Ostéopathe D.O Jason Tessier

22/05/2024

Chers patients bonjour,

Le cabinet du Pont-des-Français ayant été pillé puis brûlé pendant les émeutes n'est plus exploitable.
Je vous annonce donc sa fermeture définitive.

En attendant d'investir un nouveau local, je reste disponible pour des consultations à domicile dans les zones où l'on peut accéder sans risque.

J'espère que vous allez tous bien.

À bientôt,

Jason

19/04/2024

𝗘𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗵𝗼𝗺𝗯𝗼ï𝗱𝗲𝘀
➡️ Grâce à des muscles rhomboïdes renforcés, vous pourrez améliorer votre posture.
➡️ En effet, ils contribuent à fixer le haut du dos en bombant votre torse et permettent une ouverture de la cage thoracique. Non seulement cela permet d'avoir une meilleure allure, mais en plus, cela vous évitera de souffrir de maux de dos.
✅ L’étirement et le renforcement de ces muscles augmenteront la flexibilité et la mobilité des épaules et amélioreront votre posture

15/04/2024

Ça a massé dur le weekend dernier à l'arrivée du trail des cagous 👐💪

Nous étions présents de 9h30 à 16h30 pour s'occuper de vos gambettes 🦵
Ces deux-là ont l'air de bien en profiter !

Un grand bravo à tous les participants 🏃‍♀️🏃👏

Merci à Laurent et Aurélia pour l'accueil. 🙏

Et merci à mes compagnons du jour, Dorian, Jérôme et Eva sans qui le temps aurait été long !

À bientôt sur de nouveaux événements !

12/04/2024

𝗘𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗱𝗿𝗶𝗰𝗲𝗽𝘀
➡️ Les quadriceps sont comptés parmi les muscles les plus puissants de l’organisme humain, car ce sont eux qui portent tout le poids du corps au quotidien. Que ce soit pour se lever, s’accroupir ou même gravir les marches, on fait appel à ces muscles, afin d’assurer la flexion du genou avec souplesse.
✅➡ Un étirement quadriceps contribue à la souplesse du muscle, ce qui limite alors les risques de douleurs liées au frottement entre la rotule et le fémur.

07/04/2024

Réservez votre séance de massage !

05/04/2024

➡️ 𝗘𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘁é𝗯𝗿𝗮𝘂𝘅 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀
✅ S'étirer les muscles paravertébraux lombaires, situés le long de la colonne vertébrale dans la région lombaire, est crucial pour maintenir la flexibilité et la santé de cette zone.
➡️ Ces étirements aident à prévenir les tensions et les raideurs qui peuvent résulter d'une position assise prolongée, d'une mauvaise posture ou d'une activité physique intense.
🟢 En les pratiquant régulièrement, vous pouvez réduire les risques de douleurs lombaires chroniques et de blessures liées à la colonne vertébrale. De plus, ces étirements contribuent à améliorer la circulation sanguine dans la région lombaire, favorisant ainsi la récupération musculaire et la prévention des troubles dégénératifs comme les hernies discales.

01/04/2024

𝐓𝐑𝐀𝐈𝐋 𝐃𝐄𝐒 𝐂𝐀𝐆𝐎𝐔𝐒
🤩Je vous donne RDV ce dimanche au parc de la Rivière Bleue pour la 13ème édition du Trail des cagous !
✅ 4 bons massages seront offerts à la fin du trail et je serai sur place pour vous dispenser des séances de massage après votre course !
➡️ Alors vous vous êtes inscrit au 50KM, 27KM, 10KM ou 5KM ?
Dites-moi en commentaire ! ;)

29/03/2024

𝗘𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗜𝗦𝗖𝗛𝗜𝗢-𝗝𝗔𝗠𝗕𝗜𝗘𝗥𝗦
📍 Vos muscles ischio-jambiers sont situés à l'opposé de vos quadriceps, à l'arrière de vos cuisses, et permettent notamment à vos genoux de se fléchir, ou à vos hanches de se mouvoir.
✅ S'étirer les ischio-jambiers permet déjà de limiter les douleurs au niveau lombaire.
➡️ Un manque de souplesse au niveau des ischio-jambiers va limiter la mobilité du bassin et lorsque vous vous penchez vers l'avant la compensation va se faire dans la zone lombaire.

24/03/2024

Détente et grand sourire !
Pensez à réserver votre séance : 📲 91.22.42

21/03/2024

Etirement PIRIFORME
💡 𝗟𝗲 𝗽𝗶𝗿𝗶𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 : 𝗸𝗲𝘀𝗮𝗸𝗼 ?
Le muscle piriforme (littéralement “en forme de poire”), fait partie des muscles profonds de la fesse. Il s'étend de la base de la colonne vertébrale, au niveau du sacrum, jusqu'à l'extrémité supérieure du fémur, et fait partie des rotateurs externes de la hanche.

💡 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗹𝗲 𝗽𝗶𝗿𝗶𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝘀'𝗲𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗲 ?
Les blessures sportives sont la principale cause du syndrome piriforme. Il peut alors se développer suite à une surutilisation ou suite à un traumatisme direct tel une chute ou un faux mouvement.

Grâce à des mouvements et pressions maîtrisés, le massage permet de: Relâcher les muscles tendus: un massage ciblé du muscle piriforme aide à détendre les fibres musculaires contractées, réduisant ainsi la pression exercée sur le nerf sciatique.

N'hésitez pas à prendre RDV !
📲 91.22.42

17/03/2024

J-3 avant le 𝗗𝗠𝗕𝗔 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗟 | 𝟲𝗘 𝗘𝗗𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 🎯 !
Pensez à anticiper votre trail avec une séance de massage OU à prévoir votre séance de récupération après la course !
Prise de RDV au 91.22.42

𝗗𝗠𝗕𝗔 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗟 | 𝟲𝗘 𝗘𝗗𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 🎯 𝗜𝗡𝗙𝗢📌
🔥 𝑰𝑵𝑭𝑶 𝑷𝑹𝑨𝑻𝑰𝑸𝑼𝑬 ‼️

𝑶𝒚𝒆́ 𝑶𝒚𝒆́,
𝑱-3️⃣ 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒗𝒐̂𝒕𝒓𝒆 𝒆́𝒗𝒆̀𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒆́𝒇𝒆́𝒓𝒆́ ✅️ 𝑳𝒆𝒔 𝑰𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒆𝒏𝒄𝒐𝒓𝒆 𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆𝒔 𝒋𝒖𝒔𝒒𝒖'𝒂𝒖 21 𝑴𝒂𝒓𝒔 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒊𝒕 ‼️
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ℹ️ Informations & Inscriptions ⬇️
https://www.inlive.nc/483/dmba-trail

15/03/2024

Après une bonne semaine, rien de tel qu'un passage chez RUN'N'RELAX pour un massage de récupération !
📲 RDV au 91.22.42