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中藥方劑——補肝湯補肝湯組成:補肝湯由當歸、白芍、熟地黃、炙甘草、川芎、木瓜、酸棗仁組成。用法用量:原方劑中未明確標註各味藥的用量,使用時各藥劑量可參照湯劑的常用量,將藥物用水煎煮後服用,每天服用兩次。功效作用:補肝湯具有補養肝血、滋養筋脈...
19/04/2026

中藥方劑——補肝湯

補肝湯組成:補肝湯由當歸、白芍、熟地黃、炙甘草、川芎、木瓜、酸棗仁組成。
用法用量:原方劑中未明確標註各味藥的用量,使用時各藥劑量可參照湯劑的常用量,將藥物用水煎煮後服用,每天服用兩次。
功效作用:補肝湯具有補養肝血、滋養筋脈、明目的功效。主要用於治療肝血不足所導致的病症,如筋脈弛緩,手足不能自如收持活動,眼睛昏暗,視物模糊不清,舌質顏色淡,脈象表現為弦細等。
臨床運用:在臨床上,補肝湯主要用於治療視疲勞綜合徵、糖尿病周圍神經病變、骨性膝關節炎等疾病。
方解:補肝湯主要是為治療「筋脈弛緩不能自行收持,眼睛昏暗看不見東西」這類病症而創立的。方劑中運用四物湯(由當歸、白芍、熟地黃、川芎組成)來大補肝血,從根本上解決問題,再配合木瓜起到舒筋活絡、緩解拘急的作用。如果出現血虛的情況,可以加入阿膠、枸杞子;若有氣虛症狀,可加入人參、黃芪;要是肢體出現抽動,可添加全蠍、地龍;存在瘀血時,可加入雞血藤、水蛭;若同時兼有風寒濕邪氣,可加入製川烏、製草烏、獨活;兼有風濕熱邪氣,則可加入忍冬藤、石膏、知母等藥物。
研究:早期的文獻報導顯示,補肝湯可以用於治療腓踹轉筋(即腓腸肌痙攣)、不安腿綜合徵、面肌痙攣、夜間磨牙、小兒夜啼以及頑固性骨骼肌痙攣疼痛等病症。通過實驗研究發現,補肝湯加入雞血藤、水蛭等具有活血化瘀功效的藥物後,能夠改善血管神經病變的狀況,增加周圍神經的血液供應和營養,從而達到消除或減輕患者疼痛及麻木症狀的目的。
方歌:補肝湯中木酸棗,當歸芍地不能少,補肝養筋既明目,再加川芎炙甘草。
出處:補肝湯出自《醫宗金鑒》。

王子接(清)《絳雪園古方選注》——補肝湯
組成:補肝湯的藥物組成包括桃仁(三兩)、桂心(三兩)、柏子仁(三兩)、山萸肉(三兩)、茯苓(三兩)、甘草(一兩二錢)、細辛(八錢)、防風(八錢)以及大棗(二十四枚)。
用法用量:把上述藥物切成適當大小的碎塊,加入九升水,煮至剩下五升,去除藥渣,將煮好的藥汁分成三次服用。
功效主治:《舉痛論》中關於厥痛的論述共計十三條,其中只有兩條所論述的厥痛屬於熱證,其餘的都是寒證。那些因寒熱厥氣侵犯胃部而導致的疼痛,以肝臟病變引發的最為多見。對於熱厥痛的情況,可以使用金鈴子散來治療;而寒厥痛則適宜用補肝湯,使用後往往能迅速取得療效,使疼痛痊癒。這裡需要注意的是,對於寒厥痛,不採用辛散的方法,而採用辛補的方法,是因為肝臟屬於剛臟,如果使用辛散的剛劑,會損傷肝陰,進而觸動厥陽之氣,這並不是正確的治療方法。《六元正紀大論》中說:木氣鬱滯發作時,人們會出現胃脘疼痛,向上支撐到兩側脅肋部位的病症,這明顯是肝木鬱滯在胃土之中的表現。此時,應當採用辛潤的藥物來補肝,瀉去胃中的肝邪,疼痛才能停止。在補肝湯中,桃仁、柏子仁味辛且具有潤性,能夠補養肝陰;肉桂、山萸肉味辛且性溫,能夠補養肝陽;甘草、大棗味甘,既能調和胃氣,又能緩解肝的急迫之性;防風能夠在土中瀉除肝木之邪;細辛可以增益膽氣來疏泄肝氣。整個方劑都是由辛潤且能入絡的藥物組成,能夠補養肝的需求並加以疏導。在這裡,通過使用辛味藥就可以達到疏達鬱滯的目的,並非一定要通過辛散的方式來疏達肝木的鬱滯。

