Norman Lim 林江峰医师

01/04/2026

一位因子宫颈癌而做了摘除术，电疗的患者，（腹部手术后粘连发生率为50％ ～ 97％）[1]
由于并发了腹腔及肠粘连而在3月头入院了20多天，
就诊时主要以下腹部紧绷为主诉，
活动一旦牵连了腹肌则容易导致疼痛且长期腹胀。
/
疤痕的治疗可以查看林两传老师的fb文[2]
过程中患者的4岁女儿蹦跳着过来抱着患者询问，
这个治疗后是回家吗？还是要留在这里过夜。（因为患者才出院）
心中一时被小孩的心思触动，
虽然懵懂但又被逼着需要开始知道些什么。
很多时候，
病，不只发生在一个人身上，
它会扩散到时间、到关系、到一个家的节奏。
好在这次的体检癌症指标在正常范围，
CT scan 腹部也无明显异常，
这次不适主要引起的原因还是粘连所导致的。
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粘连牵动的不只是身体结构的张力，
同时也是牵动着一个人的生活，
希望我松开的不只是疤痕的张力，
也包括被牵制住的生活。

References
[1]徐帅,刘淑娟,王建六,张师前,王建东,王玉东等.妇科手术后盆腹腔粘连预防及诊断的专家共识(2020年版)[J].,2020(06):481-488.
[2]https://www.facebook.com/photo/?fbid=5065443863580126&set=a.305009776290249

24/03/2026

天干物燥，小心火烛
近日山火频传，
天气亦格外炎热。
走在外头，
汗水容易出来，
人也容易头痛、烦躁、耗神。
再加上厄尔尼诺现象的出现，
更像是在提醒我们：
这段时间，
环境的“火气”是真的偏盛了。
/
中医讲六气太过，
便容易转化为六淫。
火性本就炎上，
有灼热之象，
也有耗气伤阴之性。
所以当外在的热势太强，
人体往往也会跟着失去平衡。
/
因此，近期生活上，
应当多留意“清”和“养”。
多喝水，
饮食上可适当加入一些阴凉之物，
如西瓜、黄瓜、苦瓜；
饮品方面，
凉茶、椰子水、菊花茶，
也都可以适量饮用。
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若已经出现咽喉疼痛、头痛、便秘等情况，
就不应只是硬撑。
可咨询专业中医师，
视情况以清热解暑、滋阴补气。
/
与此同时，
生活上也尽量待在室内或阴凉处。
避免长时间暴晒，
不是怕热，
而是懂得顺着时令，
不给身体多添一把火。

24/03/2026

👵🦴【股骨颈骨折风险高，及早预防更关键！】

很多人以为跌倒只是小事，但对长者来说，一次跌倒可能带来严重后果——甚至被称为“人生最后一次骨折”。

📌 什么是股骨颈骨折？
股骨颈位于大腿根部，一旦骨折，可能导致行动能力大幅下降，甚至引发一系列并发症。

⚠️ 高风险人群：
✔️ 骨质疏松者
✔️ 年长者（尤其65岁以上）
✔️ 平衡力较差或曾跌倒的人

💡 如何预防？
✅ 补充钙质与维生素D
✅ 适度运动（如散步、太极）增强肌力与平衡
✅ 居家防跌（防滑垫、良好照明）
✅ 定期体检，关注骨骼健康

🥗 居家食疗小建议：
多摄取高钙食物（牛奶、豆制品、小鱼干等），搭配均衡饮食，帮助强筋健骨。

👨‍⚕️ 健康提醒：
预防永远比治疗重要。照顾好自己与家中长辈，从日常做起，安心度过晚年 ❤️

#健康知识 #长者照护 #骨质疏松 #预防跌倒 #健康生活

14/03/2026

由于优势手屈肌的使用频率往往高于伸肌，
久而久之，张力便容易将身体的横轴往优势侧牵引。

而不常用的一侧，
为了维持身体整体的中立位，
会产生一定程度的代偿张力。

在多数时候，
这种左右之间的互相拉扯，
仍能维持一种表面的平衡。

但一旦这个平衡被打破，
张力便会集中并拧紧在胸廓与肩胛之间原本作为缓冲的空间，
于是肩背紧绷、活动受限，
甚至疼痛，便在这里出现。

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09/03/2026

肌理缝隙之间的筋膜立体网络结构，
是人体非常重要的缓冲空间。
随着年龄增长与各种损伤的累积，
身体会逐渐产生代偿。
在老化与损伤的过程中，
筋膜的弹性与原有的空间结构，
也会慢慢退化。
当这种缓冲与滑动的能力下降，
张力便更容易集中于某些部位，
进而形成疼痛与结构失衡。

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26/02/2026

网球肘与五十肩

《爱生活》主播 黄敏明收看直播请点击　https://www.facebook.com/AiFM.AiCeria或https://www.youtube.com/playlist...欢迎想分享及交流的朋友😊联系我们📲AiFM Whatsapp 👉 https://wa.me/601117018289 #爱生...

25/02/2026

明天早上10点~12点，在Ai fm 与敏明主播聊网球肘与五十肩，欢迎大家收听。

《爱生活》预告
收看直播请点击　
https://www.facebook.com/AiFM.AiCeria
或
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6H8lwRiq7U1dv7ORpNoYnjbOit6za4Lb

16/02/2026

10/02/2026

夯到拉，一览无余，农历新年期间，好好地过年。

09/01/2026

六载寒暑，医心如初

六年了。👩‍⚕️👨‍⚕️

我们陪伴过许多身体慢慢恢复的过程，
也迎接过怀孕的喜悦与新生命的到来；
有一路同行的熟面孔，
也有带着期待而来的新朋友。

这六年，不只是行医，
也是在一次次相遇中，
学习如何更温柔地对待人，
也学习如何安放情绪与离别。🍂

感谢你们，把身体、信任与故事交到我们手中。
一起祝 #双威中医中心 #六岁生日快乐 🎉

09/01/2026

股骨颈骨折，在医学圈里也称“人生最后一次骨折'‘。
是家属们一定要避免家里的老人家发生的情况，
这是由于股骨颈生理结构上血供差，
加上骨折线角度大导致剪力大，
影响复位和固定，
且老人常伴有骨质疏松，
骨骼强度低，
骨折后多难以恢复。
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那为什么称为“人生最后一次骨折”？
因为多数情况下，
股骨颈骨折有很高的致残率，
加上由于生活质量的下降，
生活方面无法自理，
且长时间地卧床，
从而导致严重并发症，
如坠积性肺炎、压疮、深静脉血栓形成。
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治疗上大多以手术为主，
但也需根据患者的身体情况做出判定，
这里当然是以手术医生为主。
这里说说如何预防吧，
照顾好身体的血管如控制好体内的胆固醇与控制烟酒，
确保血管健康，维持好局部的血供。
家里则需要改善居家环境，如安装扶手，使用防滑垫，避免摔倒。
确保适当锻炼，锻炼身体的稳定与灵活性。
如何健康的老去，
也是我们共同需要一起学习的课题。

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