天生行 Tien Sung Trading

26/01/2026

25/01/2026

老中醫推薦：喝了幾十年的心腦血管茶方～

🧠腦血管求救信號：

經常頭暈/耳鳴/眼前發黑

反應遲鈍/記憶力下降

腳趾/手指尖發麻

摸東西沒感覺/不知水溫

🫀心血管求救信號：

經常心慌、胸悶

勞累時心前區疼痛

心口部偶1-2秒刺痛感

早上起床/坐起心口憋悶


1⃣️二人份喝

丹參10克（入心肝腎經）

三七花4克（入肝腎經）

西洋參6克（入肺心腎經）

石斛6克（入胃腎經）

養生壺煮水40分鐘


2⃣️一人份喝

山楂幹10片（入肝胃脾經）

白菊花3朵（入肝肺經）

決明子2克（入肝腎大腸經）

茯苓2克（入心肺脾腎經）

炒麥芽3克（入胃脾肝經）

水開後再煮15分鐘

23/01/2026

#白扁豆养生知识

✅适宜人群

1️⃣脾虚湿盛者: 归脾、胃经,健脾化虚，适合脾虚不能运化水湿人群。

2️⃣夏季暑湿者: 适合夏季暑湿呕吐头晕腹泻人群。

3️⃣脾虚带下者: 适合白带量多，神疲乏力女性。

4️⃣脾虚水肿者: 利水消肿，适合小便不利人群。

5️⃣消化不良者: 易于消化，能温和补，益脾胃，适合病后或术后脾胃虚弱人群。

❌不适宜人群

1️⃣气滞腹胀者: 健脾对于气滞腹胀可能加重病情。

2️⃣肾功能不全者: 类属蛋白，摄入会加重肾脏负担。

3️⃣对豆类过敏者: 可能引发皮疹瘙痒等过敏反应。

4️⃣痛风急性发作期: 豆类属于中嘌呤食物，急性期食用白扁豆可能不利于症状缓解。

5️⃣急性胃肠炎患者: 白扁豆虽能化湿，但其补益之性会妨碍病邪排出，延长病程。

🌿食疗搭配

1️⃣白扁豆山药粥

🔹材料: 炒白扁豆30g+鲜山药50g+ 大米50g

🔹做法: 白扁豆提前浸泡2小时，与大米同煮至半熟，加入山药块煮成粥。

✅适合: 脾虚久泻、消化不良、病后体虚者。

2️⃣白扁豆茯苓饮

🔹材料: 白扁豆25g+茯苓15g+清水 600ml

🔹做法: 材料洗净浸泡30分钟，大火煮沸后转小火煎煮40分钟即可。

✅适用: 身体困重、小便不利、轻度水肿者。

3️⃣白扁豆莲子羹

🔹材料: 白扁豆20g+莲子15g+冰糖适量

🔹做法: 白扁豆与莲子浸泡后，小火慢炖1小时至软烂，加入冰糖调味。

✅适合: 脾虚失眠、心慌心悸、白、带清稀者。

4️⃣白扁豆薏米汤

🔹材料: 炒白扁豆20g+炒薏米20g + 陈皮3g

🔹做法: 所有材料浸泡1小时后，大火烧开转小火煮50分钟。

✅适用: 暑湿困脾、食欲不振、脘腹胀满者。

🚫配伍禁忌

🔸生白扁豆: 未彻底加热煮熟可导致食物中毒，引发中毒反应。

🔸空心菜: 其性味或成分可能相互作用，影响消化吸收导致不适。

🔸寒凉泻下药物: 作用方向相反，同用可能使肠胃功能紊乱。

🔸富含鞣酸食物: 鞣酸可能与白扁豆中的蛋白质结合，不易消化。

🔸滋补厚腻药材: 与过于滋腻之品同用，可能妨碍其化湿作用，并加重脾胃运化负担。

23/01/2026

22/01/2026

21/01/2026

菌香养元汤 #营养均衡 #缓解疲劳

21/01/2026

#乌梅养生知识

✅适宜人群

1️⃣肺虚久咳者: 益气养阴，适合长期咳嗽、干咳无痰或痰少黏稠、气短咽干人群。

2️⃣虚热消渴者: 适用喝水不解渴，口干舌燥人群。

3️⃣脾胃虚弱者: 适合慢性腹泻肠易激综合征人群。

4️⃣爱出汗的人: 固涩止汗，适合盗汗、自汗人群。

5️⃣消化不良者: 开胃生津，适合食欲不振、饭后腹胀人群。

❌不适宜人群

