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♥️A级玩创家｜边学边用的健康笔记 ♥️

分享我自己正在实践的健康生活~
📝从 食疗调理、营养补给，到简单的理疗工具，一点一滴体验、记录和分享～

这里没有夸张承诺，只有真实试用过的生活用品+简单日常~

我用安利产品，但也加入了其他的健康产品，只推荐我自己持续在用、对我身体有帮助的东西✨

欢迎喜欢慢养生活、爱自己身体的人一起交流🫶

⚠️消费者报告: 美国🇺🇸23个知名蛋白粉, 3分之2的产品中单份蛋白粉所含的铅已超过食品安全专家认为每日可安全摄入量其中两种产品的铅含量过高，以至于《消费者报告》的专家警告不要使用。资料来源：https://www.consumerrep...
30/10/2025

⚠️消费者报告:
美国🇺🇸23个知名蛋白粉, 3分之2的产品中单份蛋白粉所含的铅已超过食品安全专家认为每日可安全摄入量

其中两种产品的铅含量过高，以至于《消费者报告》的专家警告不要使用。

资料来源：
https://www.consumerreports.org/lead/protein-powders-and-shakes-contain-high-levels-of-lead-a4206364640/?fbclid=IwdGRjcANvvapjbGNrA2-9P2V4dG4DYWVtAjExAAEeOcW-nKp58vVqlrOeht85VAD-hvz7JrHglaOpb7kWb1KFwRrYEPenK4zRUok_aem_yLB5X5uZ4OsFPGeD7ajT8w

30/10/2025

【蛋白粉验出铅超标，知名品牌也中招！】
很常被问到的一个问题是：“喝蛋白粉会不会肾坏掉？”

我想说的是，有时候出问题的不是营养本身，而是那些你看不到的有毒物质。

最近 Consumer Reports 出了一项调查报告，发现很多市场在卖的蛋白粉，铅含量都超标，连出名品牌也有超标现象。

有的人会觉得，植物蛋白粉就一定比动物蛋白粉健康吗？ 检测报告刚好相反

报告发现植物性蛋白产品中的铅含量，平均比动物性像乳清蛋白（whey protein）产品高出9倍，
更有款植物蛋白粉产品还自称是“clean protein”。（以上所说只限被检验的产品，不是说全部）

虽然如此，如果你有正在吃不需要觉得恐慌，因为验出来的含量不足于马上产生伤害，但就不建议长期摄入铅超标的产品，因为即便量不大，也可能影响神经系统、心血管、肾脏以及儿童的智力发育。

之前马来西亚本土品牌wolf也爆出蛋白质含量远低于label所标示，所以选择产品真的要严格筛选。

💡 这里有几个 方式是可以帮助大家去辨别的：

📌选择有 第三方检测标识 的蛋白粉，就是产品要送去工厂以外的地方检验，自己的报告可能会有bias

📌留意产品标签中的 “Heavy metal testing” 项目，或直接查品牌是否公开微量金属检测报告。

📌有的产品给你一份合格报告，是单一的batch，意思就是它做的第一批验过，而不是每一批都验，这样你不能保证之后的会不会被换掉还是加料，最好是有每一batch的检测报告。

📌有的价格便宜可诱人，但便宜不一定有好货，有些更死，又贵还有问题

📌保持饮食多样化 —— 蛋白粉是补充工具，不是唯一蛋白来源。鱼、鸡肉、豆类、蛋类也是天然蛋白质的来源。

有兴趣知道是哪些品牌的，留言区有🔗

别让口气毁了好印象‼️你是不是也遇过这种时候⁉️😬 吃了🧄蒜头不敢说话？ 😷 戴口罩一整天，被自己的口气薰到？ 🥵 工作太忙，嘴巴干干黏黏的？ 💏 约会前超紧张，怕一开口就尴尬？别怕！ 来救场💨 随身一瓶，立刻 “喷”走所有口气尴...
25/10/2025