鄭重提醒:未經專業中醫辨診,切不可隨意搬用本方劑。每個人的身體狀況都是獨特的,盲目使用可能會帶來意想不到的後果。

睡眠不好 夜尿多 试试巴戟杜仲肉苁蓉汤夜尿频繁、记忆力下降、熬夜导致脱 发、失 眠且多梦、心悸又燥热,这大多是肾脏欠佳的表现,不妨试试杜仲巴黎汤。-材料准备:杜仲、黄精、巴戟、熟地、肉苁蓉。-烹制方法:其一,搭配瘦肉或者鸡肉炖煮;其二,先将...
18/04/2026

睡眠不好 夜尿多 试试巴戟杜仲肉苁蓉汤
夜尿频繁、记忆力下降、熬夜导致脱 发、失 眠且多梦、心悸又燥热,这大多是肾脏欠佳的表现,不妨试试杜仲巴黎汤。
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材料准备:
杜仲、黄精、巴戟、熟地、肉苁蓉。
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烹制方法:
其一,搭配瘦肉或者鸡肉炖煮;
其二,先将鸡肉焯水,然后和其他食材一同放入锅中炖煮 1 至 1.5 小时;
其三,用白米酒浸泡也是很棒的选择,浸泡 3 到 4 个月即可饮用。
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对于那些经常熬夜、阳虚、肾气肾精不足、畏寒怕冷、体力耗尽、疲劳乏力、小便频繁尤其夜尿多的人群,特别是生完孩子后容易腰酸背痛的女性,均适宜饮用。

兒童多動癥中醫處方12篇小兒多動癥,又稱腦功能輕度失調,是一種較為常見的兒童行為異常性的一類疾病,發病率約為5%左右。本病中醫無此病名,類似於「瘓瘋」之癥。病因:心脾兩虛,心神失養;或多因腎陰虧虛,精血不足,腦髓不充,陽虛躁動;發育遲緩,陰...
17/04/2026

兒童多動癥中醫處方12篇

小兒多動癥,又稱腦功能輕度失調,是一種較為常見的兒童行為異常性的一類疾病,發病率約為5%左右。本病中醫無此病名,類似於「瘓瘋」之癥。
病因:心脾兩虛,心神失養;或多因腎陰虧虛,精血不足,腦髓不充,陽虛躁動;發育遲緩,陰陽失調,脾虛肝旺,神志失聰所致。或因產前、產中或產後的輕度腦損害而起。亦與遺傳、環境因素有關。
癥狀:多動而不協調,注意力不集中,小動作多,做精細動作困難,衝動任性,行為無目的,易於衝動等臨床表現。

1.
益腦口服液
組成:鹿角粉(沖服)6克,益智仁6克,製首烏15克,枸杞子9克,生龍骨30克,生牡蠣15克,石菖蒲9克,郁金10克,丹參15克。
製法:濃縮液。上藥除鹿角粉外,餘藥加水6至8倍量煎煮三次,每次煮沸2小時,過濾,合併,濃縮成口服液,每毫升含生藥1克。加2%苯甲酸防腐。貯瓶備用。
用法:口服。每次服25毫升,沖鹿角粉2克,每日服3次,2個月為1療程。
功能:補腎精、養心血、鎮靜開竅。
主治:小兒多動癥。
附記:引自胡熙明《中國中醫秘方大全》劉先福方。治療30例,顯效4例,有效18例,無效8例。療程為2至4個月。本方有一定的收澀作用,外感發熱時勿服。

