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端午佳节,愿健康与幸福常伴左右。🎋在这充满传统与温情的日子里,𝗚𝗼𝗼𝗱 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝟯𝟲𝟬 祝您端午安康,粽情飘香。无论是品尝美味的粽子 😋,还是参与热闹的龙舟赛 🐉 ,我们都希望您能享受每一个美好的瞬间。 品味美食之余,别忘了关爱自己的健康...
10/06/2024

端午佳节,愿健康与幸福常伴左右。🎋

在这充满传统与温情的日子里,𝗚𝗼𝗼𝗱 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝟯𝟲𝟬 祝您端午安康,粽情飘香。无论是品尝美味的粽子 😋,还是参与热闹的龙舟赛 🐉 ,我们都希望您能享受每一个美好的瞬间。

品味美食之余,别忘了关爱自己的健康。吃了油腻的粽子,不妨来一杯茶疗,帮助消化、解解腻,让您轻松无负担地享受节日美食。🤤🤤

消化不良茶疗 🍵
🌟 养生食材:麦芽、谷芽、陈皮
🌟 养生重点:「 消滞 」
🌟 养生对象:老少咸宜,尤其适合饮食不节引起的消化不良、胃胀不舒

消脂解腻茶疗 🍵
🌟 养生食材:山楂、荷叶、老茶
🌟 养生重点:「 消脂消滞 」
🌟 养生对象:肥嘟嘟、胃胀、消化不良者
⚠️ 温馨提示:此茶味酸,不宜空腹饮用,胃酸倒流或胃部不适者慎饮;生理期、妊娠期的女性忌饮。

祝大家端午节快乐,健康安康!🌿

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【 抗疲劳食谱:秘密就在餐桌上 】现代生活的快节奏和高压力常常使人感到疲劳不堪。然而,精力充沛的秘密可能就躺在你的餐桌上。通过科学的饮食搭配,你可以提高身体的抗疲劳能力,让每一天都充满活力!🌟🌟鱼类:Omega-3的宝库 🐟鱼类富含Omeg...
09/06/2024

【 抗疲劳食谱:秘密就在餐桌上 】

现代生活的快节奏和高压力常常使人感到疲劳不堪。然而,精力充沛的秘密可能就躺在你的餐桌上。通过科学的饮食搭配,你可以提高身体的抗疲劳能力,让每一天都充满活力!🌟🌟

鱼类:Omega-3的宝库 🐟
鱼类富含Omega-3脂肪酸,是大脑🧠的营养宝库。这些健康脂肪能够提高心血管系统的运作效率,增强身体的抗疲劳能力。三文鱼、鳕鱼等是不错的选择,可以在餐桌上增添丰富的口感。

全谷类食物:能量的稳定供应 🌾
全谷类食物,如燕麦、糙米,是身体获取持久能量的重要来源。它们含有丰富的膳食纤维和碳水化合物,有助于提供稳定的能量,避免血糖波动📈引发疲劳。

坚果与种子:小巧的能量库 🌰
坚果和种子是小巧却强大的能量库。富含健康脂肪、蛋白质和微量元素,如杏仁、核桃、葵花籽等,都是提高体力和精力的理想零食。🏋🏻

深色蔬菜:抗氧化的力量 🥦
深色蔬菜,如菠菜、西兰花、紫甘蓝,富含抗氧化物质,有助于清除体内的自由基,减轻疲劳感。它们是保持身体年轻和充满活力的绝佳选择。 ☀️

低脂优质蛋白:肌肉的能量来源 🍳
低脂的优质蛋白,如鸡胸肉、豆腐、鸡蛋,是维持肌肉健康和提供持久能量的关键。适量的蛋白质有助于维持身体的稳定能量供应。 💪🏻

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【 Anti-Fatigue Recipes: The Secret Lies on Your Table 】

The fast pace and high stress of modern life often leave people feeling exhausted. However, the secret to staying energized might be right on your dining table. Through scientific dietary choices, you can enhance your body's ability to fight fatigue and make every day full of vitality!

Fish: A Treasure Trove of Omega-3s 🐟
Fish are rich in Omega-3 fatty acids, which are a nutritional goldmine for the brain. These healthy fats can improve cardiovascular efficiency and enhance the body's resistance to fatigue. Salmon and cod are excellent choices, adding both flavor and nutrition to your meals.

Whole Grains: Steady Energy Supply 🌾
Whole grains, such as oats and brown rice, are vital sources of sustained energy. They are rich in dietary fiber and carbohydrates, which help provide stable energy and prevent blood sugar fluctuations that can cause fatigue.

Nuts and Seeds: Compact Energy Packs 🌰
Nuts and seeds are small but powerful energy boosters. Rich in healthy fats, proteins, and trace elements, almonds, walnuts, and sunflower seeds are ideal snacks for boosting physical strength and energy levels.

Dark Vegetables: Antioxidant Powerhouses 🥦
Dark-colored vegetables like spinach, broccoli, and purple cabbage are packed with antioxidants that help eliminate free radicals in the body, reducing fatigue. They are excellent choices for keeping the body youthful and energetic.

