02/12/2021
Lepas workout kena MAKAN apa?
Lepas workout kena MAKAN apa sebenarnya? Ada yang kata kena terus minum PROTEIN. Betul ke ni?
Sebenarnya, pengambilan protein selepas workout bukannya jawapan yang tepat. Sebaliknya, terus ambil karbohidrat walaupun sedang berdiet.
Selepas latihan, glikogen dalam badan kita akan habis digunakan. Pengambilan karbohidrat akan mengisi semula glikogen utnuk membekalkan kembali tenaga.
Lagi?
Karbohidrat selepas latihan meningkatkan sensitiviti insulin yang sangat penting dalam penyerapan nutrien ke dalam sel-sel otot dan membantu untuk mengekalkan j***m otot sambil bakar lemak.
Contoh karbohidrat yang boleh diambil selepas latihan ialah:
1. Nasi
2. Roti
3. Pasta
4. Kentang
5. Oats
Join team lubuk supplement bina badan bersama-sama kami , Join Team Ejen/Dropship boleh Dapat harga rendah... dan yang paling penting dapat cari duit tepi.. meh klik link wasap admin 👇🏻
-> https://wa.link/2qbqdh
atau boleh save terus nombor admin 0179969091 😎
Jangan risau kita ada grp support 🔥💪🏻
Link telegeram 👇🏻
➡️ https://t.me/lubuksupplementbinabadan