11/10/2021
Hari ni dah boleh merentas negeri
Confirm ramai yang plan nak balik kampung halaman 🥰 tapi risau balik kampung nanti diet ke laut.
Biasalah kita dah lama tak ke mana2 mesti nak singgah kedai kegemaran kita, sampai kampung mak p**a masa menu favorite.
Dalam program coaching, kita bukan belajar untuk makan sikit atau sekat makan tapi kita makan ikut keperluan badan. Ini 7 tips dari Lynne untuk anda
1. Timbang berat sebelum balik kampung jadi anda boleh monitor berat yang dah naik dan target untuk turunkan semula
2. Teruskan beri tubuh anda sarapan sihat setiap pagi. Kawal sarapan pagi yg betul maka kita akan dapat kawal 80% diet kita seharian
3. Balik kampung tak kan nak duduk je kan so rajin2 lah kemas rumah, cuci toilet, berkebun kerana ia membantu untuk anda burn more calorie
4. Lagi besar pinggan lagi banyak anda akan ambil makanan sebab otak kita akan fikir "eh boleh lagi ni nak tambah"
5. Minum air kosong RM2, dari anda beli air manis harga RM8-20. Air kosong ni zero calorie 👍
6. Balik je rumah timbang semula berat anda. Get back on track dengan set new goal & follow meal plan yang Lynne beri tu ya
7. Senjata rahsia tu jangan lupa nak bawa dan pastikan makan ia bila anda makan terlajak sikit tu 😁
Jelas tak?
Jom share dengan keluarga anda