Low-Fat Quality Protein: Muscle Energy Source 🍳
Low-fat quality proteins, such as chicken breast, tofu, and eggs, are essential for maintaining muscle health and providing sustained energy. Adequate protein intake helps maintain a steady energy supply for the body.

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【 远离骨关节疾病,早期预防策略 】 随着岁月的推移,骨关节疾病逐渐成为影响许多人生活的重要问题。骨关节疾病影响着成千上万的人,但在早期采取正确的预防策略可以有效减缓其发展。:【 常见类型 】 🦴骨关节疾病包括风湿性关节炎、骨关节炎等多种类...
08/06/2024

【 远离骨关节疾病,早期预防策略 】

随着岁月的推移,骨关节疾病逐渐成为影响许多人生活的重要问题。骨关节疾病影响着成千上万的人,但在早期采取正确的预防策略可以有效减缓其发展。

:【 常见类型 】 🦴
骨关节疾病包括风湿性关节炎、骨关节炎等多种类型,它们可能引发关节疼痛、炎症和运动障碍。

:【 早期症状的警示 】 ⚡️
早期症状往往较为隐匿,包括关节僵硬、轻微的疼痛和运动不灵活。及早发现并重视这些迹象,可以有效减缓疾病的进展。

:【 合理饮食的关节保健 】 🐟
摄入富含钙、维生素D、Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和蔬菜,有助于强化骨骼结构,减少骨关节疾病的风险。

:【 适度运动的关节活力 】 🚴
低冲击性的运动,如游泳、骑自行车和瑜伽,可以增强肌肉支撑,缓解关节的负担,从而降低骨关节疾病的发病率。

:【 体重管理的健康负担 】 🏋🏻
通过保持健康的体重,可以减轻关节的负担,降低罹患骨关节疾病的风险。

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【 Stay Away from Bone and Joint Diseases: Early Prevention Strategies 】

As the years go by, bone and joint diseases gradually become a significant issue affecting many people's lives. These diseases impact thousands, but taking the right preventive strategies early on can effectively slow their progression.

【 Common Types 】 🦴
Bone and joint diseases include various conditions such as rheumatoid arthritis and osteoarthritis, which can cause joint pain, inflammation, and mobility issues.

【 Early Warning Symptoms 】 ⚡️
Early symptoms are often subtle, including joint stiffness, mild pain, and reduced flexibility. Recognizing and addressing these signs early can effectively slow the progression of the disease.

【 Joint Health through a Balanced Diet 】 🐟
Consuming foods rich in calcium, vitamin D, and Omega-3 fatty acids, such as fish, nuts, and vegetables, helps strengthen bone structure and reduce the risk of bone and joint diseases.

【 Joint Vitality through Moderate Exercise 】 🚴
Low-impact exercises, such as swimming, cycling, and yoga, can strengthen muscle support and relieve joint pressure, thereby reducing the incidence of bone and joint diseases.

【 Healthy Weight Management 】 🏋🏻
Maintaining a healthy weight can reduce the burden on the joints and lower the risk of developing bone and joint diseases.

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【 六月优惠来袭,关爱您的生活 】亲爱的米宝们 🌾时间飞逝,不知不觉中,2024年已经过去了一半。值此六月,我们推出一系列优惠活动,为您的生活增添更多关爱与便利!🌟 半年了,是时候犒劳一下自己。上半年辛苦工作,为了梦想和目标不断努力。现在是...
04/06/2024

【 六月优惠来袭,关爱您的生活 】

亲爱的米宝们 🌾
时间飞逝,不知不觉中,2024年已经过去了一半。值此六月,我们推出一系列优惠活动,为您的生活增添更多关爱与便利!

🌟 半年了,是时候犒劳一下自己。
上半年辛苦工作,为了梦想和目标不断努力。现在是时候停下脚步,享受一些属于自己的美好时光。我们为您精选了各类米水米奶🥛、草本即饮🌿、优质汤包🍲、胶原蛋白🥛等,让您在忙碌的同时也能提升生活品质。

🌟 同时在双亲节期间,献给最爱的他们。
六月是感恩的季节,这是一个感谢父母、感恩长辈的绝佳机会。我们有推出双亲节优惠,让您以实惠的价格为父母送上一份健康和关爱。👨🏻👩🏻

🌟 关爱生活,从每一个细节开始。
生活中的每一个细节都值得被用心照顾。每款养生好品都是精心细琢,让您和家人的生活过得更好。🪴✨

六月,让我们一起庆祝这个充满温情的季节,用心呵护自己和家人。感谢您一直以来的支持与信任,我们将继续为您提供最优质的产品和服务。💯❤️

祝您六月愉快!

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【 IBS友好食谱,舒缓肠易激综合症 】肠易激综合症(IBS)可能让饮食变得复杂,但这并不意味着我们不能享受美味的食物。通过合理选择食材和烹饪方法,我们可以创造一份既能满足味蕾,又对肠道友好的食谱。让我们一同探索IBS友好的美味世界。😍😍【...
29/05/2024

【 IBS友好食谱,舒缓肠易激综合症 】

肠易激综合症(IBS)可能让饮食变得复杂,但这并不意味着我们不能享受美味的食物。通过合理选择食材和烹饪方法,我们可以创造一份既能满足味蕾,又对肠道友好的食谱。让我们一同探索IBS友好的美味世界。😍😍

【 早餐 】 草莓香蕉燕麦粥 🍲

🥣 材料:燕麦、草莓、香蕉切片、蜂蜜、低脂牛奶
👩🏻‍🍳 煮法:将燕麦片煮成粥,加入新鲜的草莓和香蕉切片,最后淋上蜂蜜。
这款温暖的早餐既提供了足够的能量,又富含纤维,有助于舒缓肠道!

