23/09/2025
【中医骨伤科健康提示】
翘二郎腿——看似轻松，实则伤身
翘二郎腿是许多人在日常生活中常见的坐姿，但从中医跌打骨伤的角度来看，这种看似舒适的坐姿却隐藏着不少健康隐患：
🔸 影响脊柱平衡，导致骨盆歪斜
翘腿时，身体重心偏移，会引起骨盆旋转、脊柱侧弯，长期如此可能导致腰背酸痛，甚至引发腰椎间盘突出等问题。
🔸 压迫神经血管，影响气血运行
中医讲“通则不痛，痛则不通”，翘腿时腿部血管和神经容易受到压迫，影响下肢气血运行，久而久之可能出现麻木、静脉曲张等症状。
🔸 加重关节劳损，影响筋骨健康
长期不对称的坐姿，会使一侧髋、膝、踝关节承受更多压力，容易造成关节软骨磨损，引发或加重关节疼痛和退化性疾病。
🔸 影响经络运行，损伤筋骨筋膜
中医认为腿部有多条重要经络通过，如肝经、脾经、胃经等。翘腿压迫经络，气血不畅，时间久了容易造成局部瘀滞、疼痛，甚至筋膜粘连。
【中医建议】如何正确坐姿保护筋骨健康？
✅ 保持双脚平放地面，膝盖与髋部平齐或略低
✅ 坐直腰背，避免含胸驼背
✅ 每坐 30-45 分钟应起身活动筋骨
✅ 有骨盆、脊柱、关节不适者应尽早咨询中医骨伤医生
💡小习惯，大健康！
关注坐姿，从“腿”开始，远离筋骨之痛。
如您有颈肩腰腿痛、筋骨劳损等问题，欢迎前来本中心进行中医骨伤调理与治疗。
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