François Gentil Sophrologue Lyon

29/01/2024

Nouvel article disponible ! « La Sophronisation, l’outil du sophrologue pour harmoniser le corps et l’esprit ! »

🧘‍♀️✨ Cette pratique de sophrologie est une méthode de relaxation guidée qui harmonise la détente musculaire, la respiration consciente et la visualisation positive pour favoriser un état de relaxation profonde. 🌈 Pour vulgariser, certains parlent parfois de « visualisation », ou de « raconter une histoire ».
Mais concrètement comment ça marche ?

La « sophronisation » en sophrologie est une méthode de relaxation guidée qui harmonise la détente musculaire, la respiration consciente et la visualisation positive pour favoriser un état de relaxation profonde et de conscience modifiée. Pour vulgariser, certains parlent parfois de « visual...

24/10/2023

Nouvel article disponible sur mon site "Comment les techniques de respiration favorisent la sérénité ?" 🤩

Vous y trouverez également le détail d'un exercice de respiration abdominal à essayer chez vous ! Pourquoi ne pas passer le pas ? 🫣 😇
-être

L'utilisation de techniques de respiration consciente est l’un des aspects clé de la sophrologie. Alors, comment ces techniques de respiration peuvent vous aider à cultiver un sentiment de calme et de bien-être ? La respiration et la réponse au stress Pour comprendre comment la respiration en ...

10/10/2023

Nouvel article disponible : "Sophrologie et gestion des émotions : des exercices pratiques pour vous aider" !
Découvrez quelques exercices simples à reproduire chez vous pour vous faire du bien au quotidien ! 🙏
-être

Les émotions peuvent parfois être déroutantes, n'est-ce pas ? Que ce soit la colère, la tristesse ou encore la peur, elles peuvent nous submerger et nous laisser dans un état de confusion. C'est là que la sophrologie entre en jeu. Elle nous offre des outils pratiques pour mieux comprendre et g...

13/09/2023

Nouvel article disponible !! "Estime et Confiance en Soi : L'Impact Transcendant de la Sophrologie !" 😍
Allez au delà de la relaxation et construisez une confiance en vous solide avec la sophrologie 🙏

Au cœur de notre capacité à performer dans tous les aspects de la vie réside la confiance en soi et l'estime de soi. La sophrologie se distingue par sa capacité à remodeler ces attributs essentiels, en allant bien au-delà de la relaxation pour transformer positivement notre perception interne...

23/08/2023

Bonjour à toutes et à tous
Je vous accueille dans mon cabinet au 1 rue de la platière à Lyon, en téléconsultation ou en me déplaçant à domicile 🙏
Pour toute demande de rendez-vous, vous pouvez me contacter directement au 0672077256
📧fgentil.sophrologue@gmail.com
🌐 https://www.francoisgentil-sophrologue.com/

Avec des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation, la sophrologie va agir à la fois sur le corps et sur le mental.
Voici quelques aspects sur lesquels agit la sophrologie :
✅Renforcement de la confiance ou de l’estime de soi,
✅Gestion du stress,
✅Gestion des émotions (colère, timidité…),
✅Gestion des troubles du sommeil,
✅Préparation mentale pour une épreuve sportive ou un examen,
✅Lutte contre les addictions et pulsions alimentaires,
✅Accompagnement dans la maladie (douleur, acceptation…),
✅Maitrise de ses phobies
...
Nous avons toutes les ressources en nous nécessaires pour gérer les situations qui nous préoccupent. La sophrologie est un outil formidable pour nous les révéler et nous faire prendre conscience de nos capacités à atteindre nos objectifs.

François gentil Sophrologue à Lyon et à distance : gestion du stress ; gestion des émotions ; sommeil ; préparation mentale ; pulsions alimentaires ; phobies ; addictions...

23/08/2023

Bonjour à toutes et à tous
Je vous accueille à mon cabinet au 1 rue de la platière à Lyon, en téléconsultation ou en me déplaçant à domicile 🙏
Pour toute demande de rendez-vous, vous pouvez me contacter directement au 0672077256
📧fgentil.sophrologue@gmail.com

Avec des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation, la sophrologie va agir à la fois sur le corps et sur le mental.
Voici quelques aspects sur lesquels agit la sophrologie :
✅Renforcement de la confiance ou de l’estime de soi,
✅Gestion du stress,
✅Gestion des émotions (colère, timidité…),
✅Gestion des troubles du sommeil,
✅Préparation mentale pour une épreuve sportive ou un examen,
✅Lutte contre les addictions et pulsions alimentaires,
✅Accompagnement dans la maladie (douleur, acceptation…),
✅Maitrise de ses phobies
...
Nous avons toutes les ressources en nous nécessaires pour gérer les situations qui nous préoccupent. La sophrologie est un outil formidable pour nous les révéler et nous faire prendre conscience de nos capacités à atteindre nos objectifs.

08/08/2023

Nouvel article dispo !! "Au-Delà de la Relaxation : Comment la Sophrologie Booste la Performance" 🙏
Cultivez votre confiance, votre concentration, votre visualisation créative pour développer une meilleure version de vous même avec la sophrologie !

