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睡眠對人體健康有著極其重要的影響也是健康的基石，AmLife将日本医疗科技与寝具结合，将保健落实在居家日用，帮助人们调整睡眠问题，从睡眠中创造健康。

23/04/2023

睡不着和熬夜有啥区别❓❓❓

1⃣️人的睡眠分为四个周期
💥第一阶段的睡眠：介于清醒与睡眠之间昏昏欲睡的状态，身体更加放松，肌肉紧张感减轻，呼吸和心跳速度放缓，体温下降。此时还是有意识的，自己能意识到是否睡着，比如打瞌睡等。
💥第二阶段的睡眠：浅睡眠。在这个阶段，意识会更加模糊，身体会更加平静。时而清醒时而迷糊，这是大脑企图保持清醒的间歇性反应。
⚠️阶段一+阶段二都是睡眠周期里，只要你保持静卧，不翻来翻去，不频繁起身上厕所。就算闭着眼睛休息，第二天早上就会恢复大部分精力！
⚠️熬夜不存在睡眠这一说！

2⃣️睡不着焦虑咋办？
💥睡着这个动作是自然而然产生的，不由大脑直接控制。所以越是强迫大脑进入睡眠状态，神经越兴奋，越难以进入睡眠状态。焦虑本身并不会太影响睡眠，造成失眠的是，在焦虑的驱使下，解决影响失眠的因素和努力入睡。
💥所以，要记住“只要安静平躺闭眼休息，就能恢复体力”，再搭配其他缓解失眠的方法，就可以做到后期的快速入睡了。这种别人说了没用，只有自己去实践，真正发现有效果了，才会建立起信心。
✨那为什么大家还会觉得第二天人不舒服呢？因为失眠会影响到你白天的情绪。但是熬夜不存在睡眠这一说，熬夜压根就没睡。

3⃣️走出失眠的征途是自我和解。
💥走出失眠，其实是一场自我和解，大部分时候，你会认为“我会不会就这样一直失眠到死”？周围的人很难真正理解你的痛苦，也很难真正地帮到你。最终你会发现，最靠不住的是你自己，最靠得住的还是自己。

21/04/2023

血压=情绪！你知道吗❓

你知道吗❓情绪对血压是有影响的❗
在生活中高血压患者因情绪骤变引起血压急剧上升，导致脑中卒等并发症严重的事例并不少见。

那什么样的情绪对血压是有利有害的呢?

1.发怒
发怒时，个体情绪紧张，由于交感神经的作用，导致心跳加速，外周动脉阻力增加，舒张压明显上升。多次反复，便会引起高血压和冠心病。

2.悲观
由悲观情绪刺激造成的以自主神经功能素乱为主的心身疾病有上百种之多，其中就包括高血压，自主神经功能一旦失调，器官长期偏于某一方面的功能，必然会造成失衡。

3.激动
人在暴怒、激动时，血压可骤升30mmHg左右。大脑皮质功能絮乱，会丧失其对皮质下血管舒缩中枢的正常调节作用，使血管处于收缩状态，引起全身小动脉痉挛而使血压升高。

4.哭
哭的好处不仅在精神上。大哭5~7分钟可以使血压恢复正常。
特别重要的是，在大哭5~7分钟🕰️后高血压患者的血压会降低，低血压患者的血压会达到正常水平。

5.精神放松
松弛、默想、睡眠、瑜伽、心理治疗和太极拳等行为疗法，对轻度高血压最有效，对中重度高血压也有益处。行为疗法的本质是通过调节大脑🧠活动使人体处于放松状态，达到降压目的。

19/04/2023

睡眠是一生中的头等大事，人生三分之一的时间都在睡觉，睡眠质量的好坏影响着我们剩余三分之二的人生。

睡个好觉，可以让人体机能和新陈代谢得以迅速恢复和提升，如果以上问题你中了3个说明已经失眠很严重了。

01 3个30分钟以上
1.一周内3次躺在床上30分钟以上甚至整夜都无法入睡
2.半夜醒来后超过30分钟无法入睡
3.早醒：比平时提前30分钟甚至1-2小时醒来

02 睡眠时间和质量下降
1.每天睡眠总时间不足6.5h
2.睡眠浅，梦多，睡眠质量下降

03 日间不适症状
1.白天精神疲惫不堪、头晕脑胀、心慌意乱，情绪低落
2.影响工作、学习和社会活动

04 持续时长和频率
1.上述症状>3个月，每周>3次，即为慢性失眠
2.不足三个月和3次，即为短期失眠

05 一周晚上三次做梦
1.一周做3次以上做梦会导致第二天精力不足
2.还经常梦见恐怖场景，被吓醒

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睡对了，身体就能自然抗老，无论男女老少，都能安心使用。🥰
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14/04/2023

经常睡不好、血压高，走没几步就会喘，
工作没效率、身体问题多，连房事也力不从心，
觉得比实际年龄更老了10岁？
即使昂贵保养品一直抹、保健品一直吃，
肌肤还是暗沉皱巴巴、大病小病也没少过？ 😣😣😣
⚠️衰老易病都是因为睡不好⚠️
别小看没睡好，决定身体年轻健康的关键其实在睡眠！
瑞典研究，2晚睡不好，足以影响一个人的样貌及吸引力，更会引发老化相关疾病，如心血管问题、中风、失智等。
《Neurology》医学期刊指出有睡眠障碍的人
📌 中风机率多出3倍
📌 心脏病风险增加145%
📌 心血管疾病风险提高54%

日本睡眠医学【神奇电位】
帮助自律神经调节，睡饱饱不衰老
日本研究 #电位疗法能帮助自律神经及内分泌调节，促进深层睡眠、放松血管压力，有助细胞修复再生，恢复身体机能，减缓衰老，心血管疾病和中风的风险也会降低。

助眠养生，远离三高，守护健康常保活力
✅ 免吃药、免打针、无副作用
✅ 独特 -1000V 负电位，调节自律神经助好眠
✅ 碳纤维导热，帮助血液循环，调节管路压力
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✅ 天天都能安心轻松使用 (睡觉就好了)

💎 品质、安全，国际官方认证
🎖 100%日本研发制造，医学研究超过90年
🎖 经临床实验获日、马等多国医疗器材认证
🎖 屡获大马政府颁布国际保健品牌医疗器材奖項
🎖 国际医学期刊 BENTHAM SCIENCE 指出能明显改善睡眠品质
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10/04/2023

充足的睡眠對身體與心理健康有著不可或缺的重要性。

以下是一些充足睡眠的好處
-增強免疫力：充足的睡眠可以促進免疫系統的功能，有助於抵抗感染和疾病。
-改善心理健康：充足的睡眠可以減少焦慮、憂鬱和壓力，提高情緒穩定性和幸福感。
-促進大腦功能：充足的睡眠可以提高記憶力、學習能力和創造力，有助於大腦健康和發展。
-改善身體健康：充足的睡眠可以降低患上肥胖、糖尿病、高血壓和心臟病等慢性疾病的風險。
-增加能量和生產力：充足的睡眠可以提高身體的能量水平和工作效率，有助於提高生產力和生活質量。

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