03/12/2025
想给孩子一点温补力量吗？
一碗花生根长高药材汤，暖胃也暖心。
精选花生根搭配温和药材，汤色清润、味道甘香，适合成长中的孩子与注重日常调理的成年人饮用。
🌿 好处与特色
1. 营养自然又温和
花生根含有植物性营养成分，搭配传统药材一起慢火煲煮，滋味醇厚不上火，适合全家人日常调理。
2. 有助日常体力与精神恢复
汤品温润，有助于为身体补充能量，让长时间学习或工作的人能更好恢复精神与体力。
3. 温补不燥
不偏寒也不燥热，体质一般的人都能轻松享用，是家庭常备的日常滋补汤品。
4. 天然食材，无刺激性
以食材为主、药材为辅，味道清香顺口，不会像浓重药汤那样苦涩。
5. 家常易煮、适合成长阶段饮用
花生根常被民间视为“成长调理”的汤料，搭配均衡饮食与良好生活作息，更能让身体吸收更好、精神更旺。
孩子的身高主要由遗传 + 营养 + 睡眠 + 运动 + 荷尔蒙（生长激素）共同决定。
没有“快速暴升”的方法，但把关键因素做到位，可以让孩子以自己的“最佳速度”长高。
以下是科学、最有效、家长最容易执行的长高方法👇
⸻
🌟 1. 营养是基础（每天都要做到）
想长高，最重要的营养是：
✔ 蛋白质（增肌、促进骨骼生长）
例如：鸡蛋、奶、鱼、鸡肉、豆腐、豆浆
一天至少：
• 小学生：2–3 份蛋白质
• 青少年：3–4 份
✔ 钙 + 维生素D（关键！骨骼生长需要）
钙来源：牛奶、芝士、小鱼干、豆腐、深绿蔬菜
Vit D：日晒 10–20 分钟（早上或傍晚）
✔ 锌、铁、维生素A（支持正常生长）
例如：瘦肉、海鲜、南瓜、胡萝卜、坚果。
❌ 避免
含糖饮料、炸物、熬夜、减肥、挑食
→ 都会让孩子长不高！
⸻
🌟 2. 睡眠决定“生长激素是否分泌”
生长激素最多是在晚上 10 点到凌晨 2 点分泌。
要长高：
• 小学：9–10 小时
• 初中：8.5–9 小时
• 高中：8–8.5 小时
✔ 最重要：尽量在 10 点前入睡（越晚睡越难长高！）
⸻
🌟 3. 运动是身高的“加速器”
最有效的长高运动：
✔ 伸展性跳跃运动
• 跳绳（最好！每天 500–1500 下）
• 打篮球
• 排球
• 羽毛球
• 跑步
✔ 拉伸运动
• 瑜伽
• 体前伸
• 悬吊（单杠）
🔎 运动至少 40–60 分钟 / 天，中等强度。
⸻
🌟 4. 体重不要太重（肥胖会抑制长高）
肥胖会影响生长激素，因此：
• 体重过高的孩子长高速度通常较慢
• 均衡饮食 + 运动可帮助恢复正常增长速度
⸻
🌟 5. 发育时间会影响身高
如果孩子太早发育（女生 < 8 岁来月经特征，男生 < 9 岁出现第二性征）
→ 生长板会提早关闭，容易“长不高”。
若你怀疑孩子发育过早，可以去儿科做：
• 生长激素评估
⸻
🌟 6. 家庭环境与习惯
• 不熬夜
• 不喝甜饮
• 不挑食
• 多运动
• 情绪不压抑
→ 这些都会影响荷尔蒙与睡眠。
⸻
🛒：购买｛花生根长高药材汤｝，可以亲临本店或虾皮上订购想给孩子一点温补力量吗？
一碗花生根长高药材汤，暖胃也暖心。
精选花生根搭配温和药材，汤色清润、味道甘香，适合成长中的孩子与注重日常调理的成年人饮用。
🌿 好处与特色
1. 营养自然又温和
花生根含有植物性营养成分，搭配传统药材一起慢火煲煮，滋味醇厚不上火，适合全家人日常调理。
2. 有助日常体力与精神恢复
汤品温润，有助于为身体补充能量，让长时间学习或工作的人能更好恢复精神与体力。
3. 温补不燥
不偏寒也不燥热，体质一般的人都能轻松享用，是家庭常备的日常滋补汤品。
4. 天然食材，无刺激性
以食材为主、药材为辅，味道清香顺口，不会像浓重药汤那样苦涩。
5. 家常易煮、适合成长阶段饮用
花生根常被民间视为“成长调理”的汤料，搭配均衡饮食与良好生活作息，更能让身体吸收更好、精神更旺。
孩子的身高主要由遗传 + 营养 + 睡眠 + 运动 + 荷尔蒙（生长激素）共同决定。
没有“快速暴升”的方法，但把关键因素做到位，可以让孩子以自己的“最佳速度”长高。
以下是科学、最有效、家长最容易执行的长高方法👇
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🌟 1. 营养是基础（每天都要做到）
想长高，最重要的营养是：
✔ 蛋白质（增肌、促进骨骼生长）
例如：鸡蛋、奶、鱼、鸡肉、豆腐、豆浆
一天至少：
• 小学生：2–3 份蛋白质
• 青少年：3–4 份
✔ 钙 + 维生素D（关键！骨骼生长需要）
钙来源：牛奶、芝士、小鱼干、豆腐、深绿蔬菜
Vit D：日晒 10–20 分钟（早上或傍晚）
✔ 锌、铁、维生素A（支持正常生长）
例如：瘦肉、海鲜、南瓜、胡萝卜、坚果。
❌ 避免
含糖饮料、炸物、熬夜、减肥、挑食
→ 都会让孩子长不高！
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🌟 2. 睡眠决定“生长激素是否分泌”
生长激素最多是在晚上 10 点到凌晨 2 点分泌。
要长高：
• 小学：9–10 小时
• 初中：8.5–9 小时
• 高中：8–8.5 小时
✔ 最重要：尽量在 10 点前入睡（越晚睡越难长高！）
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🌟 3. 运动是身高的“加速器”
最有效的长高运动：
✔ 伸展性跳跃运动
• 跳绳（最好！每天 500–1500 下）
• 打篮球
• 排球
• 羽毛球
• 跑步
✔ 拉伸运动
• 瑜伽
• 体前伸
• 悬吊（单杠）
🔎 运动至少 40–60 分钟 / 天，中等强度。
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🌟 4. 体重不要太重（肥胖会抑制长高）
肥胖会影响生长激素，因此：
• 体重过高的孩子长高速度通常较慢
• 均衡饮食 + 运动可帮助恢复正常增长速度
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🌟 5. 发育时间会影响身高
如果孩子太早发育（女生 < 8 岁来月经特征，男生 < 9 岁出现第二性征）
→ 生长板会提早关闭，容易“长不高”。
若你怀疑孩子发育过早，可以去儿科做：
• 生长激素评估
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🌟 6. 家庭环境与习惯
• 不熬夜
• 不喝甜饮
• 不挑食
• 多运动
• 情绪不压抑
→ 这些都会影响荷尔蒙与睡眠。
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🛒：购买｛花生根长高药材汤｝，可以亲临本店或虾皮上订购
https://my.shp.ee/FGgR8du
