Ana Isabel Natálio - Psicóloga Clínica

Ana Isabel Natálio - Psicóloga Clínica A psicoterapia pode ajudá-lo a lidar com as situações difíceis da sua vida através da compreens

Nem sempre o controlo aparece de forma óbvia.Muitas vezes surge disfarçado de cuidado, preocupação ou “amor a mais”.Ques...
27/01/2026

Nem sempre o controlo aparece de forma óbvia.
Muitas vezes surge disfarçado de cuidado, preocupação ou “amor a mais”.

Questionar comportamentos não é criar conflito — é criar consciência.
Uma relação saudável não limita, não vigia e não retira espaço ao outro.

👉🏼 Deslize o carrossel e reflita sobre alguns mitos e factos que ainda confundem muitas relações.

Se alguma destas situações o fez pensar, lembre-se:
merece viver relações onde existe respeito, confiança e autonomia emocional.

Cuidar da relação começa por cuidar de si. 🤍

Se chegou até aqui, bem vindo(a). Sou a Dra. Ana Isabel Natálio, psicóloga clínica e de saúde. ✨Acredito que cada pessoa...
22/01/2026

Se chegou até aqui, bem vindo(a).
Sou a Dra. Ana Isabel Natálio, psicóloga clínica e de saúde. ✨

Acredito que cada pessoa tem a sua própria história, o seu ritmo e a sua forma única de sentir.
Na terapia, o meu papel é oferecer um espaço seguro, de escuta e compreensão, onde possa falar sem julgamentos e ser exatamente quem é.

Se sentir que chegou o momento de cuidar de si, estou aqui para o(a) acompanhar nesse processo, com empatia, respeito e profissionalismo. 🙌🏻

Vamos fazer isto ao seu ritmo? Envie-me mensagem! 🤍

Sentir culpa não é o mesmo que ter feito algo errado.Às vezes é só ansiedade, medo de desagradar, trauma antigo ou autoe...
03/01/2026

Sentir culpa não é o mesmo que ter feito algo errado.
Às vezes é só ansiedade, medo de desagradar, trauma antigo ou autoestima baixa.
Antes de te culpares, pergunta:
“O que é um facto aqui?”
Partilha com alguém que carrega culpas que não são dele.

✨ Desejo-vos um Natal sereno ✨Nesta altura do ano, quero deixar uma palavra especial a todos os meus pacientes.Que este ...
24/12/2025

✨ Desejo-vos um Natal sereno ✨
Nesta altura do ano, quero deixar uma palavra especial a todos os meus pacientes.
Que este Natal seja vivido com gentileza, sobretudo convosco próprios.
Nem todos os Natais são leves.
Nem todos são felizes.
E está tudo bem sentir de forma diferente do que “era suposto”.
Que encontrem, no meio do que for possível, pequenos momentos de descanso, presença e cuidado interno.
Obrigada pela confiança, pelo trabalho que fazem em sessão e pela coragem de olharem para dentro.
🌿 Um Natal tranquilo e com menos exigência interna.☀️

Algumas pessoas aprendem cedo a ser “fortes”.Mas força sem limites transforma-se em esgotamento.Olha para esta lista sem...
21/12/2025

Algumas pessoas aprendem cedo a ser “fortes”.
Mas força sem limites transforma-se em esgotamento.
Olha para esta lista sem culpa.
Tu não tens de carregar o mundo.
Comenta “sim” se reconheceste mais do que três. 🧡

Este cansaço que sentes não é preguiça.É um sistema nervoso sobrecarregado.Quando o corpo e a mente chegam ao limite, at...
06/12/2025

Este cansaço que sentes não é preguiça.
É um sistema nervoso sobrecarregado.
Quando o corpo e a mente chegam ao limite, até o básico pesa.
Não ignores estes sinais.
Pequeno exercício:
Tira 1 tarefa da tua lista de hoje.
Escolhe a que mais te pesa e adia, encurta ou elimina.
E lembra-te: descansar também é uma tarefa. 🧡
Salva para relembrar quando te voltares a sentir no limite.

Nem tudo o que a tua mente diz é verdade.Muitas vezes, é só um cérebro assustado a tentar proteger-te de forma errada.An...
29/11/2025

Nem tudo o que a tua mente diz é verdade.
Muitas vezes, é só um cérebro assustado a tentar proteger-te de forma errada.
Antes de acreditares num pensamento, pergunta:
“Isto é facto, hipótese ou medo?”
Salva para relembrar quando a mente começar a inventar histórias 👇

🧡 Às vezes guardamos as emoções bem lá dentro… e f**a difícil saber o que fazer com elas. Mas existem formas bonitas e d...
16/11/2025

🧡 Às vezes guardamos as emoções bem lá dentro… e f**a difícil saber o que fazer com elas. Mas existem formas bonitas e divertidas de as soltar! ✨
Escrever, meditar, cozinhar, experimentar coisas novas ou mexer o corpo ajudam o coração a f**ar mais leve. 🌟
Cada pessoa encontra a sua maneira — o importante é não deixar as emoções presas. Elas só querem ser sentidas e cuidadas. 🧡

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental — um lembrete de que falar sobre emoções é um ato de coragem, não de fraqueza.A tua...
10/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental — um lembrete de que falar sobre emoções é um ato de coragem, não de fraqueza.
A tua saúde mental importa. Cuida de ti com gentileza.
Partilha este post com alguém que precise deste lembrete 🧡

Os jovens passam anos a aprender equações, datas e teorias.Mas ninguém lhes ensina o que fazer quando o coração acelera ...
05/10/2025

Os jovens passam anos a aprender equações, datas e teorias.
Mas ninguém lhes ensina o que fazer quando o coração acelera sem motivo,
quando a cabeça não pára de pensar,
ou quando a vontade de tentar outra vez desaparece.
Há quem ache que isso é “falta de força”.
Mas a verdade é que muitos jovens estão a carregar um mundo inteiro de expectativas — sozinhos.
Querem ser produtivos, felizes, independentes… e perfeitos.
A saúde mental não devia ser uma nota extra no fim do semestre.
Devia ser parte do currículo da vida — aprender a respirar fundo, pedir ajuda, aceitar pausas e reconhecer limites.
Porque o verdadeiro sucesso não é tirar 20 a tudo.
É chegar ao fim do dia com paz dentro de si.

✨ 1. Treina o olhar clínico desde cedoNão esperes pelos estágios para começar a pensar como psicóloga. Lê casos, cria hi...
31/08/2025

✨ 1. Treina o olhar clínico desde cedo
Não esperes pelos estágios para começar a pensar como psicóloga. Lê casos, cria hipóteses, imagina intervenções. Isso prepara-te para quando estiveres frente a frente com pessoas reais.
✨ 2. Os estágios são ouro
A teoria ajuda, mas é no terreno que se descobre como a psicologia funciona de verdade. Experimenta diferentes áreas, mesmo que não façam parte do obrigatório. Vais conhecer-te melhor como futura profissional.
✨ 3. Aprende para além da faculdade
O curso dá a base, mas não chega para tudo. Workshops, cursos curtos e formações extra vão dar-te segurança prática e abrir horizontes.
✨ 4. Saber procurar é mais importante do que decorar
Não tens de saber tudo. O essencial é desenvolver pensamento crítico e saber onde encontrar informação fiável. Psicologia não é decorar manuais, é estar em constante atualização.
✨ 5. O diploma é só o início
Acabar o curso não signif**a ter logo um consultório cheio. Construir carreira exige tempo, ética e estratégia. Aprende também sobre posicionamento e empreendedorismo.

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