2.
潛鎮制動散
組成:生牡蠣15克,珍珠母15克,女貞子15克,白芍藥10克,枸杞子10克,夜交藤10克。
製法:散劑。上藥共研極細末,和勻,貯瓶備用。
用法:口服。每次服6至9克,每日服3次,溫開水沖服。半個月為1療程。
功能:平肝潛鎮、養腎健脾。
主治:小兒多動癥、擠眼、眨眼、聳肩、搖頭、手足多動等。
加減:若見陰血不足,頭目眩暈,面色蒼白,舌紅而乾者,加熟地黃10克;脾虛唇淡,舌胖嫩者,加茯苓15克,白術6克;心血不足,精神不振,睡眠多夢者,加炒棗仁15克。
附記:引自《名醫治驗良方》滕宣光方。屢用效佳。

3.
制動口服液
組成:半夏15克,代赭石50克,鉤藤30克,白芍藥25克,南星15克,雲茯苓20克,香附15克,青皮15克,竹茹15克,陳皮20克。
製法:濃縮液。上藥加水煎煮三次,濾汁去渣,合併濾液,加熱濃縮成口服液。每毫升內含生藥2克。貯瓶備用。
用法:口服。每次服10至20毫升,每日服2次。
功能:鎮肝熄風、清痰降火。
主治:功能性震顫綜合徵(自動癥)。癥見頭不自主地搖擺,或肢體或局部肌肉抽動。
附記:引自《名醫治驗良方》張洪恩方。用本方治療多例,均收到滿意效果。本癥屬肝氣鬱滯,化火傷津,煉液為痰,痰氣相搏,上擾於腦所致,本方具有鎮肝熄風,清痰降火之功,故用之多效。

4.
知柏胡桃膏
組成:知母60克,黃柏60克,牡丹皮100克,石菖蒲60克,煅龍骨150克,煅牡蠣150克,生地黃100克,麥門冬60克,淮小麥100克,甘草60克,首烏60克,仙靈脾60克,龜板膠150克,黑芝麻150克,胡桃肉250克。
製法:膏滋。上藥除龜板膠、黑芝麻、胡桃肉外,餘藥加水煎煮三次,濾汁去渣,合併濾液,加熱濃縮為清膏,再將龜板膠加適量黃酒浸泡後隔水燉烊,黑芝麻、胡桃肉研碎後,沖入清膏和勻,然後加飴糖200克收膏即成。貯瓶備用。
用法:口服。每次服15至30克,每日服2次,開水調服。1個月為1個療程。
功能:滋陰降火、養陰潤燥、潛陽制動。
主治:小兒多動癥(腎陰不足型)。多表現為注意力渙散、思想不集中、小動作多、任性衝動、易出汗、大便偏乾、夜眠翻身多、舌質紅。
加減:如多動少睡者,加五味子100克,酸棗仁100克;如急躁易怒者,加焦山梔60克,製大黃30克。
附記:引自汪文娟《中醫膏方指南》。屢用效佳。治療一般需要1至2個月開始見效,療效持久而穩定。在服藥的同時,家長與醫生相互配合,以誘導為主,切不可打罵,激起對立情緒和逆反心理。

