19/04/2026
很多人不知道原來斑斓叶还有这些功效。
斑蘭葉（又叫香兰叶 / Pandan leaf）在东南亚很常见，不只是用来做甜点（像椰浆饭、糕点），拿来煮水喝其实也有一些传统上的保健用途👇
简易煮法只需要将5-10片洗净的班兰叶打结，投入1-1.5升沸水中，转小火煮约15-20分钟至水显淡绿色且香气浓郁，最后依个人口味加入适量冰糖，冷热饮用皆宜。
班兰叶（香兰叶）煮水具有清热解毒、降肝火、润肺、消暑、解酒以及调节尿酸（痛风）的功效。作为热带天然香料，它性质温和，常用于食疗，可缓解口臭、安定情绪，并有健胃、祛风湿作用，适合炎热天气饮用以辅助健康。
斑斓叶煮水的主要价值在于营养补充
补充营养与抗氧化：斑斓叶含有丰富的维生素、纤维素和亚油酸等营养成分，有助于对抗自由基，对身体有一定益处。
辅助促进消化：一些资料提到，斑斓叶与食物同煮有开胃消食的作用。将其作为日常饮品，纤维素有助于促进肠道蠕动。
天然风味饮品：斑斓叶自带独特的清香，煮水后是一种天然、健康的草本风味饮品，尤其适合在炎热天气饮用，以达到消暑解渴的目的。
