Sally's Physiotherapy

10/04/2025

Adalah penting untuk kita tahu kondisi sebenar pesakit untuk memberikan keberkesanan kepada rawatan Fisioterapi. Pengetahuan tentang sesuatu diagnosis pun perlu sebagai guideline kita menetapkan tempoh perawatan yang akan dilakukan.

16/04/2023

Sprains Vs Strains

Selalu kita confius dengan 2 term ni. Nak senang ingat, sprains berlaku kpd ligament, manakala strains berlaku kpd otot.. Otot ya.. Bukan otak.. Kalo otak tu stress.. 😂

Bagaimana kita merawatnya,
Secara umum selepas kecederaan, guna protokol RICE.

R-Rest, berhenti dari aktiviti yg menjadi punca kecederaan. Kalo boleh reduce weight bearing pd anggota terlibat.

I-Ice, letak ais pack, rendam pun boleh utk 5-10min selang 3-4jam.smp la bengkak or lebam surut

C-Compression, balut tempat injury dgn bandage, atau apa-apa yg bersifat utk menyokong kwsn kecederaan

E-Elevated, tinggikan anggota yg injurt.

*Elakkan guna heatpack semasa kecederaan akut, apatah lagi pergi berurut. Dibimbangan memudaratkan lagi kecederaan.

Sekiranya sakit tdk mampu ditahan, bolehla amik pcm atau ibuprofen. Kalo tak tertanggung jugak, bwk diri g klinik berdekatan.

Sepatutnya, sprains / strains akan lega dlm tempoh 2minggu. Jd elakkan aktiviti berat dlm tempoh ini utk membenarkan proses penyembuhan. Mencuba aktiviti normal upto 8 minggu selepas kecederaan.

Bagaimana mengelakkan sprains / strains??
1.Warming up sebelum activity
2.Jangan workout otot yg sama secara berterusan atau setiap hari. Kerana ini boleh menyebabkan otot fatique.
3.Rujuk Physiotherapist anda. Boleh pm utk maklumat lanjut. Consultation adalah percuma disini.

28/11/2022

Anterior Cruciate Ligament (ACL), Merupakan salah satu ligament lutut yg membantu dalam memberi kestabilan pada sendi. Kebanyakkan sakit lutut selalunya dikaitkan dengan ligamen ini. Selalunya.. Tp, tak semuanya melibatkan ACL.

ACL ni terlibat jika kecederaan itu di alami semasa bers**an. Iaitu ketika pergerakan laju kepada Tiba-tiba perlahan atau berhenti. Dengan keadaan lutut bengkok & memijak kaki sepenuhnya. Kebanyakkan kecederaan melibatkan kehadiran bunyi 'meletup' / pop di sendi lutut.Kesan lain iaitu merasa kesakitan ketika berpijak atau meneruskan permainan. Bengkak, rasa tidak stable / giving away pada lutut.

Rawatan awal di lapangan ialah rest, jangan teruskan permainan kerana ianya akan menerukkan keadaan. Letak ais ditempat yang sakit atau bengkak, serta tinggikan. At least dalam 5 minit ke 10minit..

Untuk membeli Icepack boleh pm. Free postage seluruh Malaysia. Ada 3 size ya..
23 x 13 cm RM18
28 x 13 cm RM26
30 x 20 cm RM34

16/11/2022

Selamat menyambut Hari Diabetes Sedunia tahun 2022.

Jaga kesihatan diri dgn amalkan pemakanan & gaya hidup sihat bagi mengurangkan risiko DIABETES. Kenali risiko & fahami tanda2 serta gejala penyakit diabetes supaya pencegahan, pengesanan dan rawatan awal dapat dilakukan segera.

15/11/2022

‼️Diabetes adalah satu keadaan di mana tahap gula di dalam darah adalah tinggi dari normal.

Ia adalah masalah kronik yang boleh mengakibatkan kerosakan banyak organ penting tubuh bergantung kepada tahap kawalan gula dalam darah.

Tanpa pengurusan yang betul ianya boleh mendatangkan berbagai komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kegagalan buah pinggang, buta dan kerosakan saraf seperti dikongsikan.

✔️Amalan gaya hidup sihat dan pengambilan rawatan yang teratur adalah penting bagi membolehkan anda mengawal tahap gula dalam darah ke arah tahap normal.

Sekiranya anda atau ahli keluarga anda menghidapkan diabetes, pastikan kepatuhan kepada perawatan serta jadual pemeriksaan berkala yang diberikan.

02/11/2022

Lama tak update facebook shop.. New item dlm shopping list.
Untuk yang s**a berurut, tapi tak larat nak picit-picit sendiri. Hanya perlu connect, press button, then relax..

Price RM85 sehingga 11.11 free postage geng






https://wa.me/0198128856?text=Bantal%20Urut%20RM85

20/01/2022

Massage gun UPGRADE. LED screen. Fungsi masih sama, 4 head massage utk

1.Muscle activation ( rasa lemah, letih otot)
2.Relaxation
3 Decomposition acid lactic
(asid yg terhasil selepas bers**an. Dimana jika berlebihan boleh menyebabkan kekejangan otot, spasm & mungkin muscle sore)
4.deep release ( utk inter muscle knot, or terasa seperti bijik-bijik / angin dlm bahasa kekampungan) 😂

Price masih sama RM135
FREE POSTAGE SELURUH MALAYSIA

17/12/2021

House call physio onz..

Click link untuk tempahan slot

👉🏻👉🏻 👉🏻👉🏻 https://wa.me/60198128856?text=House%20call%20Physio%20

Rawatan yg disediakan
✅ Rawatan sakit leher, Bahu & Belakang
✅ Rehabilitasi Stroke
✅ Rehabilitasi degenerative joint disease (OA)
✅ Kecederaan Sukan

1 Session include
Penilaian masalah, perbincangan rawatan & sesi. (PERCUMA)
Jika perbincangan setuju dengan price yg kita tawarkan
Proceed dgn rawatan pertama dgn 20% discount

2 session & seterusnya
Kadar RM100-RM160
Bergantung kepada diagnosis, rawatan & jarak perjalanan
FREE transportation within Putrajaya

Tujuan rawatan
✅ Mengurangkan kesakitan (tdk melibatkan ubatan)
✅ Meningkatkan julat Pergerakkan sendi
✅ Menguatkan otot
✅ Posture correction / adaptation
✅ Improve Functionality of daily living

Tempah slot
👉🏻👉🏻 https://wa.me/60198128856?text=House%20call%20Physio%20

21/08/2021

Tahukah anda kegunaan pulse oximeter ini??
Untuk mengukur kandungan oxygen di dalam badan.
Antara kesan COVID-19 ialah kelesuan badan, hal ini
Boleh terjadi disebab kan oleh hypoxia (kekurangan oxygen dalam badan)
Sekiranya tidak dipantau, boleh menyebabkan kematian.

Dapatkan satu untuk kegunaan sendiri juga untuk keluarga anda.
Hanya RM39.90

09/05/2021

New upgrade. M5 Bracelet
Promosi Raya tak jadi. Harga asal RM45, kita kasi discount 10%

21/03/2021

10/01/2021

Boleh try senaman ni plak, asyik erobik jer..

https://youtu.be/fDriUVtR9PU

Kalo nak jimat, boleh guna tuala, kalo nak class ckit bileh dptkan gliding disc, free postage hanya pada harga RM35 sepasang..