Flow’s Therapy

03/10/2025

✨ Cette phrase d’Eleanor Roosevelt est un rappel puissant que personne n’a le pouvoir de diminuer ta valeur… sauf si tu lui donnes ce pouvoir.

👉 Les critiques, les jugements, les regards des autres peuvent blesser, mais au fond, c’est ton propre regard sur toi qui définis ta confiance.

Chaque fois que tu décides de laisser glisser les jugements des autres sur toi tu reprends ton pouvoir. 💪

Choisi d'avoir confiance en toi et plus dans les autres, ta valeur ne dépend de personne d’autre que toi. 🌟

02/10/2025

🌟 Dans cette vidéo, je te partage 3 astuces puissantes pour te libérer des personnes toxiques et reprendre ton pouvoir personnel.
Quand tu es entouré(e) de relations qui te vident de ton énergie, il est essentiel de savoir poser des limites et couper les liens négatifs. Je t’explique comment faire avec :
✨ Les bonhommes allumettes : une méthode simple et symbolique pour couper les liens énergétiques.
✨ La visualisation de récupération d’énergie : pour ramener à toi toute la force que tu as laissée aux autres.
✨ Le remerciement : l’étape qui te permet de clore un cycle et de retrouver la paix intérieure.
Ces 3 outils sont des clés pour retrouver ton équilibre, ta sérénité et surtout… ta confiance en toi 💪
Si tu veux avancer, apprendre à dire non et créer des relations plus saines, cette vidéo est faite pour toi 🌸
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18/06/2025

🌟 ATELIER DE THÉRAPIE INTUITIVE EN GROUPE – Pour la première fois en Ariège ! 🌿

Tu te sens bloqué.e dans ta vie ?
Tu traverses une période de fatigue, de doutes ou de surcharge émotionnelle ?
Tu répètes les mêmes schémas malgré tous tes efforts pour avancer ?

👉 Cet atelier est pour toi.

Je te propose de vivre une expérience puissante et transformatrice grâce à la Thérapie Intuitive en GROUPE :
une approche innovante qui permet d’aller libérer en profondeur les blocages conscients et inconscients, en s’appuyant sur la force du collectif et des actes thérapeutiques symboliques.

💫 Ce que tu vas vivre :

Une méthode douce, bienveillante et surprenante

Des prises de conscience profondes

Des libérations émotionnelles puissantes

Un sentiment de légèreté, de clarté, d’alignement et de joie retrouvée

Un bon moment assuré

🔹 Aucun prérequis nécessaire – Juste l’envie d’aller mieux.
🔹 Groupe en petit comité pour garantir un espace sécurisé et bienveillant.

📍 Lieu : Soulan (salle des fêtes)
📅 Date : samedi 5 juillet
🕒 Horaires : 13h à 17h
💶 Tarif découverte : 45euros (au lieu de 80euros)

📩 Inscription par message privé ou par téléphone au 06 81 07 59 00 (whatsapp)

Viens vivre cette aventure intérieure unique… Ton corps, ton cœur et ton âme te diront merci 💛

18/06/2025

Une série qui parle des constellations familiales de façons claire, à voir 😍

Entre secrets enfouis, blessures du passé et liens d’amitié indéfectibles, Ada, Sevgi et Leyla sont de retour pour une nouvelle saison bouleversante.

LE CHEMIN DE L’OLIVIER — SAISON 3

Avec : Tuba Büyüküstün, Seda Bakan, Boncuk Yılmaz

Prochainement sur Netflix

04/06/2025

COMMENT FAIRE POUR SE SENTIR MIEUX ?

Se sentir mieux est un objectif que beaucoup d'entre nous poursuivent, surtout dans une société où le mal-être, le stress et les émotions négatives peuvent rapidement s installer.

Pour améliorer son bien-être mental et physique, il existe de nombreuses approches qui intègrent des pratiques comme la méditation, le yoga, et la pleine conscience. Voici quelques pistes pour vous aider à y parvenir.