【 午餐 】 柠檬香蒜鸡胸沙拉 🥗

🥣 材料:鸡胸肉、生菜、黄瓜、番茄切块、橄榄油、柠檬汁、蒜末、盐
👩🏻‍🍳 煮法:将鸡胸肉烤熟,切成薄片。将生菜、黄瓜、番茄摆放在盘中,加入鸡肉。
用橄榄油、柠檬汁、蒜末和少量盐拌匀,浇在沙拉上。清爽可口,对肠道温和!

【 晚餐 】 姜蒜蒸鱼片 🐟

🥣 材料:鱼片、生姜、大蒜切末、酱油、米酒
👩🏻‍🍳 煮法:将鱼片用姜末、大蒜末、酱油和米酒腌制,蒸熟。
这种温和的烹饪方式保留了食材的原汁原味,同时更容易被肠道接受。

【 小吃 】 坚果与水果麦片 🥛

🥣 材料:多种坚果(如杏仁、核桃)、新鲜水果切块、无糖麦片
👩🏻‍🍳 煮法:将坚果和水果与无糖麦片混合,作为小吃时光的选择。
富含纤维和健康脂肪,既美味又有益!

通过合理搭配食材,创造出更适合IBS患者的美味食谱,提供好吃又有益于肠道健康的饮食体验!

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【 IBS-Friendly Recipes to Soothe Irritable Bowel Syndrome 】

Irritable Bowel Syndrome (IBS) may make dietary choices seem complicated, but that doesn't mean we can't enjoy delicious food. By choosing ingredients and cooking methods wisely, we can create recipes that are both tasty and friendly to the gut. Let's explore the delicious world of IBS-friendly meals together. 😍😍

【 Breakfast 】Strawberry Banana Oatmeal Porridge 🍲

🥣 Ingredients: Oats, strawberries, sliced bananas, honey, low-fat milk
👩🏻‍🍳 Method: Cook oats into porridge, add fresh strawberries and sliced bananas, and drizzle with honey.
This warm breakfast provides sufficient energy and is rich in fibre, helping to soothe the intestines!

【 Lunch 】Lemon Garlic Chicken Breast Salad 🥗

🥣 Ingredients: Chicken breast, lettuce, cucumber, diced tomatoes, olive oil, lemon juice, minced garlic, salt
👩🏻‍🍳 Method: Grill chicken breast until cooked, slice thinly. Arrange lettuce, cucumber, and tomatoes on a plate, add chicken.
Mix olive oil, lemon juice, minced garlic, and a pinch of salt, pour over the salad. Refreshing and gentle on the intestines!

【 Dinner 】Steamed Fish Fillets with Ginger and Garlic 🐟

🥣 Ingredients: Fish fillets, ginger, minced garlic, soy sauce, rice wine
👩🏻‍🍳 Method: Marinate fish fillets with minced ginger, minced garlic, soy sauce, and rice wine, then steam until cooked.
This gentle cooking method preserves the original flavour of the ingredients and is easily accepted by the intestines.

【 Snack 】Nut and Fruit Granola 🥛

🥣 Ingredients: Assorted nuts (such as almonds, walnuts), fresh fruit chunks, unsweetened granola
👩🏻‍🍳 Method: Mix nuts and fruit with unsweetened granola for a snack option.
Rich in fibre and healthy fats, it's delicious and beneficial!

By carefully selecting ingredients, we can create delicious recipes that are more suitable for IBS patients, providing a tasty and gut-friendly dining experience!

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当千古华丽的月圆时,万象庆浴佛节。祝福所有佛教信徒,卫塞节快乐!🪷When the eternal and magnificent full moon rises, we celebrate Vesak Day. Wishing all B...
22/05/2024

当千古华丽的月圆时,万象庆浴佛节。
祝福所有佛教信徒,卫塞节快乐!🪷

When the eternal and magnificent full moon rises, we celebrate Vesak Day.
Wishing all Buddhist believers a happy Vesak Day!

