Klinik Kesihatan Serendah

18/03/2026

Checklist sebelum gerak balik kampung 🚗💨

❗ Baju raya – check
❗ Duit raya – check
❗ Ubat-ubatan – WAJIB check!

Jangan lupa bawa ubat penting & set alarm supaya tak terlepas waktu makan ubat.

Kesihatan terjaga, raya pun lebih bahagia ❤️

15/03/2026

Klinik Kesihatan akan tutup pada Jumaat- Isnin
20-23 Mac 2026
Terima kasih

07/03/2026

06/03/2026

Minum air kosong secukupnya sepanjang Ramadan.

Air kosong boleh melancarkan penghadaman, membantu penurunan berat badan, mengawal atur suhu badan dan menjadikan badan kekal hidrat dan segar.

Minum air kosong selepas bangun tidur, semasa sahur, semasa berbuka puasa, selepas solat Maghrib, semasa mengambil hidangan berat, selepas solat Isyak, selepas solat tarawih dan sebelum tidur bagi mencukupkan pengambilan air kosong 8 gelas sehari semasa Ramadan.

06/03/2026

Kekal aktif di Bulan Ramadan

❌ Tidur sepanjang hari
❌ Layan drama tak ingat dunia
❌ Layan gajet sepanjang hari

✅ Lakukan kerja rumah untuk kekal aktif
✅ Senaman ringan sebelum bersahur
✅ Senaman sederhana sebelum berbuka puasa
✅ Riadah santai selepas tarawih

Mencari keberkatan dalam Ramadan namun kekalkan kecergasan dalam senaman.

06/03/2026

12 Jam menahan lapar dan dahaga, 12 Jam seterusnya pasti lebih mudah tanpa asap rokok.
Jom berhenti merokok!

05/03/2026

Program Bubur Lambuk Klinik Kesihatan Serendah bersama Panel Penasihat dan Kelab Warga Emas
5/3/2026
Selamat berpuasa bagi seluruh Muslimin dan Muslimat
Moga Ramadhan lebih bermakna, lebih diberkati dan dimakbulkan semua doa

02/03/2026

𝐒𝐢𝐭𝐮𝐚𝐬𝐢 𝐊𝐞𝐬 𝐃𝐞𝐦𝐚𝐦 𝐃𝐞𝐧𝐠𝐠𝐢 𝐃𝐚𝐞𝐫𝐚𝐡 𝐇𝐮𝐥𝐮 𝐒𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐨𝐫
Tarikh Kemaskini: 𝟎𝟏.𝟎𝟑.𝟐𝟎𝟐𝟔

✅Jom bersihkan kawasan sekitar.
✅Hapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
✅10 minit seminggu
𝑻𝑰𝑫𝑨𝑲 𝑷𝑬𝑫𝑼𝑳𝑰 𝑴𝑨𝑼𝑻 𝑴𝑬𝑵𝑨𝑵𝑻𝑰
𝑻𝑰𝑨𝑫𝑨 𝑫𝑬𝑵𝑮𝑮𝑰 𝑻𝑰𝑨𝑫𝑨 𝑨𝑬𝑫𝑬𝑺

21/02/2026

Selamat tinggal rokok!
Bulan Ramadhan ini permulaannya 🤩

Quitting before the age of 40 reduces your risk of dying from smoking-related diseases by 90%.

This Ramadan, take control of your health. Start a smoke-free chapter.

19/02/2026

𝐌𝐲𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧 𝐑𝐚𝐦𝐚𝐝𝐚𝐧 (𝐌𝐲𝐃𝐚𝐑) 𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐬𝐢 𝐌𝐲𝐒𝐞𝐣𝐚𝐡𝐭𝐞𝐫𝐚!🌙✨

Bagi penghidap diabetes, perancangan yang rapi adalah kunci untuk menjalani ibadah puasa dengan sihat dan selamat. Kini, anda boleh memantau kesihatan anda dengan lebih mudah melalui modul MyDaR dalam aplikasi MySejahtera.

Apa yang anda boleh buat dengan MyDaR?
✅ Daftar & kemas kini profil diabetes anda.
✅ Rekod ubat-ubatan harian.
✅ Pantau bacaan gula (sebelum & selepas makan).
✅ Dapatkan maklum balas segera tentang tahap glukosa anda.
✅ Akses Soalan Lazim (FAQ) mengenai diabetes pada bulan Ramadan.

Mari kita jaga kesihatan sambil mengejar keberkatan. Kemas kini MySejahtera anda sekarang!

18/02/2026

09/02/2026

KALENDAR SAMBUTAN HARI KHAS KESIHATAN