5.
益心健脾膏
組成:黨參100克,黃芪100克,白術100克,茯苓60克,當歸60克,遠志50克,柴胡50克,升麻50克,淮小麥100克,大棗60克,甘草30克,丹參60克,黑芝麻150克,胡桃肉250克。
製法:膏滋。上藥除黑芝麻、胡桃肉外,餘藥加水煎煮三次,濾汁去渣,合併濾液,加熱濃縮為清膏,黑芝麻、胡桃肉研碎後,沖入清膏和勻,然後加飴糖300克,收膏即成。貯瓶備用。
用法:口服。每次服15至30克,每日服2次,開水調服。1個月為1療程。
功能:益氣健脾、養心安神。
主治:小兒多動癥(心脾氣虛型)。多表現為注意力渙散、思想不集中、小動作多、面色無華或形體瘦小、胃納較差,或有遺尿,或性情沈默、好哭、動作遲緩懶散、舌質淡。
加減:如沈默好哭者,加八月札60克,合歡皮100克;如伴遺尿者,加益智仁60克,桑螵蛸60克。
附記:引自汪文娟《中醫膏方指南》。屢用效佳。同時應注意做到:不可給患兒服用鎮靜劑;不要讓患兒過多接觸油漆,含鋁食品;不要給孩子吃胡椒、辣椒等刺激性調味品;不宜讓小孩觀看恐怖、槍殺等場面驚險的電影、電視片。忌過度運動。

6.
益智丸
組成:鹿角粉6克,益智仁6克,熟地黃20克,砂仁4.5克,生龍骨30克,炙龜板15克,丹參15克,石菖蒲9克,枸杞子9克,炙遠志3克。
製法:水丸。上藥共研細末,和勻,水泛為丸,如綠豆大,曬乾,貯瓶備用。
用法:口服。每次服3至6克,每日服2次,溫開水送服或化服。
功能:培補精血、調和陰陽、開竅益智。
主治:小兒多動癥。
附記:引自《集驗中成藥》徐俊晃方。臨床治驗甚多,均收到較好的療效。

7.
柴芩散
組成:柴胡12克,黃芩10克,淡竹葉10克,象牙絲15克,黨參15克,女貞子15克,北黃芪60克。
製法:散劑。上藥共研極細末,和勻,貯瓶備用。
用法:口服。每次服6至9克,每日服2次,溫開水沖服。1個月為1療程。
功能:平調肝膽、健脾益氣。
主治:兒童多動癥。
附記:引自《集驗中成藥》張橫柳方。屢用效佳。

8.
安神口服液
組成:九節菖蒲15克,炙遠志4.5克,生龍骨30克,生牡蠣30克,琥珀(研沖)2克。
製法:濃縮液。上藥加水煎煮三次,每次煮沸1.5至2小時,過濾合併濾液,加熱濃縮成口服液。每毫升內含生藥2克。貯瓶備用。
用法:口服。每次服10至20毫升,每日服2次。1個月為1療程。
功能:鎮心安神、益智開竅。
主治:小兒多動癥。
加減:若尿黃赤、大便乾、舌紅、易怒者,加黃連1.5克,竹葉10克,龍膽草4.5克,竹茹6克,鉤藤10克,火麻仁12克;胸悶、納小、嘔惡、苔白膩、便溏者,酌加陳皮4.5克,半夏10克,茯苓12克,川厚樸6克,焦山楂10克,神曲10克;若苔膩而舌尖紅者則加黃連1.5克,竹茹6克,陳皮4.5克,半夏10克,茯苓12克;若動作欠靈、反應遲鈍、記憶力差者,當屬虛證,其中形寒肢冷,舌淡胖者為陽虛,可加鹿角片2克,附片6克,黃芪12克;舌紅苔少、心煩難眠、口乾者為陰虛,宜酌加龜板10克,生地黃10克,熟地黃10克,百合10克,石斛10克。
附記:引自《名醫治驗良方》宋知行方。用本方治療小兒多動癥50例,顯效14例,好轉24例,有效8例,無效4例。總有效率為92%。