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【 抓住青春源泉 】胶原蛋白多重类型解密 胶原蛋白是一种重要的蛋白质,广泛存在于动物的结缔组织中,如皮肤、骨骼、肌腱、软骨和血管等。胶原蛋白的主要功能是提供结构支撑和保持组织弹性。在人体中,胶原蛋白占据了总体蛋白质含量的三分之一以上。 🍳胶...
15/05/2024

【 抓住青春源泉 】胶原蛋白多重类型解密

胶原蛋白是一种重要的蛋白质,广泛存在于动物的结缔组织中,如皮肤、骨骼、肌腱、软骨和血管等。胶原蛋白的主要功能是提供结构支撑和保持组织弹性。在人体中,胶原蛋白占据了总体蛋白质含量的三分之一以上。 🍳

胶原蛋白是由多种氨基酸组成的蛋白质,其中含有许多人体不能自行合成的氨基酸,例如羟脯氨酸和赖氨酸。为了补充足够的胶原蛋白,人们可以通过食物或补充剂摄入足够的氨基酸。根据其结构和组成不同,胶原蛋白可以分为多种类型,但其中 90% 以上的胶原蛋白属于类型 I、II、III,这三种类型对人体的影响最为显著。 🦴

✅ 类型 I 胶原蛋白
是人体内含量最丰富的胶原蛋白,它在皮肤、骨骼、肌腱、韧带、牙齿等处均有分布,可以增强皮肤弹性和保持皮肤结构完整,同时也对维持骨骼和牙齿健康有帮助。

✅ 类型 II 胶原蛋白
主要分布在软骨、结缔组织和眼的玻璃体中,可以保护关节和软骨。它的特殊结构赋予了软骨的柔韧性和弹性,对保护关节和骨骼健康具有重要作用。

✅ 类型 III 胶原蛋白
广泛存在于皮肤、内脏、血管和子宫等组织中,可促进细胞再生和伤口愈合,对血管和肌肉组织也有保护作用。它的含量随着年龄的增加而逐渐减少,与皮肤老化和组织退化有关。

此外,还有其他类型的胶原蛋白,如类型 IV 胶原蛋白在细胞外基质中起着重要作用,类型 V 胶原蛋白主要存在于皮肤、毛发、肌腱和韧带中,类型 VII 胶原蛋白在皮肤基底层中起着重要作用,等等。每种类型的胶原蛋白都有着不同的功能和作用,摄取足够的胶原蛋白是保持健康的重要因素。通过多样化的饮食,可以有效地增加饮食中的胶原蛋白,同时也要注意饮食的平衡和多样化,不要过量摄入任何一种食物。

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【 Unlocking the Secrets of Multiple Types of Collagen: Capturing the Fountain of Youth 】

Collagen is a crucial protein widely present in the connective tissues of animals, such as the skin, bones, tendons, cartilage, and blood vessels. Its primary function is to provide structural support and maintain tissue elasticity. In the human body, collagen accounts for over one-third of the total protein content. 🍳

Composed of various amino acids, collagen contains many amino acids that the human body cannot synthesise on its own, such as hydroxyproline and lysine. To supplement adequate collagen, individuals can intake sufficient amino acids through food or supplements. Collagen can be classified into multiple types based on its structure and composition, but over 90% of collagen belongs to types I, II, and III, which have the most significant impact on the human body. 🦴

✅ Type I Collagen:
This type of collagen is the most abundant in the human body, found in the skin, bones, tendons, ligaments, and teeth. It enhances skin elasticity, maintains skin structure integrity, and contributes to bone and teeth health.

✅ Type II Collagen:
Primarily distributed in cartilage, connective tissues, and the vitreous body of the eye, type II collagen protects joints and cartilage. Its unique structure imparts flexibility and elasticity to cartilage, playing a crucial role in protecting joint and bone health.

✅ Type III Collagen:
Widely present in tissues such as the skin, internal organs, blood vessels, and the uterus, type III collagen promotes cell regeneration and wound healing, offering protection to blood vessels and muscle tissues. Its levels decrease with age, contributing to skin aging and tissue degeneration.

Additionally, there are other types of collagen, such as type IV collagen, which plays a significant role in the extracellular matrix, type V collagen, mainly found in the skin, hair, tendons, and ligaments, and type VII collagen, which plays a vital role in the basal layer of the skin, and so on. Each type of collagen has different functions and roles, making adequate collagen intake a crucial factor in maintaining health. Diversifying one's diet can effectively increase collagen intake while ensuring dietary balance and diversity, without excessive intake of any single food.

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🌟 Revitalise skin, nails, hair, nurture the stomach, shape healthy charm.

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妈妈是世界上最好的厨师 👩🏻‍🍳最棒的家庭教师 👩🏻‍🏫也是世界上最严格的警察 👮🏻祝全天下的妈妈:母亲节快乐!Mom is the best chef in the world, the greatest home teacher, an...
12/05/2024

妈妈是世界上最好的厨师 👩🏻‍🍳
最棒的家庭教师 👩🏻‍🏫
也是世界上最严格的警察 👮🏻
祝全天下的妈妈:母亲节快乐!

Mom is the best chef in the world, the greatest home teacher, and also the strictest police officer. Wishing all the moms in the world a Happy Mother's Day! 💓

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【 食物颜色的魔法,与身体营养的秘密 】食物的色彩不仅是视觉盛宴,更是身体获取多种营养的奇妙密码。在这里,我们将深入探讨各色食物的营养价值,揭示色彩背后的饮食魔法,以及如何通过食物的丰富色彩为身体注入全方位的健康营养。🔴 【 红色的热情 】...
11/05/2024

【 食物颜色的魔法,与身体营养的秘密 】

食物的色彩不仅是视觉盛宴,更是身体获取多种营养的奇妙密码。在这里,我们将深入探讨各色食物的营养价值,揭示色彩背后的饮食魔法,以及如何通过食物的丰富色彩为身体注入全方位的健康营养。

