BFit Lifestyle

07/12/2023

07/12/2023

30/11/2023

鸡胸土豆条！！！
真的太好吃了, 饱腹感也强！
简单又好吃 还不快试试？😌

#减肥 #减脂 #瘦身 #瘦身方法 #健康餐

27/09/2023

⭐️燃脂跳床⭐️
👶🏻👶🏻孩童可透過跳床，練習及訓練身體協調性和控制能力，並且達到增進骨骼生長的目的，且利於增高。
✅長高
✅提升肌肉平衡感
✅提升四肢協調性-->全身性運動
✅增加腳底足弓形成
✅刺激前庭覺系統–＞專注力、語言發展

👩🏻‍🦰👩🏻‍🦰成年人可透過跳床，主要以體適能訓練為主，不只能做有效的心肺訓練，還有複合性核心與肌力訓練，可以說是一種全方位的訓練方式。
✅燃燒脂肪
✅有氧運動
✅改善身體組成
✅促進腸胃蠕動

👨🏻‍🦰👨🏻‍🦰年長者可透過跳床，鍛鍊身體，增加身體的抵抗力，預防骨質疏鬆。
✅降低血壓
✅提高下半身力量
✅骨密度增加

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21/08/2023

大家可以参考如何准备减脂餐来代替晚餐和午餐！☺️
#体重管理 #健康管理 #减肥 #增肌 #减脂 #雕塑身材 #抗老化 #健康减重

18/08/2023

18/08/2023

Merdeka❗❗❗
🎉🇲🇾欢庆国庆日和马拉西亚日
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31/07/2023

成功减脂30斤 健康低脂轻食餐减肥食谱分享
减脂餐‼️香酥可口的香煎鸡胸肉～好吃不胖🌈|||今天给宝宝分享减脂期必备的香煎鸡胸肉‼️香酥可口～低卡高蛋白✅做法简单～零失败💯
食材：鸡胸肉，玉米粒，西兰花🥦
做法：
1：鸡胸肉解冻切片,加1勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+1勺黑胡椒抓拌均匀备用❗️
2：玉米粒和西兰花洗干净,起锅烧开水放入食材煮熟捞出沥干水分🌈
3：不粘锅刷一层油放入鸡胸肉片,开小火煎至两面金黄,把煮好的食材依次摆盘即🉑
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19/06/2023

月中了，下半年你要减多少？
现在正在寻找8️⃣位认真要瘦要FIT的朋友! 🤜🤛
一个月帮助你不挨饿，不节食的方式减重！
认真的朋友可以留言， 需要减：
1. 5 kg
2. 10 kg
3. 15 kg
4. 20 kg
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13/06/2023

感恩谢谢大家出席我们的potluck party! 🥰😍
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31/05/2023

虾仁芝士包菜卷饼🥰🥰
低脂高蛋白！味道太鲜美了！
真的贼香！姐妹们快去做！
食材：包菜、虾仁、或萝卜、蟹柳、鸡蛋、芝士碎、全麦卷饼
详细做法见图片哦
开启元气早餐咯~
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31/05/2023

戒糖减脂餐
一周健康饮食食谱 😍
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