Etre soi - Laetitia Cheval - Hypnothérapeute

21/12/2024

Bonjour,
Comme certains le savent j'ai quitté le territoire pour de nouvelles aventures pendant quelque temps.
Pour continuer à prendre soin de vous je vous invite à consulter l'annuaire du SNH pour des praticiens formés par des écoles compétentes et reconnues : https://www.snhypnose.fr/annuaire/recherche
Prenez soin de vous.
Laetitia

02/09/2024

23/07/2024

Bonjour,
Profitez encore jusqu'au 31 juillet inclus des tarifs à 5000 francs, peu importe la séance choisie.
Prenez soin de vous.

16/07/2024

Au plaisir de vous retrouver dimanche au Spirit festival nomade à l'Art Factory

10/06/2024

Bonjour,
Après plusieurs semaines de séances gratuites, je reviens à des séances à tarif normal pour l'hypnose, la DMO et le reiki et à tarif préférentiel, soit 5000 francs, pour des traumatismes en lien avec la situation actuelle.
Prenez soin de vous.
Laetitia

01/06/2024

𝐑𝐄𝐒𝐓𝐎𝐍𝐒 𝐒𝐎𝐋𝐈𝐃𝐀𝐈𝐑𝐄𝐒 !

DÉJÀ PLUS DE SOIXANTES SÉANCES EFFECTUÉES GRATUITEMENT

En cette période de troubles, durant laquelle notre île et ses habitants font face aux violences et à des pertes importantes, nous, 𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞𝐬 du Syndicat National des Hypnothérapeutes 𝐞𝐧 𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞-𝐂𝐚𝐥𝐞́𝐝𝐨𝐧𝐢𝐞, 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧.

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱.

Personnes pouvant être intéressées :
- Victimes ou témoins de violences,
- Victimes de traumatismes,
- Personnes ressentant une instabilité émotionnelle (stress, colère, deuil, ...)

𝐑𝐀𝐏𝐏𝐄𝐋 : Nous ne nous substituions pas à une médecine traditionnelle. L'hypnose est une thérapie complémentaire.

Voici la liste des praticien(ne)s que vous pouvez contacter :
- Kathia Contesse - 78 89 48
- Alexandra Genet - Aura NC - 92 89 10
- Stéphanie Lissarrague - Âme à Source NC, Hypnothérapeute, Massages, Koné - 72 84 42
- Nathalie Tual - B-Live in U - 95 54 28
- Philippe Valet - philippe.valet47@gmail.com (Séance à distance)
- Ingrid Roche Hypnothérapeute - 79 39 01
- Marie-Elmège Garcia - Serenditeepee le centre de formation des praticiens hypnose, pnl, pno
- Elen Le Gorrec - Praticienne Hypnose Ericksonienne - Coaching - 54 32 83
- Emy Pirrone - Hypnothérapeute
- moi-même - Laetitia Cheval - Hypnothérapeute - 80 67 33

Prenez soin de vous

🙏🌺

18/05/2024

Astuces si vous faites une crise d'angoisse :

- Comptez de 0 à 100 puis de 100 à 0 même mentalement en visualisant les nombres.

- Concentrez vous sur 5 choses que vous voyez là maintenant autour de vous, puis sur 5 sons puis sur 5 sensations physiques.

- Expirez profondément pour ralentir la respiration et retrouvez une respiration normale.

Toutes ces astuces vous permettront de vous recentrer sur le moment présent, de focaliser votre attention et pouvoir contrôler votre crise.

N'hésitez pas à commenter si vous connaissez d'autres astuces.

Prenez soin de vous.

14/05/2024

Bonsoir,

Voici un exercice de respiration à faire idéalement 3 fois par jour afin de faire descendre le niveau de stress. (Et dès que vous en ressentez le besoin)

Inspirez en gonflant le ventre pendant 5 secondes.
Expirez en dégonflant le ventre pendant 5 secondes.
Et ainsi de suite pendant 5 minutes.

Laissez vous guider par la vidéo (si cette vidéo ne vous inspire pas vous pouvez en trouver d'autres en tapant "cohérence cardiaque" sur votre moteur de recherche).

Prenez soin de vous.

Vous pouvez respirer par la bouche ou par le nez, en respiration thoracique ou abdominale, debout, assis ou couché, peu importe. Concentrez-vous sur la boule...

21/04/2024

Positiver : voici un petit exercice qui peut vous aider à être plus positif de jour en jour.

Chaque jour écrivez 3 petits moments positifs de votre journée, pas toujours facile au début.
Commencez par des petites choses: "La température était idéale." ; " J'ai vu un papillon." ; "Quelqu'un m'a souri." ; " J'ai apprécié mon repas." Etc.

Vous verrez que le positif appelle le positif et que jour après jour vous trouverez plus facilement des moments à noter.

Belle journée

19/04/2024

Que faites-vous pour vous?

L'autre jour je vous parlais de prendre du temps pour soi et de remplir son vase de choses agréables.

Faites des activités qui vous font plaisir : du sport, des activités manuelles, une balade dans la nature, de la lecture, des jeux, se poser sur la plage, faire un puzzle, etc.

Pour ma part en ce moment j'aime marcher au bord du lagon.

Belle journée à vous.