Sleepro 梦里香

23/10/2023

23/10/2023

10/11/2022

17/09/2022

▎AmLife 长知识 ▎
睡不好会对身体带来许多不好的影响
反之，睡得好也会让身体变好
深层睡眠时，
大脑及神经的胶淋巴系统
将有效运作清理毒素
让身体及大脑有良好的循环代谢
让我们一起重视睡眠
打造健康活力的身心吧~😘
#从睡眠中创造健康
#脑科学博士的高效入眠 #失眠 #睡不着 #脑雾现象　 #睡眠养生

16/09/2022

▎AmLife 长知识 ▎​
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早早就寝还是好累？日本医师教 3 招提升睡眠品质💪​
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相信很多人都是下班以后就躺在床上，并且过了 12 点还在和手机奋战。​
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现代人很少有每日睡到 7 个小时的，即使早早就寝如果睡前滑手机、吃宵夜的话还是会导致我们当晚的睡眠品质不好、隔天还是很累。​
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下面三招教您提升睡眠品质👍​
跟小编一起睡起来😘​
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#从睡眠中创造健康
#熬夜 #大脑健康

15/09/2022

▎AmLife 长知识 ▎​
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强迫疲惫不堪的身体，成效将事倍功半​
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根据个人特殊需求有策略性地小睡
是提升精神的关键💪​
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现在就来看看在白天的时间里
要如何才能睡得好又睡得巧✍​
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有效地在短时间内恢复精神​
小睡绝对避免超过90分钟​
每个人的体质需要的小睡时间都不同​
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#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 ​ #健康睡眠 ​
#成功法则 #睡眠养生

14/09/2022

▎AmLife 长知识 ▎
隔天要考试还在熬夜背书？
将要表演却感觉没准备好？
你知道吗？其实放松下来睡一觉
你的表现将会超出预期的好
这些都跟巩固记忆有关
我们来看看
在 里的解说吧
https://reurl.cc/WLgYmO
原来以前熬夜读书
隔天考试也不会很好
是因为大脑疲倦之外
这些吸收的记忆在大脑里跑得不够久啊
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#海马体 #记忆巩固

13/09/2022

▎AmLife 长知识 ▎
科学证实六个有效的好眠💤小技巧-下篇
▶Tips 4.离开床🛏▶
在床上已经很久睡不着时
请起来做其他事情
不要让大脑留下在床上等于睡不着的记忆
▶Tips 5.咖啡与酒精☕️🍺▶
咖啡☕️因会让人提神醒脑
酒精🍺则会破坏睡眠应有的周期，让大脑陷入假睡状态
同时抑制非常多好的激素分泌
▶Tips 6.避免干扰、培养睡意😴▶
在睡前一小时，远离电脑及手机
听轻柔音乐或做放松按摩等，
帮助大脑及身体放松，培养准备入睡的氛围
想要睡得好？
先看看大师怎么说！　
TED演讲来源：https://ssur.cc/gL7VPAq
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 #健康睡眠
#失眠 #预防胜于治疗 #眠る #寝る #养生
#褪黑激素

12/09/2022

大马著名电台DJ陈峰亲访AmLife总部
📌体验白金睡眠科技的排毒美肤，提神功效
著名大马电台DJ暨创业家陈峰一直激赏AmLife走在睡眠养生领域前端，为时下忙碌人创造最简单易做的养生模式，帮助大众解决各种睡眠障碍及健康的问题。出席AmLife《世界睡眠日》活动后，更深入了解并确定睡眠是目前所有人保健计划里最缺乏的一块。
他日前亲自造访AmLife总部，与AmLife创办人廖文毓社长面谈，并进一步了解白金睡眠科技两大旗舰产品 – 白金能量被和白金美容枕的保健功效，睡眠中促进淋巴排毒，隔天醒来，倦意全消、提升活力之余，还可换回一身亮肤。他鼓励大家，好好借助睡眠养生科技，为自己的健康注入新力量，每天在睡眠中边休息边养生，才是最划算的投资

12/09/2022

▎AmLife 长知识 ▎
你知道睡眠减重法跟生长激素有关吗❓
生长激素有7️⃣0️⃣%在睡眠中才会产生
要在深层睡眠的阶段
才能顺利分泌
生长激素不是只有孩童需要
对成年人也非常重要
睡前进食其实是大忌🤔🤔
人体饥饿时，为了让血糖平衡
会「分泌」生长激素来提升血糖
但若入睡前很饱
不需生长激素作用
就会减少分泌
长期这样的话可能会导致许多不适症状
如疲劳、体力差、肤质老化等😱😱
原来以前一直觉得生长激素只会用在长高而已
没想到对大人也如此重要
你今天从睡眠中创造健康了吗？
快来跟小编一起睡饱饱吧！
#从睡眠中创造健康
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#生长激素