25/12/2025
🌬️ 【2026 能量转换 × 净化呼吸法】
在动荡中稳住自己，是一种真正的力量
进入 2026 年，
很多人都发现——
不是事情更多了，
而是 内在更容易乱了。
思绪停不下来、
情绪来得快又重、
身体明明没做什么，却总是累。
🌿 净化呼吸法（Sudarshan Kriya）
不是要你变得更努力，
而是教你——
在能量快速转换的年代，如何稳稳地待在自己里面。
这不只是一套呼吸练习，
而是一种 重新校准身心系统的方式。
⸻
✨ 在课程中，你会慢慢发现：
• 情绪依然会来，但你不再被它拉走
• 累积多年的焦虑、压抑，开始有出口
• 神经系统从长期紧绷，回到自然平衡
• 身体变得更有力量，心却更柔软、更清晰
不是“变好”，
而是 回到原本就属于你的稳定与清明。
⸻
💗 特别适合 2026 年的你，如果你：
– 明明没发生什么，却常感到疲惫、烦躁或空
– 睡眠变浅、情绪起伏变大
– 是家长、老师、助人者，却发现自己越来越耗能
– 正在寻找一种长期可用、真正落地的内在支持方式
🕊️ 当呼吸被重新唤醒，
情绪才有空间被看见，而不是被压住。
疗愈，不是逃离世界，
而是 在变化的世界里，稳稳站住自己。
⸻
📅 课程日期
🗓 16–18 Jan 2026
🕒 时间
五｜19:30–22:30
六｜19:30–22:30
日｜10:30–14:30
🧘 内容｜净化呼吸法 × 身心觉察 × 静心整合
👥 指导｜Mala & Teck Long（中文授课）
📍 地点｜23B, Jalan Sasa 5, Taman Gaya,
81800 Ulu Tiram, Johor
💰 投资你的稳定与清明
早鸟价 RM432（原价 RM486）
复训价 RM243 ｜学生／乐龄 RM378
📲 报名连结
👉 https://www.artofliving.org/my-en/program/5984
📞 询问
013-8133613 / 012-7101554
📱 名额有限｜为 2026 的自己预留一个稳定的起点
⸻
✨ 深呼吸，不只是放松
它是你在 2026 年
随时可以启动的——
内在稳定系统。
当世界变快，
你依然能慢、稳、清醒。