9.
熄風丹
組成:當歸9克,白芍藥12克,天麻12克,鉤藤9克,枸杞子9克,菊花9克,生地黃9克,丹皮6克,桑枝30克。
製法:散劑。上藥共研極細末,和勻,貯瓶備用。
用法:口服。每次服6克,每日服3次,溫開水沖服。
功能:養陰活血、柔肝熄風。
主治:功能性震顫綜合徵(抽搐震顫)。
加減:同時可配合針刺環跳、足三里、太沖或風市、陽陵泉等穴。每日1次,每次選一組穴交替使用。有外感後留針15至30分鐘,10分鐘捻轉1次,中等度刺激,針後主要穴位撥叉15至20分鐘。
附記:引自《名醫治驗良方》樊昕方。屢用效佳。本癥多因陰虛風動所致。本方具有養陰活血,柔肝熄風之功,故用之多效。

10.
定搖丸
組成:柴胡15克,地骨皮25克,元參15克,車前子25克,桑皮15克,桃仁15克,法半夏15克,天竺黃15克。
製法:水丸。上藥共研細末,和勻,水泛為丸如綠豆大。曬乾,貯瓶備用。
用法:口服。每次服6克,每日服2次,用糖開水送下或化服。
功能:養陰清熱、利濕化痰、熄風定搖。
主治:習慣性抽搐,多為顏面、頸、肩等部。
附記:引自《名醫治驗良方》鄭友諒方。屢用效佳。本癥多因痰濕瘀阻、郁久化熱、熱灼肝陰、陰虛風動,上犯清空而起,故治以養陰清熱,利濕化痰,熄風定搖立法組方,故用頗驗。

11.
芍麻珍珠膏
組成:白芍藥100克,天麻100克,珍珠母100克,枸杞子150克,女貞子150克,夜交藤150克,柏子仁150克,生牡蠣150克,大棗50克。
製法:膏滋。上藥加水煎煮三次,每次煮沸2小時,過濾,合併濾液,加熱濃縮為清膏,再加飴糖300克至溶和勻收膏即成。貯瓶備用。
用法:口服。每次服15至30克,每日服3次,開水調服。1個月為1療程。
功能:滋陰熄風、潛陽安神。
主治:兒童多動癥。
加減:若疲倦乏力,納少便溏者,加白術100克,茯苓100克,黨參100克;若陰血不足,面色萎黃者,加雞血藤100克,全當歸100克,熟地黃100克;若夜寐不安者,加遠志100克,炒棗仁100克。
附記:引自《集驗中成藥》。多年應用,療效滿意,一般服藥1療程內,即可見效或痊癒。

12.
龍牡鉤藤膏
組成:生地黃150克,茯苓150克,鉤藤150克,菖蒲150克,生龍骨300克,生牡蠣300克,炙遠志50克,琥珀2克。
製法:膏滋。上藥加水煎煮三次,每次煮沸1.5至2小時,過濾,合併濾液,加熱濃縮為清膏。再加飴糖300克至溶和勻,收膏即成。貯瓶備用。
用法:口服。每次服15至30克,每日服3次,開水調服。半個月為1療程。
功能:平肝潛陽、開竅安神。
主治:兒童多動癥。
加減:若心煩難眠者,加龜板100克,百合100克,熟地黃100克;若形寒肢冷者,加鹿角粉10克,生黃芪100克;若胸悶、食少者,加法半夏100克,焦山楂100克;若大便秘結者,加龍膽草60克,火麻仁100克。
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上火爆痘退退退!绿豆百合汤封神🥵上火爆痘退退退!绿豆百合汤封神一到夏天或者吃了点辛辣🔥,脸上就冒红肿大痘,喉咙干到冒烟,整个人燥得不行!试了好多凉茶都太苦,还好有这款绿豆百合汤!清甜解暑,喝下去从喉咙爽到脚底,灭火效果绝了💦 ✅ 食材清单(...
17/04/2026

上火爆痘退退退!绿豆百合汤封神
🥵上火爆痘退退退!绿豆百合汤封神
一到夏天或者吃了点辛辣🔥,脸上就冒红肿大痘,喉咙干到冒烟,整个人燥得不行!
试了好多凉茶都太苦,还好有这款绿豆百合汤!清甜解暑,喝下去从喉咙爽到脚底,灭火效果绝了💦

