Mastunga fitness

06/09/2025

Benefícios de treinar flexora❤️💪🏋️

06/09/2025

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O que te motivou a malhar ou a fazer musculação?💪🏋️

06/09/2025

💪🏋️❤️
Saúde e bem estar.

05/09/2025

CALISTENIA 💪❤️

05/09/2025

Mbora cardio💪

05/09/2025

💪 Qual é o seu suplemento de academia preferido? Reaja com o emoji correspondente:

🥛 = Whey Protein
💥 = BCAA
⚡ = Creatina
🔥 = Pré-treino
✨ = Glutamina

05/09/2025

04/09/2025

Dica do dia 🔥...
o sucesso alcança-se através de foco,paciência e determinação 🔥💪❤️

04/09/2025

Quantas vezes preciso fazer musculação por semana para ter bom resultado?

04/09/2025

Calistenia 💪🏋️

04/09/2025

Qual é o seu exercício preferido? 🏋️‍♂️

💪 1️⃣ Musculação – força e definição
🏃 2️⃣ Corrida/Esteira – cardio e resistência
🧘 3️⃣ Yoga/Pilates – flexibilidade e equilíbrio
🚴 4️⃣ Ciclismo/Spinning – energia e diversão
🤸 5️⃣ Treino funcional – completo e dinâmico

💬 Responde com o número ou emoji da sua escolha!

03/09/2025

Exemplos de exercícios para iniciantes:
Caminhada: Uma caminhada diária pode ser um ótimo ponto de partida para melhorar o condicionamento físico.
Corrida leve: Começar com corridas leves e, aos poucos, aumentar a distância e a velocidade.
Agachamentos: Um exercício de força que trabalha as pernas e os glúteos.
Flexões: Um exercício de força que trabalha os braços e o peito.
Abdominais: Um exercício que fortalece os músculos abdominais.
Prancha: Um exercício de força que trabalha os músculos abdominais e do core.
Ao seguir esses conselhos e começar com atividades de baixo impacto, você estará no caminho certo para construir uma rotina de exercícios segura e eficaz.