严重的影响，可能会导致腹泻的出现，也可能会导致便秘的出现。腹泻的时侯，大便就像水一样，便秘的时候，则会出现很多粘液，腹部也会感到胀痛，但是排出的大便量却并不多，严重的甚至刚刚上完厕所就又有了要大便的感觉，让人不胜烦脑。

7️⃣腹痛⚠️
这种疼痛的感觉有时出现在左下腹，有时出现在右上腹。
👉每个人疼痛的感觉不一样，有些人是胀痛，有些人则是刺痛或者绞痛。

#健康 #健康生活 #健康第一 #健康养生 #健康飲食

11/04/2022

脾胃不好 ⑦大症状消瘦、便秘、脸黄脱发
你占几样？
👉为什么有些人吃多少都不胖？
因为消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，你吃的东西无法被身体吸收，所以吃再多食物身体都不会长肉，治标先治本，因此，想要增肥，首先补脾健胃。
⚠️增肥误区❗
普遍人认为多吃巧克力、甜品、肉就能增胖，事实
上，脾胃不好的人群对油脂的消化力很差，多吃这些东西不仅无法消化吸收，只会增加脾胃负担，让你的脾胃更加虛弱。

⚠️常年的胃病怎么调理好❗
- 般情况下，不提倡长期吃西药，先西药消除症状.
再，泰渭散，肠胃益生菌金免幽，适合作为一段时间的缓冲调理，之后还是需要长期的日常饮食作息调理。

【脾胃不好的七大症状占几样❓】
➡️1经常口干口渴。
➡️2.总是莫名其妙的拉肚子（腹泻、腹肚）。
➡️3.胃痛，空腹尤其严重，进食则缓。
➡️4.浑身乏力，喜热怕冷。
➡️5.手足寒凉，精力有限，总感乏累。
➡️6.睡眠质量不佳，入睡困难、容易惊醒、多梦。
➡️7.女性脾胃弱，气色不佳、脸色暗黄、肌肤弹性不好，脱发，白带过多等。

⭐如果你几乎全占了，恭喜你，调理脾胃的大任务
你必须接下。
⭐如果只占了少数，也不容忽视，及时把病症扼杀
在摇篮中。

❗日常调理脾胃❗
⭐一般来讲脾胃“三分治七分养”调理脾胃是一个漫
长而渐进的过程，泰渭散，健脾养胃，在生活中饮食尤为重要，然后辅加锻炼。

①三餐规律：荤素搭配，多吃绿色蔬果，保证排便
正常，少吃辛辣刺激和难于消化的食物，如麻辣、辛辣、酸辣、生冷、油炸、烧烤等。

②作息规律：保证一天睡眠时间不少于6个小时。每
天11点之前入睡。

③情绪控制：不要小看情绪的力量，经常郁郁寡
欢、大喜大悲对你的食欲、消化、吸收都有相当大的影响。

✅适合脾胃弱的人运动：
可以选择散步、慢跑、还可以在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40-50遍，对脾胃有良好的保健作用。

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11/04/2022

什么是便秘❗❓
👉便秘是指粪便在肠内滞留过久，排便周期延长
👉或周期不长，但粪质干结，排出艰难
👉或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的问题。

️️便秘的危害：
💥影响容貌
通便困难，体内毒素不能及时排出，慢慢的就会导致面部色素沉着皮肤暗黄，长斑，痘痘等。

💥肥胖
便秘产生的毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢悔最终易形成梨形身材及胖肚子。

💥体臭
便秘会使身体毒素聚集，产生口臭，体臭现象。

💥饮食无味
便秘能使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味的感觉。

💥神经衰弱
便秘的病人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等情況，长期的失眠会使得体质和抵抗力迅速下降。

