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Linda的睡眠帮手-Relazz 一个重度失眠过来人的亲身经历！
帮助您改善失眠，提高睡眠品质，让您一觉到天亮！
睡得好才能活得健康！

快速入睡的3个绝密技巧 | 拯救失眠/睡觉技巧/失眠治疗 😊
08/08/2022

快速入睡的3个绝密技巧 | 拯救失眠/睡觉技巧/失眠治疗 😊

和大家分享我这辈子找到的最有用的入睡技巧！ #睡觉技巧 #失眠治疗 #如何睡着- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -♥ 视 频 里 的 我妆...

如果总是觉得自己有焦虑但又不确定？🧐可以试试以下的自我评估❤️https://www.omspace2u.com/psychological-test/anxiety-scale/?fbclid=IwAR0aDFKN_u05xNtJI9ug...
08/08/2022

如果总是觉得自己有焦虑但又不确定？🧐
可以试试以下的自我评估❤️
https://www.omspace2u.com/psychological-test/anxiety-scale/?fbclid=IwAR0aDFKN_u05xNtJI9ugEvImqw4EvpgbN33hPbu7SkktiI_dXW_NU0rja-k

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时常听到一句话：允许一切的发生❤️这句话是非常有力量的呢 运用在失眠也一样哦当我们意识到我们失眠的时候，我们 【允许】和【接受】它当下如果太过在意只会越来越慌，更加睡不着！😰放轻松深呼吸让大脑【顺其自然】的入睡~
08/08/2022

时常听到一句话：允许一切的发生❤️
这句话是非常有力量的呢 运用在失眠也一样哦
当我们意识到我们失眠的时候，我们 【允许】和【接受】它
当下如果太过在意只会越来越慌，更加睡不着！😰
放轻松深呼吸让大脑【顺其自然】的入睡~

别小看第二句话哦！第二句话的出发点是有慈悲 (compassionate)和不批评 (non-judgmental)的感觉，会在认知上降低我们对失眠的挣扎，因而减少焦虑，更容易入眠。

这个时候，如果你可以轻松深呼吸，让自己休息，也许你就会容易入眠了。

有失眠的你可以看过来哦~~ ✨长期失眠不仅会影响我们的外在，比如黑眼圈，肥胖等等也会影响我们身体的健康！睡前尽量让自己放松 顺其自然入睡才是最好哦😄
08/08/2022

有失眠的你可以看过来哦~~ ✨
长期失眠不仅会影响我们的外在，比如黑眼圈，肥胖等等
也会影响我们身体的健康！
睡前尽量让自己放松 顺其自然入睡才是最好哦😄

我曾经因为跟男朋友分手而导致焦虑，每天晚上以泪洗面，想东想西😓情绪不好之余，自己也吃不好，睡不好导致自己重度失眠，影响工作当时就去诊所让医生开安眠药吃 结果依赖上安眠药 量越吃越多😨当时知道自己不应该这样，可是不吃我难受，吃了又影响自己的身...
05/08/2022

我曾经因为跟男朋友分手而导致焦虑，每天晚上以泪洗面，想东想西😓
情绪不好之余，自己也吃不好，睡不好导致自己重度失眠，影响工作
当时就去诊所让医生开安眠药吃 结果依赖上安眠药 量越吃越多😨
当时知道自己不应该这样，可是不吃我难受，吃了又影响自己的身体 真的是左右为难！
幸好当时朋友叫我试试看【Relazz深眠饮】，于是我一天喝一包，两个星期后，渐渐看到改善！✨
于是，今天你也看到了Linda 也要推荐你这么好料的产品 ♥️

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Linda也可以为你免费1对1咨询哦~
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你有没有睡得好呢？😊
05/08/2022

你有没有睡得好呢？😊

有时明明睡够8小时甚至超过但还是觉得睡不够？？其实睡够8小时不代表睡的好！如果时常多梦易醒，似睡非睡，其实只会越睡越累😰这就是【深眠】和【浅眠】的分别哦~~~浅眠的话睡眠质量是不好的哦❌
05/08/2022

有时明明睡够8小时甚至超过但还是觉得睡不够？？
其实睡够8小时不代表睡的好！
如果时常多梦易醒，似睡非睡，其实只会越睡越累😰
这就是【深眠】和【浅眠】的分别哦~~~
浅眠的话睡眠质量是不好的哦❌

想睡个好觉，也是有一些 “小窍门” 的😊可以参考以下几个睡前放松自己的方法，提高睡眠品质😴让你一觉到天亮~~
04/08/2022

想睡个好觉，也是有一些 “小窍门” 的😊
可以参考以下几个睡前放松自己的方法，提高睡眠品质😴
让你一觉到天亮~~

RELAZZ 深眠饮采用全天然的成分制作😍 通过了各项测试！完全不必担心有药物成分，或者危害身体的成分RELAZZ 在手，包你睡得健康 活得健康❤️
03/08/2022

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完全不必担心有药物成分，或者危害身体的成分
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