✅ 食材清单(精准克数,直接抄)
▫️绿豆 30g(清热解暑,解毒消肿💚)
▫️干百合 20g(润肺止咳,清心安神🤍)
▫️莲子 3颗(养心安神,锁住营养🌿)
▫️冰糖 4小块(中和口感,清甜解腻🍬)
▫️清水 200ml

🧩 制作步骤(懒人也能一键搞定)
1️⃣ 绿豆提前清洗干净,百合用温水泡发至软(约20分钟)
2️⃣ 全部食材放入养生壶/破壁机,加入200ml清水
3️⃣ 选择“汤粥”模式煮熟
4️⃣ 煮好后加入冰糖搅拌融化,放凉后口感更佳!冷藏更好喝🧊

👭 适合人群
✅ 夏季燥热、容易上火、喉咙干痛的宝子☀️
✅ 熬夜爆痘、口干舌燥、火气大的打工人👩‍💻
✅ 肺热干咳、无痰干咳的人群🍐
✅ 学生党、上班族,下午茶解暑降火必备
✅ 家里小朋友夏天容易上火、长痱子的(适量饮用)

⚠️ 禁忌事项
❌ 体质虚寒、手脚冰凉的人慎喝!绿豆偏寒,喝多容易拉肚子
❌ 经期女性、孕妇建议少喝或搭配几片生姜中和寒性
❌ 糖尿病患者:坚决不加糖!靠百合和绿豆本身的甜味就够了
❌ 肠胃极度虚弱、容易腹泻者:少量饮用

💡 解暑小Tips
绿豆汤煮久了会变红,那是氧化了,虽然不影响喝,但口感会稍微变面。

排瘀湯✨產後排瘀 溫和調理🌿食材:桑椹 6g陳皮 5g山楂 3g黃耆 3g🍵做法:食材洗淨,加水煮沸後轉小火燉煮 20 分鐘,濾渣飲用。💛功效:活血化瘀、行氣健脾,幫助產後溫和排瘀,調理氣血。
16/04/2026

排瘀湯✨
產後排瘀 溫和調理
🌿食材:桑椹 6g陳皮 5g山楂 3g黃耆 3g
🍵做法:食材洗淨,加水煮沸後轉小火燉煮 20 分鐘,濾渣飲用。
💛功效:活血化瘀、行氣健脾,幫助產後溫和排瘀,調理氣血。

很少人知道的增食欲靓汤!解腻降火!三椰汤油腻食物吃太多,工作繁忙不够睡,天气冷热交替睡不好,导致身体内火飙升,食欲减退,这时候可以来润燥的三椰汤。这道汤大人小孩都合适,家人不上火不积食,健康自然棒棒哒。全名是【椰皇海底椰椰枣竹蔗茅根猪骨汤】...
15/04/2026

很少人知道的增食欲靓汤!解腻降火!三椰汤

油腻食物吃太多,工作繁忙不够睡,天气冷热交替睡不好,导致身体内火飙升,食欲减退,这时候可以来润燥的三椰汤。这道汤大人小孩都合适,家人不上火不积食,健康自然棒棒哒。全名是【椰皇海底椰椰枣竹蔗茅根猪骨汤】。

📓食材👇
靓猪骨500克、椰皇15克、海底椰片15克、椰枣4个
、雪梨1个、竹蔗干4段、茅根15克、无花果干4颗

🍲做法👇难度1星🌟简单
1.茅根洗干净,用冷水泡20分钟左右。雪梨用盐搓洗下表皮,去芯后切块。
2.猪骨加2勺料酒焯水,去除浮沫,洗干净。
3.把其他材料洗干净,一起全部丢锅里,加入3.5升生命清水,盖好锅盖。
4.开大火烧到沸腾,马上转小火煲90-120分钟
5.加盐调味即可润起来啦![加一R][加一R][加一R]

👍温馨提示:竹蔗干能还换成新鲜竹蔗更好!