1️⃣表邪未解者: 可能病邪内敛不易发散加重病情。

2️⃣实热积滞者: 可能导致热邪或积滞不得外出。

3️⃣孕妇: 体质特殊需谨慎使用，遵医嘱。

4️⃣胃酸过多者: 可能刺激胃酸分泌，加重反酸、 烧心等症状。

5️⃣消化不良者: 酸收敛气，可能影响脾胃运化功能，加重腹胀、食欲不振。

🌿食疗搭配

1️⃣乌梅甘草茶

🔹材料: 乌梅15g+甘草片5g+冰糖适量+沸水500ml

🔹做法: 乌梅与甘草用沸水冲泡，加盖焖泡15分钟，可加入冰糖调味。

✅适合: 津伤口渴、咽干舌燥、暑热烦渴者

2️⃣乌麦枣安神粥

🔹材料: 乌梅10g+小麦30g+红枣5 枚+粳米50g

🔹做法: 乌梅煎取浓汁，与小麦、红枣、粳米同煮成粥。

✅适用: 心阴不足、心悸失眠、精神恍惚者

3️⃣乌梅生姜红糖饮

🔹材料: 乌梅4枚+生姜5片+红糖15g+清水400ml

🔹做法: 所有材料一同放入锅中，煮沸后转小火煮15分钟。

✅适合: 感寒腹痛、虚寒性久泻、妇女经期受凉者

4️⃣乌梅三豆饮

🔹材料: 乌梅20g+黑豆15g+绿豆15g+赤小豆15g

🔹做法: 所有材料浸泡1小时后，同煮至豆软烂，滤汁饮用。

✅适用: 皮肤疮疡、痘疹不适、小便短赤者

🚫配伍禁忌

⭕解表发汗药: 乌梅收敛，发汗药发散功效相互抵消。

⭕清热泻火药: 乌梅收敛，影响清热药效，可能加重便秘。

⭕部分西药: 酸性环境影响药效，可能增加副作用。

⭕酸性过强食物: 与酸性食物同用会增加胃内酸度，加重刺激。

⭕甜腻食物: 甜腻食物滋腻碍胃，影响吸收，容易产生腹胀、 嗳气等消化不良症状

20/01/2026

18/01/2026

17/01/2026

11/01/2026

奇亞籽水好處多多，妳真的喝對了嗎？

《本草拾遺》載："奇亞籽潤腸通，+氣力，久服輕身不老

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泡多久？

建議 20–30 分鐘，等籽外層形成透明膠質，口感最好。

用什麽水？

常溫水/溫水（40℃以下）最合適。冷水也行但更慢，千萬不要用熱水，會破壞營養！

能隔夜喝嗎？ 建議現泡現喝，冷藏可放 24 小時，但口感會下降。

小提醒：奇亞籽雖好，但屬於膳食補充，每天 10g 左右就夠啦，別貪多～

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分享大家6款奇亞籽的經典搭配

奇亞籽檸檬水（清腸亮百）

配方：奇亞籽10g + 檸檬2片 + 水500ml

做法：奇亞籽泡發後加檸檬片冷藏2小時

適合：秘困擾｜皮膚an沈｜水中體質

奇亞籽蜂蜜水（潤腸通）

配方：奇亞籽10g + 蜂蜜15g + 水400ml

做法：奇亞籽泡發後加入蜂蜜調和

適合：幹燥秘｜喉嚨不適｜熬夜上火

奇亞籽椰漿水（飽腹代餐）

配方：奇亞籽15g + 椰漿100ml + 水300ml

秘訣：先用椰漿泡發奇亞籽更香濃

適合：代餐-肥｜健身前後｜早餐替代

奇亞籽抹茶水（K氧化）

配方：奇亞籽10g + 抹茶粉3g + 水500ml

做法：抹茶沖泡後加入泡發的奇亞籽

適合：熬夜休復

奇亞籽桂花水（美容養顏）

配方：奇亞籽10g + 幹桂花2g + 水400ml

做法：桂花茶泡好後加入奇亞籽泡發

適合：面色安黃｜毛孔粗大｜秋冬幹燥

奇亞籽薄荷水（清爽解膩）

配方：奇亞籽10g + 鮮薄荷5g + 水500ml

做法：所有材料冷藏浸泡4小時

適合：大餐後解膩｜夏季消暑｜口氣清新