💥降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质妨碍排卵，从而降低生育机会。

💥损害肝脏
长期便秘使得有害毒素被重新吸收入肝脏会损害到肝脏功能。

💥心脑血管问题
便秘且伴有心脑血管问题的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，危及生命。

💥痔疮和肛裂
排便过于用力使肛管粘膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

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11/04/2022

便秘的6大成因❗
老话说：“占着茅坑不拉💩”，虽然现在是句玩笑话，但是对于身陷排便困难的人来说，简直就是有苦难言。😣

便💩秘，医学上定义为一周内排便次数少于3️⃣次，且排便过程困难。

根据调查显示，在我国每10人就有1人受其影响，而75%患者属于慢性便秘。不管是男性还是女性，都会面临便秘的苦恼。

造成便秘主要有以下6️⃣种原因：
1️⃣饮食造成：膳食纤维摄取不足、饮水少，无法刺激肠道蠕动。或者经常吃辛辣食物，导致体内上火。

2️⃣没有定期排便💩习惯：拖延排便时间导致大便干结，爱睡懒觉，错过晨起排便时间⏰。

3️⃣阴虚体质：体内津液不足，肠道干涩。或体内🔥火气旺盛，脾胃压力大。

4️⃣精神压力大：长期处于焦虑、抑郁情绪下，精神心理障碍导致。

5️⃣常见于中老年群体，随年龄增长，肠液逐渐减少、骨盆肌肉无力，肠道推动力不足。

6️⃣药物性因素：长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性。

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06/04/2022

【糖尿病8大症状，喜欢甜食的你要小心】
你知道吗❓
1/3的糖尿病患者前期没发现自己患上糖尿病，
因此身体出现8大症状，要赶紧去作体检，及时发现并通过生活方式或药物控制血糖❗

【8大症状】
①多吃
②多喝
③多尿
④体重下降
⑤四肢发麻
⑥容易疲倦
⑦视力退化
⑧头痛
否则严重时，可能给身体带来严重的并发症，
如失明、肾脏衰竭、神经损坏、截肢等。

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06/04/2022

🍬尿病专题：这14种食物应远离❗

现如今，人们的生活条件变得越来越好了，最能体现这一变化的，应该就是餐桌上不断增加的食物！

和五花八门的美食🍴一起来的，不仅仅是肥胖，还有各种慢性病，比如高血🍬就是最常见的一种，如果不好好控制，等到血糖失控，就会诱发各类并发症，给身心带来极大的伤害❗

【整理了以下14种食物都是❌利于血糖控制的食物】
1️⃣油条
2️⃣方便面
3️⃣蛋糕
4️⃣糯米
5️⃣榨菜
6️⃣柿子
7️⃣榴莲
8️⃣甘蔗
9️⃣猪油
1️⃣0️⃣啤酒
1️⃣1️⃣腊肉
1️⃣2️⃣肥猪肉
1️⃣3️⃣鹅肝、猪肝
1️⃣4️⃣墨鱼
患上🍬尿病的朋友们，一定要注意饮食习惯和生活作息哦❗才可以改变你的生活❗

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06/04/2022

🚨高血压者️🚨
⚠️请大数据推给有需要的人⚠️
品请收好以下这份水果清单：

1️⃣苹果：含有银的成分，当和钠离子结合，亦可将其排出体外，从而帮助降血压。多吃苹果也能改善血管硬化，这有益于摄入盐过多的高血压患者，以及冠心病患者。

2️⃣香蕉：同样富含钟，可排除钠，帮助降血压。香蕉还有类黄酮，能增强血管壁弹性，并防止高血压会引起的脑出血、中风，以及心血管疾病。

3️⃣橙子：富含维生素C和胡萝卜素，能控制致癌物质不形成，降低胆固醇和血脂，软化和保护血管，促进血液循环。橙子还富含钟，可排除多余的钠盐，有效降低血压。

4️⃣梨：吃梨能有效地补充维生素C、多种维生素B和纤维素，它能为细胞修复提供原料，还能改善高血压患者的血脂状态，也能起到延缓动脉粥样硬化进展的作用。

5️⃣柠檬：含柠檬酸，透过收缩、增固毛细血管，来降低细胞通透性，并提高凝血功能，预防高血压。柠檬类有类黄酮，能防止血管硬化，且改善高血压和心肌梗塞症状。

6️⃣凤梨：富含蛋白质和糖类，能抗坏血酸，且有助于高血压患者的血液循环。凤梨有盐类成分，可利尿。常吃凤梨，可提升纤维水解的作用，这对血压性水肿、血栓症的患者，有改善血液循环。