🔴 【 红色的热情 】 :抗氧化
食材:西红柿 🍅、红辣椒 🌶️
富含类胡萝卜素和番茄红素,具有强大的抗氧化功效。

🟠 【 橙色的活力 】 :维生素C
食材:胡萝卜 🥕、橙子 🍊
维生素C的绝佳来源,有助于胶原蛋白的合成,促进皮肤弹性,同时提升免疫系统。

🟡 【 黄色的光芒 】 :维生素B
食材:香蕉 🍌、柠檬 🍋
富含维生素B群,包括叶酸、核黄素等,有助于能量代谢和神经系统的正常运作。

🟢 【 绿色的清新 】 :叶绿素
食材:菠菜、芹菜 🥬
富含叶绿素,具有抗炎和解毒的作用,还有助于血液氧合。

🔵 【 蓝紫色的神秘 】 :花青素
食材:蓝莓 🫐、黑葡萄 🍇
富含花青素,具有抗氧化和抗炎的功效。

⚪️ 【 白色的纯净 】 :矿物质
食材:大蒜 🧄、洋葱 🧅
含有大量的矿物质,如硒和锌,对免疫系统和抗炎有积极影响。

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【 The Magic of Food Colours and the Secret of Nutritional Health 】

The colours of food not only provide visual delight but also serve as the enchanting code for the body to acquire a variety of nutrients. Here, we delve into the nutritional value of foods of various colours, revealing the dietary magic behind hues and how to infuse the body with comprehensive health nutrition through the rich colours of food.

🔴 【 Passionate Red 】: Antioxidants
Ingredients: Tomatoes, Red Peppers
Rich in carotenoids and lycopene, possessing powerful antioxidant effects.

🟠 【 Vibrant Orange 】: Vitamin C
Ingredients: Carrots, Oranges
An excellent source of vitamin C, aiding in collagen synthesis, promoting skin elasticity, and boosting the immune system.

🟡 【 Radiant Yellow 】: Vitamin B
Ingredients: Bananas, Lemons
Abundant in vitamin B complex, including folic acid and riboflavin, facilitating energy metabolism and normal functioning of the nervous system.

🟢 【 Fresh Green 】: Chlorophyll
Ingredients: Spinach, Celery
Rich in chlorophyll, with anti-inflammatory and detoxifying properties, also aiding in blood oxygenation.

🔵 【 Mysterious Blue-Purple 】: Anthocyanins
Ingredients: Blueberries, Black Grapes
Abundant in anthocyanins, possessing antioxidant and anti-inflammatory effects.

⚪️ 【 Pure White 】: Minerals
Ingredients: Garlic, Onions
Containing ample minerals such as selenium and zinc, which positively impact the immune system and inflammation.

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【 胃健康的自我观察:何时考虑胃镜检查? 】 胃是我们消化系统的一个核心器官,对于身体的健康至关重要。在日常生活中,一些胃部不适症状可能是身体发出的信号,表明我们的胃需要更多关注。以下是一些建议,让你更好地了解何时应该考虑到医院接受胃镜检查...
10/05/2024

【 胃健康的自我观察:何时考虑胃镜检查? 】

胃是我们消化系统的一个核心器官,对于身体的健康至关重要。在日常生活中,一些胃部不适症状可能是身体发出的信号,表明我们的胃需要更多关注。以下是一些建议,让你更好地了解何时应该考虑到医院接受胃镜检查 🔍

【 持续性胃痛或烧心 】
✅ 自觉胃痛,尤其是持续数周或月。
✅ 频繁的胃灼热感,可能伴随酸反流感。

【 不明原因的体重下降 】
✅ 没有明显原因的体重减轻,可能伴随食欲下降。

【 消化道出血迹象 】
✅ 黑便或呕吐物中发现血迹。
✅ 异常的大便颜色,如鲜红或带黑色。

【 难以吞咽或感觉卡住 】
✅ 吞咽食物时感觉有阻塞感。
✅ 食物卡在喉咙中或感觉被卡住。

【 长期胃部不适 】
✅ 持续性的胃部不适,不受饮食影响。
✅ 反复出现的胃胀或胀气感。

这些症状可能是胃问题的信号,建议及时咨询医生,提前预防,关爱胃健康!

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【 Self-observation for Gastric Health: When to Consider an Endoscopy? 】

The stomach is a crucial organ in our digestive system, vital for overall health. In daily life, certain symptoms of gastric discomfort may indicate that our stomach needs more attention. Here are some suggestions to better understand when to consider undergoing an endoscopy at the hospital 🔍

【 Persistent Gastric Pain / Heartburn 】
✅ Persistent gastric pain, especially lasting for several weeks or months.
✅ Frequent heartburn sensations, possibly accompanied by acid reflux.

【 Unexplained Weight Loss 】
✅ Unexplained weight loss without apparent reasons, possibly accompanied by decreased appetite.

【 Signs of Gastrointestinal Bleeding 】
✅ Presence of blood in stools or vomit.
✅ Abnormal stool colour, such as bright red or black.

【 Difficulty Swallowing / Sensation of Blockage 】
✅ Feeling of obstruction when swallowing food.
✅ Food getting stuck in the throat or sensation of being choked.

