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Dr Carlos Márquez Medrano

Casa
Nicaragua
Diriamba
Dr Carlos Márquez Medrano

Especialista en Endocrinología y Metabolismo. Experto en Obesidad, Nutrición y Ejercicio. Medicina del AntiAging. Suplementos Naturales.
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Cambio Hábitos para dejar las Pastillas. Diriamba, Carazo, Nicaragua🇳🇮

08/03/2026

Toda mi admiración, respeto y cariño, para todas las mujeres de mi Nicaragua querida y del mundo. Pórtense bien, no coman pastel, ni chocolates, ni dulces. Siempre las vigilo🧐 y cuido

08/03/2026

Su filosofía de vida🙄🤨🤦🏻‍♂️

06/03/2026

Para ustedes su salud es un gasto. Se quejan de que gastan en las pastillas, en los suplementos, en los exámenes, en la consulta... Ah, pero no es gasto el celular, el carro, el pollo tiptop, la cerveza, los ci****os, las uñas acrílicas, la keratina, el tinte. ¿Eso no es gasto?. Cuánto vale hacer ejercicio en su casa?, salir a caminar?, decir que no, evitar lo malo, tomar más agua?. Ah?. Cuánto vale hacer caso, comprar las verduras más baratas o ahorrar para lo importante. Ustedes para todo tienen una excusa. Les aburren las verduras, se aburren de lo mismo. Duros al ejercicio, a tomar agua, arrechos al , al chisme, a las series, a lo malo. Así es mentira... Y yo soy el malo, y yo soy el estricto. He dicho!!!

05/03/2026

Muchos quieren una consulta conmigo, y cuando vienen, ni hacen caso🤷🏻‍♂️🤦🏻‍♂️. Les he dicho de la importancia de venir con el , pero lastimosamente no me puedo hacer dos o tres. Con esa idea he entrenado, por más de dos años, a estas muy buenas colegas, médicos y nutricionistas, que les pueden ayudar a mejorar sus hábitos. Se los garantizo. Agenden con toda confianza una consulta con ellas. Están preparadas en los manejos que hago con mis pacientes, la misma lectura de los exámenes, la misma revisión, y los conocimientos en medicamentos y suplementos, nutrición, ejercicio, etc. Les ayudará más que ir con cualquier otro nutricionista, diabetólogo o internista, y tienen espacios para citas antes

05/03/2026

✅ Melatonina, la mejor de todas, es una Hormona, natural, no es adictiva, ayuda a quedarnos dormidos, a despertarnos menos, y a regular los horarios
✅ Magnesio, hay varios tipos, desde el más leve, al más específico, la dosis depende del tipo de problema, hay Citrato, Glicinato y Treonato
✅ Ashwagandha, ayuda a bajar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, la ansiedad, y ayuda a la calidad del sueño
✅ Vitamina D, es una super hormona, sirve para muchas cosas, y a regular nuestros horarios
✅ Rhodiola, es una planta, que ayuda a tener más energía, bajar el estrés, y a regular el sueño
✅ Valeriana, pasiflora y 5 HTP o triptofano, vienen en tés, Polvo, y juntos con Melatonina
En la consulta podemos indicarle cuál necesita, y le ayudaría más, escriba/ llame al 84008544. Nos Síganos en nuestra página de suplementos Salud en Cápsula

03/03/2026

Creo en el poder de muchos suplementos naturales, para la salud de mis pacientes. No soy charlatán, bisnero, curandero u homeópata. Pero a lo largo de los años, mis estudios y experiencia me han permitido aprender, y entender, que no sólo las pastillas de la farmacia, son buenas y necesarias. Recuerden no automedicarse, y que aunque haya muchos productos naturales, los debe recomendar tú médico y siempre importan las dosis, los mg, la marca, y la calidad, no todos son iguales y ayudan. Acá en mi consulta los pueden encontrar y ahora contamos con envío a todo el país, pueden consultar por ellos al +505 8400 8544 y seguir nuestra página de Salud en Cápsula

01/03/2026

Cómo te cambia la vida, pasar consulta con el . Miren a este señor, antes hasta se parecía a 😄

01/03/2026

Hoy hace exactamente 7 años, terminé de estudiar para ser . La gente tiene sueños, pero yo no tenía, ¿qué sueños puede tener un niño de Las Esquinas?, los nicaragüenses vivimos el día a día, coyol quebrado, coyol comido. Hijo de una secretaria (no lo digo, más que con orgullo). Una señora que nos sacó adelante, y que sin querer o queriendo, forjó en mi, esas ganas de querer ser más, de avanzar, de progresar. ¿De dónde vienen los Márquez, me preguntan?. Pero no, los Medrano venimos del campo, mi mama es un libro de aventuras, vivencias, y superación, nómada, la "hija de nadie", y vean hasta donde me llevó, sola, sin ayuda de nadie, sin conectes. Este y todos los años, le dedico todo lo que soy, he consigo y lo que tengo, a doña Myrna Bernarda Medrano

28/02/2026

Cómanse su nacatamal. Vida sólo hay una...
Si se van a comer una hamburguesa, que sea con papas agrandadas y coca normal, nada de light...
Si van a beber, que sea toña, es la que más calorías tiene, o el guaro con su big cola...
Si se van a lanzar su pan, que sea dulce, y una buena barra, nada de integral o de masa madre...
El gallopinto, lo hacen puro arroz, y con manteca de cerdo...
Ya saben, papas fritas y el pollo frito con aceite de camión, y por favor reciclado, del mes pasado, y con alas de mosca y patas de cucaracha...

26/02/2026

Cenen poquito, o bastante
Con verduras, o su tortilla
Con arroz, en vez de frijoles
Y si no se llenan, con dos tortillas más
No hagan ejercicio, duérmanse a las tres am
No beban agua, y el café con tres cdas de azúcar
De todas maneras, les digo lo bueno, lo sano, lo balanceado, y ustedes hacen lo lo contrario
Acá una idea de

25/02/2026

Provecho a todos en su cena. El día que me hagan caso, les irá bien en la vida. Mi misión con esta página es enseñarles a comer, inspirarlos a moverse, y a dejar de comer pastillas. Llevo años enseñando lo mismo, y aunque parezca disco rayado y los aburro, no pierdo las esperanzas, mientras sigan en sus andadas, seguirán achacosos. Miren que rica opción de cena, sin arroz, ni tostones, sin maduro ni tortilla. Sano y balanceado

24/02/2026

Cuatro ideas de
🥚 🍳 🧀 Opciones de proteína: huevos, queso, chorizo parrillero, atún, chicharrón, cuajada
🫘 🌽 De energía frijoles, gallopinto puros frijoles, maíz. 🥦 🥬 🥒 🥕 Y siempre algo de verduras o ensaladas. Ricas, fáciles de preparar y super sanas
❌ Nada de arroz, bastimento o pan❌

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