1. Prendre soin de soi. un acte essentiel pour se sentir bien dans sa peau. Cela commence par une bonne alimentation, riche en vitamines, et une hygiène de vie équilibrée. Manger des aliments sains, comme des légumes et fruits bio, des légumineuses, des bonnes huiles, des protéines animales et végétales ...etc. fournit à notre corps les nutriments nécessaires pour éviter le mal dans notre peau et favoriser une bonne santé mentale.

2. Activités physiques et relaxation. Faire du sport est une manière efficace de lutter contre les angoisses et le mal-être. Que ce soit la musculation, le pilates ou des sessions de yoga, l'activité physique permet de se sentir mieux dans son corps et de libérer des endorphines, les hormones du bonheur. En parallèle, des techniques de relaxation comme la méditation, la sophrologie ou même la prise de temps pour une sieste peuvent être bénéfiques. Prendre le temps d'écouter sa respiration, de se concentrer sur le moment présent, favorise une réelle sérénité et aide à se sentir mieux dans sa tête.

3. Cultiver la confiance en soi Avoir confiance en soi est crucial pour se sentir bien. Cela implique souvent d'apprendre à aimer son corps et d'accepter sa morphologie, en évitant de se comparer au regard des autres. Prendre conscience de l'importance de l'estime de soi est une première étape vers l épanouissement. Des compliments, même si simples soient-ils, peuvent aider à renforcer cette confiance.

4. Gérer les pensées négatives et le stress Les pensées négatives peuvent perturber notre état d esprit et nous plonger dans un cycle de déprime. Il est important d apprendre à les reconnaître et à les transformer. La méditation ou l'hypnose peuvent aider à lâcher-prise et à retrouver une pensée positive. La respiration est également un outil puissant. respirer profondément aide à apaiser le corps et l esprit, réduisant ainsi le stress.

5. Une routine de bien-être. Des habitudes positives, des moments de bien-être dans sa routine quotidienne peut être un excellent moyen de lutter contre le mal-être. Que ce soit en écoutant un podcast motivant, en se dédiant à des activités anti-stress ou en prenant soin de son corps avec une détox douce, chaque petit geste compte. En pratiquant une activité physique régulière et en prenant soin de son mental, on apprend à ressentir mieux son corps.

6. Apporter un soutien extérieur Parfois, il peut être nécessaire de faire appel à des professionnels pour un soutien supplémentaire, comme dans le cadre d'une thérapie. Ces assistants de guérison peuvent offrir des outils et des stratégies pour vous aider à aller mieux et à vous sentir au mieux. La plupart de mes clients viennent parce qu'ils se sentent bloqués dans un domaine de leur vie et ensemble on débloque ce qui ne va pas.

En conclusion, se sentir bien est une démarche personnelle, c'est un chemin personnel et unique. Il nécessite du temps, de la patience et une volonté de s'écouter, de comprendre ses besoins réels. Adoptez des pratiques qui vous parlent et qui vous permettent de vous épanouir. En cultivant la pleine conscience, en prenant soin de soi et en apprenant à se sentir bien dans sa peau, vous pourrez découvrir un bien-être durable et authentique.

Florence PHAM-RUELLET
Naturopathe - Thérapeute spécialisée en libération émotionnelle
Visio-consultation en ligne
RDV au 06 81 07 59 00

Aimez-vous et permettez-vous d être heureux.

18/04/2025

Et si tu arrêtais de douter de toi ?

Le syndrome de l’imposteur, c’est cette petite voix qui te fait croire que tu n’es pas légitime, que tu n’en fais jamais assez, ou que d’autres sont forcément plus compétents que toi. Il te freine, t’empêche d’oser et te fait oublier tout ce que tu as déjà accompli.

Mais as-tu déjà pris le temps de regarder ton parcours avec bienveillance ? As-tu conscience que chaque personne qui réussit a, un jour, douté comme toi ?