La recherche de la performance optimale est une quête constante, que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou personnel. De nos jours, une approche holistique gagne en popularité pour aider à atteindre cet objectif : la sophrologie. Souvent associée à la relaxation, la sophrologie tran...

15/06/2023

Nouvel article disponible !! "La sophrologie : un outil puissant pour la gestion du stress !" 😍
Venez vite le consulter, et n'hésitez pas à prendre rdv au cabinet pour réduire votre stress lors de séances personnalisées 🙏

La vie moderne peut parfois être stressante et nous amener à ressentir de l'anxiété. Entre les pressions professionnelles, les responsabilités familiales et les défis quotidiens, le stress peut rapidement prendre le dessus sur notre bien-être. Heureusement, la sophrologie offre une approche i...

01/07/2022

Les 3 vecteurs de mieux-être de la sophrologie 🙏

✅ Installez la détente par la respiration

✅ Mettez vous à l’écoute de votre corps en mouvement

✅ Prenez conscience de vos capacités en visualisant des ressources qui vous animent 🌞

10/06/2022

Bonjour à toutes et à tous 🙏

Je vous accueille à mon cabinet au centre Oxalis, que vous soyez adhérent ou non 😃

Pour toute demande de rendez-vous, vous pouvez me contacter directement au 54 58 60, ou contacter Oxalis :
📱 28 56 14
📧 oxalis@oxalis.nc
💬 Messenger m.me/oxalisnoumea
🏨 à l’accueil d’Oxalis
1er étage du Hilton sur l'Anse Vata

Avec des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation, la sophrologie va agir à la fois sur le corps et sur le mental.

Voici quelques aspects sur lesquels agit la sophrologie :
✅ Renforcement de la confiance ou de l’estime de soi,
✅ Gestion du stress,
✅ Gestion des émotions (colère, timidité…),
✅ Gestion des troubles du sommeil,
✅ Préparation mentale pour une épreuve sportive ou un examen,
✅ Lutte contre les addictions et pulsions alimentaires,
✅ Accompagnement dans la maladie (douleur, acceptation…),
✅ Maitrise de ses phobies
✅ ...

Nous avons toutes les ressources en nous nécessaires pour gérer les situations qui nous préoccupent. La sophrologie est un outil formidable pour nous les révéler et nous faire prendre conscience de nos capacités à atteindre nos objectifs.

27/05/2022

06/04/2022

Bonjour à toutes et à tous,

Arrivé depuis peu en Nouvelle Calédonie, je vous accueille au sein de mon cabinet de sophrologie à Nouméa !

Psychologue du travail de formation, j’ai pu grâce à la sophrologie redécouvrir le monde de l’entreprise avec une vision extérieure, en accompagnant mes patients sur des problématiques inhérentes à leur activité (gestion du stress, prise de recul, …)

Je vous accompagne également sur des terrains plus personnels, que ce soit sur des thématiques d’amélioration du quotidien (sommeil, stress, confiance…) ou de préparation mentale (sports, examens), mais aussi pour vous aider à combattre vos addictions et troubles alimentaires.

N’hésitez pas à venir me voir pour une de ces thématiques ou tout simplement pour une séance bien-être. Je vous reçois avec plaisir à mon cabinet à val Plaisance, à votre domicile ou en téléconsultation.

18/10/2021

Un des bienfaits de la sophrologie : la gestion de la douleur !

Le saviez-vous ? Les techniques de visualisations positives de la sophrologie vous permettent de favoriser la sécrétion d’endorphine, agissant comme un véritable anti-douleur.

En sophrologie, on travaille aussi sur les émotions, pour sortir du cercle vicieux de la douleur !

20/09/2021

Bonjour à toutes et à tous,

Après plusieurs années à travailler en entreprise en tant que psychologue du travail, j’ai souhaité retourner vers ce qui avait le plus de sens lors de mes études de Psychologie, l’accompagnement vers l’humain.

Mon chemin a par hasard croisé celui de la Sophrologie, que j’ai appris à connaître et qui m’a permis de me retrouver tant sur le plan purement personnel que sur le plan sportif. J’ai été agréablement surpris des effets positifs considérables qu’apporte cet outil.

C’est donc tout naturellement que j’ai entamé une formation de Sophrologie, pour pouvoir transmettre et accompagner les autres dans leur quête de bien/mieux-être et de performance.

Nous avons tous les ressources nécessaires en nous pour gérer nombre de problématiques, et la sophrologie est un outil formidable pour nous les révéler et nous faire prendre conscience de nos capacités à atteindre nos objectifs.

Je serai donc ravi de vous accompagner à mon cabinet, à votre domicile ou en téléconsultation sur :
- La gestion de votre stress,
- La gestion de vos émotions (colère, timidité…),
- Vos troubles du sommeil,
- Votre préparation mentale (pour une épreuve sportive ou un examen),
- Le renforcement de votre confiance ou de l’estime de vous-même,
- Votre lutte contre vos addictions ou contre vos pulsions alimentaires,
- La gestion de votre douleur ou de votre maladie,
- Vos peurs (phobies, etc.)

A très vite

06/09/2021