感mao后缓解喉咙不适ke|太子参麦冬排骨汤 #粗茶淡饭最养人感冒后容易呼吸道不舒就会kekeke很烦人,早上起keke晚上睡觉又keke更烦人。今天推荐个老配方很管用,小孩大人都合适!口感鲜不油腻【太子参麦冬百合排骨汤】真的是简单的粗茶淡...
13/04/2026

感mao后缓解喉咙不适ke|太子参麦冬排骨汤
#粗茶淡饭最养人
感冒后容易呼吸道不舒就会kekeke很烦人,早上起keke晚上睡觉又keke更烦人。今天推荐个老配方很管用,小孩大人都合适!口感鲜不油腻【太子参麦冬百合排骨汤】真的是简单的粗茶淡饭最养人

🧾食材👇
排骨 300克、太子参20克、麦冬10克 、莲子 10个、淮山干 40克、无花果2颗、芡实 20克、百合干 10克

🔍做法👇难度:简单1星🌟
1.把排骨加2勺料酒焯去,去掉浮沫,洗干净。
2.把其他食材洗干净,跟排骨一起全部丢进锅内。
3.加入2.5-3升左右生命清水,盖好锅盖。
4.大火煲到沸腾,立即转小火煲50-60分钟。
5.加盐调味即可完成☑️

温馨提示tips:太子参选个头饱满的比较好。

这碗“春日疏肝汤”喝完像换了个人🍃春日回南天湿气重?春天真的来了,但回南天也来了……😫整个人像泡在水里一样,脸油、头发塌、早上起不来、心情莫名烦躁💢别急!我挖到一款春日限定疏肝汤,喝完真的舒服到叹气~🍵👇食材超简单,菜市场一圈搞定:✅ 佛手...
13/04/2026

这碗“春日疏肝汤”喝完像换了个人
🍃春日回南天湿气重?
春天真的来了,但回南天也来了……😫
整个人像泡在水里一样,脸油、头发塌、早上起不来、心情莫名烦躁💢
别急!我挖到一款春日限定疏肝汤,喝完真的舒服到叹气~🍵
👇食材超简单,菜市场一圈搞定:
✅ 佛手瓜 1个(约300-400g)——清香解郁
✅ 猪骨 400g ——补钙养身
✅ 干山药 15-20g ——健脾神器
✅ 薏米 20g + 赤小豆 20g ——排湿双雄
✅ 莲子 10g ——安神助眠
✅ 无花果干 2-3颗 ——天然甜味剂
✅ 陈皮 3g ——理气化痰,点睛之笔

✨喝汤感受:
第一口是清甜的佛手瓜+无花果味,陈皮香气慢慢散开~
喝完半小时,胸口那种闷闷的感觉消失了,整个人像被春天揉开了一样🌱
连喝三天,早上脸不油了,排便也顺畅了(懂的都懂)💩

👩🍳 简单做法(零厨艺也能搞定)
1. 猪骨冷水下锅,加2片姜,大火焯水3分钟,撇去浮沫,捞出洗净(去腥味关键!)
2. 薏米、赤小豆、干山药、莲子提前用清水泡10分钟(更容易炖烂,营养更好释放)
3. 佛手瓜,切成滚刀块(不用切太小,炖久不烂,保留清甜口感)
4. 把所有食材全部放入砂锅,加足量清水(没过食材2指)
5. 大火烧开后,转小火慢煲45分钟
6. 最后加少许盐调味,不用放鸡精、味精,天然鲜甜就够香✨

💡 养生小tips
▫️ 佛手瓜性平味甘,不寒不燥,大部分体质都能喝,脾胃虚寒的宝子也可放心
▫️ 春天肝气易堵,每周煲1-2次,疏肝+健脾+排湿一步到位,比吃补品还实在
▫️ 女生喝:疏肝养颜,改善暗沉爆痘,素颜也能透着好气色
▫️ 老人小孩喝:健脾消积,消化变好,吃饭也更香
春天养生真的不用花大价钱,几样家常食材,煲一锅暖心汤,把身体的“堵点”全打通✅
坚持喝,你会发现:不爆痘、不水肿、脾气也变温和,整个人都透着松弛感~