La vérité, c’est que personne ne se sent complètement prêt au départ. Ce qui fait la différence, ce n’est pas d’attendre d’être "assez bon" pour commencer, c’est d’accepter que l’évolution se fait en avançant. Chaque pas, chaque action te rapproche de plus de confiance en toi.

Alors aujourd’hui, au lieu de te demander si tu es à la hauteur, pose-toi plutôt cette question : "Et si j’étais déjà prêt(e), là, maintenant ?"

💛 Tu es bien plus capable que tu ne le crois. Donne-toi la chance de le voir.

📩 Besoin d’un coup de pouce pour dépasser ce blocage ? Je suis là pour t’accompagner. Réserve ta séance et ensemble, on travaillera sur ce qui t’empêche d’avancer. 💫

15/04/2025

✨ Et si lâcher prise, c'était arrêter de lutter contre soi-même ?

Tu as peut-être déjà essayé de lâcher prise en te disant “Allez, il faut que j’arrête d’y penser”, mais plus tu essaies… plus ton mental s’emballe. Parce que vouloir lâcher prise avec le mental, c’est comme essayer d’éteindre un feu avec de l’essence. 💭🔥

Lâcher prise, ce n’est pas forcer ton esprit à se taire, mais lui offrir un espace pour respirer. C’est accepter que certaines choses sont hors de ton contrôle et choisir de ne plus t’y accrocher. Pas pour fuir, mais pour avancer avec plus de légèreté. 🌿

Parfois, on s’accroche parce qu’on croit que relâcher, c’est perdre. Perdre la maîtrise, perdre une situation, perdre du pouvoir… alors qu’en réalité, c’est tout l’inverse. Lâcher prise, c’est se libérer de ce qui nous pèse. C’est arrêter de se battre contre ce qui est et permettre aux solutions d’émerger naturellement.

🌊 Et si tu t’autorisais à respirer ?
Tu n’as pas besoin de tout porter seul(e). Si aujourd’hui, tu ressens ce poids, si ton mental ne te laisse aucun répit, c’est peut-être le bon moment pour t’accorder un vrai moment pour toi.

💬 Dis-moi en commentaire : Qu’est-ce que tu aimerais apprendre à lâcher aujourd’hui ? Et si tu veux qu’on travaille ensemble sur ce cheminement, prends RDV avec moi. Ensemble, on fera de la place pour plus de paix en toi. 💙

14/04/2025

Je suis loin d’être parfaite.
J’ai encore énormément de stress que je n’arrive pas toujours à gérer, surtout avec ma fille. Être maman, c’est merveilleux, mais c’est aussi un vrai défi émotionnel. Il y a des jours où je me sens submergée, où la fatigue et la charge mentale prennent le dessus.

Les conflits relationnels ne sont pas toujours simples à gérer non plus. J’ai beau connaître tous les outils pour apaiser les tensions, parfois, mes émotions débordent. Je ressens encore des pics de colère, des moments où je perds patience, où je me sens dépassée.

Et je suis aussi très susceptible. Un mot, une remarque maladroite, et je peux me sentir touchée en plein cœur surtout avec mon mari. Je le sais, je le vois, mais sur le moment, ça me pique encore. J’ai longtemps essayé d’étouffer cette sensibilité, de me dire que je ne devrais pas être comme ça. Mais aujourd’hui, j’apprends à l’accepter, à la comprendre… et surtout à ne plus la laisser diriger mes réactions.

La différence aujourd’hui, c’est que je ne me laisse plus autant submerger. J’ai appris à prendre du recul, à reconnaître quand une émotion me dépasse, à respirer avant de réagir. Ce n’est pas toujours facile, parfois je trébuche encore, mais je sais que chaque petit pas compte.

Si tu te reconnais dans ce que je partage, sache que tu n’es pas seul(e). On fait du mieux qu’on peut, et c’est déjà énorme. ❤️

Et toi, quelles sont les émotions que tu as encore du mal à gérer au quotidien ?