14/11/2025
๐โโ๏ธ Kenali Punca Iliotibial Band Syndrome (ITBS)!
Sakit di luar lutut terutama bila berlari? Itu mungkin tanda ITBS โ masalah biasa bagi pelari dan aktif. ๐ฃ
๐ฅ Punca utama:
1๏ธโฃ Overuse (aktiviti berulang tanpa rehat)
2๏ธโฃ Ketidakseimbangan otot pinggul & paha
3๏ธโฃ Postur & teknik larian yang salah
4๏ธโฃ Pemanasan & regangan tidak mencukupi
5๏ธโฃ Kasut atau permukaan larian tidak sesuai
๐ฉบ Rawatan fisioterapi awal boleh legakan sakit, tingkatkan fleksibiliti & cegah kecederaan berulang. ๐ช
www.wasap.my/60193130469/rawatanFISIOITBS
www.wasap.my/60193130469/rawatanFISIOITBS
www.wasap.my/60193130469/rawatanFISIOITBS
๐ Layari Website Kami :
๐ช๐ป iswanahphysiotherapy.com
๐ iswanahacupuncture.com
โจTestimoni Iswanah
https://www.youtube.com/
๐ถ Info Menarik Di Tiktok
https://www.tiktok.com/
๐ธ Follow Instagram :
https://www.instagram.com/
โฐWaktu Operasi
Isnin - Jumaat : 9:30am - 6:00pm
Sabtu - Ahad : 9:00am - 5:30pm
*Tutup pada CUTI UMUM
Lokasi Iswanah Acupuncture & Physiotherapy Senawang
https://rb.gy/qhmp8w
See less