EASE TCM And Physiotherapy Centre

EASE TCM And Physiotherapy Centre ☎️ 018-398 3398 (预约制 appointment only)
📍 28 Jalan Sasa 4, Taman Gaya

🇲🇾柔佛(JOHOR)首家中医结合物理治疗师与营养师的综合康复中心

🩻致力于将中医现代化的医师,帮助每位病患使用 简单有效的方式,改变坏习惯,重回无疼痛的健康人生。
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许多人在假期暴饮暴食后,第二天清晨就被关节肿胀、灼热、剧痛惊醒。其实,这不是“吃太好”,而是身体在抗议尿酸过量!
13/10/2025

许多人在假期暴饮暴食后,第二天清晨就被关节肿胀、灼热、剧痛惊醒。

其实,这不是“吃太好”,而是身体在抗议尿酸过量!

👉 你是否曾经在搬重物、咳嗽、大笑后,突然感到胸口或肋骨一阵刺痛?这可能不是心脏问题,而是 肋间肌拉伤!📌 肋骨疼痛常见原因:搬重物、剧烈运动咳嗽过猛长时间扭转或姿势不当🩺 这种疼痛往往 深呼吸、咳嗽、翻身时加重,因为每一次呼吸都会牵动肋间...
03/10/2025

👉 你是否曾经在搬重物、咳嗽、大笑后,突然感到胸口或肋骨一阵刺痛?

这可能不是心脏问题,而是 肋间肌拉伤!
📌 肋骨疼痛常见原因:
搬重物、剧烈运动
咳嗽过猛
长时间扭转或姿势不当
🩺 这种疼痛往往 深呼吸、咳嗽、翻身时加重,因为每一次呼吸都会牵动肋间肌。

✅ 缓解方法:
急性期冰敷,之后热敷
避免剧烈运动
配合呼吸训练与理疗

⏳ 一般 2–4 周可逐渐好转,但若超过 4 周仍持续或越来越严重,就要排除骨折问题!

#肋骨 #肋骨痛 #肋间肌 #肌肉拉伤

30/09/2025

一个小时的看诊时间
哪里够用🥲🥲

治疗不完啦
#一个一个来啦

吃太多蛋白质真的会伤肾吗?迷思破解!👵 很多长辈常说:「小心哦~吃太多蛋白质会伤肾!」这句话听起来好像有道理,但最新的研究其实给了我们不同的答案。
30/09/2025

吃太多蛋白质真的会伤肾吗?迷思破解!

👵 很多长辈常说:「小心哦~吃太多蛋白质会伤肾!」
这句话听起来好像有道理,但最新的研究其实给了我们不同的答案。

长期压力 = 皮质醇升高 ➝ 食欲失控 ➝ 腹部肥胖,面部长满痘,还掉头发。你以为只是“胖”,其实是“压力胖”!📍 来我们这里,专业调理,帮你找回好身材 + 好状态。 #肥胖  #肥胖问题  #胖  #减肥
26/09/2025

长期压力 = 皮质醇升高 ➝ 食欲失控
➝ 腹部肥胖,面部长满痘,还掉头发。

你以为只是“胖”,其实是“压力胖”!

📍 来我们这里,专业调理,帮你找回好身材 + 好状态。
#肥胖 #肥胖问题 #胖 #减肥

eiiii… “拗骨”之前你需要了解的事情
12/08/2025

eiiii… “拗骨”之前你需要了解的事情

EASE TCM & Physiotherapy Centre  全新全天营业时段已上线!📍物理治疗:9:00AM – 6:00PM📍中医门诊:10:00AM – 7:00PM不管你是上班前的「早起族」,还是下班后才有空的「黄昏战士」,总有...
03/08/2025

EASE TCM & Physiotherapy Centre
全新全天营业时段已上线!

📍物理治疗:9:00AM – 6:00PM
📍中医门诊:10:00AM – 7:00PM

不管你是上班前的「早起族」,
还是下班后才有空的「黄昏战士」,
总有一个时段,刚刚好适合你!

We’re now open all day!
📍Physiotherapy: 9:00 AM – 6:00 PM
📍Traditional Chinese Medicine: 10:00 AM – 7:00 PM

03/06/2025

運動是對抗大腸癌復發的有效手段

振奮人心的論文!今天剛發表在新英格蘭醫學期刊的研究證實,對於完成化療的大腸癌患者(更精確的說標題是寫colon cancer, 結腸癌)來說,規律的結構化運動,是提高存活率的關鍵!

在這個CHALLENGE大型跨國三期臨床試驗,追蹤了889名大腸癌患者長達近8年,發現運動顯著降低復發與死亡風險!

與只接受健康教育資訊的患者相比,參與為期3年結構化運動計畫的患者:
1. 癌症復發、出現新癌症或死亡的風險 降低了28%
2. 五年無病存活率從73.9% 提升至80.3%
3. 整體死亡風險更是大幅 降低了37%
4. 八年整體存活率從83.2% 提升至90.3%

這是很不錯的數字,如果今天這個數字來自一個新藥,這會是非常有效的癌症新藥!

試驗中的運動計畫,目標是增加中等強度的有氧運動,大約相當於 每週3至4次,每次45到60分鐘的快走。重點在於「規律」與「持續」,也就是要持之以恆而不是兩天捕魚七天曬網。

更令人興奮的是運動組不只活得久,更是活得好!除了延長壽命,運動組的患者在體能、心肺功能和生活品質方面,也表現出更顯著的改善。雖然運動可能帶來輕微的肌肉骨骼不適(發生率約18.5%),但研究表明,運動帶來巨大的益處遠遠超過風險。

這項研究提供了最直接的證據證明運動不僅僅是「有益健康」,更應該被視為大腸癌化療後標準治療的一部分。直接證實運動和藥物一樣,是能有效對抗癌症、預防復發的重要治療方式。雖然這裡只有大腸癌的數據,其他癌症的患者也能和醫師討論是否適度運動對他們的長期病情有幫助。

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