【 Chronic Gastric Discomfort 】
✅ Persistent gastric discomfort unaffected by diet.
✅ Recurring feelings of gastric bloating or flatulence.

These symptoms could be signals of gastric issues, and it is advisable to consult a doctor promptly for early prevention and care for gastric health!

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08/05/2024

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【 咳嗽可以吃什么?中医教你咳嗽饮食宜忌 】 咳嗽,是身体的一种自然反应,但中医理论认为其产生与体内的阴阳平衡失调密切相关。寒咳、热咳、燥咳,都是不同的咳嗽表现,反映了体内的不同病理变化。想要快点治好咳嗽可以先分别自己是哪一种类型,并根据类...
03/05/2024

【 咳嗽可以吃什么?中医教你咳嗽饮食宜忌 】

咳嗽,是身体的一种自然反应,但中医理论认为其产生与体内的阴阳平衡失调密切相关。寒咳、热咳、燥咳,都是不同的咳嗽表现,反映了体内的不同病理变化。想要快点治好咳嗽可以先分别自己是哪一种类型,并根据类型调整饮食,有助舒缓症状让咳嗽更快好。🧑🏻‍⚕️

【 寒咳 】
👉🏻 痰多但颜色淡,偏白色,伸出舌头看颜色也偏白,伴有头痛、鼻塞、流鼻涕等症状。
🌟 宜吃:辛温散寒食物,如:南瓜、杏仁、陈皮、大蒜、肉桂、生姜等。
⚠️ 忌吃:寒凉食物,如:香蕉、竹笋、白菜、柿子、冰冷饮品等。

【 热咳 】
👉🏻 痰稠难咳出且颜色黄,伴有发热、口干 、口苦、咽喉痛等症状。
🌟 宜吃:清热化痰食物,如:莲藕、白萝卜、绿豆、梨子、薏仁等。
⚠️ 忌吃:温热性、温补食物,如:辣椒、龙眼、荔枝、油炸、辛辣食物等。

【 燥咳 】
👉🏻 干咳无痰,常感到喉咙痒、咽干、口干舌燥、舌红少苔等症状。
🌟 宜吃:润肺生津食物,如:百合、木耳、芝麻、番茄、桑椹等。
⚠️ 忌吃:辛辣、香燥食物,烤肉类、辣椒、口味重的食物等。

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【 What to Eat for Cough? Traditional Chinese Medicine Tips on Diet for Cough Relief 】

Coughing is a natural bodily response, but according to Traditional Chinese Medicine theory, it is closely related to imbalances in the body's yin and yang. Cold coughs, hot coughs, and dry coughs are different manifestations of coughing that reflect various pathological changes in the body. To alleviate symptoms and speed up recovery from coughing, it's helpful to first identify which type of cough you have and adjust your diet accordingly. 🧑🏻‍⚕️

【 Cold Cough 】
👉🏻 Characterised by abundant, light-coloured phlegm, pale tongue with symptoms such as headache, nasal congestion, and runny nose.
🌟 Recommended Foods: Warm and pungent foods that dispel cold, such as pumpkin, almonds, tangerine peel, garlic, cinnamon, and ginger.
⚠️ Avoid: Cold and cool foods like bananas, bamboo shoots, cabbage, persimmons, and cold drinks.

【 Hot Cough 】
👉🏻 Manifests as thick, yellow phlegm that is difficult to expectorate, accompanied by symptoms such as fever, dry mouth, bitterness in the mouth, and sore throat.
🌟 Recommended Foods: Foods that clear heat and resolve phlegm, such as lotus root, white radish, mung beans, pears, and coix seed.
⚠️ Avoid: Warm and tonifying foods like chilli peppers, longan, lychee, fried foods, and spicy foods.

【 Dry Cough 】
👉🏻 Characterized by a dry cough without phlegm, often accompanied by throat itching, dry throat, dry mouth, red tongue with little coating, and other symptoms.
🌟 Recommended Foods: Foods that moisten the lungs and generate fluids, such as lily bulbs, black fungus, sesame seeds, tomatoes, and mulberries.
⚠️ Avoid: Spicy and drying foods, grilled meats, chilli peppers, and heavily seasoned foods.

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01/05/2024

愿所有的耕耘,皆有收获 🌾
劳动节快乐!

May all endeavours yield fruitful results.
Happy Labour Day!

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【 患病而不自知的:肠易激综合症 】 随着现代社会的高速发展,人们的生活方式和饮食结构发生了巨大变化,也导致了一系列肠胃问题。肠易激综合症(IBS)是其中一种常见的功能性肠道紊乱。虽然它不是生命威胁,但确实对患者的日常生活造成了挑战。「 肠...
30/04/2024

【 患病而不自知的:肠易激综合症 】

随着现代社会的高速发展,人们的生活方式和饮食结构发生了巨大变化,也导致了一系列肠胃问题。肠易激综合症(IBS)是其中一种常见的功能性肠道紊乱。虽然它不是生命威胁,但确实对患者的日常生活造成了挑战。