别让口气毁了好印象‼️

你是不是也遇过这种时候⁉️
😬 吃了🧄蒜头不敢说话？
😷 戴口罩一整天，被自己的口气薰到？
🥵 工作太忙，嘴巴干干黏黏的？
💏 约会前超紧张，怕一开口就尴尬？

别怕！ 来救场💨
随身一瓶，立刻 “喷”走所有口气尴尬 ✅

👇👇
1) 清新口气－快速消除口腔中的异味，比如：大蒜味，口臭，吸烟后可以稀释分解口腔中的焦油从而减少烟害。

2) 说话过多引起口腔干燥或喉部不适，直射于喉部可起到润喉作用。

3) 嘴角生疮或者口腔溃疡－用于愈合糜烂创面效果犹佳。

4) 应急处理－与朋友聚餐，如果不小心油渍掉在衣服或者领带上时，可用安利口喷喷一下揉揉，然后用纸巾一擦了之。从而解除尴尬和烦恼。

5) 通鼻－感冒鼻子不通时，用安利的口喷喷一下鼻子下的人中，就可以通气。

6) 轻微烫伤、刀伤、烧伤，轻伤止血，收敛伤口。

7) 牙痛－牙痛时喷牙痛的地方，可缓解牙痛。

8)止痒— 夏季被蚊叮虫咬后，喷在相应位置可以快速止痒。

9) 在开车、开会、工作、学习中，感觉疲倦，头昏脑涨时，喷在太阳穴位置可以提神醒脑，提高效率。

✔ 一瓶≈223次使用
✔ 小巧便携，走到哪喷到哪
✔ 约会、上班、应酬、驾车必备！

别看它小支， #功效大大！
放进你的包，就是随身的「口气滤镜」+「社交神器」💋

#清新口气神器
#你不说我也知道你需要 #生活小帮手
#约会前喷一下真的很有必要
#一瓶在手口气我有

【庆幸有这个不让人偷懒的运动搭子🤣】 原本说好5pm爬山，结果临时工作耽误了 …我也顺理成章想赖掉：“太晚了，累了，不要去了啦～” 结果你说 ：“讲好的运动，不要懒惰！” 讲得我一句借口都讲不下去…… 虽然当下有发点小脾气😤 但最后还是乖乖...
17/09/2025

【庆幸有这个不让人偷懒的运动搭子🤣】

原本说好5pm爬山，结果临时工作耽误了 …
我也顺理成章想赖掉：“太晚了，累了，不要去了啦～”
结果你说 ：“讲好的运动，不要懒惰！”
讲得我一句借口都讲不下去……

虽然当下有发点小脾气😤
但最后还是乖乖穿上鞋，出发爬山了！

说真的，对我这种动不动就找借口不运动的人来说，
真的需要一个——
❤️会拉你出门 ❤️能忍你发脾气 ❤️又不会放弃你的运动搭子！

为这类“明明是受害者却还要陪你走完山路”的你点个赞👍 🫶

未来还要一起运动，一起流汗，一起越变越健康💪🌿

#爬山日记
#运动搭子万岁 #健康路上不孤单
#谢谢你不让我继续懒咯 😂

【🌸妈妈的爱，从来都不缺席】这个产后护理配套 不是女儿自己买的 而是妈妈默默为她准备的——今天帮顾客送到月子中心给她女儿,她知道，生完孩子后的身体需要被好好照顾， 知道月子做好了，未来健康少烦恼。 她更知道，女儿现在是妈妈了， 但...
15/09/2025

【🌸妈妈的爱，从来都不缺席】

这个产后护理配套
不是女儿自己买的
而是妈妈默默为她准备的——

今天帮顾客送到月子中心给她女儿,
她知道，生完孩子后的身体需要被好好照顾，
知道月子做好了，未来健康少烦恼。
她更知道，女儿现在是妈妈了，
但在她心中，永远是那个需要被疼的孩子🫶

💗这一份护理，不只是身体的修复，
更是一份无声的爱与守护。

愿每一位妈妈都被温柔以待，
也愿每一份爱都被看见 🌿

👩‍🍼内含11样精心护理品：
✔ 草药茶 + 产后调理草药
✔ 生姜按摩油 + 草药磨砂皂
✔ 脸部舒缓喷雾 + 塑身草药
✔ 乳头舒缓膏 + 婴儿舒缓油
✔ 私密护理液 + 束腹带

——有一种爱❤️，叫做你还没说，我就已经安排好 🫶

#坐月好帮手 #妈妈的爱藏在细节里 #产后调理

全新 Tropical Herbs 产后护理配套已重新改进，充分利用现代化的先进技术，并将它与有效的传统配方结合在一个方便使用的便利包装内。注入精油以增强和改善母亲的健康，并帮助他们在坐月子期间保持放松状态，旨在更好地满足现代妈妈的需求
15/09/2025