🍋柠檬荷叶轻体茶|打工人夏日续命水!姐妹们!夏天久坐办公室是不是总觉得身体沉甸甸?💼挖到宝了!这款「柠檬荷叶轻体茶」简直是打工人的夏日救星!🌿——✅食材清单•干荷叶 一小撮•柠檬片 2-3片•山楂干 3-4片•陈皮丝 一小撮•开水 350m...
12/04/2026

🍋柠檬荷叶轻体茶|打工人夏日续命水!

姐妹们!夏天久坐办公室是不是总觉得身体沉甸甸?💼
挖到宝了!这款「柠檬荷叶轻体茶」
简直是打工人的夏日救星!🌿

——
✅食材清单

•干荷叶 一小撮
•柠檬片 2-3片
•山楂干 3-4片
•陈皮丝 一小撮
•开水 350ml

——
🍵做法

1️⃣ 所有食材用清水快速冲洗

2️⃣ 放入杯中,注入开水

3️⃣ 加盖焖泡5-8分钟

4️⃣ 可反复冲泡2-3次
冷藏后喝更冰爽

——
✨口感测评

茶汤清清爽爽
柠檬的酸甜,荷叶的清香
山楂的微酸,陈皮的橘香
喝起来毫无负担
清凉解渴,清爽不腻
喝完身体都轻盈了😌

——
🌟药食同源小知识

✅荷叶:
清热利湿,升清降浊
帮助身体排浊,轻盈体态

✅柠檬:
富含VC,美白抗氧化
酸甜开胃,解腻消食

✅山楂:
消食解腻,化解肉食积滞
久坐不消化就靠它

✅陈皮:
理气和胃,行气化滞
让气机通畅,不堵不郁

——
💡适合人群

✅久坐办公室的打工人
✅夏天身体沉甸甸
✅想代替奶茶的健康党
✅容易水肿、需要轻盈体态
✅饭后解腻、消食

——
💡打工人小tips

⏰每天早上泡一杯
代替奶茶超合适

⏰下午犯困来一杯
提神又低卡

⏰冷藏后喝更冰爽
夏日续命神器

⏰饭后喝:
消食解腻,肚子不胀

——
💡小Tips

✔️荷叶不要放太多,偏凉
✔️柠檬片用干柠檬或新鲜柠檬均可
✔️陈皮泡软刮去白瓤,不苦
✔️胃寒的人加2片生姜
✔️不要空腹喝

——
⚠️这几类人要注意

❌孕妇:荷叶、山楂慎用
❌经期量大时暂停
❌胃酸过多:山楂减量
❌脾胃虚寒:少喝

——
🍋柠檬荷叶轻体茶|打工人夏日续命水

荷叶清香,柠檬酸甜
清凉解渴,轻盈体态
夏天穿小裙子更自信啦👗
健康养生get起来💪

凉茶
11/04/2026

凉茶

生地黃性味:甘,寒歸經:歸心、肝、腎經功效:清熱涼血養陰生津適用:熱入營血、溫毒發斑陰虛內熱、骨蒸勞熱津傷口渴、內熱消渴、腸燥便秘注意:脾胃虛寒、大便溏稀者慎用寒濕體質不宜多用
10/04/2026

生地黃
性味:甘,寒
歸經:歸心、肝、腎經
功效:
清熱涼血
養陰生津
適用:
熱入營血、溫毒發斑
陰虛內熱、骨蒸勞熱
津傷口渴、內熱消渴、腸燥便秘
注意:
脾胃虛寒、大便溏稀者慎用
寒濕體質不宜多用

夫妻靓汤  #补气固本
10/04/2026

夫妻靓汤 #补气固本

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