「 肠易激综合症 」 👩🏻‍⚕️
肠易激综合症(IBS)是一种功能性肠道紊乱,其特征是腹痛、腹胀、排便习惯改变,而在结肠镜检查等检查中未能发现明显的器质性病变。这意味着虽然症状真实存在,但并没有明显的生理异常。在现代生活中,高压力、不规律的生活作息以及繁重的工作任务都可能与IBS的发生和加重有关。

「 IBS症状 」 🤢
⚡️ 腹痛和腹胀:患者通常会感到腹部不适,疼痛程度和位置各异,有时伴随腹胀感。
⚡️ 排便问题:可以表现为腹泻、便秘或两者交替出现。这种不规律的排便习惯是IBS的典型特征。
⚡️ 精神压力关联:压力和情绪状态对患者的症状产生影响,可能加重症状。

「 应对IBS小贴士 」 🪴
👉🏻 调整饮食: 适量摄入膳食纤维、避免辛辣和高脂食物,有助于缓解症状。
👉🏻 规律运动: 适度的运动有助于促进肠道健康,减轻症状。
👉🏻 情绪管理: 学会有效的应对压力和情绪,可能减缓症状的恶化。

了解肠易激综合症是关键,它不仅能帮助患者更好地管理症状,还能减少对生活的负面影响。在现代社会,注重身体健康、饮食均衡、保持心理健康,都是预防和管理IBS的重要方面。

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【 Irritable Bowel Syndrome (IBS): Afflicted Without Self-awareness 】

With the rapid development of modern society, people's lifestyles and dietary patterns have undergone significant changes, leading to a series of gastrointestinal problems. Irritable Bowel Syndrome (IBS) is one common functional gastrointestinal disorder. Although it is not life-threatening, it does pose challenges to the daily lives of patients.

"Irritable Bowel Syndrome (IBS)" 👩🏻‍⚕️
Irritable Bowel Syndrome (IBS) is a functional gastrointestinal disorder characterised by abdominal pain, bloating, and changes in bowel habits, with no apparent organic abnormalities found in examinations such as colonoscopy. This means that although the symptoms are real, there are no obvious physiological abnormalities. In modern life, high stress, irregular lifestyle habits, and heavy workloads may be associated with the onset and exacerbation of IBS.

"Symptoms of IBS" 🤢
⚡️ Abdominal pain and bloating: Patients typically experience discomfort in the abdomen, with varying degrees and locations of pain, sometimes accompanied by a sensation of bloating.
⚡️ Bowel problems: This can manifest as diarrhea, constipation, or alternating between the two. This irregular bowel habit is a typical feature of IBS.
⚡️ Association with mental stress: Stress and emotional states affect the symptoms of patients and may exacerbate symptoms.

"Tips for Managing IBS" 🪴
👉🏻 Diet adjustment: Consuming an adequate amount of dietary fibre and avoiding spicy and high-fat foods can help alleviate symptoms.
👉🏻 Regular exercise: Moderate exercise helps promote gastrointestinal health and alleviate symptoms.
👉🏻 Emotional management: Learning effective ways to cope with stress and emotions may slow the worsening of symptoms.

Understanding Irritable Bowel Syndrome is crucial, as it not only helps patients better manage their symptoms but also reduces the negative impact on their lives. In modern society, paying attention to physical health, maintaining a balanced diet, and preserving mental well-being are all important aspects of preventing and managing IBS.

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【 菠菜的绿色奇迹:大力水手力量来源 】 菠菜,这把绿色的魔杖,不仅在《大力水手》中为力量源泉,更在现实生活中为健康打开了一扇绿色的大门。让我们一同探索菠菜的神奇之处,揭示这位素食界的绿色英雄如何成为我们健康与营养的不可或缺之选。【 多元营...
23/04/2024

【 菠菜的绿色奇迹:大力水手力量来源 】

菠菜,这把绿色的魔杖,不仅在《大力水手》中为力量源泉,更在现实生活中为健康打开了一扇绿色的大门。让我们一同探索菠菜的神奇之处,揭示这位素食界的绿色英雄如何成为我们健康与营养的不可或缺之选。

【 多元营养成分 】
🌟 菠菜富含维生素A、维生素 C、维生素 K,以及丰富的矿物质如铁、钙和镁。这使得菠菜成为一道营养均衡的蔬菜,涵盖了身体各个方面的需求。

【 强健骨骼的支持者 】
🦴 维生素 K和钙的丰富含量使菠菜成为骨骼健康的益友。维生素 K在骨代谢中发挥重要作用,而钙则是构建坚固骨骼的基础。

【 抗氧化的卫士 】
☀️ 菠菜中的抗氧化物质,如类胡萝卜素和叶绿素,有助于中和自由基,减缓细胞老化过程。这为维持整体健康和提升免疫系统提供了坚实的支持。

【 血液中的铁源 】
🩸 铁是制造红血球的必需元素,而菠菜正是一种天然的非血红素铁的出色来源。适量的铁摄入有助于防止贫血,并提升体力和活力。

【 谨慎草酸 】
⚡️ 尽管菠菜有着丰富的营养价值,但同时也含有草酸。草酸可以影响钙的吸收,因此对于容易形成结石的个体,宜适度食用,并搭配其他蔬菜和水果。

适量食用菠菜,将其融入多元化的饮食中,既能满足味蕾的享受,又能为身体带来全方位的营养保障!