全新 Tropical Herbs 产后护理配套已重新改进，充分利用现代化的先进技术，并将它与有效的传统配方结合在一个方便使用的便利包装内。

注入精油以增强和改善母亲的健康，并帮助他们在坐月子期间保持放松状态，旨在更好地满足现代妈妈的需求

今天的运动小目标：慢走 ✔ 运动前要做什么？ 当然是……吃冰淇淋啊！🍦🍦走公园前，先热量上身一下～才有动力运动嘛~哈哈哈 😂（小声说：冰淇淋治愈一切💛）毕竟热量不进，哪来的动力前进 ！ 我不是贪吃，我这是科学管理能量（自己骗自己式管...
09/09/2025

今天的运动小目标：慢走 ✔
运动前要做什么？
当然是……吃冰淇淋啊！🍦🍦

走公园前，先热量上身一下～才有动力运动嘛~哈哈哈 😂（小声说：冰淇淋治愈一切💛）

毕竟热量不进，哪来的动力前进 ！
我不是贪吃，我这是科学管理能量（自己骗自己式管理😂）

我想记录下的，不只是健康的“结果”，
而是这些轻松、真实、有点小废又可爱的过程。
人生本来就该有多一点弹性，健康也可以很日常！

吃得开心🍽、动得自在🏃🏻‍♀、活得轻松🌈 的生活🌿
走走停停、拍拍照，也算是在动起来了吧？

健康生活不一定要严格，有时“甜”一点，心情也会更轻盈✨

#日常健康记 #边吃边动没关系
#轻松养生 #边吃边动才是人生
#慢走日常 #健康不严肃

9月限定 · 安利促销来咯🎉错过不知道要等到几时啦～赶快来看看哪款你缺的在促销中💚~ #促销 #9月促销
01/09/2025

9月限定 · 安利促销来咯🎉
错过不知道要等到几时啦～赶快来看看哪款你缺的在促销中💚~

#促销 #9月促销

安利8月促销来袭‼️吃对、用对、优惠也刚刚好‼️A级玩创家 #安利8月促销
01/08/2025

安利8月促销来袭‼️
吃对、用对、优惠也刚刚好‼️

A级玩创家 #安利8月促销

【空气看不见，但“肺”🫁知道】 换下来的滤芯，真的吓了一跳… 你看到的是 #灰尘，我看到的是我每天吸进去的“ #隐形脏空气”😷📍这是我使用 Atmosphere Sky 空气净化器后的真实对比 👉白色干净的，是新滤芯 👉黑黑的…...
30/07/2025

【空气看不见，但“肺”🫁知道】
换下来的滤芯，真的吓了一跳…
你看到的是 #灰尘，我看到的是我每天吸进去的“ #隐形脏空气”😷

📍这是我使用 Atmosphere Sky 空气净化器后的真实对比
👉白色干净的，是新滤芯
👉黑黑的…是替我挡下的 “ #污染”

🌬一台好的 #空气机，不只是过滤灰尘
✔ 有效过滤PM2.5、烟霾、病毒、细菌、花粉、过敏原
✔ 守护呼吸道，特别适合孩子/长辈/过敏者

空气你感觉不到，
但健康，是用时间在证明的🍃

为什么我只选它？因为它真的做得到👇

✅三重高效滤净系统：滤除99.99% PM2.5、花粉、细菌等
✅认证实力强大：全球多项空气品质认证（含过敏友善认证）
✅自动侦测空气品质：随时感应、主动净化
✅覆盖面积大、运行安静，家中任何角落都安心

💡 #安利的品质值得信赖，用10年都安心
你看不到污染，但滤芯看得一清二楚！

换芯这天，让我再次确认,
空气净不净，滤芯最诚实。
给自己和家人一份“深呼吸的安全感”🍃

#安利 #居家必备电器 #空气净化器 #鼻子敏感的救星 #让肺轻松呼吸 #投资健康不能等

30/07/2025

看不到污染，但滤芯看得一清二楚！
Atmosphere Sky给我深呼吸的安全感❤️❤️❤️

#居家必备电器 #空气净化器 #鼻子敏感的救星 #让肺轻松呼吸 #投资健康不能等

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