7️⃣奇异果：根皮、根性寒、苦涩，含有丰富的维生素、钟、钠，以及胡萝卜素、钙和氨基酸等，具有较好的降血压功效。

8️⃣山楂：山楂可助扩张血管，藉此增快冠状动脉的血流量，促使降血压，对预防心脑血管疾病有效另
外，它也能降低血液中的胆固醇，防止高血压患者得高血脂。

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05/04/2022

🔥一张图带你了解肠道健康的重要性❗

❗肠道可以说是我们身上最操劳的器官之一❗
俗话说的好：“欲得长生肠中常清”
意思就是一个人想要长寿先要保证肠道的千净和健康☀

肠道对人体有多重要呢❗❓
➡️消化吸收
93%的营养物质通过肠道吸收
肠道是人体最大的加油站🌈

➡️排毒素
约 80%的毒素都是要靠肠道排出体外
所以肠道也是身体的“排污厂”

➡️免疫保护
人体 70%的免疫力来自于肠道
所以肠道还是人体重要的免疫器官⚠️

⚠️总结来说：
肠道是重要的消化器官、排毒器官和免疫器官💥
因此要保护好我们的肠道健康哟💓💓

———————来自小红书 “GASHEY”

＃肠道健康 #健康 #健康生活 #健康第一 #健康养生 #健康飲食

05/04/2022

平时多吃这几种食物❗轻松降血压❗❗
高血压的问题在现在的生活中是非常常见的，但是很多人的的意识其实还不够深入，大多数人认为高血压对于身体并没有太大的影响，因为在高血压的初期没有明显的症状，所以会导致大部分的人会忽略这种疾病。

但是实际上血压如果增高会对于心脏🫀，肾脏，大脑🧠等多个器官造成不可逆转的损伤，是非常严重的一种综合性的疾病。⚠️

建议大家要有控制血压的意识，患有高血压这种
疾病时，调理饮食也非常关键哦~

——————来自小红书“好物直选Haizhifu”

＃健康科普 #知识科普 #高血压调理 #健康 #健康生活 #健康第一 #健康养生 #健康飲食

04/04/2022

人体所需的七大营养素，你了解吗❓

人体保持健康和正常运转，需要七大营养素，那么七大营养素有哪些呢❓一起来看看❗
①蛋白质：
一切生命的基础，维持机体的生长、发育、繁殖、并供给能量。

②脂肪：
能量来源之一，协助脂溶性维生素吸收，保护和固定内脏，防止热量丢失，保持体温。

③碳水化合物：
人体主要的能源物质，人体所需能量的70%以上是由碳水化合物供给的。

④水：
液体的主要成分，是维持生命更所必须的，有调节体温，运输物质，促进体内化学反应和润滑的作用。

⑤维生素：
维持人体正常生长发育和调节生理功能，需要量虽少，但因为人体不能合成或合成量不足，必须从食物中摄取。

⑥矿物质：
骨骼，牙齿和其他组织的重要成分，能活化激素及维持主要酶系统，具有十分重要的生理调节功能。

⑦膳食纤维：
属于碳水化合物类，摄入后不被人体消化吸收形成废渣，随大便排出体外，可促进肠道蠕动，可预防便秘，调节血糖，降低血脂，有预防心血管疾病，胃肠道疾病的发生

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04/04/2022

保持年轻❗人体必须清除的10种毒素❗
人为什么会生病❓
除了细菌侵袭之外
更多是因为我们体内的毒素无法排出

因此，我们应该及时清除体内的毒素，
让身体保持健康活力❗
必须清除的10大毒素：
1️⃣体内废气
2️⃣淤血
3️⃣坏胆固醇
4️⃣ 高血糖
5️⃣宿便
6️⃣乳酸
7️⃣浓稠的血液
8️⃣尿酸
9️⃣内脏脂肪
🔟自由基
请大家注意健康饮食和作息
才能更好保证健康哦❗

#健康 #健康生活 #健康第一 #健康养生 #健康飲食

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