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【 The Green Miracle of Spinach: The Source of Popeye's Strength 】

Spinach, this green magic wand, not only serves as the source of strength for Popeye in the cartoons but also opens a green door to health in real life. Let's explore the wonders of spinach, revealing how this green hero in the vegetarian world becomes an indispensable choice for our health and nutrition.

【 Diverse Nutritional Components 】
🌟 Spinach is rich in vitamins A, C, K, as well as abundant minerals such as iron, calcium, and magnesium. This makes spinach a nutritionally balanced vegetable, covering the needs of various aspects of the body.

【 Supporter of Robust Bones 】
🦴 The abundance of vitamin K and calcium in spinach makes it a friend of bone health. Vitamin K plays a crucial role in bone metabolism, and calcium is the foundation for building sturdy bones.

【 Antioxidant Guardian 】
☀️ Antioxidants in spinach, such as carotenoids and chlorophyll, help neutralize free radicals, slowing down the cellular aging process. This provides solid support for maintaining overall health and boosting the immune system.

【 Source of Iron in the Blood 】
🩸 Iron is an essential element for the production of red blood cells, and spinach is an excellent source of non-heme iron. Adequate iron intake helps prevent anemia and enhances vitality and energy.

【 Caution with Oxalic Acid 】
⚡️ Despite its rich nutritional value, spinach also contains oxalic acid. Oxalic acid can affect the absorption of calcium, so for individuals prone to forming stones, it is advisable to consume spinach in moderation and combine it with other vegetables and fruits.

Moderate consumption of spinach, incorporating it into a diversified diet, not only satisfies the taste buds but also provides comprehensive nutritional support for the body!

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21/04/2024

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【 脂肪肝迷思:大众对“它”的疑惑 】 脂肪肝,这个名词或许在我们的日常生活中并不陌生,却往往被一些迷思所笼罩。无论体重正常与否,脂肪肝都可能悄然而至,成为影响我们健康的一环! 🤯🤯迷思:【 脂肪肝只是肥胖人群的问题。 】 ✅ 任何人都可能...
20/04/2024

【 脂肪肝迷思:大众对“它”的疑惑 】

脂肪肝,这个名词或许在我们的日常生活中并不陌生,却往往被一些迷思所笼罩。无论体重正常与否,脂肪肝都可能悄然而至,成为影响我们健康的一环! 🤯🤯

迷思:【 脂肪肝只是肥胖人群的问题。 】
✅ 任何人都可能患上脂肪肝,包括体重正常的人。不良的生活习惯、高糖饮食和缺乏运动都是脂肪肝的潜在风险因素。

迷思:【 脂肪肝无明显症状,不需要太过担心。 】
✅ 脂肪肝可能在早期无明显症状,但随着病情发展,可能出现疲劳、腹胀、右上腹疼痛等不适感。及早了解症状,有助于采取有效的控制措施!

迷思:【 脂肪肝无法治愈,只能通过节食来控制。 】
✅ 脂肪肝可以通过合理的饮食、适量的运动和健康的生活方式得到有效控制。在医生的指导下,制定个性化的治疗方案是关键!

迷思:【 只需戒糖戒油就能控制脂肪肝。 】
✅ 除了减少糖分和油脂的摄入,饮食中也应包括足够的蛋白质、维生素和矿物质,以维持肝功能。一些特定的食材,如红枣、山楂等,被认为对改善脂肪肝有益,而这些并不为大众所熟知。

脂肪肝并非遥不可及的健康问题,通过科学的饮食、积极的生活方式,了解它的真相和防治方法,能够更好地预防和控制!

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【 Misconceptions about Fatty Liver: Common Public Confusions 】

Fatty liver, a term that may not be unfamiliar in our daily lives, is often shrouded in some misconceptions. Regardless of whether one's weight is normal or not, fatty liver can quietly set in, becoming a factor that impacts our health!

Misconception: Fatty liver is only a problem for obese individuals.
✅ Anyone can develop fatty liver, including those with a normal weight. Poor lifestyle habits, a high-sugar diet, and lack of exercise are potential risk factors for fatty liver.

Misconception: Fatty liver has no obvious symptoms, so there's no need to worry too much.
✅ Fatty liver might have no apparent symptoms in its early stages, but as the condition progresses, discomfort such as fatigue, bloating, and pain in the upper right abdomen may arise. Understanding these symptoms early on helps in taking effective control measures!

Misconception: Fatty liver cannot be cured; only dieting can control it.
✅ Fatty liver can be effectively controlled through a proper diet, moderate exercise, and a healthy lifestyle. Developing a personalized treatment plan under the guidance of a doctor is crucial!

Misconception: Controlling fatty liver only requires cutting out sugar and oil.
✅ In addition to reducing sugar and fat intake, the diet should also include sufficient protein, vitamins, and minerals to maintain liver function. Some specific foods, such as red dates and hawthorn, are considered beneficial for improving fatty liver, although these are not widely known.

Fatty liver is not an unreachable health problem. By adopting a scientific diet and a positive lifestyle, understanding the truth about it, and knowing preventive and control methods, we can better prevent and manage it!

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